I want to share with you some ideas about the secret power of time, in a very short time.
אני רוצה לחלוק עמכם כמה רעיונות על הכח הסודי של הזמן, בזמן קצר מאוד.
Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio. Keep it quiet please. Settle down. It's about time. End sequence. Take one. 15 seconds studio. 10, nine, eight, seven, six, five, four, three, two ...
וידאו: בסדר, התחל את השעון בבקשה. 30 שניות אולפן. נא לשמור על השקט. להירגע. הגיע הזמן. סוף הרצף. אפיזודה אחת. 15 שניות אולפן. 10, תשע, שמונה, שבע, שש, חמש, ארבע, שלוש, שתיים ...
Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation of the principals in Adam's temptation. "Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did." "One bite, Adam. Don't abandon Eve." "I don't know, guys. I don't want to get in trouble." "Okay. One bite. What the hell?" (Laughter)
פיליפ זימברדו: בואו נקשיב לשיחה בין המשתתפים בפיתוי של אדם. נו, אדם, אל תהיה כזה רכרוכי. קח ביס. אני לקחתי. ביס אחד, אדם. אל תנטוש את חווה. אני לא יודע, חבר'ה. אני לא רוצה להסתבך. טוב. ביס אחד. מה זה משנה? (צחוק)
Life is temptation. It's all about yielding, resisting, yes, no, now, later, impulsive, reflective, present focus and future focus. Promised virtues fall prey to the passions of the moment.
החיים הם פיתוי. זה הכל קשור לכניעה, התנגדות, כן, לא, עכשיו, אח"כ, אימפולסיבי, מעמיק, פוקוס להווה ופוקוס לעתיד. מוסריות מובטחת נופלת קורבן לתאוות הרגע
Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage -- thank you George Bush -- the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year. And most of them did so without using birth control. So much for promises.
מתוך הנערות בנות העשרה אשר נשבעו להמנעות מינית ובתולין עד לחתונה -- תודה לך, ג'ורג' בוש -- הרוב, 60 אחוז, נכנעו לפיתויים מיניים בתוך שנה. ורובן עשו כן ללא שימוש באמצעי מניעה. זה ערכן של הבטחות.
Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat. They can have one marshmallow now. But if they wait until the experimenter comes back, they can have two. Of course it pays, if you like marshmallows, to wait. What happens is two-thirds of the kids give in to temptation. They cannot wait. The others, of course, wait. They resist the temptation. They delay the now for later.
עכשיו, בואו נפתה ילדים בני 4 בממתק. הם יכולים לאכול מרשמלו אחד עכשיו. אבל אם יחכו עד שהחוקר ישוב, הם יקבלו שניים. כמובן שזה משתלם, אם אתה אוהב מרשמלו, לחכות. מה שקורה זה ששני שלישים מהילדים נכנעים לפיתוי. הם לא יכולים לחכות. האחרים, מחכים כמובן. הם מתנגדים לפיתוי. הם מעכבים את העכשיו בשביל האח"כ.
Walter Mischel, my colleague at Stanford, went back 14 years later, to try to discover what was different about those kids. There were enormous differences between kids who resisted and kids who yielded, in many ways. The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT. That's enormous. That's like a whole set of different IQ points. They didn't get in as much trouble. They were better students. They were self-confident and determined. And the key for me today, the key for you, is, they were future-focused rather than present-focused.
וולטר מישל, עמית שלי בסטנפורד, חזר אחרי 14 שנה, כדי לנסות ולגלות מה היה שונה בילדים ההם. היו הבדלים עצומים בין הילדים שהתנגדו ואלה שנכנעו, בהרבה דרכים. הילדים שהתנגדו קיבלו 250 נקודות יותר במבחן הSAT (כמו פסיכומטרי) זה עצום. זה כמו קבוצה אחרת לגמרי של נקודות אייקיו. הם לא הסתבכו באותה כמות של צרות. הם היו תלמידים טובים יותר. הם היו בעלי ביטחון עצמי ונחושים. והעיקר בשבילי היום, העיקר בשבילכם, הוא שהם היו מפוקסים על העתיד במקום על ההוה.
