When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
Kun olin lapsi, tahdoin aina olla supersankari. Tahdoin pelastaa maailman ja tehdä kaikki iloisiksi. Mutta minä tiesin, että tarvitsisin supervoimia saavuttaakseni unelmani. Lähdin siis näille mielikuvitusmatkoille löytääkseni intergalaktisia esineitä Krypton-planeetalta mikä oli erittäin hauskaa, mutta en saavuttanut juurikaan tuloksia. Kun vanhenin ja ymmärsin, että science fiction ei ollut hyvä lähde supervoimille päätin sen sijaan lähteä matkalle tieteeseen löytääkseni hyödyllisemmän totuuden.
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be,
Aloitin matkani Kaliforniasta UC Berkleyn 30-vuotisesta pitkittäistutkimuksesta joka tutki opiskelijoiden valokuvia vanhassa vuosikirjassa ja pyrki mittaamaan heidän menestymistä ja hyvinvointia läpi elämän. Mittaamalla opiskelijoiden hymyä tutkijat pystyivät ennustamaan kuinka tyydyttävä ja pitkä
(Laughter)
kohteen avioliitto tulee olemaan,
how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar.
kuinka hyvin hän pärjää standardoidussa hyvinvointitestissä ja kuinka inspiroivana muut hänet kokisivat. Toisessa vuosikirjassa törmäsin Barry Obaman kuvaan Nähdessäni hänen kuvansa ensi kertaa, ajattelin hänen supervoimiensa tulevan hänen superkauluksistaan
(Laughter)
mutta nyt tiedän, että kaikki oli hänen hymyssään.
But now I know it was all in his smile.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
Toinen ahaa-elämys tuli vuoden 2010 Wayne State Universityn tutkimusprojektista joka tutki ennen vuotta 1950 ilmestyneitä Major Leaguen baseball-kortteja. Tutkijat havaitsivat, että pelaajan hymyn leveys ennakoi hänen elämänsä pituutta. Pelaajat, jotka eivät hymyilleet kuvassaan elivät keskimäärin 72,9 vuotta kun taas leveästi hymyilleet pelaajat elivät keskimäärin miltei 80-vuotiaaksi.
(Laughter)
(naurua)
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
Hyvä uutinen on, että me itseasiassa synnymme hymyillen. 3D-ultraääniteknologian avulla voimme nykyään nähdä, miten kehittyvä lapsi näyttää hymyilevän jopa kohdussa. Syntymän jälkeen lapset jatkavat hymyilemistä aluksi lähinnä nukkuessaan. Ja jopa sokeat lapset hymyilevät kuullessaan ihmisäänen. Hymy on yksi ihmisen perustavimmista, biologisesti yhtenäisistä ilmeistä Papua-Uudessa-Guineassa tehdyissä tutkimuksissa
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals,
Paul Ekman, maailman tunnustetuin kasvon ilmeisen tutkija havaitsi, että jopa Fore-heimon jäsenet jotka ovat olleet täysin eristyksissä länsimaisesta kulttuurista ja ovat myös tunnettuja poikkeuksellisista kannibaalista rituaaleistaan,
(Laughter)
hymyilivät samanlaisissa tilanteissa kuin sinä ja minä.
attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
Siispä, Papua-Uudesta-Guineasta Hollywoodiin ja aina Pekingin moderniin taiteeseen hymyilemme usein ja hymyilemme näyttääksemme iloa ja tyytyväisyyttä.
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
Kuinka moni tässä salissa hymyilee yli 20 kertaa päivässä? Nostakaa kätenne, jos hymyilette. Oho, vau. Tämän salin ulkopuolella yli kolmannes meistä hymyilee yli 20 kertaa päivässä kun taas alle 14 prosenttia meistä hymyilee alle viisi kertaa. Itse asiassa mahtavimmat supervoimat ovat lapsilla jotka hymyilevät jopa 400 kertaa päivässä.
