Θέλω να μοιραστώ μαζί σας κάποιες σκέψεις σχετικά με την κρυφή δύναμη του χρόνου, σε ελάχιστο χρόνο.
I want to share with you some ideas about the secret power of time, in a very short time.
Βίντεο: ΟΚ. Το χρονόμετρο παρακαλώ. 30 δεύτερα, στούντιο. Ησυχία. Ήρεμα. "It's about time." Τελευταία σεκάνς. Λήψη νούμερο ένα. 15 δεύτερα, Στούντιο. 10, εννέα, οκτώ, επτά, έξι, πέντε, τέσσερα, τρια, δύο...
Video: All right, start the clock please. 30 seconds studio. Keep it quiet please. Settle down. It's about time. End sequence. Take one. 15 seconds studio. 10, nine, eight, seven, six, five, four, three, two ...
Φίλιπ Ζιμπάρντο: Ας συντονιστούμε με το βαθύτερο ήθος της κουβεντούλας που βάζει σε πειρασμό τον Αδάμ. "Έλα Αδαμάκο, μη γίνεσαι ξενέρωτος. Πάρε μα δαγκωνιά. Εγώ πήρα. Μια δαγκωνίτσα μόνο, Αδάμ. Μην την αφήνεις μόνη της την Ευούλα." "Δεν ξέρω, ρε παιδιά. Δε θέλω να βρω και το μπελά μου. Εντάξει. Μια δαγκωνιά μόνο. Τι στο δαίμονα! Δε χάλασε κι ο κόσμος!" (Γέλια)
Philip Zimbardo: Let's tune into the conversation of the principals in Adam's temptation. "Come on Adam, don't be so wishy-washy. Take a bite." "I did." "One bite, Adam. Don't abandon Eve." "I don't know, guys. I don't want to get in trouble." "Okay. One bite. What the hell?" (Laughter)
Η ζωή είναι ένας πειρασμός. Η ζωή είναι παραχωρήσεις, αντιστάσεις, ναι, όχι, τώρα, αργότερα, παρόρμηση, στοχασμός, επικέντρωση στο παρόν και επικέντρωση στο μέλλον. Οι υποσχέσεις αγνότητας πέφτουν θύματα στο βωμό του στιγμιαίου πάθους.
Life is temptation. It's all about yielding, resisting, yes, no, now, later, impulsive, reflective, present focus and future focus. Promised virtues fall prey to the passions of the moment.
Τα κορίτσια σε εφηβεία που ορκίστηκαν αποχή απ' το σεξ και παρθενία μέχρι το γάμο - σ΄ ευχαριστούμε Τζωρτζ Μπους - σε ποσοστό 60% ενέδωσαν στον πειρασμό του σεξ μέσα στον πρώτο χρόνο. Τα περισσότερα απ' αυτά χωρίς αντισυλληπτική προφύλαξη. Μάλιστα! Αυτά όσον αφορά τις υποσχέσεις.
Of teenage girls who pledged sexual abstinence and virginity until marriage -- thank you George Bush -- the majority, 60 percent, yielded to sexual temptations within one year. And most of them did so without using birth control. So much for promises.
Τώρα, ένα πείραμα. Ας βάλουμε στον πειρασμό τετράχρονα παιδάκια - μ' ένα κέρασμα. Μπορούν να φάνε ένα λουκούμι τώρα αμέσως, ή, αν περιμένουν μέχρι να γυρίσει ο πειραματιστής, μπορούνε να πάρουν δύο. Φυσικά συμφέρει, αν σου αρέσουν τα λουκούμια, να περιμένεις. Αυτό που συμβαίνει στην πράξη είναι οτι τα 2/3 των παιδιών ενδίδουν στον πειρασμό. Δε μπορούν να περιμένουν. Το υπόλοιπο 1/3 περιμένει. Αντιστέκονται στον πειρασμό. Αναβάλλουν για αργότερα.
Now lets tempt four-year-olds, giving them a treat. They can have one marshmallow now. But if they wait until the experimenter comes back, they can have two. Of course it pays, if you like marshmallows, to wait. What happens is two-thirds of the kids give in to temptation. They cannot wait. The others, of course, wait. They resist the temptation. They delay the now for later.
