What would make you happy? Can you imagine a milestone, a win, or even a material possession that would unlock this feeling? In this animated version of David Steindl-Rast’s popular TED Talk, Brother David explains how a simple adjustment in how you move through the world might just change what you see, how you feel, and how you act.
Cosa ti renderebbe felice? Riesci a immaginare un obiettivo decisivo, una vittoria o anche un possesso materiale che sbloccherebbe tale sensazione? In questa versione animata del popolare TED Talk di David Steindl-Rast, Padre David spiega come una semplice modifica nel modo in cui vivi potrebbe cambiare ciò che vedi, come ti senti e come ti comporti.
Now my topic is gratefulness. What is the connection between happiness and gratefulness? Many people would say, well, that’s very easy. When you are happy, you’re grateful. But think again. Is it really the happy people that are grateful? We all know quite a number of people who have everything that it would take to be happy, and they are not happy, because they want something else, or they want more of the same. And we all know people who have lots of misfortune, misfortune that we ourselves would not want to have, and they are deeply happy. They radiate happiness. You are surprised. Why? Because they are grateful.
L’oggetto del mio intervento è la gratitudine. Qual è la relazione tra felicità e gratitudine? Molte persone direbbero che è molto semplice. Quando si è felici, si è grati. Ma pensaci bene. Sono davvero le persone felici a essere grate? Conosciamo tutti molte persone che hanno tutto per essere felici e non lo sono perché vogliono qualcos’altro o vogliono di più. E conosciamo tutti persone che sono molto sfortunate, sfortuna che noi stessi non vorremmo avere, e sono profondamente felici. Sprizzano felicità. Ne rimaniamo sorpresi. Perché? Perché sono grati.
Now, we can ask, what really do we mean by gratefulness? And how does it work? Something’s given to us that’s valuable to us. And it’s really given. These two things have to come together. It has to be something valuable, and it's a real gift. And when these two things come together, then gratefulness spontaneously rises in my heart, happiness spontaneously rises in my heart. That’s how gratefulness happens.
Allora cosa intendiamo veramente per gratitudine? E come funziona? Ci viene dato qualcosa che è prezioso per noi. E ci viene regalato. Queste due cose devono andare insieme. Deve essere qualcosa di prezioso e un vero dono. In presenza di queste due cose, nasce spontaneamente un senso di gratitudine nel mio cuore, nasce un senso di felicità spontaneamente nel mio cuore. È così che funziona la gratitudine.
Now, the key to all this is that we cannot only experience this once in a while. We can be people who live gratefully. And how can we live gratefully? By experiencing, by becoming aware that every moment is a given moment, as we say. It’s a gift. You have no way of assuring that there will be another moment given to you, and yet, that’s the most valuable thing that can ever be given to us, this moment, with all the opportunity that it contains.
L chiave di tutto questo è che non possiamo sperimentare questo solo ogni tanto. Possiamo essere persone grate. E come possiamo vivere con gratitudine? Con l’esperienza, con la consapevolezza che ogni momento è un momento regalato, come si dice. È un dono. Non c’è modo di assicurarsi che vi verrà regalato un altro momento, eppure, questa è la cosa più preziosa che vi possa mai essere data, questo momento, con tutte le opportunità che contiene.
Does that mean that we can be grateful for everything? Certainly not. We cannot be grateful for violence, for war, for oppression, for exploitation. On the personal level, we cannot be grateful for the loss of a friend, for unfaithfulness, for bereavement. But I didn’t say we can be grateful for everything. I said we can be grateful in every given moment for the opportunity, and even when we are confronted with something that is terribly difficult, we can rise to this occasion and respond to the opportunity that is given to us.
Significa che possiamo essere grati di tutto? Certamente no. Non possiamo essere grati per la violenza, la guerra, l’oppressione o lo sfruttamento. A livello personale, non possiamo essere grati per la perdita di un amico, per l’infedeltà, per il lutto. Ma non ho detto che possiamo essere grati per tutto. Ho detto che possiamo essere grati in ogni momento per l'opportunità, e anche quando ci troviamo di fronte a qualcosa di terribilmente difficile, possiamo cogliere questa occasione e rispondere all'opportunità che ci viene data.
So how can each one of us find a method for living gratefully, not just once in a while being grateful, but moment by moment to be grateful? How can we do it? It’s a very simple method: Stop. Look. Go. That’s all. But how often do we stop? We rush through life; we don’t stop. We miss the opportunity because we don’t stop. We have to stop. We have to get quiet. And we have to build stop signs into our lives.
Quindi come possiamo trovare un metodo per vivere con gratitudine, non solo una volta ogni tanto, ma momento per momento? Come possiamo farlo? È un metodo molto semplice: fermati, guarda, agisci. Tutto qui. Ma quanto spesso ci fermiamo? Corriamo nella vita, non ci fermiamo. Perdiamo l’opportunità perché non ci fermiamo. Dobbiamo fermarci, stare tranquilli. Dobbiamo creare dei segnali di stop nelle nostre vite.
And when you stop, then the next thing is to look. You look. You open your eyes. You open your ears. You open your nose. You open all your senses for this wonderful richness that is given to us. There is no end to it, and that is what life is all about, to enjoy, to enjoy what is given to us.
Dopo esserci fermati, lo step successivo è guardare. Guardate, aprite gli occhi. Aprite le orecchie, aprite il naso. Aprite tutti i vostri sensi a questa meravigliosa ricchezza che ci è stata donata. Non c’è fine a questo, questa è la vita: godere di ciò che ci viene dato.
And then we can also open our hearts, our hearts for the opportunities, for the opportunities also to help others, to make others happy, because nothing makes us more happy than when all of us are happy. And when we open our hearts to the opportunities, the opportunities invite us to do something, and that is the third. Stop, look, and then go, and really do something. And what we can do is whatever life offers to you in that present moment.
Allora possiamo aprire il nostro cuore alle opportunità, anche alle opportunità di aiutare gli altri, di renderli felici, perché niente ci rende più felici di quando siamo tutti felici. Quando apriamo il cuore alle opportunità, le opportunità ci invitano a fare qualcosa, e questa è la terza. Fermatevi, guardate e poi agite, fate davvero qualcosa. Quello che possiamo fare è qualunque cosa la vita ci offra in quel momento.
There is a wave of gratefulness because people are becoming aware how important this is and how this can change our world, because if you’re grateful, you’re not fearful. If you're not fearful, you're not violent. If you’re grateful, you act out of a sense of enough and not of a sense of scarcity, and you’re willing to share. If you're grateful, you are enjoying the differences between people and you are respectful to everybody. And that changes this power pyramid under which we live.
C'è un'ondata di gratitudine perché la gente si sta rendendo conto di quanto sia importante e quanto questa possa cambiare il mondo, perché ad essere grati, non ci si preoccupa e se non ci si preoccupa, non si diventa violenti. Ad esser grati, si agisce spinti da un senso di abbastanza e non di scarsità, e si è disposti a condividere. Ad essere grati, si apprezzano le differenze tra le persone e si rispetta tutti. Questo cambia la piramide di potere secondo cui viviamo.
What we need is a networking of smaller groups, smaller and smaller groups who know one another, who interact with one another, and that is a grateful world.
Ciò di cui abbiamo bisogno è una rete di gruppi più piccoli, gruppi sempre più piccoli che si conoscono, che interagiscono tra loro, ossia un mondo di gratitudine.