When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
Бала кезде мен үнемі асқан батыр болуды қалайтынмын. Әлемді сақтап қалып, әр адамды бақытты еткім келетін. Алайда өз арманымның орындалуы үшін маған сарқылмас күш керек екенін түсіндім. Сонымен, қызыққа толы Криптон планетасынан бастап галактикаралық нысаналарды табу үшін ойша саяхат жасауға бел будым. Алайда, одан көп нәтиже шықпады. Ер жеткен соң ғана фантастика дүлей күштің сарқылмас көзі емес екенін түсіндім Содан шындыққа көбірек көз жеткізу үшін нақты ғылымға баруға бел будым.
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,
Өз саяхатымды Калифорниядан бастадым. Беркелидегі студенттердің 30 жылдық ескі альбомдарын зерделеу арқылы олардың өміріндегі жетістіктерді бағалауға тырыстым. Студенттердің жымиыстарын санамалағанда, зерттеушілер некенің ұзақ та баянды болуын
(Laughter)
(Күлкі)
how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar.
денсаулық тестінің нәтижесін, тіпті айнала болмыстан алар әсерін де болжай алады. Басқа бір альбомнан Барри Обаманың суретін көріп сасып қалдым. Басында оның күш-қайраты кемерінен асып тұр ма деп қалдым.
(Laughter)
(Күлкі)
But now I know it was all in his smile.
Сөйтсем, бәрі оның жымиысында екен ғой.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
Одан бөлек, 2010 жылы Уейн университетінде Бас Лига ойыншыларының 1950 жылға дейінгі бейсбол карталарын зерттеудің сәті түсті. Зерттеушілер ойыншылардың жымиыс көлеміне қарап олардың өмірінің ұзақтығын болжауға болатынын тапты. Күлімдемей суретке түскендердің орташа өмір жасы небәрі 72,9 жыл, ал жадырап түскендердің орташа жасы 80 жылдай болып шықты.
(Laughter)
(Күлкі)
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
Бір жақсысы, біз, расында, күліп туамыз. Қазір біз 3D ультрадыбыс технологиясын қолдана отырып құрсақтағы сәбидің де күлімдеуін көре аламыз. Дүние есігін ашқан соң сәбилер күлімдеуін жалғастырады - басында, әсіресе ұйықтап жатқанда. Сонымен қатар көре алмайтын сәби адам дауысына да жымияды. Жымию – адам баласының ең негізгі биологиялық ерекше әрекеттерінің бірі.
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals,
Бет-әлпетті зерттейтін әлемнің әйгілі ғалымы Паул Екман Папуа Жаңа Гвинеядағы Батыс мәдениетінен мүлдем алыс Форе тайпасы мүшелерінің мінезін зерттеп, олардың өзгеше бір қаныпезерлік ғұрыптарын таныды.
(Laughter)
(Күлкі)
attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
Екеуіміз секілді жымиыстарына қарап дәл осындай ой түюге болады. Сонымен, Папуа Жаңа Гвинеядан Голливудқа дейінгі барлық жол Бейжиңдегі заманауи өнерде. Біз жиі жымиямыз және оны өз қуанышымыз бен қанағаттанғанымызды көрсету үшін қолданамыз.
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
Осындағы қанша адам күніне 20 реттен көп күлімдейді? Қолын көтерсін. Ой, шіркін! Мұндағылардан тыс, біздің жартымызға жуығымыз күн сайын 20 реттен артық күлімдейміз. Соған сай адамдардың 14 пайыздан да азы күн сайын кемінде 5 рет күлімдейді. Шынында, бұлардың ең белсенділері - күніне 400 реттен жымиятын балалар болып шықты.
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
Көңілді балалардың ортасында болуыңыз сізді де жиі күлімдейтін жанға айналдыратынын ойлап көрдіңіз бе? Жуырда Швецияның Апсала университетінің зерттеушілері біреу күлімдеп тұрған кезде адамның жабырқауы тіпті де қиын екенін анықтады. Не үшін дейсіз ғой? Өйткені, күлімдеу жалпылай жұқпалы әрі ол біздің әдеттегі бет-әлпетімізді бақылауда ұстайды. Күлімдеу мен оны физикалық тұрғыдан сынап көру күлкіміздің шынайы не жалған екенін білуге көмектеседі. Сондықтан, біз күлушінің эмоциялық жағдайын түсіне аламыз.