Ο Γουόλτερ Μισέλ, συνάδελφος στο Στάνφορντ, ξαναβρήκε αυτά τα παιδιά 14 χρόνια αργότερα, και προσπάθησε να καταλάβει πόσο διαφορετικά είχαν εξελιχθεί. Ανακάλυψε τεράστιες διαφορές μεταξύ των παιδιών που είχαν αντισταθεί και αυτών που είχαν ενδώσει - σε πολλά επίπεδα. Τα παιδιά που είχαν αντισταθεί πέτυχαν σκορ 250 μονάδων περισσότερο στο τεστ SAT (εξετάσεις για εισαγωγή σε Αμερικανικά πανεπιστήμια.) Τεράστια διαφορά! Κάτι σαν μια εντελώς διαφορετική διαβάθμιση υπολογισμού του IQ. Αντιμετώπισαν λιγότερα προβλήματα και ήταν καλύτεροι φοιτητές. Είχαν αυτοπεποίθηση και αποφασιστικότητα. Και το σημαντικό για μένα, το σημαντικό για σας, είναι οτι αυτά τα παιδιά ήταν εστιασμένα στο μέλλον, όχι στο παρόν.
Walter Mischel, my colleague at Stanford, went back 14 years later, to try to discover what was different about those kids. There were enormous differences between kids who resisted and kids who yielded, in many ways. The kids who resisted scored 250 points higher on the SAT. That's enormous. That's like a whole set of different IQ points. They didn't get in as much trouble. They were better students. They were self-confident and determined. And the key for me today, the key for you, is, they were future-focused rather than present-focused.
Τι είναι, λοιπόν, η χρονική οπτική; Γι αυτό θα μιλήσω σήμερα. Χρονική οπτική είναι η μελέτη του πώς τα άτομα, όλοι μας, κατανέμουν τη ροή των εμπειριών τους σε ζώνες χρόνου ή χρονικές κατηγορίες. Αυτό γίνεται αυτομάτως και όχι συνειδητά. Αυτές οι ζώνες ποικίλλουν από πολιτισμό σε πολιτισμό, από έθνος σε έθνος από άτομο σε άτομο, μεταξύ κοινωνικών τάξεων, μεταξύ ανθρώπων με διαφορετικό μορφωτικό επίπεδο. Το πρόβλημα είναι οτι αυτές οι ζώνες μπορεί να ωθηθούν σε άκρα, καθώς μαθαίνετε να υπερχρησιμοποιείτε κάποιες και να υποχρησιμοποιείτε άλλες
So what is time perspective? That's what I'm going to talk about today. Time perspective is the study of how individuals, all of us, divide the flow of your human experience into time zones or time categories. And you do it automatically and non-consciously. They vary between cultures, between nations, between individuals, between social classes, between education levels. And the problem is that they can become biased, because you learn to over-use some of them and under-use the others.
Τί καθορίζει οποιεσδήποτε αποφάσεις παίρνετε; Παίρνετε αποφάσεις και με βάση αυτές ενεργείτε. Για κάποιους ανθρώπους το καθοριστικό είναι η παρούσα τους κατάσταση - το πώς ενεργούν οι άλλοι καθώς επίσης και τα συναισθήματά τους, Αυτούς του ανθρώπους, που παίρνουν αποφάσεις σ΄αυτό το πλαίσιο, ας τους χαρακτηρίσουμε ως 'οι προσανατολισμένοι στο παρόν.' Επειδή εστιάζονται στο τώρα.
What determines any decision you make? You make a decision on which you're going to base an action. For some people it's only about what is in the immediate situation, what other people are doing and what you're feeling. And those people, when they make their decisions in that format -- we're going to call them "present-oriented," because their focus is what is now.
Για άλλους, το παρόν δεν παίζει κανένα ρόλο. Γι αυτούς εκείνο που μετράει πάντα είναι το "Τί ομοιότητες έχει αυτό που βιώνω με ό,τι βίωσα στο παρελθόν;" Κατ' αυτό τον τρόπο οι αποφάσεις τους βασίζονται σε μνήμες απ' το περελθόν. Ας χαρακτηρίσουμε αυτούς τους ανθρώπους "οι προσανατολισμένοι στο παρελθόν."
For others, the present is irrelevant. It's always about "What is this situation like that I've experienced in the past?" So that their decisions are based on past memories. And we're going to call those people "past-oriented," because they focus on what was.
Για άλλους δεν είναι ούτε το παρελθόν, ούτε το παρόν, είναι μόνο το μέλλον. Εστιάζουν πάντα στις πιθανές συνέπειες. Ανάλυση κόστους-οφέλους. Ας τους χαρακτηρίσουμε "οι προσανατολισμένοι στο μέλλον." Εστιάζουν σ' αυτό που θα συμβεί.
