الـ8 من يونيو 2010، راسل ويلسون، أحد المختارين للدور الرابع مع فريق كولورادو روكيز للبيسبول. أنا متحمس، إنها واحدة من أفضل لحظات حياتي. يحلم كل طفل أن يختاره فريق بيسبول من الدوري الرئيسي. كان هذا في الـ8 من يونيو 2010. في الـ9 من يونيو 2010، (صوت جهاز التخطيط القلبي عند تسجيل وفاة) أصبح التخطيط منبسطًا. أدركت والدي المنية. مررت من أوج النجاح إلى حضيض الخيبَة. في لحظة خاطفة. أبي راقد في فراش موته، ودموعي تنهمر، ماذا أفعل بعد ذلك؟ والذكريات ولحظات الماضي تتسارع في ذهني، من الاستيقاظ في الصباح الباكر، وتلقي الطابات المنخفضة والرمي، وتمارين السرعة والجري مع أخي وأبي، إلى ركوب السيارة باكرًا لملعب رابطة الجامعات الأمريكية للبيسبول وصولًا لتقلد أبي منصب مدرب الدوري الثالث. لنتقدم بالزمن إلى لحظات المجد عند الفوز ببطولة سوبر بول، وأنا أحمل كأس لومباردي والأحاسيس والإثارة التي خالجتني، وقصاصات الورق الزرقاء والخضراء تملأ المكان ومعرفة أنك فزت للتو ببطولة السوبر بول، بعد مرور عام، وفي خضام المباراة، الكرة على خط الياردة الأولى. أتت فرصة الفوز في اللعبة ولكنها لم تفلح. والملايين من الناس تشاهد المباراة من جميع أنحاء المعمورة. اضطررت للتحدث مع وسائل الإعلام، ما الذي علي قوله بعد ذلك، ماذا أفعل وفي ماذا أفكر؟ تزوجت في سن مبكرة وتخرجت من الكلية وأحداث أخرى. ثم بعد فترة وجيزة فشلت علاقتي الزوجية ثم أدركت شيئًا أدركت أن هذه سنة الحياة إنها سنة الحياة لنا جميعًا. ففيها فقدان لأفراد الأسرة والطلاق والخوف والألم والاكتئاب والهموم والقلق. عندما ترى الأمور بإيجابية... نعم، أنا إيجابي بطبعي، لكن التفكير الإيجابي لا يفيد دائمًا كما تعلمون. فعندما تكون نتيجة مباراة بطولة إن إف سي ضدك بـ16 هدفًا مقابل لا شيء والناس تردد: "يا روس، لن نتمكن من الفوز بهذه المباراة، فنحن في وضع لا نحسد عليه الآن". أو عندما تصارع مرض السرطان، أو عندما تواجه مشاكل عليك حلها أو مآزق مالية وغيرها من المشاكل، فكيف سنتعامل مع الوضع؟ من الصعب أن تكون إيجابيًا في خضم كل ذلك. وما كنت متيقنًا منه كان:
June 8, 2010, Russell Wilson, fourth-round pick to the Colorado Rockies baseball. I'm fired up, one of the highest moments of my life. Every kid's dream to be drafted by a Major League Baseball team. June 8, 2010. June 9, 2010 -- (Imitating flatline sound) The line goes flat. My dad passes away. The highest of the high to the lowest of the low. Just like that. My dad laying in his deathbed, just tears running down my face, you know, what do I do next? My mind racing, memories, flashbacks, moments, early mornings, getting up, taking grounders and throwing, speed outs and deep post routes to my brother and my dad, to early morning car rides to AAU baseball, to my dad being the third-base coach. Fast-forward to the championship high of winning a Super Bowl, holding up the Lombardi Trophy and the emotions and the excitement of it all, blue and green confetti all over the place and knowing that you just won the Super Bowl, to a year later, the pressure of the game, the ball on the one-yard line, and this is the chance to win the game, and it doesn't work. And however many millions and millions of people all over the world watching. And having to walk to the media, and what do I say next, what do I do, what do I think? Being married at a young age and just coming out of college and everything else, to, you know, shortly after, marriage not working out and realizing, you know what? Life happens. Life happens, life happens to all of us. Loss of family members, divorce, fear, pain, depression, concerns, worries. When you think about being superpositive -- yes, I'm positive by nature, but positivity, you know, it doesn't always work, because when you're down 16-nothing in an NFC championship game, and people are like, "Russ, we're not going to be able to win this game, man, it's not a great situation right now," or when you're facing cancer, or when you have things you have to deal with or finances and this and that, like, how do we deal with it? It's hard to be positive in the midst of it all.
