Bigger welcome! Hello, San Francisco! TEDx – oh my God, blinding light! Hi, everybody! How are you? (Audience cheering) Fine?! Oh my gosh! Okay, so... My name is Mel Robbins, and for the last seventeen years, I have done nothing but help people get everything that they want. Within reason! My husband's here. So, I've done it in the courtroom, in the boardroom, in the bedroom, in people's living room, whatever room you want to be in, if I'm there, I will help you get whatever you want by any means necessary. For the last three years – I host a syndicated radio show. Five days a week, I go live in forty cities and I talk to men and women across America who feel stuck. Do you know that a third of Americans feel dissatisfied with their lives right now? That is a hundred million people! That's insane! And I've come face to face with it in this new show that I'm doing, which is also insane, it's called "In-laws". I move in with families across America – (Laughter) You guessed it! – who are at war with their in-laws. We move them into the same house, I verbally assassinate everybody, we open up Pandora's box, and I get people to stop arguing about the donuts and who is hosting Thanksgiving dinner, and talk about the real stuff. And that's what I want to talk to you about. I'm here for you. I'm going to tell you everything I know in less than eighteen minutes about how to get what you want. So I want you to take a millisecond right now and think about what you want. You! And I want you to be selfish. Screw Simon and the "We" thing. This is about me, right now! (Laughter) (Applause) Sorry, Simon. What do you want? And here's the deal. I don't want it to sound good to other people. Being healthy will not get your ass on a treadmill. Losing your manboobs, so you can hook up with somebody, now that's motivation. (Laughter) So, I want to know: What do you want? Do you want to lose weight? Do you want to triple your income? Do you want to start a nonprofit? Do you want to find love? What is it? Get it, right here. You know what it is, don't analyze it to death, just pick something. That's part of the problem. You won't pick. So, we're going to be talking about how you get what you want. And frankly, getting what you want is simple. But notice I didn't say it was easy. It's very simple. In fact, if you think about it, we live in the most amazing moment in time. So that thing that you have up here, whatever it may be, you want to use healthy eating to cure your diabetes, you want to figure out how to take care of the elders and start a new hospice center, you want to move to Africa and build a school... Guess what? You can walk into a book store – right now! – and buy at least ten books written by credentialed experts on how the hell you do it. You could Google it. And you could probably find at least, I don't know - a thousand blogs documenting the step, by step, by step transformation that somebody else is already doing. You can find anybody online and cyber-stalk them! (Laughter) You can just walk in their footsteps – just use the science of drafting. Follow what everyone else has done, because somebody is already doing it! So why don't you have what you want, when you have all the information that you need, you have the contacts that you need, there are probably free tools online that allow you to start a business, or join a group, or do whatever the heck you want!? It all comes down to one word: F*©#. Shut the front door, you know what I'm talking about? The f-bomb. It's everywhere! You hear it all the time! I honestly don't understand what the appeal is of the word. I mean, you don't sound smart when you say it. And it's really not expressing how you really feel. It's sort of a cheap shot to take. And of course you know I'm talking about the word "fine". "How you doing?" "Oh, I'm fine." Oh, really? You are? Dragging around those extra forty pounds, you're fine? Feeling like roommates with your spouse, and you're fine? You haven't had sex in four months, you're