For others it's not the past, it's not the present, it's only about the future. Their focus is always about anticipated consequences. Cost-benefit analysis. We're going to call them "future-oriented." Their focus is on what will be.
Διατυπώνω, λοιπόν, την άποψη οτι το παράδοξο του χρόνου, το παράδοξο της χρονικής προοπτικής, είναι κάτι που επηρεάζει όλες τις αποφάσεις που παίρνετε και το οποίο δεν συνειδητοποιείτε στο ελάχιστο. Δεν έχετε, δηλαδή, συνείδηση του πόσο ενεργούν μέσα σας αυτές οι χρονικές ζώνες. Στην πραγματικότητα υπάρχουν έξι τέτοιες. Υπάρχουν δυο τρόποι προσανατολισμού στο παρόν. Δυο τρόποι προσανατολισμού στο παρελθόν και δυο προσανατολισμού στο μέλλον. Μπορεί να εστιάζετε θετικά στο παρελθόν, ή αρνητικά στο παρελθόν. Μπορεί να αποβλέπετε σ' ένα ηδονιστικό παρόν, δηλαδή να εστιάζετε στις απολαύσεις της ζωής, ή σ' ένα μοιρολατρικό παρόν. Δεν έχει σημασία. Η ζωή σας είναι υπό έλεγχο. Μπορεί να εστιάζεστε στο μέλλον, να βάζετε στόχους. Ή μπορεί να εστιάζετε σ' ένα υπερβατικό μέλλον: σε μια μετά θάνατο ζωή. Η ικανότητα να αναπροσαρμόζετε τη χρονική σας προοπτική χαλαρά ανάλογα με τις απαιτήσεις των καταστάσεων, είναι αυτό που πρέπει να αναπτύξετε..
So, time paradox, I want to argue, the paradox of time perspective, is something that influences every decision you make, you're totally unaware of. Namely, the extent to which you have one of these biased time perspectives. Well there is actually six of them. There are two ways to be present-oriented. There is two ways to be past-oriented, two ways to be future. You can focus on past-positive, or past-negative. You can be present-hedonistic, namely you focus on the joys of life, or present-fatalist -- it doesn't matter, your life is controlled. You can be future-oriented, setting goals. Or you can be transcendental future: namely, life begins after death. Developing the mental flexibility to shift time perspectives fluidly depending on the demands of the situation, that's what you've got to learn to do.
Αρα, λοιπόν - στα γρήγορα - ποιο είναι το βέλτιστο προφίλ όσον αφορά το χρόνο; Υψηλό σε θετική εστίαση στο παρελθόν. Μέτρια υψηλό σε εστίαση στο μέλλον. Μέτριο σε εστίαση στο ηδονιστικό παρόν. Και πάντα χαμηλό σε εστίαση στο αρνητικό παρελθόν και στο μοιρολατρικό παρόν. Αρα ο βέλτιστος συνδυασμός προέρχεται από το παρελθόν - το θετικό παρελθόν σας δίνει ρίζες. Σύνδεση με την οικογένειά σας, την ταυτότητα και τον εαυτό σας. Η εστίαση στο μέλλον σας δίνει φτερά για να υψωθείτε σε νέους ορίζοντες, να αντιμετωπίσετε νέες προκλήσεις. Αυτό που παίρνετε από την εστίαση στο ηδονιστικό παρόν είναι ενέργεια, ενέργεια να για να εξερευνήσετε τον εαυτό σας, άλλους τόπους, ανθρώπους, τον αισθησιασμό.
So, very quickly, what is the optimal time profile? High on past-positive. Moderately high on future. And moderate on present-hedonism. And always low on past-negative and present-fatalism. So the optimal temporal mix is what you get from the past -- past-positive gives you roots. You connect your family, identity and your self. What you get from the future is wings to soar to new destinations, new challenges. What you get from the present hedonism is the energy, the energy to explore yourself, places, people, sensuality.
