Bigger welcome! Hello, San Francisco! TEDx – oh my God, blinding light! Hi, everybody! How are you? (Audience cheering) Fine?! Oh my gosh! Okay, so... My name is Mel Robbins, and for the last seventeen years, I have done nothing but help people get everything that they want. Within reason! My husband's here. So, I've done it in the courtroom, in the boardroom, in the bedroom, in people's living room, whatever room you want to be in, if I'm there, I will help you get whatever you want by any means necessary. For the last three years – I host a syndicated radio show. Five days a week, I go live in forty cities and I talk to men and women across America who feel stuck. Do you know that a third of Americans feel dissatisfied with their lives right now? That is a hundred million people! That's insane! And I've come face to face with it in this new show that I'm doing, which is also insane, it's called "In-laws". I move in with families across America – (Laughter) You guessed it! – who are at war with their in-laws. We move them into the same house, I verbally assassinate everybody, we open up Pandora's box, and I get people to stop arguing about the donuts and who is hosting Thanksgiving dinner, and talk about the real stuff. And that's what I want to talk to you about. I'm here for you. I'm going to tell you everything I know in less than eighteen minutes about how to get what you want. So I want you to take a millisecond right now and think about what you want. You! And I want you to be selfish. Screw Simon and the "We" thing. This is about me, right now! (Laughter) (Applause) Sorry, Simon. What do you want? And here's the deal. I don't want it to sound good to other people. Being healthy will not get your ass on a treadmill. Losing your manboobs, so you can hook up with somebody, now that's motivation. (Laughter) So, I want to know: What do you want? Do you want to lose weight? Do you want to triple your income? Do you want to start a nonprofit? Do you want to find love? What is it? Get it, right here. You know what it is, don't analyze it to death, just pick something. That's part of the problem. You won't pick. So, we're going to be talking about how you get what you want. And frankly, getting what you want is simple. But notice I didn't say it was easy. It's very simple. In fact, if you think about it, we live in the most amazing moment in time. So that thing that you have up here, whatever it may be, you want to use healthy eating to cure your diabetes, you want to figure out how to take care of the elders and start a new hospice center, you want to move to Africa and build a school... Guess what? You can walk into a book store – right now! – and buy at least ten books written by credentialed experts on how the hell you do it. You could Google it. And you could probably find at least, I don't know - a thousand blogs documenting the step, by step, by step transformation that somebody else is already doing. You can find anybody online and cyber-stalk them! (Laughter) You can just walk in their footsteps – just use the science of drafting. Follow what everyone else has done, because somebody is already doing it! So why don't you have what you want, when you have all the information that you need, you have the contacts that you need, there are probably free tools online that allow you to start a business, or join a group, or do whatever the heck you want!? It all comes down to one word: F*©#. Shut the front door, you know what I'm talking about? The f-bomb. It's everywhere! You hear it all the time! I honestly don't understand what the appeal is of the word. I mean, you don't sound smart when you say it. And it's really not expressing how you really feel. It's sort of a cheap shot to take. And of course you know I'm talking about the word "fine". "How you doing?" "Oh, I'm fine." Oh, really? You are? Dragging around those extra forty pounds, you're fine? Feeling like roommates with your spouse, and you're fine? You haven't had sex in four months, you're fine? Really?! I don't think so! But see, here's the deal with saying that you're fine: It's actually genius. Because if you're fine, you don't have to do anything about it. But when you think about this word "fine", it just makes me so angry. Here we are at a conference about being alive and you're going to describe the experience of being alive as "fine"?! What a flimsy and feeble word! If you're crappy, say you're crappy! If you're amazing say you're amazing! Tell the truth! And this not only goes for the social construct: "Oh, I don't want to burden you with the fact that I hate my life", or: "Hey, I'm amazing! But that would make you feel terrible." The bigger issue – The bigger issue with "fine" is that you say it to yourself. That thing that you want, I guarantee you, you've convinced yourself that you're fine not having it. That's why you're not pushing yourself. It's the areas in your life where you've given up. Where you've said, "Oh, I'm fine. My mom's never going to change, so I just can't have that conversation." "I'm fine. We've got to wait until the kids graduate, before we get divorced, so we'll just sleep in separate bedrooms." "I'm fine. I lost my job, I can barely pay my bills, but whatever – It's hard to get a job." One of the reasons why this word also just annoys me so much is, scientists