Bigger welcome! Hello, San Francisco! TEDx – oh my God, blinding light! Hi, everybody! How are you? (Audience cheering) Fine?! Oh my gosh! Okay, so... My name is Mel Robbins, and for the last seventeen years, I have done nothing but help people get everything that they want. Within reason! My husband's here. So, I've done it in the courtroom, in the boardroom, in the bedroom, in people's living room, whatever room you want to be in, if I'm there, I will help you get whatever you want by any means necessary. For the last three years – I host a syndicated radio show. Five days a week, I go live in forty cities and I talk to men and women across America who feel stuck. Do you know that a third of Americans feel dissatisfied with their lives right now? That is a hundred million people! That's insane! And I've come face to face with it in this new show that I'm doing, which is also insane, it's called "In-laws". I move in with families across America – (Laughter) You guessed it! – who are at war with their in-laws. We move them into the same house, I verbally assassinate everybody, we open up Pandora's box, and I get people to stop arguing about the donuts and who is hosting Thanksgiving dinner, and talk about the real stuff. And that's what I want to talk to you about. I'm here for you. I'm going to tell you everything I know in less than eighteen minutes about how to get what you want. So I want you to take a millisecond right now and think about what you want. You! And I want you to be selfish. Screw Simon and the "We" thing. This is about me, right now! (Laughter) (Applause) Sorry, Simon. What do you want? And here's the deal. I don't want it to sound good to other people. Being healthy will not get your ass on a treadmill. Losing your manboobs, so you can hook up with somebody, now that's motivation. (Laughter) So, I want to know: What do you want? Do you want to lose weight? Do you want to triple your income? Do you want to start a nonprofit? Do you want to find love? What is it? Get it, right here. You know what it is, don't analyze it to death, just pick something. That's part of the problem. You won't pick. So, we're going to be talking about how you get what you want. And frankly, getting what you want is simple. But notice I didn't say it was easy. It's very simple. In fact, if you think about it, we live in the most amazing moment in time. So that thing that you have up here, whatever it may be, you want to use healthy eating to cure your diabetes, you want to figure out how to take care of the elders and start a new hospice center, you want to move to Africa and build a school... Guess what? You can walk into a book store – right now! – and buy at least ten books written by credentialed experts on how the hell you do it. You could Google it. And you could probably find at least, I don't know - a thousand blogs documenting the step, by step, by step transformation that somebody else is already doing. You can find anybody online and cyber-stalk them! (Laughter) You can just walk in their footsteps – just use the science of drafting. Follow what everyone else has done, because somebody is already doing it! So why don't you have what you want, when you have all the information that you need, you have the contacts that you need, there are probably free tools online that allow you to start a business, or join a group, or do whatever the heck you want!? It all comes down to one word: F*©#. Shut the front door, you know what I'm talking about? The f-bomb. It's everywhere! You hear it all the time! I honestly don't understand what the appeal is of the word. I mean, you don't sound smart when you say it. And it's really not expressing how you really feel. It's sort of a cheap shot to take. And of course you know I'm talking about the word "fine". "How you doing?" "Oh, I'm fine." Oh, really? You are? Dragging around those extra forty pounds, you're fine? Feeling like roommates with your spouse, and you're fine? You haven't had sex in four months, you're fine? Really?! I don't think so! But see, here's the deal with saying that you're fine: It's actually genius. Because if you're fine, you don't have to do anything about it. But when you think about this word "fine", it just makes me so angry. Here we are at a conference about being alive and you're going to describe the experience of being alive as "fine"?! What a flimsy and feeble word! If you're crappy, say you're crappy! If you're amazing say you're amazing! Tell the truth! And this not only goes for the social construct: "Oh, I don't want to burden you with the fact that I hate my life", or: "Hey, I'm amazing! But that would make you feel terrible." The bigger issue – The bigger issue with "fine" is that you say it to yourself. That thing that you want, I guarantee you, you've convinced yourself that you're fine not having it. That's why you're not pushing yourself. It's the areas in your life where you've given up. Where you've said, "Oh, I'm fine. My mom's never going to change, so I just can't have that conversation." "I'm fine. We've got to wait until the kids graduate, before we get divorced, so we'll just sleep in separate bedrooms." "I'm fine. I lost my job, I can barely pay my bills, but whatever – It's hard to get a job." One of the reasons why this word also just annoys me so much is, scientists have calculated – Oh yeah, I'm coming down! (Laughter) Scientists have calculated the odds of you being born. That's right. They've crunched the numbers. I see you up there. They've crunched the numbers on you – Yeah, you guys standing up, you want to sit down for this. They've crunched the numbers on you being born. And they took into account all of the wars, and the natural disasters, and the dinosaurs, and everything else. And do you realize that the odds, the odds of you, yeah, right here, put your computer away, stand up for me, Doug! (Laughter) So the odds of Doug here, turn around, say "hi" to everybody – the odds of Doug being born at the moment in time he was born, to the parents you were born to, with the DNA structure that you have, one in four hundred trillion! Isn't that amazing? Doug: I'm so lucky! Mel: Yes! You're not fine, you're fantastic! You have life-changing ideas for a reason, and it's not to torture yourself. Thank you. Thank you, Doug. (Applause) Christine was right when she said all of you could be on stage. Because all of you – we're all in this category. One in four hundred trillion. All day long you have ideas that could change your life, that could change the world, that could change the way that you feel, and what do you do with them? Nothing! (Grunts) Hopefully I won't moon you. (Laughter) You didn't pay for that. (Laughter) And I want you to just think for a minute, because we all have – I love to use the analogy "the inner snooze button" – you have these amazing ideas that bubble up. You've been watching people all day and I guarantee you, like ping pong balls – bam-bam-bam and everytime you have an idea, what do you do? – Hit the snooze! What's the first decision you made this morning? I bet it was to go back to bed. "Yeah, first decision today, I'm one in four hundred trillion, I'm going to go back to sleep." And I get it! Your bed is comfortable! It's cosy, it's warm! If you're lucky, you've got somebody that you love next to you, or in my case, I've got my husband and my two kids and possibly the dog. And the reason why I'm bringing up this first decision that you made today, and the inner snooze alarm, is because in any area of your life that you want to change, any – there's one fact that you need to know. This one: You are never going to feel like it. Ever. No one's coming, motivation isn't happening, you're never going to feel like it. Scientists call it activation energy. That's what they call the force required to get you to change from what you're doing on autopilot to do something new. So try this test tomorrow. You think you're so fancy, I know, you're attending TED. (Laughter) Try this. Tomorrow morning, set your alarm for thirty minutes earlier. And then when it goes off, take those sheets, throw them off, and stand up and start your day. No snooze, no delay, no, "I'll just wait here for five seconds because Mel's not standing here" – Do it. And the reason why I want you to do it is because you will come face to face with the physical, and I mean physical force that's required to change your behavior. Do you