When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
כאשר הייתי ילד, תמיד רציתי להיות גיבור על. רציתי להציל את העולם ולהפוך את כולם למאושרים. אבל ידעתי שאני זקוק לכוחות על על מנת להגשים את חלומותי. אז נהגתי לצאת למסעות דימיוניים כדי למצוא חפצים אינטרגלקטיים מכוכב קריפטון, דבר שהיה משעשע מאוד, אך לא הביא לתוצאה ממשית. כאשר גדלתי, הבנתי שהמדע הבידיוני אינו מקור טוב לכוחות על, החלטתי במקום זה לצאת למסע של מדע אמיתי, כדי למצוא אמת מועילה יותר.
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,
התחלתי את מסעי בקליפורניה עם מחקר אורכי שנמשך 30 שנה מטעם אוניברסיטת ברקלי שבחן תצלומים של סטודנטים בספרי מחזור ישנים וניסה למדוד את ההצלחה ואת תחושת הרווחה שלהם במהלך חייהם. על ידי מדידת החיוך של הסטודנט, חוקרים יכלו לנבא כמה מספקים וממושכים
(Laughter)
נישואי נבדקת יהיו,
how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar.
באיזו הצלחה היא תדורג בבדיקה סטנדרטית של תחושת רווחה וכמה מעוררת השראה היא תהיה עבור אחרים. בספר מחזור אחר, נתקלתי בתמונתו של בארי אובאמה. כשראיתי את תמונתו בפעם הראשונה, חשבתי שכוחות העל שלו נבעו מצווארון העל שלו.
(Laughter)
אבל עכשיו אני יודע שהכל נבע מהחיוך שלו.
But now I know it was all in his smile.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
עוד רגע התגלות הגיע מפרויקט מחקר של אוניברסיטת וויין מ 2010 שבחן קלפי בייסבול מלפני 1950 של שחקני ליגת העל. המחקר מצא שרוחב החיוך של שחקן יכל לנבא את אורך חייו. שחקנים שלא חייכו בתמונותיהם חיו בממוצע 72.9 שנים, בעוד ששחקנים עם חיוכים קורנים חיו בממוצע כמעט 80 שנה.
(Laughter)
(צחוק)
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
החדשות הטובות הן שלמעשה אנו נולדים מחייכים. בעזרת טכנולוגיית אולטראסאונד תלת-מימדי, אנו יכולים כעת לראות שתינוקות מתפתחים נראים כמחייכים, אפילו ברחם. כאשר הם נולדים, תינוקות ממשיכים לחייך -- בתחילה, בעיקר בשנתם. ואפילו תינוקות עיוורים מחייכים לצליל הקול האנושי. חיוך הוא אחד מההבעות הבסיסיות ביותר, האחידות-ביולוגית של כל בני האדם.
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals,
במחקרים שנערכו בפפואה גיניאה החדשה, פול אקמן, החוקר הנודע ביותר של הבעות פנים, מצא שאפילו חברי שבט הפורה, שהיו מנותקים לחלוטין מתרבות מערבית, ושהינם ידועים גם בשל הטקסים הקניבליים יוצאי הדופן שלהם,
(Laughter)
קישרו חיוכים לתיאורים של מצבים
attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
באותו אופן בו אתם ואני היינו עושים. כך שמפפואה גיניאה החדשה ועד להוליווד וכל הדרך עד לאומנות מודרנית בבייג'ינג, אנו מחייכים לעיתים קרובות, ואנו מחייכים כדי להביע אושר וסיפוק.
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
כמה אנשים באולם הזה מחייכים יותר מ 20 פעם ביום? הרימו את ידכם במידה וכן. או, וואו. מחוץ לחדר זה, יותר משליש מאיתנו מחייכים יותר מ 20 פעם ביום, בעוד פחות מ 14 אחוז מאיתנו מחייכים פחות מחמש פעמים. בפועל, אלו שהם בעלי כוחות העל המדהימים ביותר הם למעשה ילדים שמחייכים עד 400 פעמים ביום.