fine? Really?! I don't think so! But see, here's the deal with saying that you're fine: It's actually genius. Because if you're fine, you don't have to do anything about it. But when you think about this word "fine", it just makes me so angry. Here we are at a conference about being alive and you're going to describe the experience of being alive as "fine"?! What a flimsy and feeble word! If you're crappy, say you're crappy! If you're amazing say you're amazing! Tell the truth! And this not only goes for the social construct: "Oh, I don't want to burden you with the fact that I hate my life", or: "Hey, I'm amazing! But that would make you feel terrible." The bigger issue – The bigger issue with "fine" is that you say it to yourself. That thing that you want, I guarantee you, you've convinced yourself that you're fine not having it. That's why you're not pushing yourself. It's the areas in your life where you've given up. Where you've said, "Oh, I'm fine. My mom's never going to change, so I just can't have that conversation." "I'm fine. We've got to wait until the kids graduate, before we get divorced, so we'll just sleep in separate bedrooms." "I'm fine. I lost my job, I can barely pay my bills, but whatever – It's hard to get a job." One of the reasons why this word also just annoys me so much is, scientists have calculated – Oh yeah, I'm coming down! (Laughter) Scientists have calculated the odds of you being born. That's right. They've crunched the numbers. I see you up there. They've crunched the numbers on you – Yeah, you guys standing up, you want to sit down for this. They've crunched the numbers on you being born. And they took into account all of the wars, and the natural disasters, and the dinosaurs, and everything else. And do you realize that the odds, the odds of you, yeah, right here, put your computer away, stand up for me, Doug! (Laughter) So the odds of Doug here, turn around, say "hi" to everybody – the odds of Doug being born at the moment in time he was born, to the parents you were born to, with the DNA structure that you have, one in four hundred trillion! Isn't that amazing? Doug: I'm so lucky! Mel: Yes! You're not fine, you're fantastic! You have life-changing ideas for a reason, and it's not to torture yourself. Thank you. Thank you, Doug. (Applause) Christine was right when she said all of you could be on stage. Because all of you – we're all in this category. One in four hundred trillion. All day long you have ideas that could change your life, that could change the world, that could change the way that you feel, and what do you do with them? Nothing! (Grunts) Hopefully I won't moon you. (Laughter) You didn't pay for that. (Laughter) And I want you to just think for a minute, because we all have – I love to use the analogy "the inner snooze button" – you have these amazing ideas that bubble up. You've been watching people all day and I guarantee you, like ping pong balls – bam-bam-bam and everytime you have an idea, what do you do? – Hit the snooze! What's the first decision you made this morning? I bet it was to go back to bed. "Yeah, first decision today, I'm one in four hundred trillion, I'm going to go back to sleep." And I get it! Your bed is comfortable! It's cosy, it's warm! If you're lucky, you've got somebody that you love next to you, or in my case, I've got my husband and my two kids and possibly the dog. And the reason why I'm bringing up this first decision that you made today, and the inner snooze alarm, is because in any area of your life that you want to change, any – there's one fact that you need to know. This one: You are never going to feel like it. Ever. No one's coming, motivation isn't happening, you're never going to feel like it. Scientists call it activation energy. That's what they call the force required to get you to change from what you're doing on autopilot to do something new. So try this test tomorrow. You think you're so fancy, I know, you're attending TED. (Laughter) Try this. Tomorrow