think that somebody who needs to lose weight ever feels like going on a diet? Of course not! You think they ever feel like eating boiled chicken and peas instead of a croissant? I don't think so! The activation energy required to get your ass away from your computer and out the front door, to go on the walk, you said that you were going to go on, is the exact same amount of force that it takes you to push yourself out of a warm bed and into a cold room. What's interesting about being an adult is that when you become eighteen, nobody tells you that it's now going to be your job to parent yourself. And by "parent yourself", I mean it's your job to make yourself do the crap you don't want to do, so you can be everything that you're supposed to be. And you're so damn busy waiting to feel like it. And you're never going to! My son never feels like getting off his DS. That's my job! Get off the damn DS! Kendall, clean up the Barbies! If you're going to have a nude party in my bathroom, at least clean it up! (Laughter) God, chew with your mouth closed! We're not a barn, for crying out loud! Alright, dinner is coming, get out of the pantry. As parents, and you were a kid, your parents make you do the things you don't feel like doing. Because you won't. Ever. Not now, not then, not ever! And even when you get good at something, you'll figure out something else you don't want to do. And then you'll plateau out, get bored, "I hate this job. Blah blah boring." But will you look for a new one? No! You'll just bitch about that one. It's very, very simple to get what you want. But it's not easy. You have to force yourself. And I mean force. And the reason why I use the word "force" – when Roz was up here and talking about the emotion tracking, and she had the picture of two sides of the brain – I look at the brain the exact same way. Only I describe one side of your brain as autopilot and the other side as emergency brake. That's the only two speeds you get: autopilot, emergency brake. And guess which one your brain likes better: autopilot. You've had the experience where you've driven to work and you get there and you're like, "Oh my God, I don't remember ever driving here." (Laughter) You weren't drunk! That was your brain on autopilot. It was functioning just at this level. And the problem with your mind is that anytime you do anything that's different from your normal routine, guess what your brain does — emergency brake! And it has that reaction for everything. Everything! You walk into the kitchen and see everybody's left their breakfast dishes for you. And you think for the hundredth time, "I'm going to kill them. In fact I'm gonna leave it here and I'm going to make them do it." But that's not your normal routine, is it? So your mind goes: emergency brake! And you go right into autopilot. "I'll just load it, and be pissed, and then not have sex. That's what I'm going to do." (Laughter) (Applause) So, when I say "force", anything that's a break from your routine is going to require force. And if you think about your life, it's kind of funny because we are kids and then we become adults, and we spend so much time trying to push our life into some sort of stable routine, and then we grow bored of it! You wake up at the same time every day, you have largely the same breakfast, you drive to work the same way, show up at work, look busy, avoid making calls, update Facebook, you attend a meeting and doodle the whole time, go back and update Facebook, make plans for the evening, you look busy some more, then drive home the same way, you eat largely the same dinner or a variety of it, you watch the same kind of media, and then you go to bed, and do the same thing all over again! No wonder you're bored out of your mind! It's the routine that's killing you. I have this theory about why people get stuck in life. So, most of you've probably taken your Basic Psych 101 class, and you've bumped into Abraham Maslow's "Hierarchy of Needs"? Well, your body is kinda cool. Because you have these basic needs. And your body is wired to send you signals. If you need food, what do you feel? If you need water, what do you feel? If you need sex, what do you feel? (Laughter) Thank you. I