When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
Кога бев дете, секогаш сакав да бидам супер херој. Сакав да го спасам светот и потоа сите да бидат среќни. Но знаев дека ќе ми треба супер моќ за да си ги остварам соништата. Често одев на имагинарни патувања за да најдам интергалактички објекти од планетата Криптон, што беше навистина забавно, но немав значителни резултати. Кога пораснав, и сфатив дека научната фантастика не беше добар извор за супер моќ, одлучив наместо тоа да тргнам на патување низ реалната наука, за да пронајдам покорисни факти.
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,
Патувањето го започнав во Калифорнија со продолжена 30-годишна студија на универзитетот Беркли која ги изучуваше фотографиите на студентите во годишниот алманах и се обидуваше да се измери нивниот успех низ нивниот живот. Со мерење на насмевките на студентите, истражувачите можеа да предвидат, колку исполнет и долготраен
(Laughter)
ќе биде бракот на испитаникот,
how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar.
колку добар резултат би направилa на општите тестови и колку инспиративна би била за другите. Во друг алманах, наидов на сликата на Бери Обама. Кога прв пат ја здогледав сликата, си помислив дека оваа супер моќ доаѓа од неговата супер крагна.
(Laughter)
Но сега знам дека сè било до неговата насмевка.
But now I know it was all in his smile.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
Друг "аха!" момент имав во 2010 година на еден проект на Вејн Стејт Универзитетот кој ги испитуваше безбол сликичките од пред 1950 година од играчи од главната лига. Истражувачите открија дека должината на насмевката на играчот би можела да ја предвиди должината на неговиот живот. Играчите кои не се смееле на нивните слики живееле во просек само 72.9 години додека играчите со широки насмевки живееле во просек скоро 80 години.
(Laughter)
(Смеење)
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
Добрата вест е дека ние сме родени насмеани. Со користење на технологија на ултразвук сега можеме да видиме дека бебињата се смеат, дури и во матката. Кога ќе се родат, тие продолжуваат да се смеат, на почетокот, најмногу додека спијат. Па дури и слепите бебиња се смеат на звукот на човечкиот глас. Смеењето е еден од најосновните, биолошки-униформни изрази на сите луѓе.
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals,
Во студии спроведени во Папуа Нова Гвинеја, Пол Екман, светски најпознатиот истражувач на изрази на лицето, открил дека дури и членовите на племето Фори, кои целосно биле отсечени од Западниот свет, и исто така познати по своите невообичаени канибалистички ритуали,
(Laughter)
вклучувале насмевки во описот на ситуации
attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
на истиот начин на кој вие и јас би го правеле тоа. Така од Папуа Нова Гвинеја до Холивуд па сè до модерниот Пекинг, се смееме често, и се смеете за да изразите уживање и задоволство.
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
Колкумина од луѓето овде во просторијава се смеат повеќе од 20 пати дневно? Подигнете рака доколку сте вие дел од нив. Надвор од просторијава, повеќе од една третина од нас се смеат повеќе од 20 пати дневно, додека 14 проценти од нас се смеат помалку од пет пати. Всушност, оние со најголемата супер моќ се всушност децата кои се смеат околу 400 пати дневно.
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
Сте се запрашале зошто кога сте со деца кои се смеат многу често и вие се смеете повеќе? Една скорешна студија од Упсала Универзитетот во Шведска открила дека е многу тешко да се муртите додека гледате некој кој се смее. Ќе прашате, зошто? Бидејќи смеењето е еволутивно заразно однесување, и тоа ја намалува контролата која ние ја имаме на мускулите на лицето. Имитирањето на насмевка и покажувајќи ја само физички ни помага да дознаеме дали нашата насмевка е лажна или вистинска, за да можеме да ја разбереме емоционалната состојба на лицето кое се смее.
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
Во една скорешна студија за имитирање на Универзитетот Клермонт-Феранд во Франција, испитаниците биле замолени да одредат дали насмевката била вистинска или лажна додека држеле молив во нивната уста за да ги поттиснат мускулите за смеење. Без моливот, испитаниците биле одлични во расудувањето, но со моливот во нивната уста, кога не можеле да ја имитираат насмевката која ја гледале, нивното расудување било влошено.
(Laughter)
(Смеење)
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
Како дополнување на теоријата во развој на "Потеклото на видовите", Чарлс Дарвин исто така напишал теорија за реагирањето со лицето. Неговата теорија тврди дека чинот на смеење сам по себе нè прави да се чувствуваме подобро, а не дека смеењето е резултат на тоа што се чувствуваме добро. Во неговата студија, Дарвин всушност го цитира францускиот невролог, Гијом Дишен, кој користел електрични импулси на мускулите на лицето за да индуцира и стимулира насмевки. Ве молам, не го пробувајте ова дома.
(Laughter)
(Смеење)
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
Во слична германска студија, истражувачите сликале со магнетна резонанција за да ја измерат мозочната активност пред и по инјектирањето ботокс за поттиснување на мускулите на лицето. Резултатите ја поддржале Дарвиновата теорија со покажување дека реакциите на лицето го менуваат нервното процесирање на емотивната содржина во мозокот на начин кој ни помага да се чувствуваме подобро кога се смееме. Смеењето го стимулира нашиот механизам за возвраќање на начин на кој дури и чоколадото, како добро познат извор на задоволство, не може да го направи тоа.
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate.
Британските истражувачи откриле дека една насмевка може да поттикне исто ниво на мозочна стимулација која би се добила од 2.000 чоколади.
(Laughter)
(Смеење)
Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.
Чекајте. Истата студија открила дека смеењето е исто стимулирачкo како да примите 16.000 фунти во готово.
(Laughter)
Тоа е како насмевка од 25.000 долари.
That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.
Не е лошо. И размислувајте на следниот начин: 25.000 помножено со 400 -- прилично многу деца надвор од овде
(Laughter)
се чувствуваат како Марк Закерберг секој ден.
And unlike lots of chocolate, lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
И, за разлика од многу чоколадо, многу смеење може да ве направи и поздрави. Смеењето може да помогне да се намали нивото на хормоните кои се лачат при стрес како кортизол, адреналин и допамин, да се зголеми нивото на хормоните за добро расположение како ендорфинот и да се намали крвниот притисок.
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
И доколку ова не е доволно, смеењето може да изгледа добро во очите на другите. Една скорешна студија од Пен Стејт Универзитетот откри дека кога се смеете не само што изгледате повеќе допадливи и почитувани, туку вие всушност изгледате многу покомпетентни.
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
Секогаш кога сакате да изгледате одлично и компетентно, да го намалите стресот или да го подобрете вашиот брак, или да се чувствувате како штотуку да сте изеле еден куп чоколади, без да се грижите за калориската штета -- или како да сте нашле 25.000 долари во џебот на старата јакна која не сте ја носеле со години, или секогаш кога сакате да добиете супер моќ која ќе ви помогне вас и на сите околу вас живејте подолго, поздрав, посреќен живот, смејте се.
(Applause)
(Аплауз)