When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
Երբ ես երեխա էի, ուզում էի սուպեր հերոս լինել: Ես ուզում էի փրկել աշխարհը և բոլորին երջանկացնել: Բայց ես գիտեի, որ երազանքներիս իրականացման համար ինձ սուպեր ունակություններ են անհրաժեշտ: Այդ պատճառով երևակայական ճամփորդություններ էի կատարում, որ Կրիպտոնի մոլորակից գտնեմ միջտիեզերային օբյեկտներ, սա շատ զվարթ զբաղմունք էր, բայց այդքան էլ մեծ արդյունքներ չէր բերում: Երբ մեծացա, հասկացա, որ գիտական ֆանտաստիկան սուպեր ունակությունների համար այդքան էլ լավ աղբյուր չէ: Եվ, դրա փոխարեն, ես որոշեցի սկսել իրական գիտության իմ ուղևորությունը, որպեսզի գտնեմ առավել օգտակար ճշմարտությունը:
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,
Ես սկսեցի ճանապարհորդությունս Կալիֆորնիայից` սկսելով Բերկլիի համալսարանի երեսուն տարի առաջ արված հետազոտությունից որտեղ ուսումնասիրվում էին հին տարեգրքերում ներառված ուսանողների լուսանկարները և փորձում էին պարզել ուսանողների ունեցած հաջողությունները և բարեկեցությունը իրենց կյանքի ընթացքում: Չափելով իրենց ուսանողների ժպիտները` հետազոտողները հնարավորություն ունեցան կախատեսելու, թե որքան կատարյալ և երկարատև կլինի
(Laughter)
նրանց ամուսնությունը,
how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar.
որքան բարձր գնահատական կունենան բարեկեցության ստանդարտ թեստի գնահատումով և որքան ոգեշնչող կլինեն նրանք այլոց համար: Մեկ այլ տարեգրքում ես պատահաբար նկատեցի Բարրի Օբամայի նկարը: Երբ առաջին անգամ տեսա նրա նկարը, ես կարծեցի, որ նրա սուպեր ունակությունները թաքնված են այս սուպեր օձիքի մեջ:
(Laughter)
Բայց այժմ ես գիտեմ. դրանք նրա ժպիտից են գալիս:
But now I know it was all in his smile.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
Մեկ այլ զարմանալի պահ ի հայտ եկավ 2010թ-ին Վեյնի պետական համալսարանում կատարվող ուսումնասիրության ընթացքում, երբ մենք նայում էինք մինչև 1950-ականների հիմնական լիգայի խաղացողների բեյսբոլի քարտերը: Հետազոտողները պարզեցին, որ խաղացողների ժպիտի լայնությունը իրականում կարող է կանխագուշակել նրանց կյանքի երկարությունը: Խաղացողները, որոնք չէին ժպտում այդ նկարներում միջինում ապրել են 72.9 տարի, մինչդեռ այն խաղացողները, ովքեր ժպտում էին, ապրել են գրեթե 80 տարի:
(Laughter)
(Ծիծաղ)
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
Լավ նորությունն այն է, որ մենք իրականում ժպտալով ենք ծնվել: Օգտագործելով 3D ուլտրաձայնային տեխնոլոգիաները` մենք այժմ կարող ենք տեսնել զարգացող երեխաների մոտ ժպիտի առաջացումը նույնիսկ արգանդում: Երբ նրանք ծնվում են, երեխաները շարունակում են ժպտալ, սկզբում, հատկապես քնի ժամանակ: Նույնիսկ կույր երեխաներն են ժպտում մարդու ձայն լսելիս: Ժպիտը այն հիմնական, բիոլոգիական ընդհանրությունն է, որ հատուկ է բոլոր մարդկանց:
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals,
Պապուա Նոր Գվինեայում կատարված ուսումնասիրություններում Փոլ Էկմանը, որը հանդիսանում է դիմային միմիկաների ամենահայտնի հետազոտողներից մեկն աշխարհում, բայացահայտել է, որ նույնիսկ Ֆոր ցեղի բնակիչները, ովքեր ամբողջովին կտրված են արևմտյան քաղաքակրթությունից, և ովքեր հայտնի են հանիբալիզմի անսովոր ծեսերով,
(Laughter)
ժպիտն օգտագործում են այն իրավիճակներում,
attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
որոնց ժամանակ մենք էլ ենք նման կերպ վարվում: Այսպիսով, Պապուա Նոր Գվինեայից մինչև Հոլիվուդ և Պեկինի ժամանակակից արվեստ մենք հաճախ ժպտում ենք և ժպտում ենք արտահայտելու մեր ուրախությունը և բավարարվածությունը:
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
Այս սենյակում քանի՞ հոգի են օրվա ընթացքում ժպտում ավելի քան 20 անգամ: Խնդրում եմ ձեռք բարձրացնեք: Օհօ~: Այս սենյակից դուրս, մարդկանց ավելի քան մեկ երրորդը ժպտում է ավելի քան 20 անգամ, մինչդեռ 14 տոկոսից ոչ ավելին` ժպտում են հինգ անգամից քիչ: Փաստորեն, գերագույն ունակություններով օժտված էակները իրականում երեխաներն են, ովքեր ժպտում են օրվա ընթացքում ավելի քան 400 անգամ:
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