morning, set your alarm for thirty minutes earlier. And then when it goes off, take those sheets, throw them off, and stand up and start your day. No snooze, no delay, no, "I'll just wait here for five seconds because Mel's not standing here" – Do it. And the reason why I want you to do it is because you will come face to face with the physical, and I mean physical force that's required to change your behavior. Do you think that somebody who needs to lose weight ever feels like going on a diet? Of course not! You think they ever feel like eating boiled chicken and peas instead of a croissant? I don't think so! The activation energy required to get your ass away from your computer and out the front door, to go on the walk, you said that you were going to go on, is the exact same amount of force that it takes you to push yourself out of a warm bed and into a cold room. What's interesting about being an adult is that when you become eighteen, nobody tells you that it's now going to be your job to parent yourself. And by "parent yourself", I mean it's your job to make yourself do the crap you don't want to do, so you can be everything that you're supposed to be. And you're so damn busy waiting to feel like it. And you're never going to! My son never feels like getting off his DS. That's my job! Get off the damn DS! Kendall, clean up the Barbies! If you're going to have a nude party in my bathroom, at least clean it up! (Laughter) God, chew with your mouth closed! We're not a barn, for crying out loud! Alright, dinner is coming, get out of the pantry. As parents, and you were a kid, your parents make you do the things you don't feel like doing. Because you won't. Ever. Not now, not then, not ever! And even when you get good at something, you'll figure out something else you don't want to do. And then you'll plateau out, get bored, "I hate this job. Blah blah boring." But will you look for a new one? No! You'll just bitch about that one. It's very, very simple to get what you want. But it's not easy. You have to force yourself. And I mean force. And the reason why I use the word "force" – when Roz was up here and talking about the emotion tracking, and she had the picture of two sides of the brain – I look at the brain the exact same way. Only I describe one side of your brain as autopilot and the other side as emergency brake. That's the only two speeds you get: autopilot, emergency brake. And guess which one your brain likes better: autopilot. You've had the experience where you've driven to work and you get there and you're like, "Oh my God, I don't remember ever driving here." (Laughter) You weren't drunk! That was your brain on autopilot. It was functioning just at this level. And the problem with your mind is that anytime you do anything that's different from your normal routine, guess what your brain does — emergency brake! And it has that reaction for everything. Everything! You walk into the kitchen and see everybody's left their breakfast dishes for you. And you think for the hundredth time, "I'm going to kill them. In fact I'm gonna leave it here and I'm going to make them do it." But that's not your normal routine, is it? So your mind goes: emergency brake! And you go right into autopilot. "I'll just load it, and be pissed, and then not have sex. That's what I'm going to do." (Laughter) (Applause) So, when I say "force", anything that's a break from your routine is going to require force. And if you think about your life, it's kind of funny because we are kids and then we become adults, and we spend so much time trying to push our life into some sort of stable routine, and then we grow bored of it! You wake up at the same time every day, you have largely the same breakfast, you drive to work the same way, show up at work, look busy, avoid making calls, update Facebook, you attend a meeting and doodle the whole time, go back and update Facebook, make plans for the evening, you look busy some more, then drive home the same way, you eat largely the same