Stress -- we all know what it is and we all handle it differently. Whether it's our thoughts speeding up or slowing down, eating our emotions or not at all, difficulty sleeping or just getting out of bed. Frankly, it sucks.
Stress. Vi vet alla vad stress är och vi hanterar den på olika sätt. Oavsett om våra tankar skenar iväg eller saktar ner, om den påverkar våra känslor eller inte, sömnproblem eller bara svårt att komma ur sängen. Ärligt talat, det suger.
(Laughter)
(Skratt)
But there's good stress too, you know, like preparing for the biggest public speaking event you've ever given.
Men du vet, det finns också bra stress som att förbereda sig för det största offentliga tal man hållit.
(Laughter)
(Skratt)
(Applause)
(Applåder)
On a global platform.
På en global plattform.
(Laughter)
(Skratt)
No, even the good stress can mess with you, but it's the bad stress that I came to talk about. And probably not for the reason you'd expect.
Nej, även god stress kan bråka med en, men jag ska prata om dålig stress. Och troligtvis inte av den anledning du tror.
I'm a relationship manager for affluent individuals. Meaning, I work with wealthy folks and their families, hip to hip, helping them achieve their financial goals. I like to keep the economy in mind, because I know that whatever impacts the economy, impacts my clients, and it turns out stress is impacting the economy in a massive way. What if I told you that by some estimates, the cost of work-related stress in the US is close to 300 billion dollars annually?
Jag hanterar relationer för förmögna individer. Alltså, jag arbetar med rikt folk och deras familjer, nära inpå, och hjälper dem att nå sina finansiella mål. Jag gillar att ha ekonomin i åtanke, för jag vet att det som påverkar ekonomin, påverkar mina kunder, och det visar sig att stress påverkar ekonomin enormt. Tänk om jag skulle säga att enligt vissa mått är kostnaden för arbetsrelaterad stress i USA nästan 300 miljarder dollar per år?
Workplace stress, the stress causing this massive impact, is related to productivity and wellness. Today, that's what we're here to talk about. And by the way, it's linked to employee disengagement, chronic diseases that impact your work and work-related injuries and illnesses. And when you add up the cost of all five factors, it's an estimated 2.2 trillion dollars annually. That represents 12 percent of our GDP.
Stress på arbetsplatsen, stressen som orsakar denna stora effekt, hänger ihop med produktivitet och hälsa. Det är vi här för att prata om idag. Förresten, det är också relaterat till minskat engagemang hos medarbetare, kroniska sjukdomar som påverkar arbetet och yrkesrelaterade skador och sjukdomar. Och när man summerar kostnaderna för alla fem faktorerna resulterar det i uppskattningsvis 2,2 biljoner dollar per år. Det motsvarar 12 procent av vår BNP.
Now I know what you're thinking, "That is a lot of money, and how?" Stress is this deeply personal thing, it's crazy to think it can have such a massive impact. But consider this thought experiment to explain how. Imagine a single mother working a stressful job, in a stress-filled environment, where she sits 90 percent of the time. Maybe she doesn't have time to cook, so she chooses meals based off of convenience, which usually means what? Overly processed, high-sugar foods. Over time, this poor diet, mixed with stress from work, leads to a chronic disease. Let's call it diabetes. Medical care cost her and the company more money, which means more stress. Now, she's worried about her health and making ends meet, so she's probably distracted and less productive. But she can't be, remember? She's a single mother. Now she's thinking, "What if something happens to me? Who is going to take care of my child? Who is going to take care of my baby?" More stress. Now take that scenario, tweak it whichever way you'd like, and lay it over the nation, and you might start to see how we run up against that multitrillion dollar cost.
