I want to share with you some ideas about the secret power of time, in a very short time.
Ik wil een aantal ideeën met jullie delen over de geheime kracht van de tijd, in een zeer korte tijd.
Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio. Keep it quiet please. Settle down. It's about time. End sequence. Take one. 15 seconds studio. 10, nine, eight, seven, six, five, four, three, two ...
Video: Oké, start de klok alsjeblieft. 30 seconden studio. Blijf alsjeblieft stil. Word rustig. Het gaat over tijd. Einde sequentie. Take één. 15 seconden studio. 10, negen, acht, zeven, zes, vijf, vier, drie, twee ...
Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation of the principals in Adam's temptation. "Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did." "One bite, Adam. Don't abandon Eve." "I don't know, guys. I don't want to get in trouble." "Okay. One bite. What the hell?" (Laughter)
Philip Zimbardo: Laten we afstemmen op het gesprek over de principes in de verleiding van Adam. Kom op Adam, wees niet zo slap. Neem een hap. Ik deed het. Eén hapje, Adam. Laat Eva niet in de steek. Ik weet het niet, jongens. Ik wil niet in de problemen komen. Eén hapje. Wel verdorie? (Gelach)
Life is temptation. It's all about yielding, resisting, yes, no, now, later, impulsive, reflective, present focus and future focus. Promised virtues fall prey to the passions of the moment.
Het leven is verleiding. Het draait allemaal om toegeven, weerstand bieden, ja, nee, nu, later, impulsief, reflectief focus op het heden en focus op de toekomst. Beloften vallen ten prooi aan de passies van het moment.
Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage -- thank you George Bush -- the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year. And most of them did so without using birth control. So much for promises.
Van de tienermeisjes die seksuele onthouding en maagdelijkheid tot aan het huwelijk beloofden - dank je wel George Bush - gaf de meerderheid, 60 procent, binnen het jaar toe aan seksuele verleidingen. De meesten van hen deden dat zonder het gebruik van anticonceptie. Alle beloften ten spijt.
Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat. They can have one marshmallow now. But if they wait until the experimenter comes back, they can have two. Of course it pays, if you like marshmallows, to wait. What happens is two-thirds of the kids give in to temptation. They cannot wait. The others, of course, wait. They resist the temptation. They delay the now for later.
Laat ons nu vierjarigen verleiden met een traktatie. Ze kunnen onmiddellijk een marshmallow krijgen. Maar als ze wachten tot de onderzoeker terug komt, kunnen ze er twee krijgen. Als je van marshmallows houdt, loont het om te wachten. 2/3 van de kinderen geeft toe aan de verleiding. Ze kunnen niet wachten. De anderen wachten. Zij weerstaan aan de verleiding. Ze vertragen het nu voor later.
Walter Mischel, my colleague at Stanford, went back 14 years later, to try to discover what was different about those kids. There were enormous differences between kids who resisted and kids who yielded, in many ways. The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT. That's enormous. That's like a whole set of different IQ points. They didn't get in as much trouble. They were better students. They were self-confident and determined. And the key for me today, the key for you, is, they were future-focused rather than present-focused.
Walter Mischel, mijn collega op Stanford, ging 14 jaar later terug, en probeerde te ontdekken wat er anders was aan deze kinderen. Er waren enorme verschillen tussen kinderen die weerstand boden en kinderen die toegaven, op vele manieren. De kinderen die weerstand boden, scoorden 250 punten hoger op de SAT. Dat is enorm. Dat zijn heel verschillende IQ-punten. Ze kwamen niet zoveel in de problemen. Ze waren betere studenten. Ze waren zelfverzekerd en vastberaden. En het belangrijkste voor mij vandaag, de sleutel voor jullie, zij waren toekomstgericht in plaats van gefocust op het heden.
So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today. Time perspective is the study of how individuals, all of us, divide the flow of your human experience into time zones or time categories. And you do it automatically and non-consciously. They vary between cultures, between nations, between individuals, between social classes, between education levels. And the problem is that they can become biased, because you learn to over-use some of them and under-use the others.
Wat is tijdsperspectief? Daar ga ik vandaag over praten. Tijdsperspectief is de studie van hoe individuen, ieder van ons, de stroom van de menselijke ervaring verdelen in tijdzones of tijdcategorieën. Je doet het automatisch en onbewust. Er zijn variaties tussen culturen, landen, individuen, sociale klassen en onderwijsniveaus. Het probleem is dat ze kunnen worden beïnvloed. Omdat je leert om sommige te veel en andere te weinig te gebruiken.
What determines any decision you make? You make a decision on which you're going to base an action. For some people it's only about what is in the immediate situation, what other people are doing and what you're feeling. And those people, when they make their decisions in that format -- we're going to call them "present-oriented," because their focus is what is now.
Wat bepaalt iedere beslissing die je maakt? Je maakt een beslissing, waarop ga je een actie baseren? Voor sommige mensen telt alleen de onmiddellijke situatie, wat andere mensen doen en wat ze voelen. Deze mensen nemen beslissingen in deze format -- we noemen hen "heden-georiënteerd" omdat hun aandacht gericht is op wat nu is.
For others, the present is irrelevant. It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?" So that their decisions are based on past memories. And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.
Voor anderen is het heden niet relevant. Voor hen gaat het over "Wat in deze situatie is vergelijkbaar met iets uit het verleden?" Hun beslissingen zijn gebaseerd op herinneringen uit het verleden. Die mensen noemen we "verleden-georiënteerd." Omdat zij zich focussen op wat was.
For others it's not the past, it's not the present, it's only about the future. Their focus is always about anticipated consequences. Cost-benefit analysis. We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.