dinner or a variety of it, you watch the same kind of media, and then you go to bed, and do the same thing all over again! No wonder you're bored out of your mind! It's the routine that's killing you. I have this theory about why people get stuck in life. So, most of you've probably taken your Basic Psych 101 class, and you've bumped into Abraham Maslow's "Hierarchy of Needs"? Well, your body is kinda cool. Because you have these basic needs. And your body is wired to send you signals. If you need food, what do you feel? If you need water, what do you feel? If you need sex, what do you feel? (Laughter) Thank you. I think when you feel stuck or dissatisfied in your life, it's a signal. And it's not a signal that your life is broken. It's a signal that one of your most basic needs are not being met. Your need for exploration. Everything about your life, about your body, grows! Your cells regenerate, your hair, your nails, everything grows for your entire life. And your soul needs exploration and growth. And the only way you'll get it is by forcing yourself to be uncomfortable. Forcing yourself to get outside, out of your head. Thank you. If you're in your head, you're behind enemy lines. That is not God talking, okay? It's not! In fact, if I put a speaker on it and we broadcast what you say to yourself, we would institutionalize you. (Laughter) You would not hang out with people that talk to you the way you talk to yourself. So get out of your head! Your feelings! Your feelings are screwing you! I don't care how you feel! I care about what you want! And if you listen to how you feel, when it comes to what you want – you will not get it. Because you will never feel like it. And you need to get outside your comfort zone. It's not about taking risks, it's about getting outside your comfort zone. Those first three seconds when you push yourself out of bed, they blow. But once you're up, it's great. Those first three seconds when you're sitting here in a stadium like this and somebody says, "Get up and come dance," and you think, "Oh, I should do that," and then you're like, "Uhmm." That experience that you had when you had the impulse to do it and then you didn't do the activation energy required to force yourself, your emergency brake got pulled – "I'm sitting right here. I'm not going up with those crazy people, I don't like to dance..." What happened for me is I came up, and I bumped into Rachel, and then we started talking, and next thing you know, she's tweeting. And we're friends. And – boom! Get outside. That's where the magic is. That's where the one in four hundred trillion exists. So everything I do – oh, OK, this is the last part. Sorry. So one more thing that you can use, I call it the five-second-rule. Your mind can process a facial expression in 33 milliseconds. It can move pretty damn quick. The other thing that it does very quickly is if you have one of those little impulses that are pulling you, if you don't marry it with an action within five seconds, you pull the emergency brake and kill the idea. Kill it! If you have the impulse to get up and come dance while the band is playing, if you don't stand up in five seconds, you're going to pull the emergency brake. If you have an impulse about, you were inspired by somebody's speech today, and you don't do something within five seconds – write a note, send yourself a text – anything physical to marry it with the idea, you will pull the emergency brake and kill the idea. Your problem isn't ideas. Your problem is you don't act on them. You kill them. It's not my fault. It's not anybody's fault. You're doing it to yourself. Stop it! I'm counting on you. One in four hundred trillion. You got stuff to do! And it's not going to happen in your head. So I want you to practice this today. When we go off to party, thank God it's coming soon, because I think we all could use a cocktail, I want you to practice the five-second-rule. You see somebody and you think you have an impulse, they look interesting? Walk