have calculated – Oh yeah, I'm coming down! (Laughter) Scientists have calculated the odds of you being born. That's right. They've crunched the numbers. I see you up there. They've crunched the numbers on you – Yeah, you guys standing up, you want to sit down for this. They've crunched the numbers on you being born. And they took into account all of the wars, and the natural disasters, and the dinosaurs, and everything else. And do you realize that the odds, the odds of you, yeah, right here, put your computer away, stand up for me, Doug! (Laughter) So the odds of Doug here, turn around, say "hi" to everybody – the odds of Doug being born at the moment in time he was born, to the parents you were born to, with the DNA structure that you have, one in four hundred trillion! Isn't that amazing? Doug: I'm so lucky! Mel: Yes! You're not fine, you're fantastic! You have life-changing ideas for a reason, and it's not to torture yourself. Thank you. Thank you, Doug. (Applause) Christine was right when she said all of you could be on stage. Because all of you – we're all in this category. One in four hundred trillion. All day long you have ideas that could change your life, that could change the world, that could change the way that you feel, and what do you do with them? Nothing! (Grunts) Hopefully I won't moon you. (Laughter) You didn't pay for that. (Laughter) And I want you to just think for a minute, because we all have – I love to use the analogy "the inner snooze button" – you have these amazing ideas that bubble up. You've been watching people all day and I guarantee you, like ping pong balls – bam-bam-bam and everytime you have an idea, what do you do? – Hit the snooze! What's the first decision you made this morning? I bet it was to go back to bed. "Yeah, first decision today, I'm one in four hundred trillion, I'm going to go back to sleep." And I get it! Your bed is comfortable! It's cosy, it's warm! If you're lucky, you've got somebody that you love next to you, or in my case, I've got my husband and my two kids and possibly the dog. And the reason why I'm bringing up this first decision that you made today, and the inner snooze alarm, is because in any area of your life that you want to change, any – there's one fact that you need to know. This one: You are never going to feel like it. Ever. No one's coming, motivation isn't happening, you're never going to feel like it. Scientists call it activation energy. That's what they call the force required to get you to change from what you're doing on autopilot to do something new. So try this test tomorrow. You think you're so fancy, I know, you're attending TED. (Laughter) Try this. Tomorrow morning, set your alarm for thirty minutes earlier. And then when it goes off, take those sheets, throw them off, and stand up and start your day. No snooze, no delay, no, "I'll just wait here for five seconds because Mel's not standing here" – Do it. And the reason why I want you to do it is because you will come face to face with the physical, and I mean physical force that's required to change your behavior. Do you think that somebody who needs to lose weight ever feels like going on a diet? Of course not! You think they ever feel like eating boiled chicken and peas instead of a croissant? I don't think so! The activation energy required to get your ass away from your computer and out the front door, to go on the walk, you said that you were going to go on, is the exact same amount of force that it takes you to push yourself out of a warm bed and into a cold room. What's interesting about being an adult is that when you become eighteen, nobody tells you that it's now going to be your job to parent yourself. And by "parent yourself", I mean it's your job to make yourself do the crap you don't want to do, so you can be everything that you're supposed to be. And you're so damn busy waiting to feel like it. And you're never going to! My son never feels like getting off his DS. That's my job! Get off the damn DS! Kendall, clean up the Barbies! If you're going to have a nude party in my bathroom, at least clean it up! (Laughter) God, chew with your mouth closed! We're not a barn, for crying out loud! Alright, dinner is coming, get out of the pantry. As parents, and you were a kid, your parents make you do the things you don't feel like doing. Because you won't. Ever. Not now, not then, not ever! And even when you get good at something, you'll figure out something else you don't want to do. And then you'll plateau out, get bored, "I hate this job. Blah blah boring." But will you look for a new one? No! You'll just bitch about that one. It's very, very simple to get what you want. But it's not easy. You have to force yourself. And I mean force. And the reason why I use the word "force" – when Roz was up here and talking about the emotion tracking, and she had the picture of two sides of the brain – I look at the brain the exact same way. Only I describe one side of your brain as autopilot and the other side as emergency brake. That's the only two speeds you get: autopilot, emergency brake. And guess which one your brain likes better: autopilot. You've had the experience where you've driven to work and you get there and you're like, "Oh my God, I don't remember ever driving here." (Laughter) You weren't drunk! That