Da jeg var barn, ville jeg altid gerne være superhelt. Jeg ville redde verden, og gøre alle glade. Men jeg vidste, at jeg ville have brug for superkræfter for at få min drøm til at gå i opfyldelse. Så jeg tog på de her fantasirejser for at finde intergalaktiske objekter fra planeten Krypton, hvilket var rigtig sjovt, men ikke førte til noget. Da jeg voksede op, og det gik op for mig at science fiction ikke var en god kilde til superkræfter, besluttede jeg mig i stedet til at tage på en rejse ind i den rigtige videnskab, for at finde en mere brugbar sandhed.
When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
Jeg begyndte på min rejse i Californien med et studie på Berkley, som gennem en periode på 30 år undersøgte billederne af de studerende i en gammel blå bog og forsøgte at måle deres succes og velvære gennem deres liv. Ved at måle de studerendes smil var forskerne i stand til at forudsige hvor berigende og vedvarende en persons ægteskab ville være, hvor godt hun ville klare sig i en standardiseret test af velvære og hvor inspirerende hun ville være for andre I en anden blå bog, faldt jeg over Obamas billede. Da jeg først så hans billede, troede jeg, at superkræfterne kom fra hans superkrave. Men nu ved jeg, at de var i hans smil.
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be, (Laughter) how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar. (Laughter)
But now I know it was all in his smile.
En anden aha-oplevelse kom fra et forskningsprojekt i 2010 på Wayne State University som undersøgte baseballkort fra før 1950'erne på spillere i Major Leauge. Forskerne fandt ud af, at bredden på en spillers smil, kunne forudsige længden på hans liv. De spillere som ikke smilede på deres billeder, levede i gennemsnit kun 72,9 år, hvorimod spillere med brede smil levede i gennemsnit næsten 80 år.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
(Latter)
(Laughter)
Den gode nyhed er, at vi faktisk bliver født smilende. Ved at bruge 3D ultralydsteknologi, kan vi nu se, at fostre ser ud til at smile, selv i livmoderen. Når de bliver født, fortsætter babyer med at smile til at begynde med - mest i søvne. Selv blinde babyer smiler ved lyden af den menneskelige stemme. At smile er en af de mest basale og biologisk ens udtryk hos alle mennesker.
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
I forskning foretaget i Papua Ny Guinea Paul Ekman, som er en af verdens mest anerkendte forskere i ansigtsudtryk, kom frem til, at selv medlemmer af Fore stammen, som er fuldstændigt afskåret fra vestlig kultur og også kendt for deres usædvanlige kannibalistiske ritualer, brugte smil til at beskrive situationer på samme måde som du og jeg. Så lige fra Papua Ny Guinea til Hollywood og hele vejen til moderne kunst i Beiijing, smiler vi tit, og man smiler for at udtrykke glæde og tilfredshed.
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals, (Laughter) attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
Hvor mange her i lokalet smiler mere end 20 gange om dagen? Ræk hånden op hvis du gør. Oh, wow. Uden for dette lokale, smiler mere end en tredjedel af os mere end 20 gange om dagen, hvorimod under 14 procent af os smiler mindre end fem. Dem med de mest fantastiske superkræfter er faktisk børn som smiler op til 400 gange om dagen.
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
Har du nogensinde tænkt over, hvorfor at være omgivet af børn som smiler så ofte tit får dig til at smile? Et nyligt studie ved Uppsala universitet i Sverige viste, at det er meget vanskeligt at rynke panden mens man kigger på nogle der smiler Og I spørger hvorfor? Fordi at smile er evolutionært smittende, og det undertrykker den kontrol vi normalt har over vores ansigtsmuskler. At efterligne et smil og opleve det fysisk kan hjælpe til at forstå om et smil er falsk eller ægte, så vi kan forstå den følelsesmæssige tilstand af personen som smiler.
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
I et nyligt studie af efterligninger ved Clermont-Ferrand universitet i Frankrig, blev forsøgspersonerne bedt om at afgøre, om et smil var ægte eller falsk mens de holdt en blyant i munden for at undertrykke deres smilemuskler. Uden blyanten var forsøgspersonerne fremragende til at bedømme, men med blyanten i munden, da de ikke kunne efterligne hvad de så, blev deres dømmekraft forringet.
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
(Latter)
(Laughter)
Udover sin evolutionsteori i "Arternes oprindelse" skrev Charles Darwin også teorien om ansigts-feedback respons. Hans teori siger, at selve det at smile faktisk får os til at føle os bedre tilpas og at smilet ikke kun er et resultat af, af at have det godt I sine studier, citerede Darwin faktisk en fransk neurolog, Guillaume Duchenne, som brugte elektriske stød i ansigtsmuskulaturen til at fremkalde og stimulere smil. Prøv venligst ikke dette derhjemme.
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
(Latter)
(Laughter)
I et beslægtet, tysk studie, brugte forskere fMRI-scanning til at måle hjerneaktiviteten før og efter indsprøjtninger med Botox for at undertrykke smilemusklerne. Resultaterne understøttede Darwins teori ved at vise, at ansigts feedback ændrer den neurale bearbejdning af hjernens følelsesmæssige indhold på en sådan måde, at vi føler os bedre tilpas når vi smiler. At smile stimulerer vores hjernes belønnelsesmekanisme på en måde som selv chokolade, som er en velkendt kilde til nydelse, ikke kan overgå.
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
Britiske forskere har fundet ud af, at ét smil kan frembringe det samme niveau af stimuli til hjernen som op til 2000 chokoladebarer. (Latter) Vent. Det samme studie kom frem til, at dét at smile er lige så stimulerende som at modtage op til 16.000 engelske pund kontant. Det er omkring 140.000 kr. pr. smil. Ikke dårligt. Og tænk på det sådan her: 140.000 gange 400 en hel del børn derude må have det som Mark Zuckerberg hver dag.
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate. (Laughter) Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash. (Laughter) That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day. (Laughter)
Og i modsætning til masser af chokolade kan masser af smil faktisk gøre dig sundere. Smil kan hjælpe med at reducere mængden af stressfremkaldende hormoner som kortisol, adrenalin og dopamin, øge mængden af humørforbedrende hormoner som endorfin og sænke blodtrykket.
And unlike lots of chocolate, lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
Og som om det ikke var nok, ser smil faktisk godt ud i andres øjne. Et nyligt studie på Penn State University kom frem til, at når du smiler, ser du ikke bare mere sympatisk og høflig ud, men du virker faktisk også mere kompetent.
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
Så når du gerne vil se godt og kompetent ud, reducere din stress eller forbedre dit ægteskab, eller føle dig som om du lige har spist en hel stak kvalitetschokolade uden alle kalorierne... eller som om du har fundet 140.000 kr. i en lomme på en gammel jakke, du ikke har haft på i årevis eller når du vil i forbindelse med en superkraft som vil hjælpe dig, og alle omkring dig, med at leve et længere, sundere og gladere liv, så smil.
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
(Klapsalver)
(Applause)