over there! You were inspired by somebody and you have a request? Make it! That's why you're here! Experiment with it, and I think you'll be shocked about what happens. And one more thing, I want you to know that everything that I do, whether it's the radio show, or the television show, or the book that I wrote, or the column, it's for you. And if there is anything that I can do, if I can do anything to make you do the things you don't want to do, so you can have what you want, I will do it. But you need to walk over, you need to open your mouth, and you need to make the request. You got it? Good. Go do it. (Applause) Thank you! Thank you, yes! Stand up! You have the impulse, stand up! Thank you!
Veľmi vás vítam! Dobrý deň, San Francisco! TEDx – preboha, oslepujúce svetlo! Ahojte, všetci! Ako sa máte? (jasanie) Fajn? Och bože! Dobre, takže... Moje meno je Mel Robbinsová, a posledných sedemnásť rokov som nerobila nič iné ako pomáhala ľuďom dosiahnuť všetko, čo chcú. Do určitej miery! Môj manžel je tu. Takže, robila som to v súdnej sieni, v zasadacej miestnosti, v spálni, v obývačkách, v akejkoľvek izbe, v ktorej chcete byť, ak som v nej, pomôžem vám dosiahnuť, čo len chcete hocijakým prostriedkom. V posledných troch rokoch – uvádzam reláciu v rádiu. Päť dní do týždňa vysielam zo 40 miest a rozprávam sa s mužmi a ženami v USA, ktorí sa cítia uviaznutí. Viete, že až tretina Američanov sa teraz cíti nespokojná so svojím životom? To je sto miliónov ľudí! To je šialené! Stretla som sa s tým tvárou v tvár v mojej novej šou, ktorá je tiež šialená, volá sa „Svokrovci“. Nasťahujem sa k rodinám po celej Amerike (smiech) Uhádli ste! – ktorí sú vo vojne so svojimi svokrovcami. Sťahujeme ich do toho istého domu, ja všetkých verbálne zabíjam, otvoríme spolu Pandorinu skrinku, a donútim ich, aby sa prestali dohadovať o šiškách a u koho sa bude robiť večera Vďakyvzdania, ale aby sa rozprávali o dôležitých veciach. A o tom sa chcem rozprávať aj s vami. Som tu pre vás. Poviem vám za menej ako 18 minút všetko, čo viem o tom, ako dosiahnuť, čo chcete. Chcem, aby ste počas milisekundy uvážili o tom, čo chcete. Vy! A chcem, aby ste boli sebeckí. Zabudnite na Simona a jeho „MY“. Toto, práve teraz, je o mne! (smiech) (potlesk) Prepáč, Simon. Čo chcete? A v tomto je ten problém. Nechcem, aby to znelo dobre pre iných. Byť zdravým nedostane váš zadok na bežecký pás. Zhodiť vaše chlapské prsia, aby ste mohli s niekým flirtovať, tak tomu hovorím motivácia. (smiech) Takže, chcem vedieť: Čo chcete? Chcete schudnúť? Chcete strojnásobiť váš plat? Chcete začať vlastnú neziskovku? Chcete nájsť lásku? Čo je to? Získajte to, práve tu. Vy viete, čo to je, nemusíte to toľko analyzovať, niečo si vyberte. Tu je časť problému. Neviete si vybrať. Takže, budeme sa tu rozprávať o tom, ako získať, čo len chcete. A úprimne, dosiahnuť to, čo chcete, je jednoduché. Ale pozor, nepovedala som, že by to bolo ľahké. Je to veľmi jednoduché. Vlastne, ak o tom porozmýšľate, žijeme v najlepšom momente v histórii. Takže tá vec, ktorú máte tu hore, čokoľvek to je, chcete použiť zdravú stravu na liečenie vašej cukrovky, chcete prísť na to, ako sa starať o seniorov a otvoriť si nový hospic, chcete sa presťahovať do Afriky a postaviť školu... Hádajte čo? Môžete vojsť do obchodu s knihami – hneď teraz! – a kúpiť si aspoň desať kníh napísaných overenými expertmi, o tom, ako sakra na to. Mohli by ste to vygooglovať. A pokojne by ste našli aj, čo ja viem, tisíc blogov, ktoré dokumentujú tú zmenu krok za krokom, ktorú niekto iný už robí. Môžete hocikoho nájsť online a kyber-stalkovať ho! (smiech) Proste kráčajte v ich stopách, použite nimi odskúšanú vedu. Nasledujte, čo spravili ostatní, pretože niekto to už robí! Takže, prečo nemáte to, čo chcete, keď máte všetky informácie, ktoré potrebujete, máte kontakty, ktoré potrebujete, istotne nájdete online nástroje, ktoré vám pomôžu začať biznis zadarmo, alebo pripojiť sa k skupine alebo proste robiť, čo len chcete!? To všetko sa dá zhrnúť do jedného slova: F*©#. Zavrite predné dvere, viete, o čom hovorím? O f-bombe. Je všade! Počujete ju celý čas! Pravdupovediac, nerozumiem príťažlivosti tohto slova. Týmto myslím, že nezniete múdro, keď ju poviete. A nevyjadruje, ako sa v skutočnosti cítite. Je to niečo ako lacný výstrel. A samozrejme, ako viete, hovorím o slove „fajn“. „Ako sa máš?