was your brain on autopilot. It was functioning just at this level. And the problem with your mind is that anytime you do anything that's different from your normal routine, guess what your brain does — emergency brake! And it has that reaction for everything. Everything! You walk into the kitchen and see everybody's left their breakfast dishes for you. And you think for the hundredth time, "I'm going to kill them. In fact I'm gonna leave it here and I'm going to make them do it." But that's not your normal routine, is it? So your mind goes: emergency brake! And you go right into autopilot. "I'll just load it, and be pissed, and then not have sex. That's what I'm going to do." (Laughter) (Applause) So, when I say "force", anything that's a break from your routine is going to require force. And if you think about your life, it's kind of funny because we are kids and then we become adults, and we spend so much time trying to push our life into some sort of stable routine, and then we grow bored of it! You wake up at the same time every day, you have largely the same breakfast, you drive to work the same way, show up at work, look busy, avoid making calls, update Facebook, you attend a meeting and doodle the whole time, go back and update Facebook, make plans for the evening, you look busy some more, then drive home the same way, you eat largely the same dinner or a variety of it, you watch the same kind of media, and then you go to bed, and do the same thing all over again! No wonder you're bored out of your mind! It's the routine that's killing you. I have this theory about why people get stuck in life. So, most of you've probably taken your Basic Psych 101 class, and you've bumped into Abraham Maslow's "Hierarchy of Needs"? Well, your body is kinda cool. Because you have these basic needs. And your body is wired to send you signals. If you need food, what do you feel? If you need water, what do you feel? If you need sex, what do you feel? (Laughter) Thank you. I think when you feel stuck or dissatisfied in your life, it's a signal. And it's not a signal that your life is broken. It's a signal that one of your most basic needs are not being met. Your need for exploration. Everything about your life, about your body, grows! Your cells regenerate, your hair, your nails, everything grows for your entire life. And your soul needs exploration and growth. And the only way you'll get it is by forcing yourself to be uncomfortable. Forcing yourself to get outside, out of your head. Thank you. If you're in your head, you're behind enemy lines. That is not God talking, okay? It's not! In fact, if I put a speaker on it and we broadcast what you say to yourself, we would institutionalize you. (Laughter) You would not hang out with people that talk to you the way you talk to yourself. So get out of your head! Your feelings! Your feelings are screwing you! I don't care how you feel! I care about what you want! And if you listen to how you feel, when it comes to what you want – you will not get it. Because you will never feel like it. And you need to get outside your comfort zone. It's not about taking risks, it's about getting outside your comfort zone. Those first three seconds when you push yourself out of bed, they blow. But once you're up, it's great. Those first three seconds when you're sitting here in a stadium like this and somebody says, "Get up and come dance," and you think, "Oh, I should do that," and then you're like, "Uhmm." That experience that you had when you had the impulse to do it and then you didn't do the activation energy required to force yourself, your emergency brake got pulled – "I'm sitting right here. I'm not going up with those crazy people, I don't like to dance..." What happened for me is I came up, and I bumped into Rachel, and then we started talking, and next thing you know, she's tweeting. And we're friends. And – boom! Get outside. That's where the magic is. That's where the one in four hundred trillion exists. So everything I do – oh, OK, this is the last part. Sorry. So one more thing that you can use, I call it the five-second-rule. Your mind can process a facial expression in 33 milliseconds. It can move pretty damn quick. The other thing that it does very quickly is if you have one of those little impulses that are pulling you, if you don't marry it with an action within five seconds, you pull the emergency brake and kill the idea. Kill it! If you have the impulse to get up and come dance while the band is playing, if you don't stand up in five seconds, you're going to pull the emergency brake. If you have an impulse about, you were inspired by somebody's speech today, and you don't do something within five seconds – write a note, send yourself a text – anything physical to marry it with the idea, you will pull the emergency brake and kill the idea. Your problem isn't ideas. Your problem is you don't act on them. You kill them. It's not my fault. It's not anybody's fault. You're doing it to yourself. Stop it! I'm counting on you. One in four hundred trillion. You got stuff to do! And it's not going to happen in your head. So I want you to practice this today. When we go off to party, thank God it's coming soon, because I think we all could use a cocktail, I want you to practice the five-second-rule. You see somebody and you think you have an impulse, they look interesting? Walk over there! You were inspired by somebody and you have a request? Make it! That's why you're here! Experiment with it, and I think you'll be shocked about what happens. And one more thing, I want you to know that everything that I do, whether it's the radio show, or the television show, or the book that I wrote, or the column, it's for you. And if there is anything that I can do, if I can do anything to make you do the things you don't want to do, so you can have what you want, I will do it. But you need to walk over, you need to open your mouth, and you need to make the request. You got it? Good. Go do it. (Applause) Thank you! Thank you, yes! Stand up! You have the impulse, stand up! Thank you!