think when you feel stuck or dissatisfied in your life, it's a signal. And it's not a signal that your life is broken. It's a signal that one of your most basic needs are not being met. Your need for exploration. Everything about your life, about your body, grows! Your cells regenerate, your hair, your nails, everything grows for your entire life. And your soul needs exploration and growth. And the only way you'll get it is by forcing yourself to be uncomfortable. Forcing yourself to get outside, out of your head. Thank you. If you're in your head, you're behind enemy lines. That is not God talking, okay? It's not! In fact, if I put a speaker on it and we broadcast what you say to yourself, we would institutionalize you. (Laughter) You would not hang out with people that talk to you the way you talk to yourself. So get out of your head! Your feelings! Your feelings are screwing you! I don't care how you feel! I care about what you want! And if you listen to how you feel, when it comes to what you want – you will not get it. Because you will never feel like it. And you need to get outside your comfort zone. It's not about taking risks, it's about getting outside your comfort zone. Those first three seconds when you push yourself out of bed, they blow. But once you're up, it's great. Those first three seconds when you're sitting here in a stadium like this and somebody says, "Get up and come dance," and you think, "Oh, I should do that," and then you're like, "Uhmm." That experience that you had when you had the impulse to do it and then you didn't do the activation energy required to force yourself, your emergency brake got pulled – "I'm sitting right here. I'm not going up with those crazy people, I don't like to dance..." What happened for me is I came up, and I bumped into Rachel, and then we started talking, and next thing you know, she's tweeting. And we're friends. And – boom! Get outside. That's where the magic is. That's where the one in four hundred trillion exists. So everything I do – oh, OK, this is the last part. Sorry. So one more thing that you can use, I call it the five-second-rule. Your mind can process a facial expression in 33 milliseconds. It can move pretty damn quick. The other thing that it does very quickly is if you have one of those little impulses that are pulling you, if you don't marry it with an action within five seconds, you pull the emergency brake and kill the idea. Kill it! If you have the impulse to get up and come dance while the band is playing, if you don't stand up in five seconds, you're going to pull the emergency brake. If you have an impulse about, you were inspired by somebody's speech today, and you don't do something within five seconds – write a note, send yourself a text – anything physical to marry it with the idea, you will pull the emergency brake and kill the idea. Your problem isn't ideas. Your problem is you don't act on them. You kill them. It's not my fault. It's not anybody's fault. You're doing it to yourself. Stop it! I'm counting on you. One in four hundred trillion. You got stuff to do! And it's not going to happen in your head. So I want you to practice this today. When we go off to party, thank God it's coming soon, because I think we all could use a cocktail, I want you to practice the five-second-rule. You see somebody and you think you have an impulse, they look interesting? Walk over there! You were inspired by somebody and you have a request? Make it! That's why you're here! Experiment with it, and I think you'll be shocked about what happens. And one more thing, I want you to know that everything that I do, whether it's the radio show, or the television show, or the book that I wrote, or the column, it's for you. And if there is anything that I can do, if I can do anything to make you do the things you don't want to do, so you can have what you want, I will do it. But you need to walk over, you need to open your mouth, and you need to make the request. You got it? Good. Go do it. (Applause) Thank you! Thank you, yes! Stand up! You have the impulse, stand up! Thank you!