“ „O, fajn.“ O, naozaj? Máš sa tak? Vlečúc okolo seba tých zvyšných dvadsať kíl, si v pohode/fajn? Cítite sa ako spolubývajúci s vašou manželkou a ste v pohode? Nemali ste posledné 4 mesiace sex a cítite sa fajn? Naozaj?! Nemyslím si! Ale vlastne, povedať, že ste v poriadku: to je geniálne. Lebo ak vám je fajn, tak nemusíte nič meniť. Ale ak rozmýšľate o slove „fajn“, strašne ma rozhnevá. Sme na konferencii o plnom živote a vy chcete popísať zážitok žitia ako „fajn“?! Také krehké a slabé slovo! Ak sa cítite mizerne, tak to povedzte! Ak sa cítite úžasne, povedzte to! Povedzte pravdu! A to platí nielen pre sociálny konštrukt: „Ach, ja ťa nechcem zaťažovať s tým, že neznášam svoj život“ alebo: „Hej, je mi úžasne! Ale ty by si sa mohol preto cítiť zle.“ Väčší problém – Väčší problém s „fajn“ je, že si to hovoríte sami sebe. Tú vec, ktorú si želáte, garantujem vám, sami ste sa presvedčili, že ste v poriadku aj bez nej. Preto sa nesnažíte. To sú tie časti vášho života, v ktorých sa vzdávate. Keď ste povedali, „Och, som v pohode. Moja matka sa nikdy nezmení, takže sa s ňou nemôžem o tom rozprávať.“ „Som v pohode. Musíme počkať, kým deti skončia školu, aby sme sa mohli rozviesť, zatiaľ budeme spať v iných izbách.“ „Je mi fajn. Prišiel som o prácu, nemôžem poriadne platiť účty, ale tak čo – veď je ťažké získať prácu.“ Jedným z dôvodov, prečo ma toto slovo toľko štve, je, že vedci vypočítali – Ó áno, idem dolu! (smiech) Vedci vypočítali pravdepodobnosť vášho narodenia. Presne tak. Zdrvili čísla. Vidím vás tam hore. Rozdrvili čísla na vás – Áno, všetci stojaci by si mali radšej sadnúť. Vypočítali čísla ohľadom vášho narodenia. A vzali do úvahy všetky vojny a všetky prírodné katastrofy a dinosaury a aj všetko ostatné. A uvedomujete si, že pravdepodobnosť, že vy, áno, práve tu, odložte ten počítač, postavte sa pre mňa, Doug! (smiech) Pravdepodobnosť, že tuná Doug – otočte sa a pozdravte všetkých – pravdepodobnosť, že sa narodí Dough v tom momente v čase, v ktorom sa narodil, rodičom, ktorým sa narodil, s tou DNA štruktúrou, ktorú má, je jedna k 400 biliónom! Nie je to úžasné? Doug: Mám veľké šťastie! Mel: Áno! Nemáš sa fajn, máš sa fantasticky! Máte svetoborné nápady kvôli niečomu, a nie preto, aby ste sa pre ne mučili. Ďakujem. Ďakujem, Doug. (potlesk) Christine mala pravdu, keď povedala, že všetci by ste mohli byť na pódiu. Pretože všetci – všetci sme v tejto kategórii. Jeden zo 400 biliónov. Celý deň máte nápady, ktoré by mohli zmeniť váš život, ktoré by mohli zmeniť svet, ktoré by mohli zmeniť vaše pocity, a čo s nimi robíte? Nič! Uf. Dúfam, že nebolo zo mňa vidno priveľa. (smiech) Nezaplatili ste za to. (smiech) A chcem, aby ste minútu porozmýšľali, pretože všetci máme – rada používam analógiu „vnútorné tlačidlo driemania“ – vy máte úžasné nápady, ktoré bublú na povrch. Pozerali ste na ľudí celý deň a garantujem vám, ako pingpongové loptičky-bam-bam-bam a vždy, keď máte nápad, čo spravíte? „Stlačiť driemanie!“ Ktoré bolo vaše prvé rozhodnutie dnes ráno? Stavím sa, že to bolo ešte chvíľu spať. „Áno, dnešné prvé rozhodnutie, som jeden zo 400 biliónov, idem ešte na chvíľu spať.