Bigger welcome! Hello, San Francisco! TEDx – oh my God, blinding light! Hi, everybody! How are you? (Audience cheering) Fine?! Oh my gosh! Okay, so... My name is Mel Robbins, and for the last seventeen years, I have done nothing but help people get everything that they want. Within reason! My husband's here. So, I've done it in the courtroom, in the boardroom, in the bedroom, in people's living room, whatever room you want to be in, if I'm there, I will help you get whatever you want by any means necessary. For the last three years – I host a syndicated radio show. Five days a week, I go live in forty cities and I talk to men and women across America who feel stuck. Do you know that a third of Americans feel dissatisfied with their lives right now? That is a hundred million people! That's insane! And I've come face to face with it in this new show that I'm doing, which is also insane, it's called "In-laws". I move in with families across America – (Laughter) You guessed it! – who are at war with their in-laws. We move them into the same house, I verbally assassinate everybody, we open up Pandora's box, and I get people to stop arguing about the donuts and who is hosting Thanksgiving dinner, and talk about the real stuff. And that's what I want to talk to you about. I'm here for you. I'm going to tell you everything I know in less than eighteen minutes about how to get what you want. So I want you to take a millisecond right now and think about what you want. You! And I want you to be selfish. Screw Simon and the "We" thing. This is about me, right now! (Laughter) (Applause) Sorry, Simon. What do you want? And here's the deal. I don't want it to sound good to other people. Being healthy will not get your ass on a treadmill. Losing your manboobs, so you can hook up with somebody, now that's motivation. (Laughter) So, I want to know: What do you want? Do you want to lose weight? Do you want to triple your income? Do you want to start a nonprofit? Do you want to find love? What is it? Get it, right here. You know what it is, don't analyze it to death, just pick something. That's part of the problem. You won't pick. So, we're going to be talking about how you get what you want. And frankly, getting what you want is simple. But notice I didn't say it was easy. It's very simple. In fact, if you think about it, we live in the most amazing moment in time. So that thing that you have up here, whatever it may be, you want to use healthy eating to cure your diabetes, you want to figure out how to take care of the elders and start a new hospice center, you want to move to Africa and build a school... Guess what? You can walk into a book store – right now! – and buy at least ten books written by credentialed experts on how the hell you do it. You could Google it. And you could probably find at least, I don't know - a thousand blogs documenting the step, by step, by step transformation that somebody else is already doing. You can find anybody online and cyber-stalk them! (Laughter) You can just walk in their footsteps – just use the science of drafting. Follow what everyone else has done, because somebody is already doing it! So why don't you have what you want, when you have all the information that you need, you have the contacts that you need, there are probably free tools online that allow you to start a business, or join a group, or do whatever the heck you want!? It all comes down to one word: F*©#. Shut the front door, you know what I'm talking about? The f-bomb. It's everywhere! You hear it all the time! I honestly don't understand what the appeal is of the word. I mean, you don't sound smart when you say it. And it's really not expressing how you really feel. It's sort of a cheap shot to take. And of course you know I'm talking about the word "fine". "How you doing?" "Oh, I'm fine." Oh, really? You are? Dragging around those extra forty pounds, you're fine? Feeling like roommates with your spouse, and you're fine? You haven't had sex in four months, you're fine? Really?! I don't think so! But see, here's the deal with saying that you're