Όταν ήμουν παιδί, πάντα ήθελα να γίνω υπερήρωας. Ήθελα να σώσω τον κόσμο και μετά να τους κάνω όλους ευτυχισμένους. Αλλά ήξερα ότι θα χρειαζόμουν υπερδυνάμεις για να κάνω τα όνειρα μου πραγματικότητα. Οπότε συνήθιζα να πλέω σε αυτά τα φανταστικά ταξίδια για να βρω διαγαλαξιακά αντικείμενα από τον πλανήτη Κρύπτονα, το οποίο είχε πολύ πλάκα, αλλά δεν είχα πολλά αποτελέσματα. όταν μεγάλωσα, και συνειδητοποίησα ότι η επιστημονική φαντασία δεν ήταν καλή πηγή υπερδυνάμεων, αποφάσισα αντ' αυτού να ξεκινήσω ένα ταξίδι αληθινής επιστήμης, για να βρω πιο χρήσιμη αλήθεια.
When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
Ξεκίνησα το ταξίδι μου στην Καλιφόρνια με μια 30-χρονη διαμήκη μελέτη του πανεπιστημίου του Μπέρκλεϊ που εξέταζε τις φωτογραφίες των φοιτητών σε ένα παλιό σχολικό βιβλίο και προσπάθησα να μετρήσω την επιτυχία και την ευημερία τους στην ζωή τους. Μετρώντας τα χαμόγελα των μαθητών τους, οι ερευνητές ήταν ικανοί να προβλέψουν πόσο ικανοποιητικός και μακράς διάρκειας θα ήταν ένας υποκείμενος γάμος, πόσο καλό σκορ θα πετύχαινε σε τυποποιημένα τεστ ευζωΐας και πόσο θα ενέπνεε άλλους. Σε άλλο άλμπουμ χρονιάς, σκόνταψα πάνω στην φωτογραφία του Μπάρρυ Ομπάμα. Όταν πρωτοείδα την φωτογραφία του, σκέφτηκα ότι αυτές οι υπερδυνάμεις προέρχονταν από το υπερ κολλάρο του. Αλλά τώρα ξέρω ότι όλα ήταν στο χαμόγελο του.
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be, (Laughter) how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar. (Laughter)
But now I know it was all in his smile.
Ακόμα μία στιγμή αχά! ήρθε από ένα ερευνητικό έργο του 2010 στο Πανεπιστήμιο του Γουέιν Στέϊτ που κοίταζε κάρτες μπέιζμπολ προ 1950 παικτών της Μεγάλης Λίγκας. Οι ερευνητές βρήκαν ότι το εύρος του χαμόγελου ενός παίκτη μπορούσε πραγματικά να προβλέψει το εύρος της ζωής του. Παίκτες που δεν χαμογελούσαν στις φωτογραφίες τους ζήσαν κατα μέσο όρο μόνο 72.9 χρόνια, ενώ οι παίκτες με διάπλατα χαμόγελα ζήσαν κατά μέσο όρο 80 χρόνια.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
(Γέλια)
(Laughter)
Τα καλά νέα είναι ότι πραγματικά γεννιόμαστε χαμογελώντας. Χρησιμοποιώντας την τρισδιάστατη τεχνολογία υπερήχων, μπορούμε τώρα να δούμε ότι τα αναπτυσσόμενα μωρά φαίνεται ότι χαμογελούν, ακόμα και στην μήτρα. Όταν γεννιούνται, τα μωρά συνεχίζουν να χαμογελούν -- αρχικά, κυρίωςστον ύπνο τους. Ακόμη και τα τυφλά μωρά χαμογελούν στον ήχο της ανθρώπινης φωνής. Το χαμόγελο είναι μία από τις πιο βασικές, βιολογικά κοινές εκφράσεις όλων των ανθρώπων.