Un grande benvenuto, ciao San Francisco! TEDx - Oddio, che luce accecante! Ciao a tutti! Come state? Bene? Oddio, ok allora... Mi chiamo Mel Robbins e negli ultimi 17 anni non ho fatto altro che aiutare gli altri a ottenere ciò che vogliono. Nei limiti del possibile - mio marito è qui. Dunque, l'ho fatto in tribunale, nelle sale riunioni, in camera da letto, nei soggiorni, in qualsiasi stanza preferite stare, se ci sono anch'io, vi aiuterò a ottenere quello che volete a ogni costo. Negli ultimi tre anni ho condotto un programma radiofonico locale. Per cinque giorni alla settimana vado in onda in 40 città e parlo a donne e uomini americani che si sentono in un vicolo cieco. Sapevate che un americano su tre è insoddisfatto della propria vita? Si tratta di cento milioni di persone! Roba da pazzi! L'ho visto di persona nel nuovo programma che sto facendo, anche quello da pazzi, chiamato "I suoceri". Vado a vivere con famiglie di tutta America (Risate) Avete indovinato! Che sono in guerra con i suoceri. Ci trasferiamo tutti sotto lo stesso tetto, massacro tutti verbalmente, scoperchiamo il vaso di Pandora, e li faccio smettere di litigare per le ciambelle e su chi cucinerà per il Ringraziamento e li faccio parlare dei problemi veri. Ed è questo ciò di cui voglio parlarvi. Sono qui per voi. Vi dirò tutto quello che so, in meno di diciotto minuti, su come ottenere ciò che volete. Ora voglio che vi concedete un millisecondo per pensare a che cosa volete. Voi! E voglio che siate egoisti. Al diavolo Simon e il "Noi": si parla di me adesso! (Risate) Scusa, Simon. Che cosa volete? Questo è il punto. Non deve essere qualcosa che piace agli altri. Voler essere in salute non porterà il vostro culo sul tapis roulant. Uomini, volete perdere quelle tette e poter uscire con qualcuno? Ecco, questa è motivazione. (Risate) Ora, voglio sapere: che cosa volete? Volete perdere peso? Volete triplicare il vostro reddito? Volete fondare un'associazione no profit? Volete trovare l'amore? Cosa? Decidete, ora. Sapete che c'è, non ci pensate troppo, scegliete qualcosa e basta. Questo è parte del problema. Non scegliete. E ora parliamo di come ottenere quello che volete. E francamente, ottenere quello che volete è semplice: ma attenti, nessuno ha detto che sia facile. È molto semplice. Infatti, se ci pensate, viviamo nel momento più meraviglioso di tutta la storia. Quello che avete in mente, qualunque cosa sia... potreste voler curare il diabete attraverso una dieta sana, potreste voler imparare come prendervi cura degli anziani e aprire una nuova casa di riposo, o trasferirvi in Africa e costruire una scuola - beh, sapete una cosa? Potete entrare in una libreria - in questo momento! - e comprare almeno dieci libri scritti da esperti accreditati su come diavolo si fa. Potete cercarlo su Google. E probabilmente ci saranno, che ne so... mille blog che descrivono passo per passo dopo passo il processo che qualcun altro sta già compiendo. Potete trovare chiunque online e diventare il suo stalker virtuale! (Risate) Potete semplicemente seguire i loro passi, la loro scia. Fate come hanno fatto gli altri, tanto c'è qualcuno lo sta già facendo! Allora, perché non avete quello che volete? Quando avete tutte le informazioni che servono, tutti i contatti che servono, probabilmente online ci sono degli strumenti gratuiti per avviare un'attività o aderire a un'associazione, o per fare il cavolo che volete? È tutta colpa di un'espressione: [STIC@##i!] Al diavolo, sapete di cosa parlo? (Risate) Quell'espressione che comincia con la "s", è dappertutto! Si sente in continuazione! Onestamente non capisco che cos'abbia di speciale. Non sembriamo intelligenti a dirla, e di certo non esprime quello che proviamo davvero. È come bersi un alcolico da quattro soldi. Ovviamente avete capito che sto parlando dell'espressione "Sto bene". - "Come va?" - "Mah, sto bene." Ah, davvero? Stai bene? Vai in giro trascinando 18 chili in più, ma stai bene? Tu e il tuo coniuge sembrate compagni di stanza, ma stai bene? Non fate sesso da 4 mesi, ma stai bene? Davvero? Non penso proprio! Ma dire che state bene è una trovata geniale, in realtà. Perché se state bene, non dovete cambiare nulla. Pensare alle parole "sto bene", in realtà, mi manda su tutte le furie. Siamo a una conferenza che parla della vita e voi per descrivere la sensazione di essere