When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
När jag var barn ville jag alltid vara en superhjälte. Jag ville rädda världen och göra alla glada. Men jag visste att jag skulle behöva superkrafter för att förverkliga mina drömmar. Så jag brukade åka iväg på fantasiresor för att hitta intergalaktiska objekt från planeten Krypton, vilket var jättekul, men det gav inte så mycket resultat. När jag blev äldre och insåg att science fiction inte är någon bra superkraftkälla, bestämde jag mig för att börja en resa inom vetenskap istället, för att hitta en mer användbar sanning.
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,
Jag började min resa i Kalifornien Med en studie som sträckte sig över 30 år vid Berkley och som undersökte studentfoton i en gammal fotokatalog och sedan försökte mäta deras framgång och välmående genom livet. Genom att mäta deras studentleenden kunde forskarna förutspå hur tillfredsställande och långvarigt
(Laughter)
någons äktenskap skulle bli,
how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar.
hur bra resultat hon skulle få på standardiserade välmåendetest och hur inspirerande hon skulle vara för andra. I en annan fotokatalog snubblade jag över Barry Obamas bild. När jag först såg bilden tänkte jag att superkrafterna kom från hans superkrage.
(Laughter)
Men nu vet jag att allt låg i hans leende.
But now I know it was all in his smile.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
Ytterligare ett aha-ögonblick kom från ett forskningsprojekt vid Wayne State University 2010 där man tittade på baseballbilder från innan 1950 på Major League-spelare. Forskarna upptäckte att bredden på en spelares leende faktiskt kunde förutsäga längden på hans liv. Spelare som inte log på bilderna hade en medellivslängd på 72.9 år, medan spelarna med strålande leenden levde i genomsnitt nästan 80 år.
(Laughter)
(Skratt)
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
Den goda nyheten är att vi faktiskt föds leende. Med hjälp av 3D-ultraljud kan vi nu se att foster som utvecklas verkar le, i livmodern. När de föds fortsätter spädbarn att le -- till en början först i sömnen. Till och med blinda spädbarn ler när de hör mänskliga röster. Leende är ett av de mest grundläggande, gemensamma uttrycken hos alla människor.
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals,
Vid studier gjorda i Papua Nya Guinea, upptäckte Paul Ekman, världens högst ansedda forskare på ansiktsuttryck, att även medlemmar av Fore-stammen som var helt avskurna från västerländsk kultur och också kända för sina kannibalistiska ritualer
(Laughter)
hänförde leenden till beskrivningar av situationer
attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
precis som du och jag gör. Så från Papua Nya Guinea till Hollywood, hela vägen till modern konst i Beijing, ler vi ofta, och du ler för att uttrycka glädje och tillfredsställelse.
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
Hur många i det här rummet ler mer än 20 gånger per dag? Räck upp handen om du gör det. Å, wow, Utanför det här rummet är det mer än en tredjedel av oss som ler fler än 20 gånger per dag, medan mindre än 14 procent av oss ler färre än fem gånger. Det är faktiskt så att de med de häftigaste superkrafterna är barn, som ler så mycket som 400 gånger per dag.
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
Har du någonsin undrat varför att vara bland barn som ler så ofta, får dig att le väldigt ofta? En nylig studie vid Uppsala Universitet visade att det är svårt att rynka på pannan när man tittar på någon som ler. Ni undrar varför? För att leende är evolutionärt smittsamt, och minskar den kontroll vi normalt sett har över våra ansiktsmuskler. Att härma ett leende och uppleva det fysiskt hjälper oss förstå huruvida leendet är fejkat eller äkta, så vi kan förstå känsloläget hos den som ler.
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
I en nylig härmningsstudie vid universitetet Clermont-Ferrand i Frankrike, fick försökspersonerna bedöma om ett leende var äkta eller falskt medan de höll en penna i munnen för att undertrycka leendemusklerna. Utan pennan var personerna lysande domare, men med pennan i munnen, när de inte kunde härma leendet de såg, försämrades bedömningsförmågan.
(Laughter)
(Skratt)
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
Förutom teorier kring evolutionen i "Om arternas uppkomst", skrev Charles Darwin också facial feedback-teorin, som säger att leendet i sig självt faktiskt får oss att må bättre -- snarare än att leendet är ett resultat av att vi mår bra. I sin studie citerade Darwin en fransk neurolog, Guillaume Duchenne, som använde elektriska impulser på ansiktsmusklerna för att inducera och stimulera leenden. Testa inte detta hemma.
(Laughter)
(Skratt)
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
I en liknande tysk studie, använde forskarna fMRT-bilder för att mäta hjärnaktivitet före och efter injektioner av Botox för att undertrycka leendemusklerna. Resultaten stödde Darwins teori genom att visa att ansiktsåterkoppling ändrar den neurala hanteringen av känsloinnehåll i hjärnan på ett sätt som får oss att må bättre när vi ler. Leende stimulerar hjärnans belöningsmekanismer på ett sätt som inte ens choklad -- en välkänd välmående-höjare -- kan matcha.
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate.
Brittiska forskare upptäckte att ett leende kan generera samma nivåer av hjärnstimulans som upp till 2000 chokladkakor.
(Laughter)
(Skratt)
Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.
Vänta. Samma studie upptäckte att leenden är lika stimulerande som att få upp till 16.000 pund i kontanter.
(Laughter)
Det är typ 25.000 dollar per leende.
That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.
Inte illa. Och tänk på det på det här viset: 25.000 gånger 400 -- det finns en del barn där ute
(Laughter)
som känner sig som Mark Zuckerberg varje dag.
And unlike lots of chocolate, lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
Och, till skillnad från en massa choklad, kan massor av leenden faktisk göra dig friskare. Att le kan hjälpa till att sänka nivåerna av stresshormoner som kortisol, adrenalin och dopamin, och att öka nivåerna av vålmåendehormoner som endorfin och sänka blodtrycket.
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
Som om det inte var nog så kan leenden faktiskt också se bra ut i andras ögon. En nylig studie vid Penn State University visade att när du ler verkar du inte bara mer trevlig och artig utan faktiskt också mer kompetent.
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
Så närhelst du vill se snygg och kompetent ut, minska stressen eller förbättra ditt äktenskap, eller känna dig som om du just ätit en hel hög med bra choklad -- utan att behöva bekymra dig om kalorierna -- eller som om du just hittat 25.000 dollar i fickan på en gammal jacka som du inte använt på åratal, eller närhelst du vill komma åt en superkraft som kommer hjälpa dig och alla runtom dig att leva ett längre, hälsosammare och gladare liv, le.
(Applause)
(Applåder)