Jag vet vad du tänker, "Det är mycket pengar, hur?" Stress är en djupt personlig sak, det är galet att tänka att den kan ha så stor effekt. Men fundera på detta tankeexperiment för att förstå hur. Tänk dig en ensamstående mor med ett stressigt jobb, i en stressfylld miljö, där hon sitter ner 90 procent av tiden. Hon kanske inte har tid att laga mat utan väljer måltider baserat på bekvämlighet, vilket ofta innebär vad? Förädlade livsmedel med hög sockerhalt. Över tid leder denna kosthållning i kombination med arbetsstress till en kronisk sjukdom. Låt oss kalla den diabetes. Sjukvård kostar både henne och företaget mer pengar, vilket innebär mer stress. Hon oroar sig för sin hälsa och för att få allt att gå runt, troligtvis är hon distraherad och mindre produktiv. Men det kan hon ju inte vara? Hon är en ensamstående mor. Nu tänker hon, "Vad sker om något händer mig? Vem kommer ta hand om mitt barn? Vem kommer ta hand om min bebis?" Mer stress. Detta scenario, vrid och vänd det hur du vill, bred ut det över landet, och kanske börjar du se hur vi närmar oss kostnader på flera biljoner dollar.
This all hits very close to home for me. My father's one of the hardest-working and most intelligent people that I know. Don't get me wrong, mom worked and provided too, but he definitely embraced the role of being the primary breadwinner. And I'm sure most of us can understand the stress and pressure that comes with taking care of our families. But when you combine that with workplace stress, do you know what could happen? Developing irreversible high blood pressure, eventually losing function of your kidneys and spending a decade on dialysis -- his fate. Now I'm happy to report that he did get a kidney transplant just last year. However --
Den här frågan är personlig för mig. Min far är en av de hårdast arbetande och mest intelligenta personerna jag vet. Missförstå mig inte, även mor arbetade och bidrog, men han tog definitivt på sig rollen som den primära familjeförsörjaren. Och jag tror de flesta av oss kan förstå stressen och pressen som kommer av att ta hand om våra familjer. När man kombinerar det med jobbrelaterad stress, vet du vad som då kan hända? Utveckling av irreversibelt högt blodtryck, njurarna slutar så småningom fungera och ett årtionde tillbringas med dialys - hans öde. Lyckligtvis fick han en njurtransplantation förra året. Men...
(Applause and cheers)
(Applåder och hejarop)
However, for nearly a decade, neither the economy nor my family got the benefit from his work ethic or his intelligence, and as he would say, that's just really sad commentary. All I'm saying is, I think stress impacts the economy by reducing productivity and increasing health care costs. Makes sense? Right? But here's what doesn't.
Men, under nästan ett årtionde, fick varken ekonomin eller min familj någon gagn av hans arbetsmoral eller hans intelligens, och som han skulle sagt, är det bara en sorglig anmärkning. Allt jag säger är att jag tror stress påverkar ekonomin genom att minska produktivitet och öka sjukvårdskostnader. Logiskt? Eller hur? Men inte följande.
Current research from the World Health Organization puts global spending on health at 7.8 trillion dollars. Research from the Global Wellness Institute suggests that the 4.5-trillion-dollar global wellness industry grew from 3.7 to 4.2 trillion between 2015 and 2017, and sees that growth into 2022. So what, why do you care? Because that growth is nearly twice as fast as the global economy, averaging about 3.3 percent in the same period. So what does all that mean? Every year, we're spending more per year on health, and the industries all about developing overall well-being and living a healthier lifestyle are growing almost twice as fast as the global economy, and yet, we're losing trillions of dollars per year in output. So what's up?
Nuvarande forskning från Världshälsoorganisationen beräknar globala hälsoutgifter till 7,8 biljoner dollar. Forskning från Global Wellness Institute menar att 4,5-biljondollarindustrin inom global hälsa växte från 3,7 till 4,2 biljoner mellan 2015 och 2017 och förutspår denna tillväxt till 2022. Så varför ska du bry dig? För denna tillväxt är nästan dubbelt så snabb som den globala ekonomin, vilken låg på 3,3 procent i genomsnitt under samma period. Vad betyder då allt detta? Varje år spenderar vi mer på hälsa, och industrier fokuserade på att förbättra välmåendet och en hälsosammare livsstil växer nästan dubbelt så fort som den globala ekonomin. Trots det förlorar vi biljoner dollar i output varje år. Vad händer?
