When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
Quando eu era criança, sempre quis ser um super herói Eu queria salvar o mundo e com isso deixar todo mundo feliz. Mas eu descobri que precisaria de super poderes para que meus sonhos virassem realidade. Então eu embarquei em viagens imaginárias para encontrar objetos intergaláticos do planeta Krypton o que foi muito divertido, mas não trouxe muito resultado. Quando eu cresci, eu percebi que a ficção científica não é uma boa fonte para super poderes, Ao invés disso, eu decidi embarcar numa viagem de ciência de verdade, para encontrar constatações mais úteis.
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,
Eu comecei a minha viagem na California com um estudo envolvendo 30 anos de história que examinou fotos de estudantes de um velho anuário e tentou medir seus sucessos e bem estar ao longo de suas vidas. Pela análise do sorriso dos estudantes, pesquisadores foram capazes de prever quão satisfatórios e duradouros
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o casamento do indivíduo seria,
how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar.
quantos pontos fariam em avaliações de bem estar e quão inspirador eles seriam para outras pessoas. Em outro anuário, me deparei com a foto de Barry Obama Quando eu vi a foto pela primeira vez, Imaginei que os super poderes vieram do super colarinho dele.
(Laughter)
Mas agora eu sei que estava tudo em seu sorriso.
But now I know it was all in his smile.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
Outro momento "ahá!" veio em 2010 num projeto de pesquisa na Universidade Estadual de Wayne que examinou figurinhas de baseball de antes dos anos 50 de jogadores da liga principal. Os pesquisadores descobriram que o alcance do sorriso dos jogadores poderia de fato prever o alcance das suas vidas. Jogadores que não sorriram nas fotos viveram em média 72,9 anos, porém jogadores com sorriso largo viveram em média quase 80 anos.
(Laughter)
(risos)
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
As boas notícias é que estamos nascendo sorrindo Usando tecnologia de ultrasom 3D podemos ver que bebês em desenvolvimento parecem sorrir, mesmo no útero. Quando eles nascem, os bebês continuam sorrindo inicialmente, mais quando estão dormindo. E mesmo bebês cegos sorriem ao som de uma voz humana. Sorrir é uma das mais básicas expressões biologicamente-uniforme a todos os humanos.
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals,
Em estudos realizados em Papua-Nova Guiné, Paul Ekman, o mais renomado pesquisador em expressões faciais do mundo, descobriu que mesmo membros da tribo Fore, que é completamente desconectada da cultura ocidental, e também conhecida por seus incomuns rituais de canibalismo,
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atribuiram sorrisos em descrição de situações
attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
da mesma forma que você e eu fariamos. Então, de Papua-Nova Guiné, a Hollywood ou todas as formas de arte moderna em Beijing nós frequentemente sorrimos, e você sorri para expressar alegria e satisfação.
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
Quantas pessoas aqui nessa sala sorri mais que 20 vezes por dia? Levante a mão se você sorri. Oh, nossa. Fora dessa sala, mais de um terço de nós sorri mais de 20 vezes por dia, considerando que menos de 14 porcento de nós sorri menos de cinco. Na verdade, aqueles com os super poderes mais extraordinários são as crianças que sorriem mais de 400 vezes por dia.
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
Você já se perguntou porque estar perto de crianças que sorriem muito faz você sorrir mais? Um recente estudo na Universidade Uppsala na Suécia descobriu que é muito difícil franzir a testa quando está olhando alguém que sorri. Você pergunta, porque? Porque sorrir é evolutivamente contagioso, e suprime o controle que geralmente temos nos músculos faciais. Imitando um sorriso e o experimetando fisicamente nos ajuda a entender se nosso sorriso é falso ou real, assim podemos entender o estado emocinal da pessoa que sorri.
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
Num estudo recente sobre imitação na Universidade de Clermont-Ferrand na França, foi pedido a indivíduos que determinassem se o sorriso é real ou falso enquanto seguravam um lápis na boca para reprimir os músculos do sorriso. Sem o lápis, os indivíduos foram julgadores excelentes, Mas com o lápis na boca, eles não conseguiam imitar o sorriso que viam, o julgamento foi prejudicado.
(Laughter)
(risos)
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
Além de teorizar sobre a evolução em "A Origem das Espécies", Charles Darwin também escreveu uma teoria sobre feedback facial. Sua teoria diz que o próprio ato de sorrir faz com que nos sintamos melhor -- ao invés de considerar o sorriso como um mero resultado de se sentir bem. Em seu estudo, Darwin citou o neurologista francês Guillaume Duchenne, que usou choques elétricos nos músculos faciais para induzir e estimular sorrisos. Por favor, não tente isso em casa.
(Laughter)
(risos)
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
Em um estudo alemão relacionado, pesquisadores usaram imageamento por fMRI para medir a atividade cerebral antes de depois de injetar Botox para suprimir os músculos faciais. A descoberta apoiada na teoria de Darwin mostra que o feedback facial modifica o processamento neural de conteúdo emocional no cérebro de uma forma que nos ajuda a sentir melhor quando sorrimos. Sorrir estimula nosso sistema de recompensa cerebral de uma forma que, até mesmo o chocolate -- um bem visto indutor de prazer -- não consegue.
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate.
Pesquisadores britânicos descobriram que um sorriso pode gerar o mesmo nível de estimulação cerebral que 2 mil barras de chocolate.
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(risos)
Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.
Esperem. O mesmo estudo descobriu que sorrir é tão estimulante quanto receber 16 mil libras esterlinas em dinheiro.
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Isso é algo como 25 mil dólares por sorriso.
That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.
Nada mau. E pensar desta maneira: 25 mil vezes 400 -- algumas crianças lá fora
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sentem-se como Mark Zuckerberg todos os dias.
And unlike lots of chocolate, lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
E, ao contrário de muito chocolate, sorrir muito pode torná-lo mais saudável. Sorrir pode ajudar a reduzir o nível de hormônios que aumentam o stress como o cortisol, adrenalina e dopamina, aumenta o nível de hormônios que melhoram o ânimo como a endorfina e reduz a pressão sanguinea.
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
E se não bastasse, sorrir é bem visto pelos olhos dos outros. Um estudo recente na Universidade Estadual da Pensilvânia descobriu que quando você sorri você não somente parece ser mais afável e cortês, mas também, parece ser mais competente.
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
Então se quiser se mostrar competente, reduzir seu stress ou melhorar o seu casamento, ou sentir como se você tivesse acabado de comer um monte de chocolate de alta qualidade sem considerar o custo calórico -- ou se você encontrar 25 mil no bolso de um velho casaco que não usava há anos, ou se você quiser experimentar um super poder que irá ajudar você e todos ao seu redor a viver mais, com mais saúde, uma vida feliz, sorria.
(Applause)
(aplausos)