“ A rozumiem tomu! Vaša posteľ je pohodlná! Je mäkká a teplá! Ak máte šťastie, máte vedľa seba niekoho, kto vás miluje, alebo, v mojom prípade, ja mám svojho manžela a 2 deti a prípadne aj psa. A dôvod, prečo hovorím o vašom dnešnom prvom rozhodnutí, a vnútornom tlačidle driemania, je preto, že v hocijakej časti vášho života, ktorú chcete zmeniť, hocijakej – je len jeden fakt, ktorý musíte vedieť. Tento: Nikdy sa vám nebude chcieť. Nikdy. Nikto nepríde, nemáte motiváciu, nikdy sa vám nebude chcieť. Vedci to volajú aktivačná energia. Takto volajú potrebnú silu na to, aby ste zmenili to, čo robíte bez rozmýšľania na niečo iné. Vyskúšajte tento test zajtra. Myslíte si, že ste skvelí, ja viem, ste na TEDe. (smiech) Vyskúšajte toto. Zajtra ráno si nastavte budík o 30 minút skôr. A po jeho vypnutí odložte periny, postavte sa a začnite svoj deň. Žiadne driemanie, žiadne oneskorenie, žiadne, „počkám len 5 sekúnd, lebo Mel tu teraz nestojí“ – urobte to. A dôvod, prečo chcem, aby ste to urobili, je, lebo sa stretnete tvárou tvár s fyzickou, a myslím fyzickou silou, ktorú potrebujete na zmenu vášho správania. Myslíte si, že niekomu kto, potrebuje schudnúť, sa vždy chce držať diétu? Samozrejme, že nie! Myslíte si, že sa im vždy chce jesť varené kura a hrášok namiesto croissantu? To si teda nemyslím! Aktivačná energia potrebná na dostanie vášho zadku spred počítača pred dvere, aby ste išli na prechádzku, o ktorej ste hovorili, je to isté množstvo sily, ktorú potrebujete na vylezenie z teplej postele do studenej izby. Čo je zaujímavé o dospelákoch, je, že keď máte 18, nikto vám nepovie, že odteraz musíte dozerať sami na seba. A „dozeraním“ myslím, že bude vašou prácou donútiť sa robiť veci, ktoré sa vám nechcú, aby ste mohli byť všetko, na čo máte predpoklady. Ale vy ste strašne zaneprázdnení čakaním na to, aby sa vám chcelo. Takže nakoniec to nespravíte! Môjmu synovi sa nikdy nechce vypnúť DS. To je moja práca! Vypni tú prekliatu DS! Kendall, uprac si Barbie! Ak budeš mať nudistickú párty v mojej kúpeľni, aspoň po sebe uprac! (smiech) Preboha, jedz so zatvorenými ústami! Nie sme v stodole! Dobre, ideme večerať, vylez zo špajzy. Ako rodičia, a keď vy ste boli deti, vaši rodičia vás donútili robiť veci, ktoré sa vám nechceli. Pretože vy by ste ich neurobili. Nikdy. Nie teraz, nie potom, nikdy! A aj keď ste v niečom dobrí, nájdete si niečo, čo sa vám nechce. A potom to necháte, nudí vás to, „Neznášam túto prácu. Bla bla nuda.“ Ale nájdete si novú? Nie! Budete len nadávať o terajšej. Je to veľmi, veľmi jednoduché dosiahnuť, čo chcete. Ale nie je to ľahké. Musíte sa donútiť. A naozaj myslím: donútiť. A dôvod, prečo používam slovo „donútiť“: keď Roz bola tu a hovorila o sledovaní emócií, a ukázala nám obrázok dvoch strán mozgu – ja sa pozerám na mozog takisto. Lenže, ja opisujem jednu stranu mozgu ako autopilot a druhú ako núdzovú brzdu. To sú jediné dve rýchlosti: autopilot a núdzová brzda. A hádajte, ktorú má váš mozog radšej: autopilot. Určite ste zažili, že idete autom do práce a keď prídete na miesto, pomyslíte si: „Preboha, ani si nepamätám cestu.“ (smiech) Nešli ste opití! To bol váš mozog na autopilote. Fungoval presne na tomto stupni. A problém s vaším rozmýšľaním je, že hocikedy, keď urobíte niečo inak ako počas normálnej rutiny, hádajte, čo spraví váš mozog – núdzová brzda! A má takú reakciu na všetko. Všetko! Vojdete do kuchyne a nájdete špinavý riad po všetkých, ktorý tam nechali pre vás. A po stý krát si pomyslíte: „Zabijem ich. Vlastne, nechám to tu a pošlem ich, nech to umyjú.“ Ale to nie je vaša normálna rutina, však? Takže váš mozog urobí: núdzová brzda! A skončíte rovno na autopilote. „Ja to spravím, nahnevám sa, a potom nebudem mať sex. To spravím.“ (smiech) (potlesk) Takže, keď hovorím o „donútení“, znamená to, že na všetko mimo vašej dennej rutiny, budete potrebovať silu. A ak porozmýšľate o živote, je to celkom smiešne, lebo sme deti a potom sme dospeláci, a premárnime toľko času snažením sa tlačiť náš život do nejakej stabilnej rutiny, ktorá nás potom unudí! Vstanete o tom istom čase každý deň, máte celkovo tie isté raňajky, idete do práce vždy rovnako, ukážete sa tam, tvárite sa zaneprázdnene, vyhýbate sa telefonátom, aktualizujete si Facebook, idete na schôdzu a čmárate si celý čas, vrátite sa, aktualizujete Facebook, naplánujete si večer, tvárite sa zaneprázdnene, odveziete sa domov tou istou cestou, zjete tú istú večeru ako vždy, pozeráte podobné relácie, potom idete spať a robíte to isté furt dokola! Niet divu, že sa nudíte! To rutina vás zabíja. Ja mám takú teóriu o tom, prečo sa ľudia zasekávajú v živote. Takže, väčšina