June 8, 2010, Russell Wilson, fourth-round pick to the Colorado Rockies baseball. I'm fired up, one of the highest moments of my life. Every kid's dream to be drafted by a Major League Baseball team. June 8, 2010.
8 de junho de 2010, Russel Wilson, escolha da quarta ronda para o basebol dos Colorado Rockies. Estou entusiasmadíssimo, um dos momentos mais altos da minha vida. O sonho de qualquer miúdo: ser convocado por uma grande equipa de basebol.
June 9, 2010 --
8 de junho de 2010. 9 de junho de 2010.
(Imitating flatline sound)
Pi-i-i-i-i-i-i
The line goes flat. My dad passes away. The highest of the high to the lowest of the low. Just like that. My dad laying in his deathbed, just tears running down my face, you know, what do I do next? My mind racing, memories, flashbacks, moments, early mornings, getting up, taking grounders and throwing, speed outs and deep post routes to my brother and my dad, to early morning car rides to AAU baseball, to my dad being the third-base coach.
A linha fica plana. O meu pai morre. Do ponto mais alto para o ponto mais baixo. De repente. O meu pai deitado na cama, as lágrimas a escorrer pela minha cara abaixo. O que é que faço a seguir? A minha cabeça a acelerar, memórias, "flashbacks", momentos, levantar de manhã cedo, bolas rasas e lançamentos, "sprints" e jogadas com o meu irmão e o meu pai, viagens de carro de madrugada para o campeonato de basebol, o meu pai enquanto treinador da 3.ª base.
Fast-forward to the championship high of winning a Super Bowl, holding up the Lombardi Trophy and the emotions and the excitement of it all, blue and green confetti all over the place and knowing that you just won the Super Bowl, to a year later, the pressure of the game, the ball on the one-yard line, and this is the chance to win the game, and it doesn't work. And however many millions and millions of people all over the world watching. And having to walk to the media, and what do I say next, what do I do, what do I think?
Avançando para o auge do campeonato a ganhar uma Super Taça, segurando o troféu Lombardi, as emoções e o entusiasmo de tudo, "confettis" azuis e verdes por todo o lado e saber que acabámos de ganhar a Super Taça para um ano mais tarde, com a pressão do jogo, com a bola na linha final. Esta é a oportunidade de ganhar o jogo, mas não funciona. Apesar de muitos milhões e milhões de pessoas estarem a ver em todo o mundo. Tenho de enfrentar os "media". O que é que eu digo a seguir, o que é faço, o que é que penso?
Being married at a young age and just coming out of college and everything else, to, you know, shortly after, marriage not working out and realizing, you know what? Life happens. Life happens, life happens to all of us. Loss of family members, divorce, fear, pain, depression, concerns, worries. When you think about being superpositive -- yes, I'm positive by nature, but positivity, you know, it doesn't always work, because when you're down 16-nothing in an NFC championship game, and people are like, "Russ, we're not going to be able to win this game, man, it's not a great situation right now," or when you're facing cancer, or when you have things you have to deal with or finances and this and that, like, how do we deal with it? It's hard to be positive in the midst of it all. And what I definitely knew was this: that negativity works 100 percent of the time. Negativity was going to get me nowhere.
Ter casado tão jovem e acabado de sair da universidade, e de tudo o resto, para, pouco depois, o casamento não funcionar e perceber, sabem que mais? A vida acontece. A vida acontece, a vida acontece-nos a todos. A perda de membros da família, o divórcio, o medo, o sofrimento, a depressão, a preocupações. Se pensarmos em ser super positivo — sim, sou positivo por natureza, mas ser positivo, sabem, nem sempre resulta, porque, quando estamos mal, a 16-0 num jogo do campeonato de NFC, e as pessoas dizem: "Russ, não vamos conseguir ganhar este jogo" "não é uma boa situação nesse momento", ou quando enfrentamos um cancro, ou quando temos problemas para resolver, ou finanças, etc., como é que lidamos com isto? É difícil ser positivo. O que eu sabia de certeza era que a negatividade funciona 100% das vezes. A negatividade não me ia levar a parte alguma.
I started saying to myself, "New are his mercies every morning," new beginnings, new starts. And despite hardship and pain and worries and wanting to get through it and "How do I do this?", I started thinking about a car. You know how when you drive a car, you've got stick shift and you want to shift to neutral? You go from first gear to second gear, all the way to fifth? You've got to know how to shift to neutral. And I needed to shift to neutral immediately, before I crashed.
Comecei a pensar: "Nova é a sua compaixão todas as manhãs", novos inícios, novos começos. E apesar do sofrimento e da dor das preocupações, de querer ultrapassar e "Como é que eu faço isto?", eu comecei a pensar num carro. Quando guiamos um carro com mudanças manuais e queremos mudar para ponto morto? Passamos da primeira para a segunda, até à quinta? Temos de saber como colocar em ponto morto. Eu precisava de mudar para ponto morto, imediatamente, antes de ir abaixo.
Sitting there after the Super Bowl, I had a decision to make: Will I let this define my career? Will I let it define my life? Hell, no. What I found out was this: that mindset is a skill. It can be taught and learned. I started 10 years ago, training my mind, with this guy named Trevor Moawad, my mental conditioning coach. He's been with me for 10 years, and we've been best friends and partners ever since. As athletes, we train the body, we train ourselves to be able to run fast, throw farther, jump higher and do these different things, but why don't we train our mind? What do you want your life to look like? Write it out, talk about it, say it. What's our language, what does it look like, watch these highlights, Russell, when you're in your best moments. What does that look like? And be that, live that, sound like that. The best free throw shooters, they don't worry about the shot they just missed. They think about this shot, this putt, this throw, this first down.
