Когато бях дете, винаги исках да бъда супер герой. Исках да спася света и да направя всички щастливи. Но знаех, че ще ми трябват супер сили за да осъществя мечтите си. И затова тръгвах на тези измислени пътувания да намеря междугалактически предмети от планетата Криптон, което беше доста забавно, но не постигнах голям резултат. Когато порастнах и разбрах, че научната фантастика не е добър източник на супер сили, реших да тръгна по пътя на истинската наука, за да намеря по-полезни истини.
When I was a child, I always wanted to be a superhero. I wanted to save the world and make everyone happy. But I knew that I'd need superpowers to make my dreams come true. So I used to embark on these imaginary journeys to find intergalactic objects from planet Krypton, which was a lot of fun, but didn't yield much result. When I grew up and realized that science fiction was not a good source for superpowers, I decided instead to embark on a journey of real science, to find a more useful truth.
Започнах пътуването си в Калифорния с едно 30-годишно проучване на Калифорнийския университет в Бъркли, което изследваше снимки на студенти от един стар годишник и се опитваше да измери техния успех и благосъстояние през живота им. Чрез измерване на усмивките на студентите, изследователите можеха да предскажат колко удовлетворяващ и продължителен ще бъде бракът на даден субект, колко добър ще бъде нейния резултат на стандартизираните тестове за измерване на благосъстоянието и колко вдъхновяваща ще бъде тя за другите. В един друг годишник, попаднах на снимката на Бари Обама. Когато видях снимката му за първи път, си помислих, че тези супер сили идват от неговата супер яка. Но сега знам, че всичко идва от усмивката му.
I started my journey in California, with a UC Berkeley 30-year longitudinal study that examined the photos of students in an old yearbook, and tried to measure their success and well-being throughout their life. By measuring the students' smiles, researchers were able to predict how fulfilling and long-lasting a subject's marriage would be, (Laughter) how well she would score on standardized tests of well-being, and how inspiring she would be to others. In another yearbook, I stumbled upon Barry Obama's picture. When I first saw his picture, I thought that his superpowers came from his super collar. (Laughter)
But now I know it was all in his smile.
Един друг момент на откритие дойде от един научен проект през 2010 на университета Уейн Стейт, който разглеждаше бейзболни карти от пред 1950те на играчи от Мейджър Лийг. Изследователите открили, че дължината на усмивката на играчите би могла да предскаже продължителността на живота им. Играчите, които не се усмихвали на снимките си живели средно от само 72.9 години, доката играчите с широки усмивки живели средно почти 80 години.
Another aha! moment came from a 2010 Wayne State University research project that looked into pre-1950s baseball cards of Major League players. The researchers found that the span of a player's smile could actually predict the span of his life. Players who didn't smile in their pictures lived an average of only 72.9 years, where players with beaming smiles lived an average of almost 80 years.
(Смях)
(Laughter)
Добрата новина е, че ние всъщност се раждаме усмихвайки се. Използвайки 3D ултразвук сега можем да видим, че бебетата като че ли се усмихват дори в утробата. Когато се родят, бебетата продължават да се усмихват -- първоначално предимно като спят. И дори слепите бебета се усмихват при звука на човешки глас. Усмихването е едно от най-основните, биологично-еднакви изражения на всички хора.
The good news is that we're actually born smiling. Using 3D ultrasound technology, we can now see that developing babies appear to smile, even in the womb. When they're born, babies continue to smile -- initially, mostly in their sleep. And even blind babies smile to the sound of the human voice. Smiling is one of the most basic, biologically uniform expressions of all humans.
В проучвания, проведени в Папуа Нова Гвинея, Пол Екман, най-известния изследовател на човешки изражения в света, открил, че дори членовете на племето форе, които са напълно откъснати от западната култура и които са известни с техните необичайни канибалистични ритуали, се усмихвали на описания на ситуации по същия начин, по който ние бихме го направили. Така че от Папуа Нова Гвинея до Холивуд и така чак до съвременното изкуство в Пекин, ние често се усмихваме и вие се усмихвате, за да изразите радост и удовлетворение.
In studies conducted in Papua New Guinea, Paul Ekman, the world's most renowned researcher on facial expressions, found that even members of the Fore tribe, who were completely disconnected from Western culture, and also known for their unusual cannibalism rituals, (Laughter) attributed smiles to descriptions of situations the same way you and I would. So from Papua New Guinea to Hollywood all the way to modern art in Beijing, we smile often, and use smiles to express joy and satisfaction.
Колко от вас тук се усмихват повече от 20 пъти на ден? Вдигнете ръка, ако го правите. Охо. Извън тази стая, повече от една трета от нас се усмихват повече от 20 пъти на ден, докато по-малко от 14 процента от нас се усмихват по-малко от пет пъти. Всъщност, хората с най-невероятните супер сили са всъщност децата, които се усмихват до 400 пъти на ден.
How many people here in this room smile more than 20 times per day? Raise your hand if you do. Oh, wow. Outside of this room, more than a third of us smile more than 20 times per day, whereas less than 14 percent of us smile less than five. In fact, those with the most amazing superpowers are actually children, who smile as many as 400 times per day.
Замисляли ли сте се някога защо, ако сте около деца, които често се усмихват, се усмихвате много често? Едно скорошно проучване на университета Упсала в Швеция откри, че е много трудно да се мръщиш, когато гледаш някой, който се усмихва. Питате защо? Защото усмихването е еволюционно заразно и потиска контрола, който обикновено упражняваме върху лицевите ни мускули. Имитирайки усмивка и преживявайки я физически ни помага да разберем дали нашата усмивка е фалшива или истинска, така че можем да разберем емоционалното състояние на този, който се усмихва.