(Laughter)
(Skratt)
Well, stress levels are up, and I believe that needs to change. I also believe the way we think about stress needs to change. So let's try by reframing how we view it. See, we tend to think about stress as a consequence, but I see it as a culture. Where do most of us spend our time? At work, right? Where we face that scale of finding that work-life balance. So the bonds between work, stress, health and wellness have never been closer. And yet, there's a massive disconnect in how we approach stress and well-being in the workplace. And we could blame many things, right? New tech, laser focus on shareholder returns, or my favorite, keeping up with the Joneses and taking pictures while we try. But at the end of the day, I'm afraid that we've created a culture where personal care and overall well-being are given the back seat. So how do we move forward?
Stressnivåer är höga, och jag tror att detta måste ändras. Jag tror också att sättet vi tänker på stress måste ändras. Låt oss försöka förändra hur vi ser det. Ni förstår, vi tenderar att tänka på stress som en konsekvens, men jag ser det som en kultur. Var spenderar de flesta av oss vår tid? På jobbet, eller hur? Där vi försöker finna balansen mellan arbete och fritid. Banden mellan arbete, stress, hälsa och välbefinnande har aldrig varit närmre. Och fortfarande finns ett stort glapp i hur vi handskas med stress och välmående på arbetsplatsen. Och vi kan skylla på många saker, eller hur? Ny teknik, laserfokus på aktieutdelningar, eller att upprätthålla ett visst anseende och fotografera vår väg dit. Men vid dagens slut är jag rädd att vi har skapat en kultur där personlig hälsa och välbefinnande hamnar i bakgrunden. Så hur går vi vidare?
I believe the answer lies in three fundamental pillars. And if you find yourselves thinking, "Rob, I've heard this before, tell me something I don't know," ask yourself, if we already know what to do, then what have we been doing?
Jag tror att svaret finns i tre fundamentala pelare. Och om du tänker, "Rob, jag har hört det här förut, berätta något nytt" så fråga dig själv, om vi redan vet vad vi bör göra vad har vi då gjort i stället?
First, corporations. Specifically, how a corporation's culture and communication style play a pivotal role in the stress and well-being of a workplace. The DNA of a company is its culture, right? It sets the tone, even goes as far as defining the company. But I think companies should invest in the overall mental, physical and emotional well-being of their employees the way they invest in innovation, R and D, right? And do I think that this would increase productivity and reduce stress? I really do. But for it to really stick, a company has to figure out a way to measure the overall well-being of its employees with the same accuracy and precision that they project growth and earnings. And if this sounds like a tall order, ask yourself what really is a company's most competitive advantage. Its people. We know this. And just like anything in a company, it has to start at the top. So if you're a leader, openly showing how you care for your mental health and overall well-being is a huge catalyst.
För det första, bolag. Specifikt hur bolagskultur och kommunikationsstil spelar en central roll i stress och välmående på arbetet. Ett företags DNA är dess kultur, eller hur? Den sätter tonen, till och med definierar företaget. Enligt mig bör företag investera i det generella mentala, fysiska och emotionella välmåendet hos sina anställda på samma sätt som de investerar i innovation och forskning. Och tror jag att detta skulle öka produktiviteten och minska stressen? Det gör jag verkligen. Men för att det ska hålla måste företaget hitta ett sätt att mäta det generella välmåendet hos sina anställda med samma noggrannhet och precision som de projekterar tillväxt och intäkter. Om detta låter omfattande, fråga då dig själv vad som verkligen är ett företags främsta komparativa fördelar. Dess människor. Vi vet detta. Och precis som allt annat på företaget måste det börja uppifrån. Så om du är en ledare, att öppet visa hur du tar hand om din mentala hälsa och generella välmående är en enorm katalysator.
