When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
Bērnībā es vienmēr vēlējos būt supervaronis. Es vēlējos izglābt pasauli, un padarīt visus laimīgus. Bet es zināju, ka man savu sapņu īstenošanai vajadzētu superspējas. Tā nu es mēdzu doties iedomātos ceļojumos, meklējot starpgalaktiku priekšmetus no planētas Kriptona, kas bija ļoti interesanti, bet nedeva daudz rezultātu. Kad es paaugos un atskārtu, ka zinātniskā fantastika nav tas labākais superspēku avots, es nolēmu doties īstas zinātnes ceļojumā, lai atrastu noderīgāku patiesību.
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,
Savu ceļojumu es sāku Kalifornijā ar Bērklinija Universitātes koledžas 30 gadus ilgu pētījumu, kurā tika izvērtētas studentu fotogrāfijas vecā gadagrāmatā un mēģināts izmērīt viņu panākumus un labklājību visas dzīves garumā. Izmērot viņu studentu smaidus, pētnieki varēja prognozēt, cik laimīga un ilgstoša
(Laughter)
būs attiecīgā cilvēka laulība,
how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar.
kādi būs viņa rezultāti standartizētos labklājības testos un cik iedvesmojošs viņš šķitīs pārējiem. Citā gadagrāmatā es uzdūros Berija Obamas fotogrāfijai. Ieraugot viņa bildi, es nodomāju, ka viņa superspējas nāca no viņa superapkakles.
(Laughter)
(Smiekli)
But now I know it was all in his smile.
Bet tagad es zinu, ka tas bija viņa smaids.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
Vēl viens „aha!” mirklis bija Veinas pavalsts universitātes 2010.gada pētījuma projektā, kurā tika apskatītas pirms 1950.gadu Augstākās beisbola līgas spēlētāju kartītes. Pētnieki atklāja, ka pēc spēlētāja smaida platuma faktiski varēja prognozēt viņa dzīves ilgumu. Spēlētāji, kuri fotogrāfijās nesmaidīja, dzīvoja tikai vidēji 72,9 gadus, savukārt spēlētāji ar starojošiem smaidiem dzīvoja vidēji gandrīz 80 gadus.
(Laughter)
(Smiekli)
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
Labās ziņas ir, ka mēs patiesībā piedzimstam smaidot. Ar trīs dimensiju ultraskaņas tehnoloģiju, mēs varam redzēt, ka augošie mazuļi šķietami smaida, pat atrodoties dzemdē. Piedzimstot mazuļi turpina smaidīt — sākotnēji pārsvarā miegā. Izdzirdot cilvēka balsi, smaida pat akli bērniņi. Smaidīšana ir viena no visvienkāršākajām, bioloģiski vienotām jebkura cilvēka izteiksmēm.
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals,
Pētījumos, kas veikti Papua Jaungvinejā, Pols Ekmans, pasaulē atzītākais sejas izteiksmju pētnieks, atklāja, ka pat fore cilts locekļi, kas ir pilnīgi nesaistīti ar Rietumu kultūru, kā arī pazīstami savu neparasto kanibālisma rituālu dēļ,
(Laughter)
attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
saistīja smaidu ar tādām pašām situācijām, kā to darītu jūs un es. Tātad, no Papua Jaungvinejas līdz Holivudai, un līdz pat modernajai mākslai Pekinā, mēs bieži smaidām; un smaidāt, lai paustu prieku un apmierinājumu.
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
Cik daudz cilvēku šajā zālē smaida vairāk nekā 20 reizes dienā? Paceliet rokas, ja tā darāt. Oho! Ārpus šīs zāles vairāk nekā trešdaļa no mums smaida vairāk nekā 20 reizes dienā, savukārt mazāk nekā 14% smaida mazāk nekā 5 reizes dienā. Īstenībā, vislielākā supervara ir bērniem, kas smaida līdz pat 400 reizēm dienā.
