When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
Da jeg var liten, ønsket jeg alltid å bli en superhelt. Jeg ville redde verden og gjøre alle glade. Men jeg visste at jeg trengte superkrefter for å oppfylle drømmene mine. Så jeg begav meg ut på disse innbilte reisene for å finne intergalaktiske objekter fra planeten Krypton, som var veldig moro, men ga ikke noe særlig resultat. Da jeg vokste opp, og skjønte at science-fiction ikke var en god kilde for superkrefter, bestemte jeg meg for å heller begi meg ut på en reise i virkelig vitenskap, for å finne en mer brukbar sannhet.
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,
Jeg startet reisen min i California med et 30-års gjennomgående UC Berkley studie som undersøkte bilder av studenter i en gammel årbok og prøvde å måle deres suksess og velvære gjennom livet. Ved å måle studentenes smil, ble forskere i stand til å forutsi hvor oppfyllende og langvarig
(Laughter)
en persons ekteskap ville bli,
how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar.
hvor bra resultat hun ville få på standardiserte velvære-tester og hvor inspirerende hun ville bli overfor andre. I en annen årbok, snublet jeg over Barry Obama's bilde. Da jeg først så bildet hans, tenkte jeg at disse superkreftene kom fra hans flotte krage.
(Laughter)
Men nå vet jeg at alt lå i smilet hans.
But now I know it was all in his smile.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
Enda et "aha!" øyeblikk kom fra et Wayne State University forskningsprosjekt fra 2010 som kikket nærmere på pre-1950 baseball-kort av Major League spillere. Forskerne fant ut at bredden på en spillers smil faktisk kunne spå lengden på hans liv. Spilllere som ikke smilte på bildene sine levde i gjennomsnitt bare 72.9 år, mens spiller med strålende smil levde i gjennomsnitt nesten 80 år.
(Laughter)
(Latter)
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
De gode nyhetene er at vi faktisk er født smilende. Ved å bruke 3D ultralydteknologi, kan vi nå se utviklende babyer ser ut til å smile, til og med i livmoren. Når de fødes, fortsetter babyer å smile -- først, mest i søvne. Og til og med blinde babyer smiler til lyden av menneskets stemme. Å smile er en av de mest grunnleggende, biologisk-ensartede uttrykkene til alle mennesker.
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals,
I studier gjennomført i Papua New Guinea, har Paul Ekman, verdens mest kjente forsker på ansiktsuttrykk, funnet ut at selv medlemmer av Fore-stammen, som var fullstendig adskilt fra vestlig kultur, og som også er kjent for deres uvanlig kannibalisme-ritualer
(Laughter)
smilte i beskrivelser av situasjoner
attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
på samme måte som du og jeg ville gjort. Så fra Papua New Guniea til Hollywood helt videre til moderne kunst i Beijing, smiler vi ofte, og du smiler for å uttrykke glede og tilfredshet.
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
Hvor mange mennesker her i dette rommet smiler mer enn 20 ganger per dag? Rekk opp hånda hvis du gjør det. Oi, wow. Utenfor dette rommet, smiler mer enn en tredjedel av oss mer enn 20 ganger per dag, hvor mindre enn 14 prosent av oss smiler mindre enn fem. Faktisk, de med mest utrolige superkrefter er nemlig barn som smiler så mye som 400 ganger per dag.
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
Har du noen gang lurt på hvorfor å være rundt barn, som smiler så ofte får deg til å smile mye? Et nylig studie ved Uppsala Universitet i Sverige fant ut at det er veldig vanskelig å være trist når du ser på noen smile. Så spør du, hvorfor? Fordi smilet er evolusjonært smittende, og det motvirker kontrollen vi vanligvis har på ansiktsmusklene våre. Å etterligne et smil og oppleve det fysisk hjelper oss med å forstå om smilet er falskt eller ekte, slik at vi kan forstå humøret til smileren.
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
I et nylig grimase-studie ved University of Clermont-Ferrand i Frankrike, ble forsøkspersoner spurt om å fastslå om et smil var ekte eller falskt mens de hadde en blyant i munnen for å dempe smile musklene. Uten blyanten, var forsøkspersonene utmerkede dommere, men med blyanten i munnen, når de ikke kunne gjennskape smilet som de så, ble dømmekraften deres svekket.
(Laughter)
(Latter)
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
I tillegg til å lage teori av evolusjonen i "Artenes Opprinnelse", skrev Charles Darwin også om fjesets tilbakemelding-respons teori. Teorien hans påstår at handlingen å smile, i seg selv, faktisk får oss til å føle oss bedre -- i motsetning til at å smile er et resultat av at vi føler oss bra. I sin studie, siterte Darwin faktisk en fransk nevrolog, Guillame Duchenne, som brukte elektriske støt på ansiktsmuskler for å skape og stimulere smil. Vennligst ikke prøv dette hjemme.
(Laughter)
(Latter)
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
I en lignende tysk studie, brukte forskere fMRI-avbildning for å måle hjerneaktivitet før og etter injeksjon av Botox for å dempe smile muskler. Funnet støttet Darwin's teori ved å vise at ansiktets svar på noe endrer den nevrologiske bearbeidingen av emosjonelt innhold i hjernen på en måte som hjelper oss til å føle oss bedre når vi smiler. Smiling stimulerer hjernen's belønnings-mekanisme på en måte som til og med sjokolade -- en velkjent gledeskaper -- ikke kan slå.
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate.
Britiske forskere fant ut at et smil kan skape samme nivå av stimulering av hjernen som opptil 2 000 sjokolader.
(Laughter)
(Latter)
Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.
Vent. Det samme studiet fant ut at smiling er like stimulerende som å få 16 000 britiske pund.
(Laughter)
Det blir som 25 000 dollar per smil.
That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.
Det er ikke verst. Og tenk på det på denne måten: 25 000 ganger 400 -- gjør at noen unger der ute
(Laughter)
føler seg som Mark Zuckerberg hver eneste dag.
And unlike lots of chocolate, lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
Og, i motsetning til mye sjokolade, kan mye smiling faktisk gjøre deg sunnere. Smiling kan hjelpe til med å redusere nivået av stress-økende hormoner som kortisol, adrenalin og dopamin, øke nivået av humør-økende hormoner som endorfin og redusere samlet blodtrykk.
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
Og hvis ikke det var nok, kan smiling se bra ut i øynene på andre. En nylig studie ved Penn State University fant ut at når du smiler ser du ikke bare ut som mer likandes og høflig, men du ser også dyktigere ut.
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
Så når du vil se flott og dyktig ut, redusere stresset ditt og forbedre ekteskapet, eller føle som om du hadde en stabel med høykvalitets sjokolade -- uten de medførte kaloriene -- eller som om du fant 25 000 dollar i lommen eller en gammel jakke du ikke hadde brukt på lenge, eller når du vil ha en superevne som vil hjelpe deg selv og alle rundt deg, leve et lengre, sunnere, og gladere liv, smil!
(Applause)
(Applaus)