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
Σε μελέτες που διεξήχθησαν στην Παπούα της Νέας Γουϊνέας, ο Πώλ Έκμαν, ο πιο γνωστός ερευνητής παγκοσμίως στις εκφράσεις του προσώπου, βρήκε ότι ακόμα και τα μέλη της φυλής Φόρε, που ήταν τελείως αποκομμένα από τη δυτική κουλτούρα, και επίσης γνωστοί για τα ασυνήθιστα καννιβαλιστικά τελετουργικά τους, απέδιδαν τα χαμόγελα σε περιγραφές καταστάσεων με τον ίδιο τρόπο που θα τα αποδίδαμε εσείς και εγώ. Επομένως από την Παπούα της Νέας Γουϊνέας στο Χόλυγουντ και ως την μοντέρνα τέχνη στο Πεκίνο, χαμογελάμε συχνά, και χαμογελάμε για να εκφράσουμε χαρά και ικανοποίηση.
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals, (Laughter) attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
Πόσοι άνθρωποι εδώ σε αυτήν την αίθουσα χαμογελούν πάνω από 20 φορές την ημέρα; Σηκώστε το χέρι σας αν το κάνετε. Ω, ουάου. Έξω από αυτήν την αίθουσα, πάνω από το ένα τρίτο από εμάς χαμογελά πάνω από 20 φορές την ημέρα, ενώ λιγότερο από 14 τις εκατό από εμάς χαμογελά κάτω από πέντε. Στην πραγματικότητα, αυτοί με τις πιο εκπληκτικές υπερδυνάμεις είναι πραγματικά τα παιδιά που χαμογελούν έως και 400 φορές την ημέρα.
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί το να είσαστε γύρω σε παιδιά που χαμογελούν τόσο συχνά σας κάνει να γελάτε πολύ συχνά; Μια πρόσφατη μελέτη στο Πανεπιστήμιο της Ουπσάλα στην Σουηδία βρήκε ότι είναι πολύ δύσκολο να κατσουφιάσεις όταν κοιτάς κάποιον που χαμογελά. Ρωτάτε γιατί; Διότι το χαμόγελο είναι επαναστατικά κολλητικό, και καταπνίγει τον έλεγχο που συνήθως έχουμε στους μύς του προσώπου μας. Η μίμηση ενός χαμόγελου και η φυσική εμπειρία της μας βοηθάει να καταλάβουμε κατά πόσο το χαμόγελο μας είναι ψεύτικο ή πραγματικό, έτσι ώστε να μπορέσουμε να καταλάβουμε την συναισθηματική κατάσταση του ανθρώπου που χαμογελάει.
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
Σε μια πρόσφατη μελέτη μιμητικής στο Πανεπιστήμιο του Κλερμόντ Φερράντ στην Γαλλία, στα υποκείμενα ζητήθηκε ο προσδιορισμός ενός αληθινού ή ψεύτικου χαμόγελου καθώς κρατούσαν ένα μολύβι στο στόμα τους για να καταπιέσουν τους μυς που χαμογελούν, Χωρίς το μολύβι, τα υποκείμενα ήταν άριστοι κριτές, Αλλά με το μολύβι στο στόμα τους, όταν δεν μπορούσαν να μιμηθούν το χαμόγελο που έβλεπαν, η κρίση τους θόλωνε.
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
(Γέλια)
(Laughter)
Επιπλέον της θεωρίας της εξέλιξης στο βιβλίο "Η Καταγωγή των Ειδών", ο Κάρολος Δαρβίνος επίσης έγραψε την θεωρία της εκφραστικής ανταπόκρισης. Η θεωρία του διατυπώνει ότι η ίδια η πράξη του γέλιου πραγματικά μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα -- αντί το χαμόγελο να είναι σχεδόν ένα αποτέλεσμα του να νιώθεις καλά. Στην μελέτη του, Ο Δαρβίνος πραγματικά κάνει αναφορά σε ένα γάλλο νευρολόγο, το Γουίλλαουμε Ντουκέννε, που χρησιμοποιούσε ηλεκτρόδια στους μυς του προσώπου για να παρακινήσει και να προκαλέσει χαμόγελα. Σας παρακαλώ, μην το δοκιμάσετε αυτό στο σπίτι.
