What would make you happy? Can you imagine a milestone, a win, or even a material possession that would unlock this feeling? In this animated version of David Steindl-Rast’s popular TED Talk, Brother David explains how a simple adjustment in how you move through the world might just change what you see, how you feel, and how you act.
O que te faria feliz? Consegues imaginar um marco, uma vitória, ou mesmo uma posse material que desbloqueie este sentimento? Nesta versão animada da popular TED Talk de David Steindl-Rast, o irmão David explica como um simples ajuste na forma como nos movemos pelo mundo pode mudar o que vemos, como nos sentimos e como agimos.
Now my topic is gratefulness. What is the connection between happiness and gratefulness? Many people would say, well, that’s very easy. When you are happy, you’re grateful. But think again. Is it really the happy people that are grateful? We all know quite a number of people who have everything that it would take to be happy, and they are not happy, because they want something else, or they want more of the same. And we all know people who have lots of misfortune, misfortune that we ourselves would not want to have, and they are deeply happy. They radiate happiness. You are surprised. Why? Because they are grateful.
O meu tópico é a gratidão. Qual é a ligação entre felicidade e gratidão? Muitas pessoas dizem: “Bem, isso é muito fácil. “Quando estamos felizes, somos gratos.” Mas pensem outra vez. São realmente as pessoas felizes que são gratas? Todos conhecemos um grande número de pessoas que têm tudo o que seria necessário para serem felizes, e não são felizes, porque querem outra coisa, ou querem mais do mesmo. E todos conhecemos pessoas que têm muitos infortúnios, infortúnios que nós próprios não gostaríamos de ter, e são profundamente felizes. Irradiam felicidade. Ficamos surpreendidos. Porquê? Porque são gratos.
Now, we can ask, what really do we mean by gratefulness? And how does it work? Something’s given to us that’s valuable to us. And it’s really given. These two things have to come together. It has to be something valuable, and it's a real gift. And when these two things come together, then gratefulness spontaneously rises in my heart, happiness spontaneously rises in my heart. That’s how gratefulness happens.
Podemos perguntar, o que realmente queremos dizer com gratidão? E como é que funciona? Há algo que nos é dado que é valioso para nós. E é realmente dado. Estas duas coisas têm de se unir. Tem de ser algo valioso, e é uma verdadeira dádiva. E quando estas duas coisas se juntam, a gratidão surge espontaneamente no meu coração, a felicidade surge espontaneamente no meu coração. É assim que a gratidão acontece.
Now, the key to all this is that we cannot only experience this once in a while. We can be people who live gratefully. And how can we live gratefully? By experiencing, by becoming aware that every moment is a given moment, as we say. It’s a gift. You have no way of assuring that there will be another moment given to you, and yet, that’s the most valuable thing that can ever be given to us, this moment, with all the opportunity that it contains.
Agora, a chave para tudo isto é que não podemos apenas sentir isto de vez em quando. Podemos ser pessoas que vivem com gratidão. E como podemos viver com gratidão? Vivenciando, percebendo que cada momento é um momento dado, como dizemos. É uma dádiva. Não temos como garantir que haverá outro momento que te será dado e, no entanto, isso é a coisa mais valiosa que alguma vez nos pode ser dada, este momento, com todas as oportunidades que ele contém.
Does that mean that we can be grateful for everything? Certainly not. We cannot be grateful for violence, for war, for oppression, for exploitation. On the personal level, we cannot be grateful for the loss of a friend, for unfaithfulness, for bereavement. But I didn’t say we can be grateful for everything. I said we can be grateful in every given moment for the opportunity, and even when we are confronted with something that is terribly difficult, we can rise to this occasion and respond to the opportunity that is given to us.
Isso significa que podemos ser gratos por tudo? Certamente que não. Não podemos ser gratos pela violência, pela guerra, pela opressão, pela exploração. A nível pessoal, não podemos ser gratos pela perda de um amigo, pela infelicidade, pelo luto. Mas eu não disse que podemos ser gratos por tudo. Disse que podemos estar gratos a cada momento pela oportunidade, e mesmo quando somos confrontados com algo que é terrivelmente difícil, podemos estar à altura da ocasião e responder à oportunidade que nos é dada.
So how can each one of us find a method for living gratefully, not just once in a while being grateful, but moment by moment to be grateful? How can we do it? It’s a very simple method: Stop. Look. Go. That’s all. But how often do we stop? We rush through life; we don’t stop. We miss the opportunity because we don’t stop. We have to stop. We have to get quiet. And we have to build stop signs into our lives.
Então, como é que cada um de nós pode encontrar um método para viver com gratidão, não apenas ser grato de vez em quando, mas ser grato momento a momento? Como podemos fazê-lo? É um método muito simples: Para. Olha. Vai. É só isso. Mas com que frequência paramos? Apressamos a vida; não paramos. Perdemos a oportunidade porque não paramos. Temos de parar. Temos de ficar quietos. E temos de construir sinais de paragem nas nossas vidas.
And when you stop, then the next thing is to look. You look. You open your eyes. You open your ears. You open your nose. You open all your senses for this wonderful richness that is given to us. There is no end to it, and that is what life is all about, to enjoy, to enjoy what is given to us.
E quando paramos, a próxima coisa é olhar. Olhas. Abres os olhos. Abres os ouvidos. Abres o nariz. Abres todos os seus sentidos para esta maravilhosa riqueza que nos é dada. Não há fim, e é disso que se trata a vida, desfrutar, desfrutar do que nos é dado.
And then we can also open our hearts, our hearts for the opportunities, for the opportunities also to help others, to make others happy, because nothing makes us more happy than when all of us are happy. And when we open our hearts to the opportunities, the opportunities invite us to do something, and that is the third. Stop, look, and then go, and really do something. And what we can do is whatever life offers to you in that present moment.
E depois também podemos abrir os nossos corações para as oportunidades, também para as oportunidades de ajudar os outros, de fazer os outros felizes, porque nada nos faz mais felizes do que quando todos estamos felizes. E quando abrimos os nossos corações às oportunidades, as oportunidades convidam-nos a fazer alguma coisa, e essa é a terceira coisa. Para, olha e depois vai, e faz realmente alguma coisa. E o que podemos fazer é o que a vida nos oferece nesse momento presente.
There is a wave of gratefulness because people are becoming aware how important this is and how this can change our world, because if you’re grateful, you’re not fearful. If you're not fearful, you're not violent. If you’re grateful, you act out of a sense of enough and not of a sense of scarcity, and you’re willing to share. If you're grateful, you are enjoying the differences between people and you are respectful to everybody. And that changes this power pyramid under which we live.
Há uma onda de gratidão porque as pessoas estão a tomar consciência do quão importante isto é e como isto pode mudar o nosso mundo, porque se somos gratos, não temos medo. Se não temos medo, não somos violentos. Se formos gratos, agimos com uma sensação de suficiência e não uma sensação de escassez, e estamos dispostos a partilhar. Se fores grato, gostas das diferenças entre as pessoas e és respeitoso com todos. E isso muda esta pirâmide de poder sob a qual vivemos.
What we need is a networking of smaller groups, smaller and smaller groups who know one another, who interact with one another, and that is a grateful world.
O que precisamos é de uma rede de grupos mais pequenos, grupos cada vez mais pequenos que se conhecem, que interagem uns com os outros, e esse é um mundo grato.