When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
Kur unë isha fëmijë, gjithmonë doja të isha një superhero. Doja të shpetoja botën dhe t'a bëja çdokënd të lumtur. Por e dija që do më duheshin superfuqi për t'i bërë ëndrrat realitet. Kështu, e kisha zakon të futesha në keto udhëtime imagjinare për të gjetur objekte intergalaktike nga planeti Kripton, që ishte shumë argëtuese, por nuk mora rezultate të mjaftueshme. Kur u rrita, e kuptova që fantashkenca nuk ishte një burim i mirë për të qenë i plotfuqishëm, dhe vendosa në vend të saj, të hipja në udhëtimin real të shkencës për të gjetur disa të vërteta të dobishme.
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,
E fillova udhëtimin tim në Kaliforni me një studim të hollësishëm 30-vjeçar të UC Berkley që ekzaminoi fotot e studentëve në një vjetar të vjetër dhe u mundova të masja suksesin e tyre dhe mirëqenien përgjatë jetës së tyre. Duke matur buzëqeshjet e studentëve, kërkuesit ishin në gjendje të parashikonin sa përmbushëse dhe afagjatë
(Laughter)
do të jetë martesa e një subjekti,
how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar.
sa e sukseshme do të ishte ajo në testet e standardizuara të mirëqenies dhe sa inspiruese do të ishte ajo tek të tjerët. Në një vjetar tjetër, unë ngela pa frymë me një fotografi të Barry Obamës. Në fillim sapo e pashë atë foto, mendova që këto superfuqi erdhën si pasojë e super kollares së tij.
(Laughter)
Por unë e di që ishte e gjitha tek buzëqeshja e tij.
But now I know it was all in his smile.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
Një tjetër moment aha! erdhi nga projekti kërkimor i vitit 2010- i Wayne State University që shikonte në letrat e bejzbollit të viteve para-1950 të lojtarëve së Ligës së Parë. Këta kërkues zubuluan që kohëzgjatja e buzëqeshjes së një lojtari mund të parashikonte në fakt jetëgjatësinë e tij. Lojtarët që nuk qeshnin në fotot e tyre jetuan mesatarisht vetëm 72.9 vjet, ndërsa lojtarët me buzëqeshje rrezatuese jetuan mesatarisht deri në 80 vjeç.
(Laughter)
(E qeshur)
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
Lajmi i mirë është që ne aktualisht kemi lindur duke qeshur. Duke përdorur teknologjinë zanore 3D, ne mund të shohim që edhe bebet në zhvillim duket që qeshin, madje edhe në mitër. Kur ata lindin, bebet vazhdojnë të buzëqeshin -- duke filluar, kryesisht gjatë gjumit. Madje edhe bebet e verbëra qeshin me zhurmën e zërit të njeriut. Buzëqeshja është një nga shprehitë bazë, biologjikisht uniforme, e gjithë qenieve njerëzore.
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals,
Në studimet e bëra në Papua Guinenë e Re, Paul Ekman , një nga kërkuesit më të njohur të botës për shprehjet faciale, gjeti që, madje, edhe pjestarët e fisit Fore, që ishin të shkëputur tërësisht nga kultura perëndimore, dhe të njohur për ritualet e pazankonta kanibaleske,
(Laughter)
i përshtasnin buzëqeshjet sipas situatave të ndryshme
attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
në të njëjtën mënyrë siç do ta bëje ti edhe unë. Kështu që nga Papau Guinea e Re deri në Hollivud dhe deri në artin modern të Pekinit, ne qeshim shpesh, dhe ti qesh për të shprehur lumturi dhe kënaqësi.
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
Sa njerëz janë ulur në këtë dhomë qeshin më shumë se 20 herë në ditë? Ngrini duart lart nqs e bëni. Oh uau. Jashtë kësaj dhome, më shumë se 1/3 nga ne qeshin më shumë se 20 herë në ditë, duke patur parasysh që më pak se 14% e jona qeshin më pak se pesë. Në fakt, ata me më shumë superfuqi mahnitëse janë aktualisht fëmijët të cilët qeshin më shumë se 400 herë në ditë.