fine: It's actually genius. Because if you're fine, you don't have to do anything about it. But when you think about this word "fine", it just makes me so angry. Here we are at a conference about being alive and you're going to describe the experience of being alive as "fine"?! What a flimsy and feeble word! If you're crappy, say you're crappy! If you're amazing say you're amazing! Tell the truth! And this not only goes for the social construct: "Oh, I don't want to burden you with the fact that I hate my life", or: "Hey, I'm amazing! But that would make you feel terrible." The bigger issue – The bigger issue with "fine" is that you say it to yourself. That thing that you want, I guarantee you, you've convinced yourself that you're fine not having it. That's why you're not pushing yourself. It's the areas in your life where you've given up. Where you've said, "Oh, I'm fine. My mom's never going to change, so I just can't have that conversation." "I'm fine. We've got to wait until the kids graduate, before we get divorced, so we'll just sleep in separate bedrooms." "I'm fine. I lost my job, I can barely pay my bills, but whatever – It's hard to get a job." One of the reasons why this word also just annoys me so much is, scientists have calculated – Oh yeah, I'm coming down! (Laughter) Scientists have calculated the odds of you being born. That's right. They've crunched the numbers. I see you up there. They've crunched the numbers on you – Yeah, you guys standing up, you want to sit down for this. They've crunched the numbers on you being born. And they took into account all of the wars, and the natural disasters, and the dinosaurs, and everything else. And do you realize that the odds, the odds of you, yeah, right here, put your computer away, stand up for me, Doug! (Laughter) So the odds of Doug here, turn around, say "hi" to everybody – the odds of Doug being born at the moment in time he was born, to the parents you were born to, with the DNA structure that you have, one in four hundred trillion! Isn't that amazing? Doug: I'm so lucky! Mel: Yes! You're not fine, you're fantastic! You have life-changing ideas for a reason, and it's not to torture yourself. Thank you. Thank you, Doug. (Applause) Christine was right when she said all of you could be on stage. Because all of you – we're all in this category. One in four hundred trillion. All day long you have ideas that could change your life, that could change the world, that could change the way that you feel, and what do you do with them? Nothing! (Grunts) Hopefully I won't moon you. (Laughter) You didn't pay for that. (Laughter) And I want you to just think for a minute, because we all have – I love to use the analogy "the inner snooze button" – you have these amazing ideas that bubble up. You've been watching people all day and I guarantee you, like ping pong balls – bam-bam-bam and everytime you have an idea, what do you do? – Hit the snooze! What's the first decision you made this morning? I bet it was to go back to bed. "Yeah, first decision today, I'm one in four hundred trillion, I'm going to go back to sleep." And I get it! Your bed is comfortable! It's cosy, it's warm! If you're lucky, you've got somebody that you love next to you, or in my case, I've got my husband and my two kids and possibly the dog. And the reason why I'm bringing up this first decision that you made today, and the inner snooze alarm, is because in any area of your life that you want to change, any – there's one fact that you need to know. This one: You are never going to feel like it. Ever. No one's coming, motivation isn't happening, you're never going to feel like it. Scientists call it activation energy. That's what they call the force required to get you to change from what you're doing on autopilot to do something new. So try this test tomorrow. You think you're so fancy, I know, you're attending TED. (Laughter) Try this. Tomorrow morning, set your alarm for thirty minutes earlier. And then when it goes off, take those sheets, throw them off, and stand up and start your day. No snooze, no