So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today. Time perspective is the study of how individuals, all of us, divide the flow of your human experience into time zones or time categories. And you do it automatically and non-consciously. They vary between cultures, between nations, between individuals, between social classes, between education levels. And the problem is that they can become biased, because you learn to over-use some of them and under-use the others.
אז מה היא פרספקטיבת זמן? על זה אדבר היום. פרספקטיבת זמן היא המחקר על איך אנשים, כולנו, מחלקים את הזרימה של החוויה האנושית שלנו לאזורי זמן או קטגוריות זמן. ואנו עושים זאת אוטומטית ובאופן לא מודע. הפרספקטיבות משתנות בין תרבויות, בין אומות, בין אנשים בודדים, בין מעמדות חברתיים, בין רמות השכלה. והבעיה היא שהן עלולות להיות מוטות. כי אתה לומד להשתמש יותר בחלק מהם ופחות בחלק האחר.
What determines any decision you make? You make a decision on which you're going to base an action. For some people it's only about what is in the immediate situation, what other people are doing and what you're feeling. And those people, when they make their decisions in that format -- we're going to call them "present-oriented," because their focus is what is now.
מה קובע את ההחלטות שאתה מקבל? אתה מקבל החלטה שעל-פיה אתה מתכוון לבסס פעולה. בשביל חלק מהאנשים זה רק לגבי מה יש בסיטואציה הנוכחית, מה אנשים אחרים עושים ומה אתה מרגיש. והאנשים האלה, כשהם מקבלים את ההחלטות שלהם בפורמט הזה -- נקרא להם "מוכווני-הווה". כיוון שהפוקוס שלהם הוא מה שיש עכשיו.
For others, the present is irrelevant. It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?" So that their decisions are based on past memories. And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.
לאחרים ההווה הוא לא רלוונטי. זה תמיד "לאיזו סיטואציה שהיתה לי בעבר הסיטואציה הנוכחית דומה?" כך שההחלטות שלהם מבוססות על זכרונות מהעבר. ונקרא לאנשים האלה "מוכווני-עבר". כי הם מפוקסים במה שהיה.
For others it's not the past, it's not the present, it's only about the future. Their focus is always about anticipated consequences. Cost-benefit analysis. We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.
לאחרים זה לא העבר ולא ההווה, זה רק העתיד. הפוקוס שלהם הוא תמיד על תוצאות צפויות. ניתוח עלות-תועלת. ונקרא להם "מוכווני-עתיד". הפוקוס שלהם הוא על מה שיהיה.
So, time paradox, I want to argue, the paradox of time perspective, is something that influences every decision you make, you're totally unaware of. Namely, the extent to which you have one of these biased time perspectives. Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented. There is two ways to be past-oriented, two ways to be future. You can focus on past-positive, or past-negative. You can be present-hedonistic, namely you focus on the joys of life, or present-fatalist -- it doesn't matter, your life is controlled. You can be future-oriented, setting goals. Or you can be transcendental future: namely, life begins after death. Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly depending on the demands of the situation, that's what you've got to learn to do.
אז, פרדוקס הזמן, אני רוצה לטעון, שהפרדוקס של פרספקטיבת הזמן, הוא דבר שמשפיע על כל החלטה שאנו מקבלים, אנחנו לגמרי לא מודעים אליו. בעיקר, המידה בה אנחנו "לוקים" באחת מפרספקטיבות הזמן המוטות האלה ובכן, יש בעצם 6 פרספקטיבות. יש 2 דרכים להיות מוכוון-הווה. יש 2 דרכים להיות מוכוון-עבר, 2 דרכים להיות מוכוון-עתיד. אפשר להתמקד בעבר-חיובי, או עבר-שלילי. אפשר להיות הווה-הדוניסטי, כלומר מתמקד בהנאות של החיים, או הווה-פאטאליסטי. זה לא משנה. חייך נשלטים. אפשר להיות מוכוון עתיד, להציב מטרות. או להתעלות מעבר לעתיד: כלומר, החיים מתחילים אחרי המוות. פיתוח היכולת המנטלית לשנות את פרספקטיבות הזמן באופן זורם בהתאם לדרישות הסיטואציה הוא הדבר שחייבים ללמוד לעשות.