Voor anderen is het noch het verleden noch het heden, het gaat alleen over de toekomst. Hun focus is altijd op de te verwachten gevolgen. Kosten-batenanalyse. We noemen ze "toekomstgericht." Hun focus ligt op wat zal zijn.
So, time paradox, I want to argue, the paradox of time perspective, is something that influences every decision you make, you're totally unaware of. Namely, the extent to which you have one of these biased time perspectives. Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented. There is two ways to be past-oriented, two ways to be future. You can focus on past-positive, or past-negative. You can be present-hedonistic, namely you focus on the joys of life, or present-fatalist -- it doesn't matter, your life is controlled. You can be future-oriented, setting goals. Or you can be transcendental future: namely, life begins after death. Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly depending on the demands of the situation, that's what you've got to learn to do.
Ik wil aantonen dat tijdparadox, de paradox van het tijdsperspectief, iets is dat elke beslissing die je maakt beïnvloedt. Je bent je totaal niet bewust van de mate waarin je één van deze tijdsperspectieven hebt. Er zijn er zes. Twee manieren om op het heden georiënteerd te zijn. Twee manieren om op het verleden gericht te zijn en twee manieren om op de toekomst gericht te zijn. Je kunt je richten op het verleden-positief, of op het verleden-negatief. Je kunt heden-hedonistisch zijn, je focust je op de geneugten van het leven, of heden-fatalistisch. Het maakt niet uit. Je leven wordt beheerst. Je kunt toekomstgericht zijn, doelen stellen. Of je kunt transcendentaal toekomstgericht zijn: het leven begint na de dood. De ontwikkeling van de mentale flexibiliteit om soepel tijdsperspectieven te verschuiven afhankelijk van de situatie, dat is wat je moet leren doen.
So, very quickly, what is the optimal time profile? High on past-positive. Moderately high on future. And moderate on present-hedonism. And always low on past-negative and present-fatalism. So the optimal temporal mix is what you get from the past -- past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self. What you get from the future is wings to soar to new destinations, new challenges. What you get from the present hedonism is the energy, the energy to explore yourself, places, people, sensuality.
Heel snel nu, wat is het optimale tijdprofiel? Hoog op het verleden-positief. Matig hoog op de toekomst. En matig op het heden-hedonisme. En altijd laag op het verleden-negatieve en het heden-fatalisme. Dus de optimale tijdmix is wat je krijgt uit het verleden - het verleden-positieve geeft je wortels. Je verbindt met je familie, je identiteit en je zelf. Van de toekomst krijg je vleugels om naar nieuwe bestemmingen en nieuwe uitdagingen te zweven. Van het heden-hedonisme krijg je de energie om jezelf te verkennen, plaatsen, mensen, sensualiteit.
Any time perspective in excess has more negatives than positives. What do futures sacrifice for success? They sacrifice family time. They sacrifice friend time. They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence. They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health. And they live for work, achievement and control. I'm sure that resonates with some of the TEDsters. (Laughter)
Ieder teveel aan tijdsperspectief heeft meer negatieven dan positieven. Wat offeren toekomstgerichte mensen op voor succes? Ze offeren familietijd en vriendentijd op. Ze offeren vrije tijd en persoonlijke verwennerij op. Ze offeren hobby's op. En ze offeren slaap op. Dus het is van invloed op hun gezondheid. Ze leven voor het werk, prestatie en controle. Ik weet zeker dat dit bij een aantal van de TEDsters een belletje doet rinkelen. (Gelach)
And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto, a Sicilian family -- everyone lived in the past and present. I'm here as a future-oriented person who went over the top, who did all these sacrifices because teachers intervened, and made me future oriented. Told me don't eat that marshmallow, because if you wait you're going to get two of them, until I learned to balance out. I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive, so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive, and I'm happier than I have ever been.
Dat was zo voor mij. Ik ben opgegroeid als een arme jongen in de South Bronx getto, in een Siciliaanse familie. Iedereen leefde in het verleden en het heden. Ik ben hier als een toekomstgericht persoon die over de top ging, die al deze offers bracht. Leraars maakten me toekomstgericht, ze vertelden mij om de marshmallow niet op te eten, want als je wacht ga je er twee krijgen. Ik leerde om evenwicht te houden. Ik heb nu ook heden-hedonisme en ook een focus op het verleden-positief. Dus op mijn 76ste ben ik energieker dan ooit, meer productief, en gelukkiger dan ik ooit ben geweest.
I just want to say that we are applying this to many world problems: changing the drop-out rates of school kids, combating addictions, enhancing teen health, curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures -- promoting sustainability and conservation, reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate, altering appeals to suicidal terrorists, and modifying family conflicts as time-zone clashes.
Ik wil nog zeggen dat we dit toepassen op tal van wereldproblemen, het verandert de drop-out-percentages van schoolkinderen, het bestrijdt verslavingen en verbetert de gezondheid van tieners, geneest veteranen van PTSS met tijdmetaforen - wonderlijke genezingen - het bevordert duurzaamheid en behoud, het vermindert fysieke revalidatie waar sprake is van een 50-procent drop-out percentage, het vermindert het aantal zelfmoordterroristen. Het lost familieconflicten op als tijdzones botsen.
So I want to end by saying: many of life's puzzles can be solved by understanding your time perspective and that of others. And the idea is so simple, so obvious, but I think the consequences are really profound. Thank you so much. (Applause)
Ik wil hiermee eindigen: veel levensvraagstukken kunnen worden opgelost door inzicht in je tijdsperspectief en dat van anderen te krijgen. Het idee is zo simpel, zo vanzelfsprekend, maar ik denk dat de gevolgen echt diepgaand zijn. Dank je wel. (Applaus)