vivi dite "sto bene"? Che espressione fiacca e inconsistente! Se state da schifo, dite da schifo! Se va alla grande, dite alla grande! Dite la verità! E il problema non riguarda solo la convenzione sociale: "Oh, non voglio farti pesare il fatto che odio la mia vita" oppure: "Sto benissimo! Ma così saresti te a sentirti uno schifo." Il problema più grande dell'espressione "sto bene" è che lo dite a voi stessi. Quella cosa che volete, ve lo garantisco, vi siete convinti che va bene lo stesso anche se non la ottenete. Ecco perché non vi sforzate più di tanto. Sono le aree della vostra vita dove vi siete arresi. Quelle dove vi siete detti: "Oh, sto bene. Mia mamma non cambierà mai, per cui evito di parlarle." "Sto bene. Divorzieremo quando i ragazzi avranno finito la scuola, intanto dormiremo in camere separate." "Sto bene. Ho perso il lavoro, riesco a malapena a pagare le bollette, ma non importa, trovare lavoro è difficile." Una ragione per cui quest'espressione mi fa tanto arrabbiare è che gli scienziati hanno calcolato - oh, sì, ora vengo giù! (Risate) Gli scienziati hanno calcolato le probabilità che avevate di nascere. Avete capito bene. Avete fatto i conti - vi vedo, lassù! Hanno calcolato la probabilità che voi - Sì, voi lassù in piedi, è meglio che vi sediate per questa notizia. Hanno calcolato la probabilità che voi avevate di nascere. Hanno preso in considerazione tutte le guerre, tutti i disastri naturali, i dinosauri e tutto il resto. E vi rendete conto che la probabilità, la tua probabilità - sì, tu, posa il computer, alzati un attimo in piedi, Doug! (Risate) La probabilità di Doug - girati e saluta tutti - (Doug saluta) la probabilità che aveva Doug di nascere nel momento storico in cui è nato, dai genitori che gli hanno dato la vita, con il DNA che ha ora, erano di una su quattrocentomila miliardi! Non è fantastico? - Doug: Sono così fortunato! - Mel: Sì, non stai bene, stai alla grande! Hai delle idee pazzesche per una ragione, e non è quella di torturarti. Grazie, grazie Doug. (Applauso) Christine aveva ragione quando ha detto che tutti voi potreste essere sul palco. Perché tutti voi - noi tutti siamo inclusi in questa categoria - uno su quattrocentomila miliardi. Tutto il giorno avete delle idee che potrebbero cambiarvi la vita, che potrebbero cambiare il mondo, oppure il modo in cui vi sentite. E che cosa fate con queste idee? Nulla! Spero di non farvi vedere il sedere. (Risate) Non avete pagato per questo. (Risate) E voglio che ci riflettiate un momento, perché tutti abbiamo dentro di noi, e amo usare questa analogia, un tasto "posponi" interiore. Avete queste idee meravigliose che vengono fuori. Avete guardato persone tutto il giorno e queste idee somigliano a palline da ping pong, Ma che cosa fate, ogni volta che avete un'idea? Premete il tasto posponi! Qual'è la prima decisione che avete preso questa mattina? Scommetto che è stata quella di dormire un altro po'. "Sì, la prima decisione di oggi: sono uno su quattrocentomila miliardi, ma dormirò un altro po'." E lo capisco! Il letto è così comodo! È accogliente, è caldo! Se siete fortunati avete accanto qualcuno che amate, oppure, come nel mio caso, avete il marito, 2 figli e magari il cane. E la ragione per cui sto parlando della vostra prima decisione di stamattina e del nostro "Posponi" interiore è che qualunque sia l'area della vostra vita che volete cambiare, c'è una cosa che dovete sapere. Una: Non ne avrete mai voglia. Mai. Non arriverà nessuno, la motivazione non arriverà. Non ne avrete mai voglia. Gli scienziati la chiamano "energia di attivazione". È così che chiamano la forza necessaria per passare da ciò che fai in modalità autopilota a fare qualcosa di nuovo. Fate questa prova domani. Pensate di essere diversi? Beh, sì, siete a una conferenza TED. (Risate) Ma provate questo. Domani impostate la sveglia 30 minuti prima del solito. Quando suonerà, prendete le coperte, tiratele via, alzatevi e cominciate la vostra giornata. Niente posponi, niente rinvii. Nessun "Starò qui ancora 5 secondi perché Mel non mi vede". Fatelo. E la ragione per cui voglio che lo facciate è che vi scontrerete con la forza fisica, e intendo proprio fisica, che è necessaria per cambiare atteggiamento. Pensate