It's no secret I'm a soccer fan, so growing up, I had a couple of coaches. And I always had one who would lead the heavy cardio workouts. He would not stand on the side and spectate. He would participate. And that did three things. It made it difficult for me to complain.
Alla vet att jag gillar fotboll, under min uppväxt hade jag flera tränare. Och jag hade en som ledde de tunga konditionsträningarna. Han stod inte vid sidan och tittade på. Han deltog. Och det ledde till tre saker. Det blev svårt för mig att klaga.
(Laughter)
(Skratt)
I always made sure to keep up, and I always felt more dialed in to the exercise. It's the same idea.
Jag såg alltid till att hänga med, och jag kände mig mer närvarande i övningen. Det är samma idé.
And finally, communication. In order for me to really help my clients achieve their financial goals, requires that I actively listen and then respond. Let your employees tell you what stresses them out. Let them tell you what wellness benefits they need. And then act. And acting on what they tell you will show how serious you take that feedback, and I can't help but feel the company will win in the long run. Why? Because properly equipped employees will be more productive and less stressed.
Och till sist, kommunikation. För att kunna hjälpa mina kunder att nå sina finansiella mål måste jag lyssna aktivt och sedan svara. Låt era anställda berätta vad som stressar dem. Låt dem berätta vilka hälsoförmåner de behöver. Och agera därefter. Att agera på vad de berättar visar hur seriöst ni tar deras feedback, och jag känner att företaget vinner i det långa loppet. Varför? För att anställda med rätt förutsättningar blir mer produktiva och mindre stressade.
Next, I'd like to ask help from everyone's favorite uncle. That's right, the government has to play a role in this. The World Economic Forum and the Harvard School of Public Health estimate that from 2011 to 2030, major chronic diseases and mental illnesses will cost the global economy 47 trillion dollars. And it's 2020. Now I'm not saying stress causes all major chronic diseases, or all mental illnesses, but even if a portion of it is, imagine how much lower that number could be if the government did what it does best -- serve as the enforcer. But in this case, for higher workplace standards. I don't know, maybe even corporate tax-incentive programs to help raise those standards, but the best wellness corporate policies and initiatives backed by a forward-thinking government won't matter much without help from the most crucial pillar. You.
Nu vill jag be allas favoritfarbror om hjälp. Det stämmer, staten måste vara involverad i detta. World Economic Forum och Harvard School of Public Health beräknar att från 2011 till 2030 kommer kroniska sjukdomar och mental ohälsa kosta den globala ekonomin 47 biljoner dollar. Och det är 2020. Jag menar inte att stress orsakar alla kroniska sjukdomar eller all mental ohälsa, men om det stämmer för en del, tänk hur mycket lägre numret kunde vara om staten gör det de gör bäst - att vara en pådrivare. I detta fall för högre standard på arbetsplatserna. Kanske till och med företagsprogram med skattefördelar för att höja dessa standarder, men de bästa företagshälsoinitiativen uppbackade av en framåttänkande regering kommer inte att fungera utan den viktigaste pelaren. Du.
That's right, stress and managing it is so dynamic, you have to play your part. And it's going to benefit you and the economy. Look folks, I'm not a psychologist, OK? But I have taken steps to develop my own mental health and overall well-being, so here's my last two cents.
Det stämmer, att hantera stress är dynamiskt och du måste hjälpa till. Det kommer att gynna dig och ekonomin. Jag är ingen psykolog, okej? Men jag har vidtagit åtgärder för min mentala hälsa och generella välmående, så här kommer min åsikt.