Ali sentado, depois da Super Taça, eu tinha de tomar uma decisão: Deixo que isto defina a minha carreira, que defina a minha vida? Nem pensar. Descobri que a nossa mentalidade é uma capacidade. Pode ser ensinada e aprendida. Eu comecei há 10 anos a treinar a minha mente, com Trevor M., o meu treinador mental. Já lá vão 10 anos e somos amigos e companheiros desde então. Como atletas, treinamos o corpo, treinamos para correr depressa, atirar mais longe, saltar mais alto e fazer coisas diferentes. Porque não treinamos a mente? O que é que vocês querem da vida? Escrevam sobre isso, falem sobre isso e digam-no. Qual é a nossa linguagem, qual é o aspeto dela? Vejam estes pontos altos, Russel nos seus melhores momentos. Qual é o seu aspeto? E sejam isso, vivam isso, vibrem com isso. Os melhores atiradores de lances livres não se preocupam com as falhas. Pensam nessa jogada, nessa tacada, nesse lançamento, nessa primeira hipótese.
Then I met this kid Milton Wright, 19 years old, he had cancer three different times. This day when I went to see him, he was frustrated, "Russ, I'm done, I don't want to do this anymore, it's my time to go." I started telling him this story about my dad, how he used to say, "Son, why not you? Why don't you graduate early, play pro football and pro baseball? Why not you, why not you?" I said, "Milton, why not you? If you tried T-cell therapy, and you try this and it doesn't work, you won't remember it." So Milton got a smile on his face and said, "You're exactly right. Yes, I do have cancer, Russ. But I can either let this kill me, not just physically, but I can also let it kill me emotionally and mentally. And I have a choice right now, in the midst of the problem, in the midst of the storm, to decide to overcome."
Depois, conheci um miúdo Milton Wright, de 19 anos. Teve cancro três vezes. No dia em que o fui ver estava frustrado, "Russ, estou farto. Não quero mais isto, "é altura de partir." Contei-lhe uma história sobre o meu pai, como costumava dizer: " Filho, porque não tu?". "Porque não te formas cedo, jogas futebol e basebol? "Porque não tu, porque não tu?" Eu disse: " Miton, porque não tu? "Se experimentaste a terapia das células T, "se experimentaste isso e não funcionou, "não te vais lembrar." Então o Milton sorriu e disse: "Tens razão. "Sim, eu tenho cancro, Russ. "Mas posso deixar que isto me mate, "não só fisicamente, "mas também emocional e mentalmente. "E eu tenho uma decisão neste momento, no meio do problema, "no meio da tempestade, "para decidir ultrapassar."
One of the questions I always get asked about neutral thinking is this: "Does that mean I don't have any emotion?" And I always say, absolutely not. Yeah, we have emotions, we have real-life situations, we have things to deal with. But what you have to be able to do is to stay focused on the moment and to not be superemotional. It's OK to have emotions, but don't be emotional.
Uma das perguntas que me fazem sobre o pensamento neutro é: "Isso significa que eu não tenho qualquer emoção?" E eu digo sempre, nem pensar. Sim, nós temos emoções, nós temos situações reais, temos coisas com que lidar. Mas o que temos de fazer é mantermo-nos focados no momento e não sermos demasiado emotivos. É OK ter emoções, mas não sejam emocionais.
When people look at me, they see that I'm the highest-paid player in the NFL, they see that I have the girl and Ciara, that I have the family and this and that. But I still have real-life situations. We all do. We all have, you know, sadness and loss and depression and worries and fear. I didn't just get here. What's the truth, and how do I come through this better? And that's really, kind of, how my mind started shifting. It was not just on the success of it all or the failure of it, it was on the process, like: What is the next step, how do I do this right here, right now?
Quando as pessoas olham para mim, acham que eu sou o jogador mais bem pago da NFL, veem que eu tenho a miúda e a Ciara, que tenho família e isto e aquilo. Mas eu também tenho situações da vida real. Todos nós temos. Todos temos tristezas e perdas e depressão e preocupações e medo. Eu não cheguei só aqui. Qual é a verdade e como é que ultrapasso isto da melhor forma? E foi assim que a minha mente começou a mudar. Não foi só por causa do êxito ou da derrota, foi por causa do processo: Qual é o próximo passo, como é que eu faço isto aqui e agora?
We have a choice to make in life. And for me, when I was young and I didn't have much, I made a choice. I made a choice that I was going to believe that great things were going to happen, that I was going to have my mindset right, and I was going to have the right language and the right things to think about, which helped prepare me for today. Because I'm just human. I just have the ability to throw the ball a long way and run around and make some cool and fun throws and make some people smile. But the reality is that I still have pressure, I still have worries, I still have fears, I still have things that happen. Still have loss.
Nós temos uma decisão a tomar na vida. E, para mim, quando era jovem e não tinha muito, tomei uma decisão. Tomei a decisão de que ia acreditar que iam acontecer coisas boas , que eu ia ter o pensamento certo e ia ter a linguagem certa e as coisas certas para pensar, o que me preparou para o que sou hoje. Porque sou só humano. Só tenho a capacidade de atirar a bola longe, de fazer algumas jogadas de forma "cool" e divertida e fazer algumas pessoas sorrir. Mas a realidade é que ainda sinto pressão, ainda tenho preocupações, medos, tenho coisas que acontecem. Ainda sinto a perda.
Positivity can be dangerous. But what always works is negativity. I never wanted to live in negativity, so I stayed in neutral. I kept my shift in neutral. And so that's where I lived, and that's where I've been living ever since.
Ser positivo pode ser perigoso. Mas o que funciona sempre é a negatividade. Eu nunca quis viver na negatividade, então mantive-me neutro. Mantive-me em ponto morto. E então foi aí que eu vivi, e é aí que tenho vivido desde então.