che qualcuno che vuole perdere peso abbia voglia di mettersi a dieta? Ovviamente, no! Pensate che abbia mai voglia di mangiare pollo bollito e piselli invece di un croissant? Non penso proprio! L'energia di attivazione necessaria per farvi scollare dal computer e portarvi fuori dalla porta di casa per fare quella passeggiata che avevate detto che avreste fatto, è esattamente la stessa forza di cui avete bisogno per forzarvi a uscire da un letto caldo ed entrare in una stanza fredda. La cosa interessante dell'essere adulti è che quando compiamo 18 anni nessuno vi dice che ora sta a voi farvi da genitore. E per "farvi da genitore" intendo che è vostro compito obbligarvi a fare la roba che non volete fare. così da diventare tutto ciò che avete in mente. Siete così impegnati ad aspettare di averne voglia.. Ma non succederà mai! Mio figlio non smetterebbe mai di giocare alla DS. È compito mio: staccati da quella cavolo di DS! Kendall, metti a posto le barbie! Se dai un party nudista nel bagno, almeno poi pulisci! (Risate) Diamine, mastica con la bocca chiusa! E che cavolo, non siamo in una stalla! La cena è quasi pronta, scendi dalla credenza! I genitori, quando siete bambini, hanno il ruolo di farvi fare le cose che non avrete mai voglia di fare. Altrimenti non le farete. Mai. Né ora, né dopo. Mai! Anche quando diventate bravi in qualcosa ci sarà qualcos'altro che non vi andrà di fare. Poi arrivate a un punto morto, vi annoiate: "Odio questo lavoro" "Che noia." Ma ne cercate un altro? No! Vi lamentate di quello che avete e basta. È molto, molto semplice ottenere quello che volete. Ma non è facile. Devete forzarvi. E intendo proprio forzarvi. La ragione per cui uso la parola "forzare" - quando Roz era qui sul palco a parlare del monitoraggio delle emozioni, e ha mostrato l'immagine delle due metà del cervello - beh, io penso al cervello nello stesso identico modo. Solo che io chiamo una metà autopilota, e l'altra freno d'emergenza. Sono le uniche due velocità che avete: autopilota, freno d'emergenza. E quale delle due preferisce il vostro cervello? L'autopilota. Vi è mai successo di guidare fino in ufficio, arrivare e pensare: "Oddio, non ricordo di aver guidato fin qui." (Risate) Non eravate ubriachi! Il vostro cervello era in autopilota. Funzionava, ma solo in quel caso. Il problema della vostra mente è che ogni volta che fate qualcosa di diverso dal solito, indovinate cosa fa il cervello? Freno d'emergenza! E ha questa reazione per qualsiasi cosa, qualsiasi! Andate in cucina e scoprite che vi hanno lasciato tutti i piatti da lavare. E pensate per la centesima volta: "Io li ammazzo tutti". "No. Lascerò i piatti qui e li farò lavare a loro." Ma questo non è ciò che fate di solito, vero? Perciò il cervello dice: freno d'emergenza! Ed entra il pilota automatico. "Caricherò io la lavastoviglie, mi arrabbierò e non farò sesso." (Risate) (Applausi) Perciò, quando dico "forzare", qualsiasi cosa diversa dalla routine richiederà una forzatura. E se provate a pensare alla vostra vita, è buffo perché prima siamo bambini e poi diventiamo adulti, e ci impegnamo così tanto per far sì che la nostra vita assuma le forme di una stabile routine, che poi ci viene a noia! Ci svegliamo alla stessa ora, a colazione mangiamo più o meno le stesse cose, facciamo lo stessa strada verso l'ufficio, ci fingiamo occupati, non facciamo quelle telefonate, stiamo su Facebook, alle riunioni scarabocchiamo, torniamo, scriviamo su Facebook, pensiamo a cosa fare la sera, facciamo gli occupati un altro po', rifacciamo la strada verso casa, a cena mangiamo più o meno le stesse cose, guardiamo lo stesso genere di programmi TV, poi andiamo a letto e il giorno dopo ricominciamo da capo! Non c'è da stupirsi se ci annoiamo da morire! È la routine che ci sta uccidendo! Ho la mia teoria sul perché le persone si ritrovano bloccate nella vita. Probabilmente la maggior parte di voi ha studiato qualcosa di psicologia e ha sentito parlare di Abraham Maslow e della sua "Gerarchia dei bisogni" . Beh, il nostro corpo è fantastico. Perché abbiamo questi bisogni di base e il nostro corpo è programmato per mandarci dei segnali. Se avete bisogno di cibo, come vi sentite? Se avete bisogno di acqua? Se avete bisogno