I think a crucial first step is for everyone is to be honest with themselves. About what? About putting your mental, physical and emotional well-being in the rear view and the damage it has caused. Honest about placing public opinion above self-preservation. Think social media. Honest about how we define ourselves and what actually does. Sure, your career contributes to a portion of who you are. But are we allowing it to define us just a little too much? And ask, "Is this bringing me the value I saw with what it costs me?" And I don't just mean the dollars.
Jag tror att ett viktigt första steg är att alla är ärliga mot sig själva. Om vad? Om att sätta sitt mentala, fysiska och emotionella välmående i bakgrunden och skadan det har lett till. Ärlighet om att man satt andras åsikter framför självbevarelsedrift. Tänk på sociala medier. Ärlighet om hur vi definierar oss själva och vad det leder till. Visst, din karriär är en del av den du är. Men låter vi inte den definiera oss lite väl mycket? Och ställ frågan, "Ger detta mig det värde jag såg när jag räknar med vad det kostar?" Och jag menar inte bara i dollar.
For me, being honest meant to get a good, hard look at my relationship with my thoughts, courage and failure. Started years ago in this tournament championship game, coach comes to me and says, "Rob Cooke, you step up, we can't lose today." So I stepped up. Failed. We lost.
För mig betydde ärlighet att ta en lång, djup titt på mitt förhållande till mina tankar, mod och misslyckanden. Redan för många år sedan i ett turneringsspel, tränaren kom till mig och sa "Rob Cooke, ta tag i detta, vi kan inte förlora i dag" Så jag tog tag i det. Misslyckades. Vi förlorade.
(Laughter)
(Skratt)
Thanks for laughing.
Tack för att ni skrattar.
(Laughter)
(Skratt)
Feels good. No, but ... You know, after that, it stayed with me for a while, to the point where any opportunity to step up, grow, develop, I'd quietly bow my head, step back. And then I discovered mindfulness. And I continued to develop it in my daily life to this day. To live in the present, the now.
Det känns bra. Nej, men... Ni vet, det följde med mig ett tag, till den punkt där varje möjlighet att ta tag i saker, att växa, att utvecklas, fick mig att backa undan, ta ett steg tillbaka. Och sedan fann jag mindfulness. Och jag har fortsatt att utveckla det som en del av vardagen. Att leva i nutiden, i nuet.
Now I get it, mindfulness may not be for everyone, but when I think of some of the most successful and impactful people, I see a common trend. Mastery of their mental game. Which includes stress management. It's all about developing awareness, acknowledgment and acceptance of your current thoughts, emotions, environment and physical state. Right? Now I didn't say never facing stress. But the management of that stress -- that's the benefit, again, for you and the economy. I'll leave you with this thought.
Jag vet att mindfulness kanske inte passar alla, men när jag tänker på några av de framgångsrikaste människorna så ser jag en trend. Mental behärskning. Vilket inkluderar stresshantering. Allt handlar om att utveckla medvetenhet, erkännande och acceptans av ens nuvarande tankar, känslor, omgivning och mentala tillstånd. Eller hur? Jag nämnde inget om att aldrig uppleva stress. Men hanteringen av denna stress - är en fördel, återigen, både för dig och för ekonomin. Jag lämnar er med en fundering.
We all know that retirement is all about saving more now for later. What if we treated our mental health and overall well-being in the same capacity? Develop and save more of you now for later in life. Doing nothing means more cost, and worse, less time. And of the two, which can't you get back? So let's start moving this culture of stress forward, and start living happier, healthier and hopefully, more productive lives.
Vi vet alla att pensionering handlar om att spara mer nu för att använda senare. Tänk om vi skulle hantera vår mentala hälsa och välmående på samma sätt? Utveckla och spara mer av er nu för att använda senare i livet. Att inte göra något kostar mer, och ännu värre, innebär mindre tid. Och av dessa två, vilken kan ni inte återfå? Så låt oss börja förändra denna stresskultur och börja leva gladare, hälsosammare och förhoppningsvis mer produktiva liv.
Thank you.
Tack.
(Applause)
(Applåder)