delay, no, "I'll just wait here for five seconds because Mel's not standing here" – Do it. And the reason why I want you to do it is because you will come face to face with the physical, and I mean physical force that's required to change your behavior. Do you think that somebody who needs to lose weight ever feels like going on a diet? Of course not! You think they ever feel like eating boiled chicken and peas instead of a croissant? I don't think so! The activation energy required to get your ass away from your computer and out the front door, to go on the walk, you said that you were going to go on, is the exact same amount of force that it takes you to push yourself out of a warm bed and into a cold room. What's interesting about being an adult is that when you become eighteen, nobody tells you that it's now going to be your job to parent yourself. And by "parent yourself", I mean it's your job to make yourself do the crap you don't want to do, so you can be everything that you're supposed to be. And you're so damn busy waiting to feel like it. And you're never going to! My son never feels like getting off his DS. That's my job! Get off the damn DS! Kendall, clean up the Barbies! If you're going to have a nude party in my bathroom, at least clean it up! (Laughter) God, chew with your mouth closed! We're not a barn, for crying out loud! Alright, dinner is coming, get out of the pantry. As parents, and you were a kid, your parents make you do the things you don't feel like doing. Because you won't. Ever. Not now, not then, not ever! And even when you get good at something, you'll figure out something else you don't want to do. And then you'll plateau out, get bored, "I hate this job. Blah blah boring." But will you look for a new one? No! You'll just bitch about that one. It's very, very simple to get what you want. But it's not easy. You have to force yourself. And I mean force. And the reason why I use the word "force" – when Roz was up here and talking about the emotion tracking, and she had the picture of two sides of the brain – I look at the brain the exact same way. Only I describe one side of your brain as autopilot and the other side as emergency brake. That's the only two speeds you get: autopilot, emergency brake. And guess which one your brain likes better: autopilot. You've had the experience where you've driven to work and you get there and you're like, "Oh my God, I don't remember ever driving here." (Laughter) You weren't drunk! That was your brain on autopilot. It was functioning just at this level. And the problem with your mind is that anytime you do anything that's different from your normal routine, guess what your brain does — emergency brake! And it has that reaction for everything. Everything! You walk into the kitchen and see everybody's left their breakfast dishes for you. And you think for the hundredth time, "I'm going to kill them. In fact I'm gonna leave it here and I'm going to make them do it." But that's not your normal routine, is it? So your mind goes: emergency brake! And you go right into autopilot. "I'll just load it, and be pissed, and then not have sex. That's what I'm going to do." (Laughter) (Applause) So, when I say "force", anything that's a break from your routine is going to require force. And if you think about your life, it's kind of funny because we are kids and then we become adults, and we spend so much time trying to push our life into some sort of stable routine, and then we grow bored of it! You wake up at the same time every day, you have largely the same breakfast, you drive to work the same way, show up at work, look busy, avoid making calls, update Facebook, you attend a meeting and doodle the whole time, go back and update Facebook, make plans for the evening, you look busy some more, then drive home the same way, you eat largely the same dinner or a variety of it, you watch the same kind of media, and then you go to bed, and do the same thing all over again! No wonder you're bored out of your mind! It's the routine that's killing you. I have this theory about why people