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
האם תהיתם פעם מדוע השהייה עם ילדים שמחייכים תכופות כל כך גורם לכם לחייך כה הרבה? מחקר חדש מאוניברסיטת אופסלה בשבדיה מצא שקשה מאוד להזעיף פנים כאשר מתבוננים במישהו שמחייך. אתם שואלים, מדוע? כיוון שמבחינה אבולוציונית החיוך מדבק, והוא מדכא את השליטה שיש לנו בדרך כלל על שרירי הפנים שלנו. חיקוי החיוך והתנסות פיסית שלו מסייעת לנו להבין האם החיוך הוא אמיתי או מזויף, כך שאנו מבינים את המצב הרגשי של המחייך.
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
במחקר חדש אודות חיקוי שנערך באוניברסיטת קלרמונט-פרנד בצרפת, נבדקים התבקשו לקבוע האם חיוך הוא אמיתי או מזוייף בעת שהם אוחזים בפיהם עיפרון על מנת לדכא את שרירי החיוך. ללא העיפרון בפיהם, היו הנבדקים שופטים מצוינים, אך עם העיפרון בפיהם, כאשר לא יכלו לחקות את החיוך שראו, השיפוט שלהם נפגע.
(Laughter)
(צחוק)
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
בנוסף לתיאוריות על אבולוציה ב"מוצא המינים", צ'ארלס דרוין כתב גם את תיאורית תגובת המשוב. התאוריה שלו טוענת שפעולת החיוך עצמה גורמת לנו למעשה לחוש טוב יותר -- במקום שהחיוך יהיה תוצאה בלבד של תחושה טובה. במחקר שלו, ציטט דרווין ניורולוג צרפתי, גיום דושן, שעשה שימוש במכות חשמל לשרירי פנים כדי לגרום ולעורר חיוכים. בבקשה, אל תנסו זאת בבית.
(Laughter)
(צחוק)
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
במחקר גרמני קשור, חוקרים עשו שימוש בהדמיית fMRI למדידת פעילות מוחית לפני ולאחר הזרקת בוטוקס לדיכוי שרירי החיוך. הממצאים תמכו בתיאוריה של דרווין בכך שהראו שמשוב של הפנים משנה את העיבוד העצבי במוח של תוכן רגשי בצורה שמסייעת לנו להרגיש טוב יותר כאשר אנו מחייכים. חיוך מעורר מנגנון גמול במוחנו באופן שאפילו שוקולד -- גורם עונג נחשב -- אינו יכול להוות עבורו יריב שקול.
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate.
חוקרים בריטיים מצאו שחיוך אחד יכול לייצר רמה דומה של גירוי במוח בדומה לעד 2,000 חפיסות שוקולד.
(Laughter)
(צחוק)
Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.
חכו. אותו מחקר מצא שחיוך מעורר כמו קבלה של עד ל 16,000 לירות סטרלינג במזומן.
(Laughter)
שזה כמו 25 אלף דולר.
That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.
זה לא רע. וחשבו על זה כך: 25,000 כפול 400 -- לא מעט ילדים שם בחוץ
(Laughter)
מרגישים כמו מארק צוקרברג כל יום.
And unlike lots of chocolate, lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
ושלא כמו שוקולד, חיוכים רבים עשויים למעשה להפוך אותך לבריא יותר. חיוך יכול לסייע בהורדת רמת הורמונים מגבירי לחץ כמו קורטיזול, אדרנלין ודופאמין, להגביר את רמת ההורמונים מעודדי מצב רוח כאנדורפין ולהפחית באופן כללי לחץ דם.
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
ובמידה ואין די בזה, חיוך יכול למעשה להיראות טוב בעיני אחרים. מחקר חדש באוניברסיטת פן מצא שכאשר אתם מחייכים אינכם רק נראים חביבים יותר ואדיבים יותר, אלא ממש נראים כבעלי יכולת רבה יותר.
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
כך שבכל פעם שתרצו להיראות נהדרים ומוכשרים, להפחית את הלחץ או לשפר את חיי הנישואין שלכם, או להרגיש כאילו זה אתה אכלתם כמות גדולה של שוקולד איכותי -- בלי לשלם את המחיר הקלורי -- או כאילו מצאתם 25 אלף דולר בכיס של חליפה ישנה שלא לבשתם עידן ועידנים, או בכל פעם שתרצו להתחבר לכוח על שיסייע לכם ולכל מי שסביבכם לחיות זמן רב יותר, בבריאות טובה יותר, חיים מאושרים יותר, חייכו.
(Applause)
(מחיאות כפיים)