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
Жақында Франциядағы Клермонт-Ферранд университетіндегі күлкі туралы зерттеуде жымиыс мүшелерін басып шығару үшін ауыздарына қалам тістетіп, адамдардан күлімдеудің шынайы не өтірік екенін анықтауды сұраған. Қаламсыз кезде олар керемет пікірлер айтты Бірақ ауыздарына қалам қыстырған кезде көргендеріне күле алмағаны үшін шешімдері өте сәтсіз шықты.
(Laughter)
(Күлкі)
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
«Түрлердің шығу тегі туралы» атты эволюциялық теориясынан бөлек Чарльз Дарвин бет-әлпеттер қатынасының жауабы деген теория жазды. Оның теориясына сәйкес, күлімдеу өзімізді жақсырақ сезінуімізге итермелейді. Өз зерттеуінде Дарвин бет-әлпетке күлкі үйіру үшін электр соққылар жасаған француз неврологі Гийиом Дюшенге сілтеме келтіреді. Өтініш, мұны үйде істемеңіз.
(Laughter)
(Күлкі)
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
Неміс зерттеушілері жымиған бұлшықеттерді басу үшін ФМРТ импульстерін қолданып, Ботокс инъекциясына дейінгі және кейінгі мидың белсенділігін өлшеді. Бұл Дарвин теориясын растайды, бет-әлпеттің кері байланысы мидағы эмоциялық мазмұнның нейрондық өңдеуін өзгертеді, осылайша біз күлімдеген кезде өзімізді жақсы сезінеміз. Күлімдеу жақсы көңіл күй индукторы – шоколадтың өзімен салыстыруға келмейтіндей біздің миымыздағы сыйақы механизмін ынталандырады.
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate.
Британия зерттеушілері бір ғана шынайы күлкінің миды тіпті 2000 шоколадтай ынталандыра алатынына көз жеткізді.
(Laughter)
(Күлкі)
Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.
Тұра тұрыңыз. Тағы бір зерттеу күлімдеудің 16 000 поунд стерлингті қолма-қол санап алғаныңыздай сезім сыйлайтынын растады.
(Laughter)
(Күлкі)
That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.
Бұл 25 күлкіге ұқсайды. Жаман емес. Ол жайлы былай ойлаңыз: 25 000 рет 400 – қаншама балалар күн сайын өздерін Марк Цукерберг сияқты сезінеді.
(Laughter)
(Күлкі)
And unlike lots of chocolate, lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
Көп шоколадтан айырмасы сол, көп күлкі сіздің деніңізді сау ете түседі. Күлімдеу кортизол, адреналин, допамин секілді сіздің стресс гормондарыңызды азайта алады әрі ендофриндер сияқты көңіл күйіңізді көтеретін гормондарыңызды арттырып, жалпы қан қысымын төмендетеді!
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
Бұл аз десеңіз, күлімдеу сізді басқалар көзіне әдемі көрсете алады. Жақында Пенн Университетінің ғалымдары мынаны тапты. Күлімдеген кезде сіз тек тартымды әрі сыпайы болып қана қоймай, біршама білімді де боп көрінеді екенсіз.
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
Сонымен қай кезде де әдемі әрі білікті боп көрінгіңіз келсе, стрестеріңізді азайтып, отбасы бақытын арттырғыңыз келсе немесе шығынсыз-ақ таудай шоколадқа ие болғандай сезінгіңіз келсе, яки көптен бері киілмеген курткаңыздан 25 мың тауып алғандай болғыңыз келсе, я болмаса өзіңіз бен жақындарыңыздың өмірі ұзақ, дені сау әрі бақытты болуына сеп болатын алапат күшті тапқыңыз келсе, күлімдеп жүріңіз!
(Applause)
(Қол соғу)