z vás asi prešla Základnú Psychológiu 101, a počuli ste o Abrahamovej Maslowovej „Hierarchii Potrieb“? Vaše telo je veľmi super. Pretože má tieto základné potreby. A vaše telo je prepojené, aby vám mohlo posielať signály. Ak potrebujete jedlo, čo cítite? Ak potrebujete vodu, čo cítite? Ak potrebujete sex, čo cítite? (smiech) Ďakujem. Podľa mňa, ak sa cítite uviaznutí, alebo nespokojní v živote, je to signál. A nie je to signál, že váš život je zničený. Je to signál, že jedna z vašich základných potrieb nie je naplnená. Potrebujete urobiť prieskum. Všetko o vašom živote, o vašom tele, rastie! Vaše bunky sa regenerujú, vaše vlasy, nechty, všetko rastie počas celého života. A vaša duša potrebuje bádať a rásť. A jediná možnosť, ako to docieliť, je prinútením sa cítiť nepohodlne. Donútením sa vyjsť von, von z vašej hlavy. Ďakujem. Ak ste vo vašej hlave, ste za líniou nepriateľa. To nerozpráva Boh, dobre? Nie! Vlastne, ak zapojím reproduktory, a počúvali by sme, čo hovoríte sami sebe, zavreli by sme vás do blázinca. (smiech) Nepriatelili by ste sa s ľuďmi, ktorí by sa s vami rozprávali tak, ako sa rozprávate sami so sebou. Takže vyjdite zo svojej hlavy! Vaše pocity! Vaše pocity s vami točia! Je mi jedno, ako sa cítite! Mňa zaujíma, čo chcete! A ak budete nasledovať svoje pocity, týkajúce sa toho, čo chcete – nikdy by ste to nedosiahli. Lebo by ste sa na to nikdy necítili. A potrebujete opustiť svoju zónu pohody. Nie je to o riskovaní, je to o vychádzaní z vašej zóny komfortu. Tie prvé tri sekundy, keď chcete opustiť posteľ, sú najťažšie. Ale keď už ste hore, je to super. Prvé tri sekundy, keď sedíte v tomto priestore a niekto povie: „Postavte sa a poďte tancovať,“ a vy si pomyslíte: „Och, mal by som“ a potom si pomyslíte: „Uhmm.“ Táto skúsenosť, keď ste mali impulz to spraviť, ale potom ste nespustili aktivačnú energiu potrebnú na prekonanie sa, vaša núdzová brzda sa spustila: „Zostanem tu sedieť. Nepôjdem tam hore s tými šialenými ľudmi, nerád tancujem...“ Mne sa stalo, že som vyšla, stretla som Rachel a začali sme sa rozprávať a ďalšia vec, čo viem, ona tweetuje. A sme priateľky. A bum! Choďte von. Tam sa dejú kúzla. Tam existuje tá jedna zo 400 biliónov. Takže, všetko čo robím – ach, dobre, toto je posledná časť. Prepáčte. Takže, ešte jednu vec môžete použiť, volám to 5-sekundové pravidlo. Váš mozog môže spracovať mimiku za 33 milisekúnd. Môže sa hýbať poriadne rýchlo. Ďalšiu vec, ktorú robí celkom rýchlo, je, že ak máte nejaký impulz, ktorý vás ťahá do niečoho, ak ho neposlúchnete do piatich sekúnd skutkom, potiahnete núdzovú brzdu a zabijete svoj nápad. Zabijete! Ak máte impulz postaviť sa a prísť si zatancovať, ak sa nepostavíte do piatich sekúnd, potiahnete núdzovú brzdu. Ak máte nutkanie, boli ste dnes inšpirovaní nejakým prejavom, a nespravíte niečo do 5 sekúnd – napísať si poznámku, poslať si správu – nič fyzické ohľadom vášho nápadu, potiahnete núdzovú brzdu a zabijete svoj nápad. Vašim problémom nie sú nápady. Ale uskutočnenie ich. Zabíjate ich. Nie je to moja chyba. Nie je to chyba nikoho iného. Robíte to sami sebe. Prestaňte s tým! Počítam s vami. Jeden v 400 biliónoch. Máte veci na práci! A nestanú sa vo vašich hlavách. Chcem, aby ste si toto dnes potrénovali. Keď pôjdeme na párty, vďakabohu je to za chvíľu, pretože všetci by sme potrebovali kokteil, chcem, aby ste trénovali 5-sekundové pravidlo. Videli ste niekoho, kto podľa vás vyzerá zaujímavo? Choďte za ním! Niekto vás inšpiroval a máte naňho požiadavku? Urobte ju! Preto ste tu! Experimentujte s tým, budete šokovaní výsledkami. A ešte jedna vec, chcem, aby ste vedeli, že všetko, čo robím, rádiovú show alebo televíznu show alebo knihu alebo stĺpček, je to pre vás. A ak je hocičo, čo by som mohla urobiť, ak by som mohla spraviť niečo, čo by vás donútilo robiť, čo sa vám nechce, aby ste dosiahli vaše sny, spravím to. Ale budete musieť prísť, otvoriť ústa a požiadať ma o to. Pochopili ste? Dobre. Do toho. (potlesk) Ďakujem! Ďakujem, áno! Postavte sa! Máte impulz, postavte sa! Ďakujem!