get stuck in life. So, most of you've probably taken your Basic Psych 101 class, and you've bumped into Abraham Maslow's "Hierarchy of Needs"? Well, your body is kinda cool. Because you have these basic needs. And your body is wired to send you signals. If you need food, what do you feel? If you need water, what do you feel? If you need sex, what do you feel? (Laughter) Thank you. I think when you feel stuck or dissatisfied in your life, it's a signal. And it's not a signal that your life is broken. It's a signal that one of your most basic needs are not being met. Your need for exploration. Everything about your life, about your body, grows! Your cells regenerate, your hair, your nails, everything grows for your entire life. And your soul needs exploration and growth. And the only way you'll get it is by forcing yourself to be uncomfortable. Forcing yourself to get outside, out of your head. Thank you. If you're in your head, you're behind enemy lines. That is not God talking, okay? It's not! In fact, if I put a speaker on it and we broadcast what you say to yourself, we would institutionalize you. (Laughter) You would not hang out with people that talk to you the way you talk to yourself. So get out of your head! Your feelings! Your feelings are screwing you! I don't care how you feel! I care about what you want! And if you listen to how you feel, when it comes to what you want – you will not get it. Because you will never feel like it. And you need to get outside your comfort zone. It's not about taking risks, it's about getting outside your comfort zone. Those first three seconds when you push yourself out of bed, they blow. But once you're up, it's great. Those first three seconds when you're sitting here in a stadium like this and somebody says, "Get up and come dance," and you think, "Oh, I should do that," and then you're like, "Uhmm." That experience that you had when you had the impulse to do it and then you didn't do the activation energy required to force yourself, your emergency brake got pulled – "I'm sitting right here. I'm not going up with those crazy people, I don't like to dance..." What happened for me is I came up, and I bumped into Rachel, and then we started talking, and next thing you know, she's tweeting. And we're friends. And – boom! Get outside. That's where the magic is. That's where the one in four hundred trillion exists. So everything I do – oh, OK, this is the last part. Sorry. So one more thing that you can use, I call it the five-second-rule. Your mind can process a facial expression in 33 milliseconds. It can move pretty damn quick. The other thing that it does very quickly is if you have one of those little impulses that are pulling you, if you don't marry it with an action within five seconds, you pull the emergency brake and kill the idea. Kill it! If you have the impulse to get up and come dance while the band is playing, if you don't stand up in five seconds, you're going to pull the emergency brake. If you have an impulse about, you were inspired by somebody's speech today, and you don't do something within five seconds – write a note, send yourself a text – anything physical to marry it with the idea, you will pull the emergency brake and kill the idea. Your problem isn't ideas. Your problem is you don't act on them. You kill them. It's not my fault. It's not anybody's fault. You're doing it to yourself. Stop it! I'm counting on you. One in four hundred trillion. You got stuff to do! And it's not going to happen in your head. So I want you to practice this today. When we go off to party, thank God it's coming soon, because I think we all could use a cocktail, I want you to practice the five-second-rule. You see somebody and you think you have an impulse, they look interesting? Walk over there! You were inspired by somebody and you have a request? Make it! That's why you're here! Experiment with it, and I think you'll be shocked about what happens. And one more thing, I want you to know that everything that I do, whether it's the radio show, or the television show, or the book that I wrote, or the column, it's for you. And if there is anything that I can do, if I can do anything to make you do the things you don't want to do, so you can have what you want, I will do it. But you need to walk over, you need to open your mouth, and you need to make the request. You got it? Good. Go do it. (Applause) Thank you! Thank you, yes! Stand up! You have the impulse, stand up! Thank you!
