Just between your chest and abdomen is where you’ll find one of the most important muscles you probably didn't know you had: the lower esophageal sphincter, or LES. When functioning properly, this ring of tissue plays a crucial role in helping us eat. But when the LES malfunctions, it becomes the main player in heartburn --a searing, sometimes sour-tasting chest-spasm that many people will experience at some point in their lives.
ڕێک لە نێوان سنگ و سکتدا یەکێک لە گرنگترین ماسولکەکان دەدۆزیەوە دەشێت نەتزانی بێت کە هەتە: LES دەرچەی خوارەوەی سورێنچک، یان. کە بە شێوەیەکی گونجاو کار دەکات، ئەم پارچە ئەڵقەیە ڕۆڵێکی گرنگ دەبینێت لە یارمەتیدانمان بۆ خواردن. لە کار دەکەوێت LES بەڵام کاتێک، ئەوە دەبێتە هۆکاری سەرەکی دڵەکزێ --سوتانەوەیەک، ھەندێک جار ترشەڵۆکێک تەنگبوونەوەی سنگ کە زۆربەی خەڵک شارەزایی دەبێ لە هەندێ حاڵەتی ژیانیاندا.
We know that humans have been battling heartburn for hundreds, if not thousands of years. But recently the incidence has risen, making it a common stomach complaint worldwide. When the symptoms of heartburn become more more regular and intense —such as twice a week or more-- it’s diagnosed as Gastroesophageal Reflux Disease, or GERD. But what causes this problem, and how can it be stopped?
ئێمە دەزانین کە مرۆڤەکان ڕوبەڕوی دڵەکزێ بونەتەوە بە سەدان، یاخود هەزاران ساڵ. بەڵام بەمدواییانە ڕێژەکە بەرزبۆتەوە، دەبێتە ئازارێکی گەدەی باوی جیهانی. کاتێک نیشانەی دڵەکزێ زیاتر و زیاتر ڕێک و توند دەبێت —وەک دوو جار یان زیاتر لە ھەفتەیەکدا-- ناسراوە بە نەخۆشی نیشتاوی بەندی گەدە و GERD ڕیخۆڵە, یاخود. بەڵام هۆکاری ئەم کێشەیە چییە، و چۆن دەتوانرێت بوەستێندرێت؟
Heartburn starts in an area called the gastroesophageal junction, where the LES resides. This smooth, muscular ring of the LES is moderated by an intricate tree of nerve roots that connect to the brain, the heart, and the lungs. After food enters the stomach from the esophagus, the muscle’s task is to stop it from surging back up again. The LES contracts, squeezing the stomach entrance and creating a high pressure zone that prevents digestive acids from seeping out.
دڵەکزێ لە ناوچەیەک ڕودەدات کە پێی دەوترێت ،دووڕیانی نێوان گەدەو سورێنچک جێگیر دەبێت LES کە تێیدا. LES ئەو ئەڵقە ماسولکەییە نەرمەی هێواش دەکرێتەوە لە لایەن ڕەگی دەزوە دەمارەکان کە بە مێشک و دڵ و سییەکان دەنوسێت. دوای ئەوەی خواردن لە سورێنچکەوە دەگاتە گەدە، ئەرکی ماسولکەکان وەستاندنیەتی لە دووبارە گەڕانەوەیان بۆ سەرەوە. گوشینی دەروازەی گەدە ، LES گرژبونی و دروست بوونی پەستانێکی بەرز لەو ناوچە کە هەرس کردنی ترشەکان قەدەغە دەکات لە دەرپەڕین.
But if the LES relaxes at the wrong moment or gradually weakens, it becomes like a faulty, ill-fitting lid, causing the area to depressurize. That allows burning stomach acid-- and even chunks of food--to spurt into the esophagus, sometimes going as far up as the mouth.
پشوو بدات لە کاتێکی هەڵە LESبەڵام ئەگەر یان وردە وردە لاواز بێت، تێک دەچێت و ناڕێک دەبێت، دەبێتە هۆی پەستانەوەی شوێنەکە. کە ڕێگە دەدات بە سوتاندنی ترشی گەدە-- --و تەنانەت تۆپەڵە خواردنێک دەردەپەڕێتە ناو سورێنچک، هەندێک جار هێندەی بەرزایی دەم دەڕوات.
The cause of all this internal drama has long been put down to diet. Foods like caffeine and peppermint contain ingredients that may have a relaxing affect on the LES, which makes it incapable of doing its job. Other acidic foods, like citrus and tomatoes, can worsen irritation of the esophagus when they leach out with stomach acid. Carbonated beverages can similarly bubble up in the stomach, forcing open the valve.
هۆکاری هەموو ئەو ڕۆڵە ناوەکیانە بۆتە هۆی بەدخۆراکی. ئەو خواردنانەی کە کافایین و نەعنایان تێدایە پێکهاتەی کاریگەری حەسانەوەییان تێدایە LES لە، کە بێتوانای دەکات لە کردنی کارەکانی. خواردنە ترشەکانیتر وەک لیمۆ و تەماتە، دەتوانن ڕوشاندنی سورێنچک خراپتر بکەن کاتێک لەگەڵ ترشی گەدە دەتوێنەوە. خواردنەوەی کاربۆنات بە هەمان شێوە دەتوانێت بڵق دەربدا لە گەدە، پەستان کردن بۆ کردنەوەی دەمەوانە.
