When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
ตอนผมเด็ก ผมฝันตลอดว่าอยากเป็นซุปเปอร์ฮีโร่ ผมอยากช่วยโลกและทำให้ทุกคนมีความสุข แต่ผมก็รู้ว่ามันจะต้องมีพลังพิเศษประกอบ เพื่อทำให้ฝันของผมเป็นจริง ดังนั้นผมจึงเริ่มต้นจินตนาการการเดินทาง เพื่อเสาะหาวัตถุนอกกาแล็กซีจากดาวเคราะห์คริปตอน ซึ่งเป็นอะไรที่สนุกมาก แต่ผมก็ไม่ได้คำตอบสักเท่าไหร่ พอผมโตขึ้น ผมก็รู้ว่า นิยายวิทยาศาสตร์ไม่ใช่แหล่งข้อมูลที่ดีของพลังพิเศษ ผมจึงตัดสินใจเริ่มเดินทางในโลกความจริงแทน ผมเจอความจริงมากขึ้น
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,
ผมเริ่มต้นการเดินทางที่แคลิฟอร์เนีย กับการศึกษาของ ม.แคลิฟอร์เนีย-เบิร์กเลย์ (UC Berkley) ที่ศึกษาย้อนกลับไปร่วม 30 ปี ที่วิเคราะห์รูปภาพนักศึกษา ในหนังสือรุ่น และพยายามวัดระดับความสำเร็จและความเป็นอยู่ ตลอดช่วงชีวิตพวกเขา โดยวัดจากรอยยิ้มของเหล่านักศึกษากลุ่มนี้ นักวิจัยสามารถพยากรณ์ได้ว่า พวกเขาจะมีความสุขและมีชีวิตยืนยาว
(Laughter)
ในด้านชีวิตสมรสแค่ไหน
how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar.
เธอจะได้รับคะแนนสักเท่าไหร่ ในเรื่องมาตรฐานความเป็นอยู่ที่ดี และจะเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นแค่ไหน ในหนังสือรุ่นอีกเล่มหนึ่ง ผมรู้สึกสะดุดกับรูปของแบรี่ โอบามา ตอนที่ผมมองรูปเขาครั้งแรก ผมคิดว่าพลังพิเศษบางอย่างนี้มาจากปกเสื้อสุดเจ๋งของเขา
(Laughter)
แต่ตอนนี้ผมรู้แล้วว่ามันมาจากรอยยิ้มเขาต่างหาก
But now I know it was all in his smile.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
อีกอันหนึ่งที่ ใช่เลย! มาจากโครงการวิจัยของมหาวิทยาลัย เวนน์ สเตท (Wayne State) ในปี 2010 (พ.ศ.2553) ที่ศึกษาบัตรเบสบอลที่ออกก่อนปี 1950 (พ.ศ.2493) ของผู้เล่น เมเจอร์ ลีค ทีมนักวิจัยค้นพบว่า รอยยิ้มของผู้เล่น สามารถใช้พยากรณ์ช่วงชีวิตของเขาได้ ผู้เล่นที่ไม่ได้ยิ้มในรูป มีอายุประมาณ 72.9 ปี แต่กับผู้เล่นที่ยิ้มกว้าง มีอายุถึงเกือบ 80 ปีทีเดียว
(Laughter)
(เสียงหัวเราะ)
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
ข่าวดีคือพวกเราเกิดมาพร้อมรอยยิ้ม ใช้เทคโนโลยีอุลตาซาว 3 มิติ เราจะเห็นได้ว่าเด็กทารกกำลังยิ้มอยู่ แม้เขาจะอยู่ในครรภ์ และเมื่อพวกเขาคลอดออกมา เด็กก็ยังคงยิ้มต่อไป โดยส่วนมากตอนนอน หรือแม้แต่เด็กที่ตาบอดก็ยิ้ม ให้กับเสียงคนที่เขาได้ยิน การยิ้มเป็นระบบพื้นฐานที่สุดที่เป็นเอกภาพในเชิงชีววิทยา ในการแสดงความรู้สึกของมนุษย์
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals,
ในการศึกษาที่ ปาปัว นิว กีนี พอล เอ็คมัน (Paul Ekman) นักวิจัยที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลกเรื่องการแสดงออกของใบหน้า พบว่าแม้แต่ชนเผ่าโฟร์ (Fore) ที่ไม่มีอะไรเกี่ยวข้องกับวัฒนธรรมตะวันตกเลย และยังเป็นที่รู้จักในพิธีกรรมกินคนแบบแปลกประหลาดอีก
(Laughter)
ใช้รอยยิ้มประกอบคำอธิบายในสถานการณ์ต่างๆ
attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
เหมือนกับที่คุณและผมทำกัน ดังนั้น จากปาปัว นิว กีนี มาถึงฮอล์ลีวูด จนถึงงานศิลปะร่วมสมัยในปักกิ่ง พวกเรายิ้มกันบ่อยๆ เรายิ้มแสดงออกว่ามีความสุข และพึงพอใจ
