When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
Als kind heb ik altijd een superheld willen zijn. Ik wilde de wereld redden en iedereen gelukkig maken. Ik wist dat ik superkrachten nodig had om mijn dromen te laten uitkomen. Ik ondernam denkbeeldige reizen om intergalactische objecten te vinden van de planeet Krypton. Erg leuk, maar het leverde niet veel resultaat op. Toen ik ouder werd en me realiseerde dat science fiction geen goede bron was voor superkrachten, besloot ik een reis in echte wetenschap te ondernemen, om een bruikbaarder waarheid te vinden.
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,
Ik startte mijn reis in Californië met een lange termijn studie van 30 jaar aan de Berkley Universiteit van Californië waarbij foto's van studenten in een oud jaarboek werden bestudeerd. Ik probeerde hun succes en welzijn te meten gedurende hun leven. Door hun glimlach als studenten te meten, konden onderzoekers voorspellen hoe voldaan en langdurig
(Laughter)
het huwelijk van een bepaalde persoon zou zijn,
how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar.
hoe goed iemand zou scoren op standaardtests over welzijn en de mate waarin iemand anderen zou inspireren. In een ander jaarboek kwam ik de foto van Barry Obama tegen. Toen ik zijn foto voor het eerst zag, dacht ik dat de superkrachten in zijn kraag zaten.
(Laughter)
Nu weet ik dat het allemaal door zijn glimlach kwam.
But now I know it was all in his smile.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
Nog een AHA! moment kwam door een onderzoeksproject uit 2010 van de Universiteit van Wayne dat honkbalplaatjes bekeek van voor 1950 van spelers in de Eredivisie. De onderzoekers ontdekten dat de breedte van de glimlach van een speler ook de lengte van zijn leven kon voorspellen. Spelers die niet glimlachten op hun foto's leefden gemiddeld slechts 72,9 jaar, terwijl spelers met een stralende glimlach gemiddeld bijna 80 jaar leefden.
(Laughter)
(Gelach)
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
Het goede nieuws is dat we eigenlijk glimlachend geboren worden. Door het gebruiken van 3D echografie, kunnen we zien dat baby's in ontwikkeling schijnen te glimlachen, zelfs in de baarmoeder. Wanneer zij geboren worden, blijven baby's glimlachen -- in het begin vooral in hun slaap. Zelfs blinde baby's glimlachen bij het geluid van de menselijke stem. Glimlachen is een van de meest elementaire, biologisch-uniforme uitdrukking van alle mensen.
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals,
In onderzoeken geleid in Papoea Nieuw-Guinea, ontdekte Paul Ekman -- de meest gerenommeerde onderzoeker in de wereld van gezichtsuitdrukkingen -- dat zelfs mensen van de Fore tribe, die volledig losgekoppeld zijn van de westerse cultuur, en ook bekend om hun ongewone kannibalistische rituelen,
(Laughter)
glimlachten bij beschrijvingen van situaties
attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
op hetzelfde manier als jij of ik dat zouden doen. Van Papoea Nieuw-Guinea naar Hollywood helemaal naar moderne kunst in Peking. We glimlachen vaak, en je glimlacht om vreugde en tevredenheid te uiten.
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
Hoeveel mensen hier in deze kamer glimlachen vaker dan 20 keer per dag? Handen omhoog als dit voor jou geldt. Oh, wow. Buiten deze kamer, glimlacht meer dan eenderde van ons vaker dan 20 keer per dag, terwijl minder dan 14 percent van ons minder dan 5 keer glimlachen. Degenen met de meest uitzonderlijke superkrachten zijn eigenlijk kinderen, die wel 400 keer per dag glimlachen.