Η υπερβολική εστίαση σε οποιαδήποτε διάσταση του χρόνου είναι περισσότερο αρνητική απ' ό,τι θετική. Σε τι θυσίες υποβάλλει η προσπάθεια για μελλοντική επιτυχία; Σε θυσία του χρόνου για την οικογένεια, του χρόνου για φιλίες. Του χρόνου για διασκέδαση. Στη θυσία προσωπικών απολαύσεων. Στυ θυσία χρόνου για χόμπι. Και θυσία χρόνου για ύπνο. Άρα επηρρεάζει και την υγεία. Κι έτσι ζούμε για να δουλεύουμε, για επιτυχία, για επιρροή. Είμαι σίγουρος οτι αυτό κάτι λέει σε μερικούς απ' τους θαμώνες του TED. (Γέλια)
Any time perspective in excess has more negatives than positives. What do futures sacrifice for success? They sacrifice family time. They sacrifice friend time. They sacrifice fun time. They sacrifice personal indulgence. They sacrifice hobbies. And they sacrifice sleep. So it affects their health. And they live for work, achievement and control. I'm sure that resonates with some of the TEDsters. (Laughter)
Σίγουρα κάτι έλεγε σ' εμένα. Μεγάλωσα φτωχόπαιδο στο γκέττο του Νότιου Μπρονξ σε οικογένεια Σικελών. Όλοι ζούσαν στο παρελθόν και στο παρόν. Εδώ βρίσκομαι τώρα ως ένα άτομο εστιασμένο στο μέλλον που τα είδε όλα, που έκανε όλες αυτές τις θυσίες επειδή βρέθηκαν στο δρόμο μου δάσκαλοι που με προσανατόλισαν προς το μέλλον. Που μου είπαν να μη φάω το λουκούμι, γιατί αν περίμενα θα έπαιρνα δύο, μέχρι που έμαθα να ισορροπώ. Πρόσθεσα ηδονιστικό παρόν. Πρόσθεσα εστίαση στο θετικό παρελθόν. Κι έτσι, στα 76 μου, έχω περισσότερη ενέργεια από άλλοτε, είμαι πιο παραγωγικός, και είμαι πιο ευτυχισμένος από κάθε άλλη φορά στο παρελθόν.
And it resonated for me. I grew up as a poor kid in the South Bronx ghetto, a Sicilian family -- everyone lived in the past and present. I'm here as a future-oriented person who went over the top, who did all these sacrifices because teachers intervened, and made me future oriented. Told me don't eat that marshmallow, because if you wait you're going to get two of them, until I learned to balance out. I've added present-hedonism, I've added a focus on the past-positive, so, at 76 years old, I am more energetic than ever, more productive, and I'm happier than I have ever been.
Σας λέω μόνο οτι εφαρμόζουμε αυτή την προσέγγιση σε πολλά προβλήματα παγκόσμιας σημασίας, αλλάζουμε τα ποσοστά των παιδιών που παρατάνε το σχολείο, αντιμετωπίζουμε τις εξαρτήσεις από ουσίες, βελτιώνουμε την υγεία των εφήβων, θεραπεύουμε βετεράνους πολέμου που πάσχουν από Διαταραχή Μετατραυματικού Άγχους μέσω χρονικών μεταφορών προωθούμε τη βιωσιμότητα και την εξοικονόμηση ενέργειας, μειώνουμε τη διακοπή παρακολούθησης στα προγράμματα επανένταξης κατά 50% επαναπροσδιορίζουμε την αντίληψη σχετικά με τους τρομοκράτες επιθέσεων αυτοκτονίας, και επενεργούμε στις οικογενειακές συγκρούσεις όπου υπεισέρχονται αντιτιθέμενες προσλήψεις της χρονικής διάστασης.
I just want to say that we are applying this to many world problems: changing the drop-out rates of school kids, combating addictions, enhancing teen health, curing vets' PTSD with time metaphors -- getting miracle cures -- promoting sustainability and conservation, reducing physical rehabilitation where there is a 50-percent drop out rate, altering appeals to suicidal terrorists, and modifying family conflicts as time-zone clashes.
Θέλω λοιπόν να καταλήξω με το εξής: πολλά από τα μυστήρια της ζωής είναι δυνατόν να λυθούν αν αποκτήσουμε συνείδηση της στάσης που έχουμε απέναντι στο χρόνο και πως τον αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Η σύλληψη είναι πολύ απλή, οφθαλμοφανής, αλλά θεωρώ οτι τα επακόλουθα έχουν μεγάλη βαρύτητα. Σας ευχαριστώ πολύ. (Χειροκρότημα)
So I want to end by saying: many of life's puzzles can be solved by understanding your time perspective and that of others. And the idea is so simple, so obvious, but I think the consequences are really profound. Thank you so much. (Applause)