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
A e keni vrarë mendjen pse duke qenë fëmijët vërdallë të cilët qeshin kaq shpesh ju bëjnë edhe juve të qeshni shpesh ? Një studim i fundit në Universitetin e Uppsala-s në Suedi zbuloi se është shumë e vështirë të rrudhesh kur shikon dikë që qesh. Ju pyesni, përse? Sepse buzëqeshja është ngjitëse, dhe ajo mënjanon kontrollin që ne kemi zakonisht në muskujt e fytyrës. Imitimi i të qeshurës dhe përjetimi fizik i saj na ndihmon të kuptojmë kur buzëqeshja jonë është falso apo e vërtetë, kështu që ne mund të kuptojmë gjendjen emocionale të atij që qesh.
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
Në një studim të kohëve të fundit rreth imitimit në Universitetin e Clermont-Ferrand në Francë, pjesmarrësve iu kërkua të përcaktonin nëse një e qeshur ishte e vërtetë apo falso ndërsa mbanin një laps në gojën e tyre për të përmbajtur muskujt e të qeshurës. Pa laps, eksperimentuesit gjykuan saktë. Por me lapsin në gojën e tyre, ata nuk mundën të imitonin buzëqeshjen që panë, gjykimi i tyre ishte jo efektiv.
(Laughter)
(Të qeshura )
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
Për më tepër duke teorizuar mbi evolimin në " Origjinën e Specieve", Charles Darvin gjithashtu ka shkruajtur teorinë mbi përshtypjen e përgjigjeve faciale. Kjo teori thotë se veprimi i të qeshurit në vetvete aktualisht na bën neve të ndjehemi më mirë-- më shumë se sa e qeshura është një rezultat i të ndierit mirë. Në studimin e tij, Darvini aktualisht ka cituar një neurolog francez, Guillaume Duchene, që pati përdorur shkarkesë elektrike në muskujt facialë që të nxiste dhe stimulonte të qeshurën. Ju lutem, mos e provoni këtë në shtëpi.
(Laughter)
(E qeshur)
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
Në një studim të ngjashëm në Gjermani, kërkuesit përdorën imazheri fMRI për të matur aktivitetin mendor përpara dhe pas injektimit Botox për të ndaluar muskujt e buzëqeshjes. Rezultati mbështeti teorinë e Darvinit duke treguar se reagimi facial modifikon procesin neural të përmbajtjes emocionale të trurit në një mënyrë që na ndihmon për tu ndjerë më mirë kur qeshim. E qeshura stimulon trurin tonë në një mekanizëm shpërblyes në të tillë mënyrë që edhe çokollata--- e konsideruar si një nxitëse e kënaqësisë, nuk i afrohet.
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate.
Kërkuesit britanikë zbuluan se një e qeshur mund të gjenerojë të njëjtin nivel të stimulimit të trurit me më shume se 2,000 çokollata.
(Laughter)
(Të qeshura)
Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.
Prisni. I njëjti studim zbuloi se e qeshura është aq stimuluese sa të marrësh 16,000 paund në dorë.
(Laughter)
I bie, 25 mijë dollarë për të qeshur.
That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.
S'është keq. Dhe mendoni për të në këtë mënyrë: 25,000 herë 400 -- disa kalamaj aty jashtë
(Laughter)
ndjehen si Mark Zuckenberg çdo ditë.
And unlike lots of chocolate, lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
Dhe, ndryshe nga shumë çokollata, shumë buzëqeshje mund të të bëjnë më të shëndetshëm. E qeshura mund të ndihmojë për të ulur nivelin e hormoneve stres-rritëse si kortizoli, adrenalina dhe dopamina, dhe rritjen e nivelit të hormonëve-gëzues si endorfina dhe ul mbi të gjitha tensionin e gjakut.
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
Dhe n.q.s kjo nuk mjafton, e qeshura mund t'ju bëjë të dukeni mirë në sytë e të tjerëve. Një studim i fundit në Universitetin e Penn State zbuloi se kur ti qesh jo vetëm që dukesh më i dashur dhe i njerëzishëm, por dukesh edhe më kompetent .
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
Kështu që, kurdo që ju doni të dukeni mirë i zoti, të ulni stresin apo të përmirësoni martesën, apo të ndjeheni sikur sapo hëngrët një kuti me çokollata të cilësisë së lartë-- pa paguar koston kalorifike-- ose sikurse ju gjetët 25 mijë dollarë në xhepin e një xhakete të vjetër që nuk e vishnit prej vitesh, ose kurdo që doni të keni superfuqi që do t'ju ndihmojnë juve dhe çdo njeri rreth jush të jetojë më gjatë, më shëndetshëm, dhe më lumtur, buzëqesh.
(Applause)
(Duartrokitje)