Երբևէ հետաքրքրե՞լ է ձեզ այն փաստը, որ երեխաներին մոտ գտնվելով, ովքեր այսքան հաճախ են ժպտում, դուք էլ ստիպված առավել հաճախ եք ժպտում: Շվեդիայի Ուփսալայի համալսարանի վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շատ դժվար է խոժոռվել, երբ նայում ես ժպտացող մարդու: Հարցնում եք ինչու՞: Քանի որ ժպիտը էվելուցիոն կերպով վարակիչ է և այն թուլացնում է մեր վերահսկողությունը դիմային մկանների նկատմամբ: Նմանակող ժպիտը և դրա ֆիզիկական արտահայտումը օգնում է մեզ հասկանալ, արդյոք մեր ժպիտը կեղծ է, թե իրական, և դրանով պարզում ենք ժպտացողի իրական հուզական վիճակը:
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
Նմանակումների վերջին ուսումնասիրությունների ընթացքում, Ֆրանսիայի Կլերմոն-Ֆերան համալսարանում, փորձի մասնակիցներին խնդրել են որոշել, արդյոք ժպիտը իրական է, թե` կեղծ, միաժամանակ պահելով մատիտը բերանում, որպեսզի զսպեն ժպտալ օգնող մկանները: Առանց մատիտի նրանք հրաշալի կարողանում էին գուշակել: Բայց բերանում մատիտ պահելով, երբ նրանք չէին կարողանում ժպիտը նմանակել, նրանք սխալ եզրահանգման էին գալիս:
(Laughter)
(Ծիծաղ)
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
Ի հավելումն էվոլյուցիայի ուսումնասիրմանը` Չարլզ Դարվինը, իր «Տեսակների առաջացումը» գրքում գրել է դիմային հետադարձ կապի տեսության մասին: Ըստ այդ տեսության` ավելի հաճախ ժպտալն ինքնին ստիպում է մեզ լավ զգալ, այլ ոչ միայն հանդիասնում է լավ զգացողության հետևանք: Իր ուսումնասիրության մեջ Դարվինը մեջբերում է ֆրանսիացի նյարդաբան Գիյոմ Դյուշենին, ով էլեկտրական իմպուլսներ էր օգտագործում ժպիտ առաջացնելու համար: Խնդրում եմ չկրկնել սա տանը:
(Laughter)
(Ծիծաղ)
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
Նույն թեմայով գերմանական ուսումնասիրության մեջ հետազոտողներն օգտագործել են ֆունկցիոնալ ՄՀՆ-ն /մագնիսական հաճախականության նկարը/ որպեսզի չափեն ուղեղի ակտիվությունը բոտոկսի սրսկումից առաջ և հետո, ինչը սեղմում է ժպտալու մկանները: Փորձերն ապացուցեցին Դարվինի տեսությունը, ցույց տալով դիմային հետադարձ կապը, որը փոփոխության է ենթարկում ուղեղի նեյրոնային էմոցիոնալ համակարգը այնպես, որ օգնում է մեզ ավելի լավ զգալ ժպտալիս: Ժպիտը խթանում է մեր ուղեղի հետադարձ մեխանիզմն այնպես, որ նույնիսկ շոկոլադը, որը հանդիսանում է հաճույքի պատճառման ամենալավ խթանը, չի կարող ապահովել:
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate.
Բրիտանացի հետազոտողնեը պարզել են, որ մեկ ժպիտը կարող է ստեղծել ուղեղի նույնքան խթանիչ, որքան շոկոլադի 2,000 սալիկը:
(Laughter)
(Ծիծաղ)
Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.
Սպասեք: Նույն հետազոտությունը պարզել է, որ ժպիտը այնպիսի ուրախ խթան է, որպիսին կարող է լինել 16,000 ֆունտ ստերլինգ ստանալը:
(Laughter)
Սյսինքն` մեկ ժպիտը մոտ 25 հազար դոլար:
That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.
Վատ չէ: Այսպես մտածենք. 25,000 անգամ 400, մի քանի երեխա
(Laughter)
ամեն օր իրենց զգում են Մարկ Ցուկերբերգի պես:
And unlike lots of chocolate, lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
Եվ, ի տարբերություն շատ շոկոլադից, շատ ժպիտը կարող է մեզ ավելի առողջ դարձնել: Ժպիտը կարող է օգնել նվազեցնելու սթրեսի հորմոնների առաջացումը, ինչպիսին են կորտիսոլը, ադրենալինը և դոպամինը, և բարձրացնելու ուրախության հորմոնները, օրինակ էնդորֆինը ինչպես նաև օգնում է նվազեցնել արյան ընդհանուր ճնշումը:
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
Եվ եթե այսքանը բավական չէ. ժպիտը օգնում է մեզ գեղեցիկ երևալ այլ մարդկանց աչքերում: Փեննի պետական համալսարանի վերջին ուսումնասիրությունը պարզել է, որ երբ դուք ժպտում եք, ոչ միայն ավելի հաճելի և բարեկիրթ եք երևում, այլև` առավել բանիմաց:
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
Այսպիսով, երբ դուք ցանկանում եք հրաշալի տեսք ունենալ, նվազեցնել ձեր սթրեսը կամ բարելավել ձեր ամուսնական հարաբերությունները, կամ զգալ ձեզ լավ շոկոլադի մի մեծ բաժին վայելած առանց լրացուցիչ կալորիաների ներգրավման, կամ զգալ այնպես, կարծես 25 հազար դոլար ունեք ձեր հին վերնազգեստի գրպանում, որը վաղուց չեք հագել, կամ երբ ցանկանում եք ունենալ սուպեր ունակություններ, որոնք կօգնեն բոլորին և ամեն մեկին ապրել երկար, առողջ, երջանիկ կյանքով, ապա ԺՊՏԱՑԵՔ:
(Applause)
(Ծափահարություններ)