di sesso? Grazie. (Risate) Penso che quando ci sentiamo bloccati, o insoddisfatti della nostra vita, è un segnale. E non è un segnale che la nostra vita è a pezzi. È il segnale che uno dei nostri bisogni più basilari non viene soddisfatto. Il bisogno di esplorazione. Tutto nella nostra vita e nel nostro corpo cresce! Le cellule si rigenerano, i capelli, le unghie, tutto cresce, lungo tutta la nostra esistenza. Ed è la nostra anima a richiedere esplorazione e crescita. E l'unico modo di ottenerle è uscire dalla propria zona di comfort. Forzandoci di uscire dal nostro giardino mentale. Stare nella nostra testa è come stare tra le linee nemiche. Questo non è un sermone, capito? Se ci mettessero un altoparlante in testa, per trasmettere quello che ci diciamo, ci internerebbero tutti! (Risate) Non frequentereste nessuno che vi parlasse come parlate a voi stessi. Uscite dalla vostra testa, quindi! I vostri sentimenti vi stanno rovinando! Non me ne importa di come vi sentite! Mi importa di cosa volete! E se date retta a come vi sentite, non otterrete ciò che volete. Perché non ne avrete mai voglia. E dovete uscire dalla vostra zona di comfort. Non si tratta di correre dei rischi, si tratta di uscire dalla propria zona di comfort. I primi tre secondi dopo essersi alzati dal letto fanno schifo. Ma una volta che vi sarete svegliati, sarà magnifico! Quei primi tre secondi, quando vi trovate in un teatro come questo e qualcuno dice, alzati e balla! E voi pensate, dovrei alzarmi. Ma dopo tre secondi ci ripensate e vi dite, uhm.. È L'esperienza che avete avuto quando avete provato l'impulso ad agire, ma poi non avete usato l'energia di attivazione che serviva per costringervi a farlo. È intervenuto il freno d'emergenza: me ne starò seduto qui, non vado su con quei pazzi, non mi piace ballare, bla, bla, bla.. Quello che è successo a me è che sono salita, ho incontrato Rachel, abbiamo iniziato a parlare, e dopo poco mi ha contattata su twitter. E ora siamo amiche. Boom! Uscite dalla mente! La magia sta tutta lì. Lì è dove esiste quell'uno su quattrocentomila miliardi. Perciò tutto quel che faccio - ah, ok, questa è l'ultima parte, scusate. Perciò, un'altra cosa che potete fare, io la chiamo "la regola dei 5 secondi". La nostra mente può analizzare un'espressione del viso in 33 millisecondi. Riesce a essere maledettamente veloce. Un'altra cosa che fa molto velocemente è che quando abbiamo uno di quei piccoli impulsi a fare qualcosa ma non decidiamo di agire entro 5 secondi, aziona il freno d'emergenza eliminando l'idea. Eliminata! Se provate l'impulso di alzarvi e ballare, quando un gruppo suona, ma non vi alzate entro 5 secondi, azionerete il freno d'emergenza. Se provate l'impulso a fare qualcosa, ispirati dall'intervento di qualcuno, ma non fate qualcosa entro 5 secondi - scrivere una nota, mandarvi un messaggino - qualsiasi azione concreta per dare vita a quell'idea, azionerete il freno d'emergenza e l'idea verrà eliminata. Il problema non sono le idee. Il problema è che non le trasformate in azioni. Le eliminate. Non è colpa mia. Non è colpa di nessuno. Siete voi che lo fate a voi stessi. Smettetela! Io credo in voi, uno su quattrocentomila miliardi. Ne avete di cose da fare! Ma non le potete fare solo con il pensiero. Perciò vorrei che vi esercitaste oggi. Quando inizia il rinfresco - per fortuna manca poco - perché penso che tutti abbiamo bisogno di un cocktail (Risate) voglio che vi esercitiate con questa regola dei 5 secondi. Vedete qualcuno e sentite un impulso, sembra una persona interessante. Avvicinatevi subito! Qualcuno vi ha ispirati e avete una richiesta. Fatela! Siete venuti qui per questo! Provateci, credo che resterete sorpresi dai risultati che otterrete. Ancora una cosa: voglio che sappiate che qualsiasi cosa io faccia - che si tratti di un programma radiofonico o televisivo o di un articolo o un libro che ho scritto - la faccio per voi. E se c'è qualcosa che posso fare, qualsiasi cosa per costringervi a fare quelle cose che non volete fare, così da farvi ottenere quello che volete, lo farò. Ma dovrete venire da me, aprire la bocca, e farmi la vostra richiesta. Capito? Bene. Fatelo. (Applausi) Grazie, grazie! Sì, alzatevi! Avete l'impulso? Alzatevi!