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
Vai kādreiz esat iedomājušies, kādēļ, esot līdzās bērniem, kas smaida tik bieži, paši ļoti bieži smaidām? Nesenā Upsalas universitātes pētījumā Zviedrijā tika atklāts, ka ir ļoti grūti saraukt pieri, skatoties uz smaidošu cilvēku. Jautāsiet, kāpēc? Tādēļ, ka smaidīšana ir evolucionāri lipīga un tā mazina kontroli, kura parasti mums ir pār saviem sejas muskuļiem. Smaida imitēšana un tā fiziska piedzīvošana palīdz saprast, vai smaids ir īsts vai neīsts, tādējādi mēs varam saprast
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
smaidītāja emocionālo noskaņojumu. Nesenā imitēšanas pētījumā, kas notika Klemo-Ferā universitātē Francijā, dalībniekiem lūdza noteikt, vai smaids ir īsts vai neīsts, turot mutē zīmuli, kas nomāca smaidīšanas muskuļus. Bez zīmuļa dalībnieki bija lieliski vērtētāji, bet ar zīmuli mutē, kad viņiem nebija iespējams imitēt redzamo smaidu, viņu spriedums bija kļūdains.
(Laughter)
(Smiekli)
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
Papildus teoretizēšanai par evolūciju grāmatā „Sugu izcelšanās” Čārlzs Darvins radīja arī sejas atbildes reakcijas teoriju. Viņa teorijā teikts, ka pati smaidīšanas rīcība ļauj mums justies labāk, nevis smaidīšana ir vien labas jušanās rezultāts. Savā pētījumā Darvins citēja franču neirologu Žuljēnu Dušenu, kas lietoja strāvas triecienus sejas muskuļiem, lai izraisītu un stimulētu smaidu. Lūdzu, nemēģiniet to mājās.
(Laughter)
(Smiekli)
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
Līdzīgā Vācijas pētījumā pētnieki izmantoja fMRI tomogrāfiju smadzeņu aktivitātes mērīšanai pirms un pēc botoksa injekcijām, kas vājināja smaida muskuļus. Rezultāti apstiprināja Darvina teoriju, parādot, ka sejas atbildes reakcija maina smadzeņu emocionālā satura neirālo apstrādi tā, ka smaidīšana mums palīdz justies labāk. Smaidīšana stimulē mūsu smadzeņu atalgojuma mehānismu tā kā pat šokolāde — labi zināms baudas veicinātājs — nestāv līdzi.
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate.
Britu zinātnieki atklāja, ka viens smaids var radīt tikpat lielu smadzeņu stimulējumu kā līdz pat 2000 šokolādes tāfelītēm.
(Laughter)
(Smiekli)
Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.
Pagaidiet. Tajā pašā pētījumā atklāts, ka smaidīšana ir tikpat stimulējoša, kā 16 000 Sterliņa mārciņu saņemšana skaidrā naudā.
(Laughter)
That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.
Tie ir 25 tūkstoši dolāru par smaidu. Nav slikti! Padomājiet par to šādi: 25000 reiz 400 — gluži daudz bērnu
(Laughter)
katru dienu jūtas kā Marks Cukenbergs.
And unlike lots of chocolate,
(Smiekli)
lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
Atšķirībā no daudz šokolādes, daudz smaidīšanas var jūs pat padarīt veselīgākus. Smaidīšana var palīdzēt samazināt stresu izraisošu hormonu līmeni, piemēram, kortisolu, adrenalīnu un dopamīnu; paaugstināt laba noskaņojuma hormonu līmeni, piemēram, endorfīnu
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
un samazināt ķermeņa asinsspiedienu. Ja ar to vēl nepietiek, smaids arī izskatās labi citu acīs. Pennas pavalsts universitātes nesenā pētījumā atklāts, ka smaidot ne tikai izskatāmies patīkamāki un laipnāki, bet arī kompetentāki.
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
Tātad vienmēr, kad vēlaties izskatīties lieliski un kompetenti, samazināt savu stresu, uzlabot laulību vai justies, it kā tikko būtu apēduši veselu lērumu kvalitatīvas šokolādes — bez kaloriju problēmām — vai it kā jūs būtu atraduši 25 tūkstošus dolāru vecas jakas kabatā, kuru sen nebijāt vilkuši vai arī jebkad vēloties ņemt talkā superspēku, kas palīdzēs jums un ikvienam jums apkārt dzīvot garāku, veselīgāku un laimīgāku dzīvi,
(Applause)
— smaidiet.