But researchers have discovered that food isn’t the only trigger. Smoking poses a risk, because the nicotine in cigarettes relaxes the LES. Consuming excessive amounts of alcohol may have a similar effect. Pregnant women often experience more heartburn due to the pressure of a growing baby on their stomachs. and the levels of certain hormones in their bodies. Obesity can cause hernias that disrupt the anti-reflux barrier of the gastroesophageal junction that normally protects against heartburn. Numerous medications, including those for asthma, high blood pressure, birth control, and depression can also have unintended effects on the LES.
بەڵام لێکۆڵەرەکان سەلماندویانە کە خواردن تاکە هۆکار نییە، جگەرە کێشان هۆی مەترسیە ، چونکە دەدا LESنیکۆتینی جگەرە پشوو بە. زۆر خواردن و خواردنەوەی کحولەکان لەوانەیە هەمان کاریگەری هەبێت. ئافرەتانی دووگیان زۆرجار توشی دڵەکزێ دەبن بەهۆی پەستانی گەشەی منداڵەکەیان لە سکیان. و لە ئاستی هەندێک هۆڕمۆنی تایبەت لە لەشیاندا. قەڵەوی دەتوانێت ببێتە هۆی دەببوون کە پارچەبوونی نیشتاو بەربەستە لە بەندی نێوان گەدە و سورێنچک کە پارێزگارێکی ئاسایی دژی دڵەکزێیە. ژمارەیەکی زۆری چارەسەرەکان بەوانەی تەنگەنەفەسیشەوە، ،پەستانی خوێنی بەرز ، ڕێگری دووگیانی و خەمۆکی دەتوانن کاریگەری لاوەکیان هەبێت LES لەسەر.
An occasional bout of heartburn isn't necessarily something to worry about. But, if heartburn starts happening regularly, it can weaken the LES muscle over time, letting more and more acid escape. And if it goes untreated, this can cause bigger problems.
دڵەکزێیەکی پچڕ پچڕ شتێکی وا گرنگ نییە کە نیگەرانی بیت. بەڵام، ئەگەر دڵەکزێ بە ڕێکی و بەردەوامی دەستی پێ کرد، لاواز بکات LES دەتوانێ بە تێپەڕبوونی کات، ڕێگە بە تێپەڕبوونی ترشی زیاتر و زیاتر دەدات. و ئەگەر هەر بێچارەسەر مایەوە، ئەوە دەبێتە هۆی کێشەی گەورەتر.
Over time, constant acid leakage from heartburn may form scar tissue which narrows the esophageal tube, making it harder to swallow food. Ongoing reflux can also damage the cells lining the esophagus--a rare condition called Barrett’s esophagus, which can elevate the risk of esophageal cancer.
بە تێپەڕبوونی کات، ترشی چەسپاو دەرباز دەبێت لە دڵەکزێ لەوانەیە ببێتە برین کە بۆڕی سورێنچک تەسک دەکاتەوە و قوتدانی خواردن قورستر دەکات. بەردەوامی نیشتاو دەتوانێت خانەکانیش لەناو ببات ناوپۆشی سورێنچک حاڵەتێکی شازە کە پێی دەوترێت سورێنچکی بارێت ، کە دەتوانێت مەترسی شێرپەنجەی سورێنچک بەرز بکاتەوە.
Luckily, heartburn is often treatable with a range of medicines that can help neutralize or reduce stomach acid. In extreme cases, some people have surgery to tighten the LES to minimize their distress.
خۆشبەختانە، دڵەکزێ زۆرجار چارەسەر دەکرێت بە بڕێک دەرمان کە یارمەتی هاوکێش کردن یان کەمکردنەوەی ترشی گەدە. لە زۆربەی حالەتەکان، هەندێک کەس نەشتەرگەری دەکەن LES توندبەستانی بۆ کەم کردنەوەی ناڕحەتی.
But we can often stop heartburn before it reaches that point. Reducing the consumption of certain foods, not smoking, and maintaining a healthy weight can all dramatically reduce reflux. With proper care we can help our LES’s keep the chemical fountain of our stomachs in proper order and avoid having to feel the burn.
بەڵام زۆر جار دەتوانین دڵەکزێ بوەستێنین پێش ئەوەی بگاتە ئەو حاڵەتە. کەم کردنەوەی هەندێک خواردنی تایبەت، جگەرە نەکێشان و پاراستنی کێشێکی تەندروست دەتوانن بە شێوەیەکی لەناکاو نیشتاو کەم بکەنەوە. بە گرنگیدانێکی دروست دەتوانین بدەین LES یارمەتی پاراستنی سەرچاوەی کمیایی گەدەمان لە بارێکی گونجاودا و دوورکەوتنەوە لە هەستی سوتان.