أن السلبية تُأتي أكلها كل الوقت. لن نتفعني السلبية في أي شيء. بدأت أردد في نفسي: "رحماته تتجدد كل صباح" سأبدأ من جديد. وعلى الرغم من المشقة والألم والقلق والرغبة في تجاوزها والتساؤل عن كيفية حلها. بدأت أفكر في سيارة. فعندما تقود سيارة ذات مقبض ناقل الحركة وتريد تغيير التروس إلى الوضع المحايد؟ تغير من الترس الأول إلى الترس الثاني وصولًا إلى الخامس؟ عليك أن تعرف كيف تتحول إلى الوضع المحايد. وكنت بحاجة إلى التحول إلى الوضع المحايد على الفور، قبل أن أتحطم. وأنا جالس هناك بعد مباراة السوبر بول، كان علي اتخاذ قرار: هل سأدع ما حدث يحدد مساري المهني؟ هل سأدعه يحدد حياتي؟ قطعًا لا. ما اكتشفته هو أن هذه العقلية هي مهارة. يمكن تعليمها وتعلمها. لقد بدأت قبل 10 سنوات بتدريب ذهني مع رجل اسمه تريفور معوض وهو مدرب التكييف العقلي. لقد كان معي لمدة 10 سنوات، ومنذ ذلك الحين أصبحنا أعز الأصدقاء وأفضل الشركاء. بصفتنا رياضيين نحن ندرب الجسم، ندرب أنفسنا لنكون قادرين على الركض بسرعة والرمي لمسافة أبعد والقفز لارتفاع أعلى والقيام بمختلف الأشياء، لكن لماذا لا ندرب عقولنا؟ كيف تريد أن تبدو حياتك؟ اكتب ذلك وتحدث عنه. ما هي لغتنا وكيف تبدو، تأمل تلك الأوقات المميزة يا راسل عندما تعيش أفضل لحظاتك. تأمل كيف يبدو الأمر ثم كن على ذلك النحو وعش عليه. أفضل رماة الركلات الحرة لا يقلقون بشأن الرميات التي أخطأوا فيها. بل يفكرون في الرمية التي بين أيديهم،
And what I definitely knew was this: that negativity works 100 percent of the time. Negativity was going to get me nowhere. I started saying to myself, "New are his mercies every morning," new beginnings, new starts. And despite hardship and pain and worries and wanting to get through it and "How do I do this?", I started thinking about a car. You know how when you drive a car, you've got stick shift and you want to shift to neutral? You go from first gear to second gear, all the way to fifth? You've got to know how to shift to neutral. And I needed to shift to neutral immediately, before I crashed. Sitting there after the Super Bowl, I had a decision to make: Will I let this define my career? Will I let it define my life? Hell, no. What I found out was this: that mindset is a skill. It can be taught and learned. I started 10 years ago, training my mind, with this guy named Trevor Moawad, my mental conditioning coach. He's been with me for 10 years, and we've been best friends and partners ever since. As athletes, we train the body, we train ourselves to be able to run fast, throw farther, jump higher and do these different things, but why don't we train our mind? What do you want your life to look like? Write it out, talk about it, say it. What's our language, what does it look like, watch these highlights, Russell, when you're in your best moments. What does that look like? And be that, live that, sound like that. The best free throw shooters, they don't worry about the shot they just missed.