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
มีกี่คนในห้องนี้ครับที่ ยิ้มมากกว่า 20 ครั้งต่อวัน ยกมือขึ้นหน่อยครับ โอ้ ว้าว นอกเหนือไปจากพวกเราในห้องนี้ คนมากกว่าหนึ่งในสามยิ้มกว่า 20 ครั้งต่อวัน ในขณะที่ไม่ถึงร้อยละ 14 ที่ยิ้มน้อยกว่าห้าครั้ง อันที่จริง คนส่วนใหญ่ที่มีพลังพิเศษนี้ คือเด็กๆ ซึ่งยิ้มมากถึง 400 ครั้งต่อวัน
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมเวลาอยู่กับเด็กๆ ที่ยิ้มกันบ่อยๆ ทำให้พวกเราพลอยยิ้มบ่อยตามไปด้วย งานวิจัยล่าสุดของมหาวิทยาลัยอุพพ์ซาลา (Uppsala) ในสวีเดน พบว่า เป็นเรื่องยากที่จะทำหน้าบึ้ง เวลาที่เรามองหน้ายิ้มๆของใครบางคน คุณอาจสงสัยว่า ทำไม? ก็เพราะว่าการยิ้มมีวิวัฒนาการที่เชื่อมโยงแพร่ไปถึงกันได้ และมันยับยั้งการควบคุม กล้ามเนื่อบนใบหน้าของพวกเรา การยิ้มเลียนแบบตามผู้อื่น และการยิ้มที่เกิดขึ้นเองทางกายภาพ ช่วยให้เข้าใจว่ายิ้มที่เกิดขึ้นเป็นรอยยิ้มแบบเสแสร้งหรือรอยยิ้มแบบจริงใจ จึงทำให้เราสามารถเข้าใจความรู้สึก ของผู้ยิ้มได้
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
การศึกษาเกี่ยวกับการเลียนแบบ ที่มหาวิทยาลัยเคร์มองต์ เฟอร์รานด์ (Clermont-Ferrand) ในประเทศฝรั่งเศส ผู้ร่วมการทดสอบจะต้องบอกว่า อันไหนเป็นยิ้มแบบจริงใจ อันไหนยิ้มแบบเสแสร้ง ในขณะที่คาบดินสอไว้ที่ปากด้วย เพื่อรั้งกล้ามเนื้อที่ใช้ในการยิ้ม ถ้าไม่มีดินสอ ผู้ร่วมทดสอบคงตัดสินได้ดีเยี่ยม แต่เมื่อมีดินสอในปาก พวกเขาไม่สามารถเลียนแบบการยิ้มที่พวกเขาเห็นได้ ความสามารถในการตัดสินของพวกเขาเลยเดี๊ยง
(Laughter)
(เสียงหัวเราะ)
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
นอกจากทฤษฎีวิวัฒนาการในหนังสือ "กำเนิดสปีชีส์" (The Origin of Species) ชาร์ล ดาร์วิน (Charles Darwin) ยังได้เขียน ทฤษฎีการตอบโต้ย้อนกลับทางใบหน้า ทฤษฎีของเขากล่าวว่า กิริยาอาการยิ้มนั้น ด้วยตัวมันเอง ตามความเป็นจริงแล้ว จะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น มากกว่าการยิ้มที่เป็นผลพวง ของความรู้สึกดีที่เกิดขึ้น ในการค้นคว้าของเขา ดาร์วินได้อ้างถึงนักประสาทวิทยาชาวฝรั่งเศส กูเลียม ดูแชนน์ (Guillaume Duchenne) ที่ใช้ไฟฟ้าช๊อตกล้ามเนื้อบนใบหน้า เพื่อกระตุ้นให้เกิดรอยยิ้ม กรุณาอย่าได้ลองทำเองที่บ้านนะครับ
(Laughter)
(เสียงหัวเราะ)
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
ในการศึกษาที่เกี่ยวเนื่องกันของเยอรมัน นักวิจัยใช้การสร้างภาพด้วยเรโซแนนซ์แม่เหล็กเชิงฟังชั่น (fMRI) เพื่อประเมินกิจกรรมทางสมอง ก่อนและหลังฉีดการฉีดโบท๊อกซ์ (Botox) เพื่อรั้งกล้ามเนื้อที่ใช้ในการยิ้ม ผลการศึกษาสนับสนุนทฤษฎีของดาร์วิน โดยแสดงให้เห็นว่าการโต้ตอบของใบหน้า เปลี่ยนแปลงการประมวลผลของประสาท ของข้อมูลอารมณ์ที่อยู่ในสมอง ในทางที่ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นเวลาที่เรายิ้ม การยิ้มช่วยกระตุ้นกลไกการให้รางวัลของสมอง ในทางที่แม้แต่ช็อกโกแลต ตัวลดความเครียดชั้นดี ไม่สามารถเทียบเท่าได้
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate.