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
Heb jij je ooit afgevraagd waarom glimlachende kinderen in jouw buurt jou ook aan het glimlachen maken? Een recente studie aan de Uppsala Universiteit in Zweden ontdekte dat het heel moeilijk is om te fronsen wanneer je naar iemand kijkt die glimlacht. Je vraagt, waarom? Glimlachen is evolutionair aanstekelijk, en het onderdrukt de controle die wij normaal hebben over onze gezichtspieren. Het nabootsen van een glimlach en het fysiek ervaren ervan, helpt ons begrijpen of onze glimlach nep of echt is, zodat we de emotionele staat van degene die glimlacht kunnen begrijpen.
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
In een recente nabootsingsstudie aan de Universiteit van Clermont-Ferrand in Frankrijk. moesten personen bepalen of een glimlach echt of nep was, terwijl zij een potlood in hun mond hielden om de lachspieren te onderdrukken. Zonder het potlood waren de personen fantastische juryleden. Maar met een potlood in hun mond, konden zij de glimlach van de ander niet nabootsen, wat hun beoordelingsvermogen verzwakte.
(Laughter)
(Gelach)
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
Naast theoretiseren over de evolutie in "De Oorsprong der Soorten", heeft Charles Darwin ook geschreven over de theorie van gezichtsfeedback. Zijn theorie stelt dat het glimlachen zelf ons een beter gevoel geeft -- in plaats dat glimlachen slechts het resultaat is van een goed gevoel. In zijn studie, citeert Darwin een Franse neuroloog, Guillaume Duchenne, die elektrische schokken op gezichtsspieren gebruikt om glimlachen te induceren en te stimuleren. Alsjeblieft, probeer dit niet thuis.
(Laughter)
(Gelach)
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
In een gelijkaardige Duitse studie, gebruikten onderzoekers beelden van fMRI om de hersensactiviteit te meten voor en na een Botox injectie om de lachspieren te onderdrukken. Deze ontdekking ondersteunde Darwins theorie door aan te tonen dat feedback van het gezicht de neurale werking van de emotionele inhoud in het brein verandert, op een manier die ons helpt ons beter te voelen wanneer we glimlachen. Glimlachen stimuleert het beloningsmechanisme in ons brein op een manier dat zelfs chocolade -- een zeer gewaardeerde bron van genot -- er niet tegen op kan.
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate.
Britse onderzoekers ontdekten dat een glimlach hetzelfde niveau van breinstimulatie kan genereren als 2000 chocoladerepen.
(Laughter)
(Gelach)
Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.
Wacht. Dezelfde studie ontdekte dat glimlachen net zo stimulerend werkt als het krijgen van 16.000 Britse Pond in cash.
(Laughter)
Dat is 18.000 euro per glimlach.
That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.
Dat is niet slecht. Bekijk het op deze manier: 18.000 maal 400 -- een flink aantal kinderen daarbuiten
(Laughter)
voelen zich elke dag als Mark Zuckerberg.
And unlike lots of chocolate, lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
Anders dan veel chocolade, kan veel glimlachen je werkelijk gezonder maken. Glimlachen kan helpen het niveau van stress verhogende hormonen te verminderen zoals cortisol, adrenaline en dopamine, en het niveau verhogen van stemmingsverbeterende hormonen zoals endorfine en de bloeddruk verlagen.
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
Als dat niet genoeg is, glimlachen kan er goed uitzien in de ogen van anderen. Een recente studie aan de Universiteit van Penn State ontdekte dat wanneer je glimlacht, je niet slechts aardiger en hoffelijker lijkt, maar dat je ook meer competent overkomt.
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
Wanneer je er geweldig en competent uit wil zien, je stress wil verminderen of je huwelijk wil verbeteren, of je voelen alsof je net een berg van de lekkerste chocolade hebt gegeten -- zonder de calorieën mee te rekenen -- of alsof je 18.000 euro hebt gevonden in een zak van een oude jas, die je in geen tijden hebt gedragen, of wanneer je superkrachten wil aanboren die jou en iedereen om je heen zullen helpen om een langer, gezonder, gelukkiger leven te leiden, glimlach.
(Applause)
(Applaus)