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
Oletko koskaan ajatellut, miten näin usein hymyilevät lapset saavat usein sinutkin hymyilemään? Uppsalan yliopistossa hiljattain tehty tutkimus osoittaa, että on vaikea murjottaa katsoessa jonkun hymyilevän Miksi, kysyt. Koska hymy on evolutiivisesti tarttuvaa, ja se estää kontrollin joka meillä on normaalisti kasvon lihaksiin. Hymyn matkiminen ja sen fyysinen kokeminen auttaa meitä ymmärtämään onko hymy teeskennelty vai aito, jotta ymmärrämme hymyilijän tunnetilan.
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
Hiljattaisessa matkimistutkimuksessa Clermon-Ferrandin yliopistolla Ranskassa tutkimuskohteita pyydettiin päättelemään oliko hymy aito vai teeskennelty pitäen samalla lyijykynää suussaan hymylihasten käytön estämiseksi. Ilman kynää suussa, kohteet olivat erinomaisia arvioijia mutta kynä suussa kun he eivät voineet matkia näkemäänsä hymyä arviointi heikentyi.
(Laughter)
(naurua)
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
Evoluution teorisoinnin lisäksi Lajien synty -teoksessa Charles Darwin kirjoitti myös ilmeiden palaute -teorian Hänen teoriansa mukaan hymyily itsessään saa olon tuntumaan paremmalta, sen sijaan että hymy olisi vain hyvän olon aikaansaannos. Tutkimuksessaan Darwin itse asiassa siteeraa ranskalaista neurologi Guillaume Duchennea joka käytti sähköshokkeja kasvon lihaksiin aiheuttaakseen ja stimuloidakseen hymyn. Älkää yrittäkö tätä kotona
(Laughter)
(naurua)
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
Samankaltaisessa saksalaisessa tutkimuksessa tutkijat käyttivät fMRI-kuvausta mitatakseen aivojen aktiivisuutta ennen ja jälkeen Botox-ruiskeen joka lamautti hymyilylihakset. Löydökset tukivat Darwinin teoriaa osoittaen, että kasvojen palaute muokkaa aivojen tunnesisällön neuraalista prosessointia tavalla, joka auttaa meitä voimaan paremmin, kun hymyilemme. Hymyily stimuloi aivojemme palkkiomekanismia tapaan, johon edes suklaa, tunnustettu mielihyvän lähde, ei pysty.
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate.
Brittitutkijat havaitsivat, että yksi hymy pystyy luomaan saman aivostimulaation kuin 2000 suklaapatukkaa.
(Laughter)
(naurua)
Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash.
Odottakaa. Sama tutkimus havaitsi että hymyileminen on yhtä stimuloivaa kuin 16 000 punnan (18 600 euron) saaminen käteisenä.
(Laughter)
Sehän on 25 dollaritonnia per hymy.
That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day.
Ei huono. Ja ajatelkaapa sitä näin: 25 000 kertaa 400... aika moni lapsi tuntee olevansa
(Laughter)
kuin Mark Zuckerberg joka päivä.
And unlike lots of chocolate, lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
Ja, toisin kuin isot määrät suklaata hymyileminen usein voi itse asiassa parantaa terveyttäsi. Hymyileminen voi auttaa alentamaan stressihormonien kuten kortisolin, adrenaliinin ja dopamiinin määrää, nostamaan mielialaa nostavien hormonien, kuten endorfiinin, määrää, ja alentamaan verenpainetta.
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
Ja jos se ei riitä, hymyileminen voi jopa tehdä sinusta paremman näköisen muiden silmissä. Äskettäin Penn Staten yliopistossa tehty tutkimus havaitsi, että kun hymyilet et näytä pelkästään miellyttävämmältä ja ystävällisemmältä vaan näytät itseasiassa pätevämmältä.
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
Eli, kun haluat näyttää hyvältä ja pätevältä, lievittää stressiä tai parantaa avioliittoasi, tai tuntea kuin olisit juuri syönyt pinollisen laatusuklaata ilman kalorimäärää tai kuin olisit juuri löytänyt 25 tonnia vanhan takkisi taskusta tai kun haluat päästä käsiksi supervoimiin jotka auttavat sinua ja kaikkia lähelläsi elämään pidemmän, terveellisemmän, onnellisemman elämän hymyile.
(Applause)
(aplodeja)