When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
Keď som bol dieťa, vždy som chcel byť superhrdinom. Chcel som zachrániť svet a každého urobiť šťastným. Ale vedel som, že budem potrebovať superschopnosti, aby sa moje sny splnili. Vydával som sa na dobrodružné výpravy za intergalaktickými objektami z planéty Kryptón, čo bola síce zábava, ale nemal som žiadne výsledky. Keď som vyrástol a uvedomil som si, že science-fiction nie je dobrým zdrojom superschopností, rozhodol som sa vydať sa na cestu skutočnej vedy a hľadať užitočnejšiu pravdu.
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,
Svoju púť som začal v Kalifornii s 30-ročnou dlhodobou štúdiou na UC Berkeley, ktorá skúmala fotografie študentov v starých ročenkách a pokúšala sa odhadnúť mieru úspechu počas ich života. Meraním úsmevov týchto študentov boli výskumníci schopní predpovedať, ako dlho bude trvať a aké napĺňujúce
(Laughter)
bude ich manželstvo,
how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar.
ako dobre dopadnú na štandardizovaných testoch šťastného života a ako ich budú vnímať ostatní. V ďalšej ročenke som narazil na fotku Barryho Obamu. Keď som ju videl prvý raz, myslel som si, že tie superschopnosti má zo svojho super golieru.
(Laughter)
Ale teraz viem, že to bolo jeho úsmevom.
But now I know it was all in his smile.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
Ďalší aha! moment prišiel z výskumného projektu Wayne State University z roku 2010, ktorý sa pozrel na bejzbalové kartičky hráčov Major League spred roku 1950. Výskumníci zistili, že oblúk úsmevu hráča umožňuje predpovedať dĺžku ich života. Hráči, ktorí sa na svojich fotkách nesmiali, žili priemerne len 72.9 roka, zatiaľčo hráči so žiarivým úsmevom žili priemerne takmer 80 rokov.
(Laughter)
(Smiech)
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
Dobrou správou je, že sa vlastne narodíme s úsmevom. S 3D ultrazvukovou technológiou môžeme vidieť, ako sa bábätká usmievajú, dokonca už v maternici. Keď sa narodia, deti sa neprestanú usmievať -- spočiatku hlavne počas spánku. Dokonca aj slepé bábätká sa usmievajú pri zvuku ľudského hlasu. Úsmev je jedným zo základných, biologicky spoločných výrazov všetkých ľudí.
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals,
V štúdiách, ktoré uskutočnil v Papui Novej Guinei Paul Ekman, svetovo renomovaný vedec študujúci výrazy tváre, zistil, že aj členovia kmeňu Fore, ktorí boli úplne odčlenení od západnej kultúry, a tiež sú známi svojimi neobvyklými kanibalistickými rituálmi,
(Laughter)
majú úsmev spojení so situáciami
attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
rovnakým spôsobom ako vy alebo ja. Takže od Papui Novej Guinei cez Hollywood až po moderné umenie v Pekingu sa usmievame často, aby sme vyjadrili radosť a spokojnosť.
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
Koľko ľudí v tejto miestnosti sa usmeje viac ako 20-krát za deň? Zdvihnite svoju ruku. Wow. Mimo tejto miestnosti sa viac ako tretina z nás usmeje viac ako 20-krát za deň, zatiaľčo menej ako 14 percent z nás sa usmeje menej ako päťkrát. Vlastne, najlepšie superschopnosti majú deti, ktoré sa zasmejú viac ako 400-krát za deň.
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
Rozmýšľali sme niekedy, prečo sa tak často smejete, keď ste medzi deťmi, ktoré sa tak často smejú? Nedávna štúdia v Uppsala University vo Švédsku zistila, že je veľmi ťažké mračiť sa, keď sa pozeráte na niekoho, kto sa usmieva. Pýtate sa prečo? Pretože úsmev je evolučne nákazlivý a potláča kontrolu nad svalmi tváre, ktorú obvykle máme. Napodobnenie úsmevu a možnosť pocítiť ho na vlastnej koži nám pomáhajú porozumieť, či je úsmev falošný alebo skutočný, a tak vieme pochopiť psychický stav toho, kto sa usmieva.
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
V nedávnej štúdii napodobňovania úsmevu na University of Clermont-Ferrand vo Francúzsku sa subjektov pýtali, či je úsmev skutočný alebo falošný, a pritom museli v ústach držať ceruzku, čo potlačilo ich svaly tváre. Bez ceruzky všetci správne uhádli, ale s ceruzkou v ústach, keď nemohli napodobniť úsmev, ktorý videli, bol ich úsudok horší.
(Laughter)
(Smiech)
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
Charles Darwin popri svojej teórii evolúcie v knihe "O pôvode druhov" písal aj o teórii spätnej väzby výrazov tváre. Jeho teória tvrdí, že sa cítime lepšie vďaka samotnému aktu úsmevu -- a nie, že sa usmievame ako výsledok toho, že sa cítime dobre. Vo svojej štúdii Darwin citoval francúzskeho neurológa, Guillauma Duchenna, ktorý používal elektrické šoky do svalov tváre na vytvorenie a stimulovanie úsmevu. Prosím, neskúšajte to doma.
(Laughter)
(Smiech)
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
V podobnej nemeckej štúdii výskumníci použili fMRI na meranie mozgovej aktivity pred a po injekcii Botoxu na potlačenie svalov tváre. Zistenia podporili Darwinovu teóriu tým, že ukázali, že spätná väzba výrazu tváre mení nervové spracovanie pocitov v mozgu spôsobom, vďaka ktorému sa cítime lepšie, keď sa usmievame. Úsmev stimuluje mechanizmus odmeny v mozgu spôsobom, ktorému sa nevyrovnajú ani tak známe účinky čokolády.
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate.
Britskí výskumníci zistili, že jeden úsmev vie vygenerovať rovnaké množstvo mozgových stimulov ako 2000 tabuliek čokolády.
(Laughter)
(Smiech)
Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.
Počkajte. Rovnaká štúdia zistila, že úsmev je tak stimulujúci ako získanie 16 000 libier v hotovosti.
(Laughter)
Je to 25 tisícový úsmev.
That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.
To nie je zlé. A uvedomte si toto: 25 000 krát 400 -- zopár detí sa tam vonku
(Laughter)
cíti ako Mark Zuckerberg každý deň.
And unlike lots of chocolate, lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
A na rozdiel od čokolády vám veľa smiechu zlepší zdravie. Úsmev zníži hladinu stresových hormónov ako kortizol, adrenalín a dopamín, zvýši hladinu náladu zlepšujúcich hormónov ako endorfín a zníži celkový tlak krvi.
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
A ak vám to nestačí, úsmev vás robí krajšími v očiach ostatných. Nedávna štúdia v Penn State University zistila, že keď sa usmievate, nielenže vyzeráte sympatickejšie a zdvorilejšie, ale vyzeráte aj schopnejšie.
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
Takže vždy, keď budete chcieť vyzerať skvelo a schopne, keď budete chcieť znížiť stres alebo zlepšiť manželstvo, alebo sa budete chcieť cítiť, ako by ste zjedli celú tabuľku veľmi kvalitnej čokolády -- bez kalorickej bomby -- alebo akoby ste našli 25 tisíc vo vrecku starej bundy, ktorú ste na sebe nemali už roky, alebo vždy keď budete chcieť superschopnosť, ktorá pomôže vám a všetkým okolo vás žiť dlhší, zdravší a šťastnejší život, usmejte sa.
(Applause)
(Potlesk)