Hoşgeldiniz! Merhaba, San Francisco! TEDx. Tanrım, kör oldum! Herkese merhaba! Nasılsınız? (Kalabalık sesi) Herkes iyi mi? Vay canına! Pekala. Adım Mel Robbins, ve son on yedi yıl boyunca, insanlara istediklerini almaları için yardım etmek tek yaptığım şey oldu. Makul ölçüde tabii! Eşim burada. Bunu mahkeme salonunda yaptım, toplantı salonunda, yatak odasında yaptım, insanların oturma odasında yaptım, hangi oda olursa olsun, oradaysam, istediğiniz şeyi elde etmenize elimden geldiğince yardım ederim. Üç yıldır bir radyo programı sunuyorum. Haftada beş gün, kırk şehirde canlı yayın yapıp Amerika'nın dört yanında çıkmazda hisseden insanlarla konuşuyorum. Amerikalıların üçte birinin hayatlarından memnun olmadıklarını biliyor muydunuz? Bu yüz milyon insan demek! Akıl alır gibi değil! Bununla yeni programımı sunarken yüz yüze geldim, ki o da ayrıca çılgınca, çünkü adı "In-laws." Amerika'nın dört bir yanında ailelerle- (Gülüşler) Doğru tahmin. - eşinin akrabalarıyla kanlı bıçaklı olan insanların evlerinde kalıyorum. Herkesi aynı eve topluyoruz, herkese sözlerimle saldırıyorum, Pandora'nın kutusunu açıyoruz, insanların donutlar yüzünden veya Şükran Günü'nde kimin evinde yemek yenileceği hakkında kavga etmelerini engelliyorum, ve gerçek meseleler hakkında konuşmalarını sağlıyorum. Sizinle konuşmak istediğim mesele de bu. Sizin için buradayım. Size, istediğinizi nasıl elde edebileceğinizle ilgili bildiğim her şeyi on sekiz dakikadan daha kısa bir sürede anlatacağım. Sizden, şimdi bir milisaniyeliğine ne istediğinizi düşünmenizi istiyorum. Evet senden! Ayrıca bencil olmanı istiyorum. Simon'ı ve "biz" olayını boşver gitsin! Bu, şu an, benimle ilgili! (Gülüşler) (Alkış) Kusura bakma, Simon. Gerçekten ne istiyorsun? Olay şu. Bunun başka insanların kulağına hoş gelmesi falan umrumda değil. Sağlıklı olmak fikri poponuzu kaldırıp sizi yürüme bandına getirmeyecek. Birisini tavlamak için fazlalıklardan kurtulmak fikri mi? İşte buna motivasyon derim. (Gülüş) Bilmek istediğim şu: Ne istiyorsun? Kilo vermek mi istiyorsun? Gelirinizi üçe katlamak mı? Hayır işi yapmak mı istiyorsun? Gerçek aşkı bulmak mı? Ne duruyorsun? İşe koyul, şimdi. Mesele ne biliyor musun? Üzerine ölümüne düşünme, seçim yap. Sorunun bir parçası bu. Seçim yapmıyorsun. İstediğiniz şeyi nasıl elde edebileceğiniz üzerine konuşacağız. Ve dürüst olmak gerekirse, istediğiniz elde etmek basit. Bakın, kolay demiyorum. Çok basit. Aslına bakarsanız, üzerinde düşündüğünüzde, en harika zamanda yaşadığımızı fark edebilirsiniz. Yani kafanızın içindeki şey, her ne ise, şeker hastalığı tedavisi için sağlıklı beslenmek olabilir, yaşlı insanların bakımının nasıl üstlenilmesi gerektiğini araştırıp huzur evi açmak olabilir, veya Afrika'ya gidip bir okul inşa etmek istiyorsunuzdur. Mesele şu: Bir kitapçıya gidebilirsiniz. Evet, şu an! Uzman kişilerce yazılmış ve nasıl yapacağınızı anlatan en az on kitap alabilirsiniz. Google'a yazabilirsiniz. Herhâlde, ne bileyim, aklınızdakini yapan kişilerce yazılmış, her adımı tek tek belgeleyen, en az bin tane blog bulabilirsiniz. İnternette birilerini bulabilir ve onları takip edebilirsiniz! (Gülüş) Adımlarını takip edebilirsiniz. Sadece kopya çekme sanatını kullanın. Yapılanları izleyin, çünkü zaten birileri iş üzerinde! Öyleyse neden istediğinizi elde etmiyorsunuz? Zaten gerekli bilgiler elinizin altında ve ihtiyaç duyduğunuz kişilere ulaşabilirsiniz. İnternette muhtemelen size lazım olan araçlar bedavaya mevcut veya bir gruba katılabilirsiniz veya istediğiniz her haltı yapabilirsiniz! Her şey bir sözcükte saklı: F*©#. Kapayın çenenizi, neyden bahsettiğimi iyi biliyorsunuz. Malum sözcük. Her yerde aslında! Hep duyduğunuz bir şey! Açıkçası bu sözcüğün cazibesinin ne olduğunu