นักวิจัยชาวอังกฤษได้พบว่าการยิ้มหนึ่งครั้ง สามารถกระตุ้นสมองในระดับเดียวกับ ช็อกโกแลต 2,000 แท่ง
(Laughter)
(เสียงหัวเราะ)
Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.
เดี๋ยวครับ ในการวิจัยอันเดียวกันพบว่า การยิ้มกระตุ้นความรู้สึกในระดับเดียวกับ ได้รับเงินสด 16,000 ปอนด์สเตอริงเลยทีเดียว
(Laughter)
นี่เหมือนกับว่า ยิ้มครั้งหนึ่งได้ 25,000 ดอลลาร์
That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.
ไม่เลวเลยครับ คิดแบบนี้แล้วกัน 25,000 ดอลลาร์ คูณ 400 มีเด็กจำนวนหนึ่งเลยทีเดียว
(Laughter)
ที่จะรู้สึกเหมือนกับ มาร์ก ซักเกอร์เบิร์ก (Mark Zuckerberg) ในแต่ละวัน
And unlike lots of chocolate, lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
และไม่เหมือนกับช็อกโกแลตเยอะๆ ยิ้มเยอะๆ ช่วยให้สุขภาพคุณดีขึ้นได้ การยิ้มช่วยลดระดับ การสร้างฮอร์โมนความเครียดได้ เหมือนกับ คอร์ทิโซล (cortisol) อะดรีนาลีน (adrenaline) และโดปามีน (dopamine) ที่เพิ่มระดับการสร้างฮอร์โมนอารมณ์ดี เหมือนกับเอนโดร์ฟีน (endorphin) และช่วยลดความดันเลือดโดยรวม
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
และถ้าแค่นี้ยังไม่พอละก็ การยิ้มทำให้เราดูดี ในสายตาของคนอื่น ในการศึกษาของมหาวิทยาลัย เพน สเตท (Penn State) พบว่าตอนที่เรายิ้ม เราไม่เพียงดูสุภาพและอัธยาศัยดีเท่านั้น แต่เรายังดูเป็นคนเก่งมีความสามารถมากขึ้นด้วย
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
ดังนั้นเวลาที่คุณอยากดูดีและดูเก่ง ลดความเครียด หรือยกระดับการใช้ชีวิตคู่ หรืออยากรู้สึกเหมือนกันเราเพิ่งได้กินช็อกโกแลตชั้นเลิศเข้าไปเป็นถุง โดยไม่ต้องกังวลถึงแคลอรี่นะ หรือราวกับว่าเราล้วงไปเจอเงิน 25,000 ดอลลาร์ในกระเป๋า เสื้อแจ๊กเก็ตที่คุณไม่ได้ใส่มาหลายปี หรือเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณอยากจะมีพลังพิเศษ ที่จะช่วยคุณและผู้คนรอบข้าง ให้มีชีวิตยืินยาวขึ้น สุขภาพดีขึ้น และมีความสุขขึ้น ยิ้มกันเถิดครับ
(Applause)
(เสียงปรบมือ)