هذه القذفة وهذه الرمية البعيدة. ثم قابلت شابًا اسمه ميلتون رايت ذو 19 ربيعًا، أصيب بالسرطان ثلاث مرات مختلفة. كان يملأه الإحباط في اليوم الذي زرته فيه، "روس، لقد استُنزفت، لا أريد المواصلة بعد الآن، حان وقت رحيلي". بدأت أحكي له قصة عن والدي، كان يقول: "بني، لمَ لا تكون أنت ذلك الشخص؟ ذلك الشخص الذي يتخرج مبكرًا ويلعب كرة القدم والبيسبول للمحترفين؟ لمَ لا تكون أنت ذلك الشخص؟" قلت لميلتون: "لمَ لا يكون أنت؟ إذا خضعت للعلاج بالخلايا التائية، وجربته ولم يفلح، فلن تتذكر الأمر". لذا ابتسم ميلتون وقال: "أنت محق تمامًا. نعم أنا مصاب بالسرطان. ولكن يمكنني إما أن أدعه يقتلني، ليس جسديًا فقط، ولكن أن يقتلني عاطفيًا وعقليًا. ولدي خيار الآن، في خضم المشكلة، في قلب العاصفة، أن أقرر التغلب عليه". أحد الأسئلة التي تُطرح علي دائمًا حول التفكير المحايد هي: "هل هذا يعني أنه ليس لدي أي عاطفة؟" وأنا أجيب دائمًا بالنفي المطلق. نعم لدينا عواطف، ونعيش مواقف واقعية، لدينا مشاكل لتجاوزها. لكن ما عليك فعله هو الاستمرار بالتركيز على اللحظة وأن لا تتقاذفك العواطف. من المقبول أن تكون لديك مشاعر لكن لا تكن عاطفيًا. عندما ينظر إلي الناس، يرونني اللاعب الأعلى أجرًا في الدوري الوطني لكرة القدم، يرون أن لدي ابنة وزوجة اسمها سيارا، وأن لدي نعمة الأسرة وهذا وذاك. ولكن لا أزال أعيش مواقف الحياة الحقيقية. كلنا نعيشها. نمر جميعًا بلحظات الحزن والخسارة والاكتئاب والقلق والخوف. أنا لم أصل لمكانتي بسهولة. ما هي الحقيقة؟ وكيف أتجاوز الأمر على أفضل وجه؟ وهكذا بدأ ذهني في التحول. لم أكن مركزًا على النجاح أو الفشل، بل مركزًا على الكيفية. ما الخطوة التالية لاتخاذها، وكيف أفعل الأمر في التَّو واللحظة؟ لدينا خيار نتخذه في الحياة. بالنسبة لي، عندما كنت صغيرًا ولم أكن أملك الكثير، اتخذت قرارًا. اتخذت خيار أن أومِن أن أشياء عظيمة ستحدث، أنني كنت سأفكر بشكل صحيح، وكنت سأستعمل اللغة الصحيحة والأمور الصحيحة التي يجب التفكير فيها، مما ساعدني على الاستعداد لهذا اليوم. لأنني مجرد إنسان. لدي فقط القدرة على رمي الكرة لمسافات بعيدة والركض وأقوم برميات رائعة وممتعة وأجعل بعض الناس يبتسمون. لكن الحقيقة هي أنه لا يزال علي ضغط، لا تزال لدي مخاوف وهموم، ما زالت تواجهني المشاكل. لا أزال عرضة للخسارة. يمكن أن تكون الإيجابية خطرة. لكن نتائج السلبية تتحقق دائمًا. لم أرغب أبدًا في العيش بسلبية، لذلك بقيت في الوضع المحايد. حافظت على ذهني في الوضع المحايد وهذا هو النهج الذي اتبعته، وكنت أتبعه مذّاك الحين.
They think about this shot, this putt, this throw, this first down. Then I met this kid Milton Wright, 19 years old, he had cancer three different times. This day when I went to see him, he was frustrated, "Russ, I'm done, I don't want to do this anymore, it's my time to go." I started telling him this story about my dad, how he used to say, "Son, why not you? Why don't you graduate early, play pro football and pro baseball? Why not you, why not you?" I said, "Milton, why not you? If you tried T-cell therapy, and you try this and it doesn't work, you won't remember it." So Milton got a smile on his face and said, "You're exactly right. Yes, I do have cancer, Russ. But I can either let this kill me, not just physically, but I can also let it kill me emotionally and mentally. And I have a choice right now, in the midst of the problem, in the midst of the storm, to decide to overcome." One of the questions I always get asked about neutral thinking is this: "Does that mean I don't have any emotion?" And I always say, absolutely not. Yeah, we have emotions, we have real-life situations, we have things to deal with. But what you have to be able to do is to stay focused on the moment and to not be superemotional. It's OK to have emotions, but don't be emotional. When people look at me, they see that I'm the highest-paid player in the NFL, they see that I have the girl and Ciara, that I have the family and this and that. But I still have real-life situations. We all do. We all have, you know, sadness and loss and depression and worries and fear. I didn't just get here. What's the truth, and how do I come through this better? And that's really, kind of, how my mind started shifting. It was not just on the success of it all or the failure of it, it was on the process, like: What is the next step, how do I do this right here, right now? We have a choice to make in life. And for me, when I was young and I didn't have much, I made a choice. I made a choice that I was going to believe that great things were going to happen, that I was going to have my mindset right, and I was going to have the right language and the right things to think about, which helped prepare me for today. Because I'm just human. I just have the ability to throw the ball a long way and run around and make some cool and fun throws and make some people smile. But the reality is that I still have pressure, I still have worries, I still have fears, I still have things that happen. Still have loss. Positivity can be dangerous. But what always works is negativity. I never wanted to live in negativity, so I stayed in neutral. I kept my shift in neutral. And so that's where I lived, and that's where I've been living ever since.