anlayamıyorum. Söylediğiniz zaman sizi zeki falan yapmıyor. Gerçekten ne hissettiğinizi de ifade etmenizi sağlamıyor. Bir tür ucuz içki gibi bir şey. Tabii aslında "fena değil" ifadesinden bahsettiğimi de biliyorsunuz. "N'aber?" "Eh, fena değil." Cidden mi? İyisin yani? Ortalıkta neredeyse yirmi kilo fazlayla geziyorsun ve fena değilsin? Eşinle değil de oda arkadaşınla yaşıyorsun sanki ve iyisin? Dört aydır seks yapmıyorsun, ve fena değilsin? Gerçekten mi? Hiç sanmıyorum! Anlayacağınız, fena değil demekle olan şu: aslında bu çok dâhice bir şey. Çünkü eğer iyiyseniz, bu konuyla ilgili bir şey yapmanıza gerek yok. Ancak bu ifade üzerinde kafa yorunca sinirlerim bozuluyor. Burada "yaşamak" ile ilgili bir konferanstayız ve "yaşama" deneyimini "fena değil" diyerek mi tarif edeceksiniz? Ne kadar da uyduruk ve eften püften bir ifade! Berbat hâldeysen, berbatım de! Harikaysan, harikayım de! Doğruyu söyle! Bu sadece sosyal hayatınız için de geçerli değil. "Seni hayatımdan nefret ettiğim gerçeğiyle sıkmak istemem," veya "Harikayım! Ama kendini berbat hissetmeni istemem." Asıl sorun - Asıl sorun kendi kendinize "fena değil" demeniz. Sizi temin ederim, fena değil demekle kendinizi kandırıyorsunuz, istediğiniz şeye sahip olmamak böylece sizi rahatsız etmiyor. Kendinizi zorlamamanızın sebebi bu. Hayatınızda pes ettiğiniz alanlardan bahsediyorum. "Ah, ben gayet iyiyim, annem asla değişmeyecek, o yüzden bunu konuşmanın anlamı yok," veya "Fena değilim. Çocuklar mezun olana kadar bekkleriz, sonra boşanırız, o zamana kadar ayrı odalarda uyuruz." "Fena değilim. Kovuldum, faturalarımı zar zor ödüyorum, aman, boşver. İş bulmak zor." dediğiniz zaman. Bu ifadenin sinirlerimi bu kadar bozmasının bir sebebi de, bilim insanları- Evet, aşağı geliyorum! (Gülüş) Bilim insanları dünyaya gelme olasılığınızı hesapladılar. Aynen öyle. Karmaşık hesaplar yaptılar - seni görebiliyorum. Karmaşık hesaplamalar yaptılar- senin hakkında Evet, siz ayaktakiler, bunun için oturmak isteyebilirsiniz. Dünyaya gelme olasılığınız üzerine karmaşık hesaplar yaptılar. Ve bütün o savaşları da hesaba kattılar, ve doğal afetleri, dinozorları ve diğer her şeyi. Ve farkında mısınız, senin... Evet sen, kaldır o bilgisayarı. Benim için ayağa kalk, Doug. (Gülüş) Demek istediğim - Doug, dön ve herkese merhaba de. Doug'ın tam doğduğu anda dünyaya gelmiş olma olasılığı, yani şimdiki ailesine ve şu anki DNA yapısına sahip olma olasılığı dört yüz trilyonda bir! Muhteşem değil mi? Doug: Çok şanslıyım! Mel: Evet! Sen fena değilsin, harikasın! Hayat değiştiren fikirlere sahip olmanın bir sebebi var, kendine işkence etme. Teşekkür ederim. Teşekkürler, Doug! (Alkış) Christine hepinizin sahnede olabileceğini söylerken haklıydı. Çünkü hepiniz - biz bu kategorideyiz. Dört yüz trilyonda bir. Gün boyunca hayatınızı değiştirebilecek, dünyayı değiştirebilecek ya da ruh halinizi değiştirebilecek fikirler aklınıza geliyor. Peki siz onlarla ne yapıyorsunuz? Hiçbir şey! (Homurtular) Umarım frikik vermem. (Gülüş) Bunun için ödeme yapmamıştınız. (Gülüş) Ve bir dakikalığına düşünmenizi istiyorum, çünkü hepimizde var - Burada "erteleme tuşu" benzetmesini kullanmayı seviyorum - içinizde fokurdayan harika fikirlere sahipsinizdir. Tüm gün insanları izlersiniz ve fikirleriniz aynı pinpon topu gibidir - bam bam bam! Aklınıza fikir geldiği anda ne yaparsınız? - Erteleme tuşu! Bu sabah aldığınız ilk karar neydi? Bahse varım uyumaya devam etmekti. "Evet, bugünkü ilk kararım, dört yüz trilyonda birim, uyumaya devam edeceğim." Sizi iyi anlıyorum! Yatağınız rahat! Yumuşak, sıcacık! Şansınız varsa yanınızda sevdiğiniz insan yatıyor ya da benim durumumda, eşim, iki çocuğum ve muhtemelen köpek de. Bugün aldığınız ilk karardan veya erteleme tuşundan bahsediyor olmamın nedeni, hayatınızın değiştirmek istediğiniz herhangi bir yanında, her şey olabilir, bilmeniz gereken tek şey var. O da... Yapmak asla içinizden gelmeyecek. Asla. Kimsenin geldiği yok, motivasyonun da, içinizden asla yapasınız gelmeyecek. Bilim insanları buna "etkinlik enerjisi" diyor. Bu, şu an yapmakta olduğunuz şeyi değiştirmek için gereken, otomatik pilottan