Have you ever wondered why being around children, who smile so frequently, makes you smile very often? A recent study at Uppsala University in Sweden found that it's very difficult to frown when looking at someone who smiles. You ask why? Because smiling is evolutionarily contagious, and it suppresses the control we usually have on our facial muscles. Mimicking a smile and experiencing it physically helps us understand whether our smile is fake or real, so we can understand the emotional state of the smiler.
В скорошно поручване на имитирането в университета на Клермон-Феран във Франция, участниците били помолени да определят дали дадена усмивка е истинска или фалшива, докато държали молив в устата си, за да подтиснат мускулите на усихването. Без молива, участниците безпогрешно познавали. Но с молив в устата, когато не можели да имитират усмивката, която виждали, тяхната преценка била нарушена.
In a recent mimicking study at the University of Clermont-Ferrand in France, subjects were asked to determine whether a smile was real or fake while holding a pencil in their mouth to repress smiling muscles. Without the pencil, subjects were excellent judges, but with the pencil in their mouth -- when they could not mimic the smile they saw -- their judgment was impaired.
(Смях)
(Laughter)
Освен развиването на теорията за еволюцията в "Произхода на видовете," Чарлз Дарвин също така е написал и теорията за обратната реакция, получена чрез физиономията. Неговата теория твърди, че самият акт на усмихването ни кара да се чувстваме по-добре -- отколкото че усмихването е просто резултат на това, че се чувстваме добре. В неговото проучване Дарвин всъщност цитира един френски невролог, Гийом Дюшен, който използвал електрически удари по лицевите мускули да предизвика усмивки. Моля ви, не го правете вкъщи.
In addition to theorizing on evolution in "The Origin of Species," Charles Darwin also wrote the facial feedback response theory. His theory states that the act of smiling itself actually makes us feel better, rather than smiling being merely a result of feeling good. In his study, Darwin actually cited a French neurologist, Guillaume Duchenne, who sent electric jolts to facial muscles to induce and stimulate smiles. Please, don't try this at home.
(Смях)
(Laughter)
В сходно немско проучване изследователите използвали функционална магнитно-резонансна томография, за да измерят активността на мозъка преди и след инжектиране на Ботокс, за потискане на мускулите на усмихването. Техните открития потвърдили теорията на Дарвин, като показали, че обратната реакция чрез лицето модифицира невронната обработка на емоционално съдържание в мозъка по начин, който ни помага да се чувстваме по-добре, когато се усмихваме. Усмихването стимулира механизма на мозъка за награждаване по начин, по който дори шоколадът -- този високо ценен предизвикател на удоволствие -- не може да достигне.
In a related German study, researchers used fMRI imaging to measure brain activity before and after injecting Botox to suppress smiling muscles. The finding supported Darwin's theory, by showing that facial feedback modifies the neural processing of emotional content in the brain, in a way that helps us feel better when we smile. Smiling stimulates our brain reward mechanism in a way that even chocolate -- a well-regarded pleasure inducer -- cannot match.
Британски изследователи открили, че една усмивка може да генерира същото ниво на мозъчна стимулация както до 2000 парчета шоколад. (Смях) Почакайте. Същотото проучване открило, че усмихването е толкова стимулиращо, колкото и получаването на до 16 000 британски лири в брой. Това е горе-долу 25 бона (в долари) за една усмивка. Не е зле. И мислете по този начин: 25 000 по 400 -- доста деца по света се чувстват като Марк Зъкърбърг всеки ден.
British researchers found that one smile can generate the same level of brain stimulation as up to 2,000 bars of chocolate. (Laughter) Wait -- The same study found that smiling is as stimulating as receiving up to 16,000 pounds sterling in cash. (Laughter) That's like 25 grand a smile. It's not bad. And think about it this way: 25,000 times 400 -- quite a few kids out there feel like Mark Zuckerberg every day. (Laughter)
И за разлика от многото шоколад, многото усмихване може всъщност да ви направи по-здрави. Усмихването помага да се намали нивото на хормоните, които увеличават стреса като кортизол, адреналин и допамин, и да се увеличи нивото на хормоните, подобряващи настроението като ендорфин и да намали като цяло кръвното налягане.
And unlike lots of chocolate, lots of smiling can actually make you healthier. Smiling can help reduce the level of stress-enhancing hormones like cortisol, adrenaline and dopamine, increase the level of mood-enhancing hormones like endorphins, and reduce overall blood pressure.
И ако това не е достатъчно, усмихването изглежда добре в очите на другите. Скорошно проучване на Университета на щата Пенсилвания открило, че когато се усмихвате вие не само изглеждате по-харесван и любезен, но и изглеждате по-компетентен.
And if that's not enough, smiling can actually make you look good in the eyes of others. A recent study at Penn State University found that when you smile, you don't only appear to be more likable and courteous, but you actually appear to be more competent.
Така че, винаги когато искате да изглеждате добре и компетентни, да намалите стреса, или да подобрите брака си, или да се чувствате като че ли току-що сте изяли цяла камара от хубав шоколад -- без да страдате от калориите -- или като че ли току-що сте намерили 25 бона в джоба на старо яке, което не сте носили с години, или винаги когато искате да се възползвате от супер сила, която ще помогне на вас и на всички около вас да живеят един по-дълъг, по-здравословен и по-щастлив живот, усмихвайте се.
So whenever you want to look great and competent, reduce your stress or improve your marriage, or feel as if you just had a whole stack of high-quality chocolate without incurring the caloric cost, or as if you found 25 grand in a pocket of an old jacket you hadn't worn for ages, or whenever you want to tap into a superpower that will help you and everyone around you live a longer, healthier, happier life, smile.
(Аплодисменти)
(Applause)