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
(Γέλια)
(Laughter)
Σε μια σχετική γερμανική μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν τη Λειτουργική Απεικόνιση Μαγνητικού Συντονισμού (fMRI) για να μετρήσουν την εγκεφαλική δραστηριότητα πριν και μετά την ένεση Botox για την καταπίεση των μυών του γέλιου. Τα αποτελέσματα στηρίζουν τη θεωρία του Δαρβίνου δείχνοντας ότι η εκφραστική απόκριση μεταβάλλει τη νευρική επεξεργασία συναισθηματικού περιεχομένου στον εγκέφαλο με τέτοιο τρόπο που βοηθάει να νιώσουμε καλύτερα όταν χαμογελάμε. Το χαμόγελο ενεργοποιεί τον εγκεφαλικό μηχανισμό επιβράβευσης με τέτοιον τρόπο που ακόμα και η σοκολάτα -- ένας καλοεκτιμημένος παράγοντας ευχαρίστησης -- δεν μπορεί να ταιριάξει.
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
Οι Βρετανοί ερευνητές βρήκαν ότι ένα χαμόγελο μπορεί να παράγει το ίδιο επίπεδο εγκεφαλικής διέγερσης όσο 2,000 πλάκες σοκολάτας. (Γέλια) Περιμένετε. Η ίδια έρευνα έδειξε ότι το χαμόγελο είναι ένα διεγερτικό όμοιο με τη λήψη 16,000 στερλίνων σε μετρητά. Αυτό είναι 25 χιλιάρικα το χαμόγελο. Δεν είναι άσχημα. Και σκεφτείτε το έτσι: 25,000 φορές 400 -- αρκετά παιδιά εκεί έξω νιώθουν σαν τον Μαρκ Ζούκερμπεργκ κάθε μέρα.
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate. (Laughter) Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash. (Laughter) That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day. (Laughter)
Και, αντίθετα με την πολύ σοκολάτα, πολλά χαμόγελα μπορούν πραγματικά να σας κάνουν υγιέστερους. Το χαμόγελο μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των ορμονών που αυξάνουν το στρές όπως η κορτισόλη, η αδρεναλίνη και η ντοπαμίνη, να αυξήσει τα επίπεδα των ορμονών που βελτιώνουν τη διάθεση όπως η ενδορφίνη και να μειώσει την συνολική πίεση στο αίμα.
And unlike lots of chocolate, lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
Και αν αυτό δεν είναι αρκετό, το χαμόγελο μπορεί πραγματικά να δείξει καλά στα μάτια των άλλων. Μια πρόσφατη μελέτη στο Κρατικό Πανεπιστήμιο του Πενν βρήκε ότι όταν χαμογελάς όχι μόνο μοιάζεις πιο συμπαθητικός και ευγενικός, αλλά πραγματικά εμφανίζεσαι πιο ικανός.
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
Άρα όποτε θέλετε να φαίνεστε υπέροχοι και ικανοί, να μειώσετε το άγχος ή να βελτιώσετε το γάμο σας, ή να νιώσετε σαν να είχατε μόλις μια ολόκληρη στοίβα υψηλής ποιότητας σοκολάτας χωρίς να έχετε το θερμιδικό κόστος -- ή σαν να βρήκατε 25 χιλιάδες σε μια τσέπη ενός παλιού μπουφάν που δεν φορούσατε για χρόνια, ή όποτε θέλετε να αξιοποιήσετε μια υπερδύναμη που θα βοηθήσει εσάς και όλους γύρω σας να ζήσετε μια μακροβιότερη, υγιέστερη, πιο ευτυχισμένη ζωή, χαμογελάστε.
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
(Χειροκρότημα)
(Applause)