yeni bir şeye geçmek için gereken güce deniyor. Şu testi yarın deneyin. Çok sofistike hissettiğinizi biliyorum, TED'desiniz çünkü. (Gülüş) Bunu deneyin. Yarın sabah alarmınızı otuz dakika erkene kurun. Alarm çaldığında, yorganı kaldırın, fırlatın, kalkın ve güne başlayın. Erteleme yok, gecikme yok. "Burada beş saniyeliğine bekleyeceğim çünkü Mel burada değil" demek yok. Dediğimi yapın. Bunu yapmanızı istememin nedeni, davranışınızı değiştirmek için gereken fiziksel güçle, yüz yüze gelecek olmanız. Kilo vermesi gereken bir kişinin, içinden diyet yapmak geliyor mudur sizce? Elbette hayır! Canı kruvasan yerine haşlanmış tavuk veya bezelye yemek istiyor mudur? Hiç sanmam! Poponuzu bilgisayarın önünden kaldırıp sizi kapıya sürükleyecek ve yürüyüşe çıkmanızı sağlayacak etkinlik enerjisi, yürüyüş yaparım demiştiniz çünkü; sizi sıcak yatağınızdan çıkıp soğuk odada dikilmeye zorlayan güç ile eşdeğer. Yetişkin olmanın ilginç bir yanı var. On sekiz yaşına geldiğinizde, kimse size artık kendi ebeveynliğinizi üstleneceğinizi söylemez. Kendi "ebeveynliğinizi yapmak" derken demek istediğim şu: yapmak istemediğiniz haltları kendinizin yapmak zorundasınız, böylece olmanız gereken kişi olabilirsiniz. İçinizden bunu yapmanın gelmesini beklemekle fazla meşgulsünüz. Ve asla içinizden gelmeyecek! Oğlumun canı asla oyunu bırakmak istemez. Bıraktırmak benim işim. Bırak şu oyunu elinden! Kendall, Barbie'lerini topla! Banyomda çıplaklar partisi veriyorsan en azından şunları topla! (Gülüş) Ağzınız kapalı çiğneyin! Ahırda değiliz, tanrı aşkına! Yemek hazır, in oradan. Ebeveyn olarak, siz de çocuk oldunuz, anne ve babanız sizi yapmak istemediğiniz şeyleri yapmaya zorlar. Çünkü asla yapmazsınız. Asla. Ne şimdi, ne sonra, hiçbir zaman! Bir şeyde iyi olsanız bile yapmak istemeyeceğiniz başka bir şey bulursunuz. Sonra zirveye ulaşırsınız, sıkılırsınız, "İşimden nefret ediyorum. Çok sıkıcı." Peki yeni iş bulacak mısın? Yoo! Ama mızmızlanmaya devam! İstediğinizi elde etmek çok ama çok basit. Ancak kolay değil. Kendinizi zorlamalısınız. Gerçekten güç sarf etmelisiniz. "Güç" sözcüğünü kullanmamın sebebi - Roz burada, duygu takibinden bahsederken, hani beynin iki tarafına ait resim göstermişti, ben de beyni aynen öyle görüyorum. Ama beynin bir tarafını "otomatik pilot", diğerini de "emniyet freni" olarak tanımlıyorum. Yani beynin iki modu var: Otomatik pilot, emniyet freni. Beyin hangisini tercih ediyor sizce? Otomatik pilot. İşe arabayla gittiğiniz ve vardığınızda, "Araba sürüşümü hatırlamıyorum bile." dediğiniz olmuştur. (Gülüş) Sarhoş falan değildiniz. Beyniniz otomatik pilot modundaydı. Çalışıyordu, ama bu seviyede. Zihninizle ilgili esas sorun, her normal rutininizden farklı bir şey yaptığınızda, beyninizde ne olduğunu tahmin edin. Emniyet freni çekilir! Her şey için aynı tepkidir bu. Her şey! Mutfağa gidersiniz, bakarsınız, kirli kahvaltı tabaklarını size bırakmışlardır. Yüzüncü kez "Onları öldüreceğim." diye içinizden geçirirsiniz. "Bunlara dokunmayacağım ve bu sefer onlara yıkatacağım." Ama normal rutininiz bu değil, değil mi? Zihniniz: emniyet freni! Sizse otopilota yönelirsiniz. "Neyse yıkayayım, sonra sinirleneyim, seks yapmayayım. En iyisi öyle yapayım." (Gülüş) (Alkış) Dolayısıyla, "zorlama" diyorum, rutininizi bozan herhangi bir şey için kendinizi zorlamanız gerektirir. Ve hayatınızı düşündüğünüzde, cidden komik, ilk başta çocuğuz, sonra büyüyoruz, hayatımızı belirli bir rutine oturtmak için çok zaman harcıyoruz, daha sonra bundan sıkılıyoruz! Her gün aynı saatte uyanırsın, hemen hemen aynı kahvaltıyı yaparsın, aynı yoldan işe gidersin, meşgul görünmeye çalışırsın, arama yapmaktan kaçınırsın, Facebook'unu güncellersin, toplantıya katılırsın, saçma sapan şeyler karalarsın, tekrar Facebook'una bakarsın, akşam için plan yaparsın, biraz daha meşgul gibi yaparsın, aynı yoldan eve dönersin, hemen hemen aynı akşam yemeğini yersin, benzer bir şeyler izlersin, en son uyumaya gidersin ve aynı şeyleri tekrar yaparsın! Tabii ki kendinden sıkılırsın! Seni öldüren şey rutinin kendisi. İnsanların neden hayatta çıkmaza girdiklerine dair bir teorim var. Muhtemelen çoğunuz