So, very quickly, what is the optimal time profile? High on past-positive. Moderately high on future. And moderate on present-hedonism. And always low on past-negative and present-fatalism. So the optimal temporal mix is what you get from the past -- past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self. What you get from the future is wings to soar to new destinations, new challenges. What you get from the present hedonism is the energy, the energy to explore yourself, places, people, sensuality.
אז, בזריזות, מה הוא פרופיל הזמן האופטימלי? גבוה בעתיד-חיובי, בינוני גבוה בעתיד. ובינוני בהווה-הדוניסטי. ותמיד נמוך בעבר-שלילי והווה פאטאליסטי. אז ערבוב הזמנים האופטימלי הוא מה שמקבלים מהעבר -- עבר-חיובי נותן שורשים. מתחבר למשפחה, לזהות ולעצמך. מה שמקבלים מהעתיד זה כנפיים להמריא ליעדים חדשים, אתגרים חדשים. מה שמקבלים מההווה-הדוניזם זו האנרגיה, האנרגיה לחקור את עצמך, מקומות, אנשים, חושניות.
Any time perspective in excess has more negatives than positives. What do futures sacrifice for success? They sacrifice family time. They sacrifice friend time. They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence. They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health. And they live for work, achievement and control. I'm sure that resonates with some of the TEDsters. (Laughter)
בכל עודף בפרספקטיבת זמן יש יותר שלילי מחיובי. מה העתידים מקריבים בשביל הצלחה? הם מקריבים זמן משפחה. הם מקריבים זמן חברים. הם מקריבים זמן הנאה. הם מקריבים כניעה לתשוקות אישיות. הם מקריבים תחביבים. והם מקריבים שינה. אז יש השפעה על בריאותם. והם חיים בשביל עבודה, הישגים ושליטה. אני בטוח שזה מצלצל מוכר לכמה מאנשי TED. (צחוק)
And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto, a Sicilian family -- everyone lived in the past and present. I'm here as a future-oriented person who went over the top, who did all these sacrifices because teachers intervened, and made me future oriented. Told me don't eat that marshmallow, because if you wait you're going to get two of them, until I learned to balance out. I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive, so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive, and I'm happier than I have ever been.
וזה הדהד בשבילי. גדלתי כילד עני בגטו בדרום הברונקס. ממשפחה סיציליאנית. כולם חיו בעבר ובהווה. אני כאן כאדם מוכוון עתיד שהרחיק לכת, שהקריב את כל הקורבנות הללו כיוון שמורים התערבו, והפכו אותי למכוון עתיד. אמרו לי אל תאכל את המרשמלו הזה, כי אם תחכה, תקבל שניים, עד שלמדתי לאזן את הדברים. הוספתי הוה-הדוניזם. הוספתי פוקוס על העבר-חיובי. אז, בגיל 76, אני יותר אנרגטי מאי-פעם, יותר פרודוקטיבי, ואני מאושר יותר משאי פעם הייתי.
I just want to say that we are applying this to many world problems: changing the drop-out rates of school kids, combating addictions, enhancing teen health, curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures -- promoting sustainability and conservation, reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate, altering appeals to suicidal terrorists, and modifying family conflicts as time-zone clashes.
אני רק רוצה לומר שאנחנו מיישמים זאת להרבה בעיות אמיתיות בעולם, משנים את אחוז הנשירה מבתי הספר, נלחמים בהתמכרויות, משפרים את בריאות הנוער, מרפאים תסמונות פוסט טראומטיות של יוצאי צבא עם מטאפורות זמן -- משיגים תרופות פלא -- מקדמים יכולת שרידה ושימור, מקטינים שיקום פיזי במקום בו יש 50% נשירה, משנים את המשיכה עבור טרוריזטים מתאבדים. ומשנים קונפליקטים משפחתיים כשאזורי זמן מתנגשים.
So I want to end by saying: many of life's puzzles can be solved by understanding your time perspective and that of others. And the idea is so simple, so obvious, but I think the consequences are really profound. Thank you so much. (Applause)
אז מה שאני רוצה לסיים ולומר, רבות מחידות החיים ניתנות לפתרון ע"י הבנת פרספקטיבת הזמן שלך ושל אחרים. והרעיון הזה כ"כ פשוט, כ"כ ברור, אבל אני חושב שהתוצאות שלו הרות גורל. תודה רבה לכם (מחיאות כפיים)