De petit, sempre vaig voler ser un superheroi. Volia salvar el món i fer feliç a tothom. Però sabia que no tenia superpoders per a fer els somnis realitat. Així que sovint m'embarcava en viatges imaginaris per a trobar objectes intergalàctics del planeta Kripton, els quals eren molt divertits, però no donaven massa resultats. En crèixer, em vaig adonar que la ciència ficció no era una bona font de superpoders, així que vaig optar per embarcar-me en un viatge en la ciència real. per a trobar una veritat més útil.
When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
Vaig començar el viatge a Califòrnia amb un estudi longitudinal de 30 anys a Berkley que examinava fotos d'estudiants en un antic anuari i intentava mesurar el seu futur i benestar durant la seva vida. Mesurant els somriures dels estudiants, els investigadors podien predir com de satisfactori i durador seria el seu casament, quins resultats obtindria en tests estàndar de benestar i si inspiraria a d'altres. En un altre anuari, vaig trobar la foto de Barry Obama. En veure la seva foto per primer cop, vaig pensar que els seus superpoders venien de les seves súper-solapes. Però ara sé que tot estava en el seu somriure.
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be, (Laughter) how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar. (Laughter)
But now I know it was all in his smile.
Un altre moment AHA! va ser durant un projecte de recerca de la universitat de Wayne State el 2010 que mirava cromos de beisbol d'abans del 1950 de jugadors de la Major League. Els investigadors van descobrir que l'amplada del somriure dels jugadors podia preveure l'abast de la seva vida. Els jugadors que no somreien a la foto vivien una mitjana de només 72.9 anys, mentre que els jugadors amb grans somriures vivien una mitjana de gairebé 80 anys.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
(Rialles)
(Laughter)
Les bones notícies és que naixem somrient. Amb teconologia d'ultrasons en 3D, podem veure que nadons en desenvolupament sembla que somriuen, fins i tot al ventre matern. Quan neixen, els nadons continuen somrient, al principi, sobretot mentre dormen. Fins i tot nadons cecs somriuen davant el so de la veu humana. Somriure és una de les expresions humanes més bàsiques i biològicament uniformes.
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
En un estudi realitzat a Papua Nova Guinea, en Paul Ekman, l'investigador d'expresions facials més conegut del món, va descobrir que els membres de la tribu Fore, que estaven totalment desconectats de la cultura occidental, i coneguts pels seus rituals inusuals de canibalisme, atribueixen somriures per descriure situacions igual que ho fariem nosaltres. Doncs des de Papua Nova Guinea fins Hollywood passant per l'art modern de Beijing, sovint somriem, i somriem per expresar alegria i satisfacció.
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals, (Laughter) attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
Quanta gent en aquesta sala somriu més de 20 cops al dia? Aixequeu la mà si ho feu. Oh, vaja. Fora d'aquesta sala, més d'una tercera part de nosaltres somriem més de 20 cops al dia, mentre que menys del 14% somriu menys de 5 cops. De fet, els que tenen els superpoders més increïbles són els nens que somriuen fins a 400 cops al dia.
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
Us heu preguntat mai perquè estant amb nens que somriuen tant sovint et fa somriure tant? Un estudi recent de la universitat d'Uppsala a Suècia va descobrir que és molt difícil estar enfadat quan mires a algú que somriu. Us preguntareu, per què? Perquè somriure és evolucionariament contagiós, i suprimeix el control que normalment tenim sobre els muscles facials. Imitar un somriure i experimentar-lo físicament ens ajuda a entendre si un somriure és fals o real, per a poder entendre l'estat emocional de qui somriu.
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
En un estudi recent de la imitació de la universitat de Clermont-Ferrand a França, es demanava als subjectes que decidissin si un somriure era real o fals mentre tenien un llapis a la boca per a reprimir els muscles de somriure. Sense el llapis, els subjectes eres jutges excel.lents, però amb el llapis a la boca, quan no podien imitar el somriure que veien, s'anul.lava el seu judici.
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
(Rialles)
(Laughter)
A més de crear la teoria de l'evolució a "L'orígen de les espècies", en Charles Darwin també va escriure la teoria sobre les respostes facials. La seva teoria diu que l'acte de somriure en si ens fa sentir millor, enlloc de veure el somriure com a resultat de sentir-se bé. En el seu estudi, en Darwin cita el neuròleg francès Guillaume Duchenne, que utilitzava descàrregues elèctriques en els muscles facials per induir i estimular somriures. Si us plau, no ho intenteu a casa.
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
(Rialles)
(Laughter)
En un estudi alemany relacionat, els investigadors van fer servir imatges per ressonància magnètica funcional per a mesurar l'activitat cerebral abans i després d'injectar Botox per impedir els muscles de somriure. Els resultats recolzaren la teoria de Darwin mostrant que la resposta facial modifica el procès neural del contingut emocional del cervell de manera que ens ajuda a sentir-nos millor en somriure. Somriure estimula el mecanisme de recompensa del cervell de manera que ni tan sols la xocolata, un inductor del plaer ben conegut, no hi pot competir.
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
Investigadors britànics van descobrir que un somriure pot generar el mateix nivell d'estimulació cerebral que 2.000 barres de xocolata. (Rialles) Un moment. El mateix estudi mostra que somriure és tan estimulant com rebre 16.000 lliures en efectiu. És com un somriure de 18.000 euros. No està malament. I mireu-ho així: 18.000 vegades 400, bastants nens es senten com el milionari Mark Zuckerberg cada dia.
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate. (Laughter) Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash. (Laughter) That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day. (Laughter)
I, a diferència de molta xocolata, molts somriures poden fer-te sentir més sa. Somriure pot ajudar a reduir el nivell d'hormones que provoquen estrés com el cortisol, l'adrenalina o la dopamina, i augmenta el nivell d'hormones que milloren l'humor com l'endorfina i reduèixen la pressió sanguínea.
And unlike lots of chocolate, lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
I per si això no fos prou, somriure ens fa quedar bé davant dels altres. Un estudi recent de la universitat de Penn State va descobrir que quan somrius no només sembles més simpàtic i cortès, sinó que sembles més competent.
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
Així que si vols tenir un aspecte fantàstic i competent, reduir el teu estrés i millorar el teu matrimoni, o sentir-te com si acabessis de menjar-te un munt de xocolata de la millor, sense cap cost calòric, o com si trobessis 18.000 euros a la butxaca d'una jaqueta vella que fa anys que no et posaves, o quan vulguis tenir un superpoder que t'ajudarà a tú i tothom que t'envolta a viure una vida més llarga, sana i feliç, somriu.
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
(Aplaudiments)
(Applause)