Temel Psikoloji dersi almıştır ve Maslow'un "ihtiyaçlar piramidi"ne denk gelmiştir. Şunu diyeyim, vücudunuz harika. Çünkü temel ihtiyaçlara sahip. Size sinyaller yollamak için donatılmış. Yiyeceğe ihtiyacınız olduğunda ne hissedersiniz? Peki ya suya? Sekse ihtiyacınız varsa ne hissedersiniz? (Gülüş) Teşekkürler. Bence sıkışmış hissediyorsanız veya hayatınızdan memnun değilseniz, bu bir işaret. Bu işaret hayatınızda bir sorun olduğu anlamına gelmiyor. En önemli ihtiyaçlarınızdan birisinin karşılanmadığı anlamına geliyor. Keşfetme ihtiyacınızın. Hayatınızla ilgili her şey, vücudunuz, gelişiyor! Hücreleriniz yenileniyor; saçlarınız, tırnaklarınız, her şey yaşamınız içinde gelişiyor. Ruhunuz da keşfetmek ve gelişmek istiyor. Bunu sağlamanın tek yolu da kendinizi rahatsız olmaya zorlamak. Kendinizi zorlayıp kafanızdan dışarı çıkmak. Teşekkürler. Kafanızın içindeyseniz, düşman hattının gerisindesiniz. Bu Tanrının buyruğu değil, tamam mı? Hayır! Aslında, kafanıza bir hoparlör koyup içinizden geçenleri yayınlasak sizi kurumsallaştırmış oluruz. (Gülüş) Sizinle kendi kendisiyle konuştuğu gibi konuşan biriyle takılmak istemezsiniz. Kafanın içinden çık o hâlde! Hislerin! Hislerin sana kazık atıyor! Nasıl hissettiğin umurumda değil! Ne istediğin önemli! Eğer hislerinize kulak verirseniz, istediğinizi elde etmeye geldiğinde başarılı olamazsınız. Çünkü canınız asla istemeyecek. Ve rahatlık bölgenizi terk etmek zorundasınız. Bunun risk almak ile ilgisi yok, rahatlık bölgenizi terk etmekle ilgisi var. Yataktan çıkmaya çalıştığınız ilk üç saniye sizi kahredebilir. Ancak kalktınız mı, harika hissedersiniz. Böyle bir yerde otururken biri "gel de dans et!" dediğinde o ilk üç saniye, şöyle düşünürsünüz: "Dediğini yapmalıyım," ama sonra şöylesinizdir; "Uhh..." O şeyi yapmak için dürtüye sahipken, kendinizi zorlamanız için gerekli olan etkinlik enerjisini kullanmadığınızda, emniyet freniniz çekilmiş oldu. "Burada oturuyorum. Şu çılgın insanlarla sahneye çıkmayacağım, dans etmeyi sevmem..." Bana da oldu, geldiğimde Rachel'a rastladım, konuşmaya başladık, sonra da o tweet atmaya başladı. Biz arkadaşız. Ve - bum! Çık dışarı. İşin sihri burada. Dört yüz trilyonda birin olayı burada. Her yaptığım - ah, bu son bölümdü. Pardon. İşinize yarayabilecek diğer bir şey ise beş saniye kuralı. Zihniniz bir yüz ifadesini 33 milisaniye içerisinde oluşturabilir. Yani manyak hızlı hareket edebiliyor. Zihninizin hızlı yaptığı diğer bir şeyse, sizi harekete geçirecek o küçük dürtülerden birine sahipken, bu dürtüyü eyleme beş saniye içerisinde dökmediğinizde emniyet frenini çekmiş ve fikri öldürmüş olursunuz. Öldürüyorsunuz! Müzik çalarken kalkıp dans etmek isterken, beş saniye içerisinde kalkmazsanız, emniyet frenini çekmiş olacaksınız. Ya da şöyle diyelim, bugün birinin konuşması size ilham verdi. Beş saniye içerisinde bir şeyler yapmazsanız, not almak veya kendinize mesaj atmak gibi, fikre dair fiziksel herhangi bir şey olabilir, freni çekip fikri öldürmüş oluyorsunuz. Sorun fikirlerde değil. Sorun harekete geçmemek. Fikirleri öldürüyorsunuz. Hata bende ya da başkasında değil. Kendiniz yapıyorsunuz. Yapmayın! Sana güveniyorum. Sen dört yüz trilyonda birsin. Yapacak şeylerin var! Bunlar kafanın içinde olup bitmeyecek. Bunları bugün denemenizi istiyorum. Partiye geçtiğimizde, çok şükür zaman yaklaşıyor, çünkü bence bir kokteyl fena olmazdı, beş saniye kuralını uygulamayı denemenizi istiyorum. Birisini gördün ve içinde bir dürtü mü var? İlginç biri gibi mi görünüyor? Git yanına! Birisi sana ilham verdi ve bir rican mı var? Söyle gitsin! Burada olmanızın sebebi bu! Bir deneyin ve bence olacaklara çok şaşıracaksınız. Bir şey daha var. Bilmenizi isterim ki her yaptığım şey, radyo programı olsun, televizyon şovu olsun, yazdığım kitap veya köşem olsun, sizin için. Ve yapabileceğim bir şey varsa, yapmak istemediğiniz şeyleri yapmanızı ve istediğinizi elde etmeyi sağlamak elimden geliyorsa, yaparım. Ancak bana gelip, ağzınızı açıp ricada bulunmalısınız. Anladınız mı? Güzel. Göreyim sizi. (Alkış) Teşekkür ederim! Sağ olun! Kalkın ayağa! Dürtüye sahipsiniz, kalkın! Teşekkür ederim!