¡Qué gran recibimiento! ¡Hola, San Francisco! TEDx, ¡oh, Dios mío, no veo nada! ¡Hola a todos! ¿Cómo estáis? (La audiencia saluda) ¡¿Bien?! ¡Madre mía! Bueno... Me llamo Mel Robbins y, durante los últimos diecisiete años, no he hecho otra cosa que ayudar a la gente a conseguir lo que quiere. ¡Dentro de lo razonable! Mi marido está aquí. Así que lo he hecho en el juzgado, en la sala de juntas, en el dormitorio, en la sala, en cualquier lugar en que queráis estar, si estoy ahí, os ayudaré a conseguir lo que sea que queráis por cualquier medio. Llevo los últimos tres años presentando un programa de radio afiliado. Cinco días a la semana acudo en directo a cuarenta ciudades y hablo con hombres y mujeres de en todo Estados Unidos que se sienten estancados. ¿Sabéis que un tercio de los estadounidenses se sienten insatisfechos con sus vidas actuales? ¡Eso es cien millones de personas! ¡Es demencial! Y me he enfrentado a esto cara a cara en este nuevo programa que estoy haciendo, que también es demencial y se llama "Familia política". Me voy a vivir con familias de todos Estados Unidos... (Risas) ¡Lo habéis adivinado! ...que están en guerra con sus familiares políticos. Los metemos a todos en una misma casa y asesino verbalmente a todo el mundo, abrimos la caja de Pandora y consigo que la gente deje de discutir sobre los donuts y sobre en qué casa celebrarán el día de Acción de Gracias y hablen sobre las cosas importantes. Y eso es de lo que os quiero hablar. Estoy aquí para vosotros. Os voy a decir en menos de dieciocho minutos todo lo que sé sobre cómo conseguir lo que queréis. Bien, quiero que dediquéis una milésima de segundo ahora mismo a pensar qué es lo que queréis. ¡Vosotros! Y quiero que seáis egoístas. Que le den a Simon y a lo "nuestro". Esto va de mí, ¡ahora mismo! (Risas) (Aplausos) Lo siento, Simon. ¿Qué queréis? Y este es el trato: No quiero que le suene bien a los demás. Ser saludable no pondrá vuestro trasero en la cinta de correr. Perder vuestros pechos masculinos para poder enrollaros con alguien, eso es motivación. (Risas) Así que quiero saber: ¿Qué queréis? ¿Queréis perder peso? ¿Queréis triplicar vuestras ganancias? ¿Queréis fundar una empresa sin ánimo de lucro? ¿Queréis encontrar el amor? ¿Qué es? Descubridlo aquí mismo. Sabéis lo que es, no lo analicéis a muerte, simplemente elegid algo. Ese es parte del problema. No queréis elegir. Así que vamos a hablar sobre cómo conseguir lo que queréis y, francamente, conseguir lo que queréis es simple. Pero notad que no he dicho que sea fácil. Es muy simple. De hecho, si pensáis en ello, vivimos en el momento más increíble de la historia. Así que eso que tenéis ahí arriba, sea lo que sea, queréis llevar una dieta saludable para curar la diabetes, queréis averiguar cómo cuidar a la gente mayor y abrir un nuevo centro hospitalario, queréis mudaros a África y construir una escuela... ¡Adivinad! Podéis ir a una librería ahora mismo y comprar por lo menos diez libros escritos por expertos reconocidos sobre cómo diablos se hace. Podríais buscarlo en Google. Y probablemente podríais encontrar al menos, no sé, un millar de blogs que documentan la transformación paso a paso que alguna otra persona ya está llevando a cabo. ¡Podéis encontrar a cualquiera online y acosarlo cibernéticamente! (Risas) Podéis simplemente seguir sus pasos, dejaos llevar por la corriente. Repetid lo que todos los demás han hecho, ¡porque alguien ya lo está haciendo! Así que, ¿por qué no tenéis lo que queréis, si contáis con toda la información necesaria, con todos los contactos necesarios, probablemente existen herramientas online gratuitas que os permiten montar un negocio, o uniros a un grupo, ¡o hacer lo que sea que queréis hacer! Todo se resume en una palabra: F*©#. Cerrad la puerta delantera, ¿sabéis a qué me refiero? La bomba F. ¡Está por todo! ¡La oís todo el tiempo! Sinceramente, no entiendo cuál es el atractivo de esta palabra, es decir, nadie suena inteligente al decirla y realmente no expresa cómo te sientes. Es como tomar un chupito barato. Por supuesto sabéis que estoy hablando de la palabra "bien". "¿Cómo estás?" "Oh, estoy bien". ¿Ah, sí? ¿Lo estás? Arrastrando por ahí esos 20 kilos de más, ¿estás bien? Sientes que tu cónyuge es un compañero de piso, ¿y estás bien? No has tenido sexo en cuatro meses, ¿estás bien? ¡¿En serio?! ¡No creo! Pero el tema es que decir que estáis bien es en realidad brillante porque si estáis bien no tenéis que hacer nada al respecto. Pero al pensar sobre esta palabra, "bien", me pongo rabiosa. Aquí estamos, en una conferencia sobre estar vivos, ¡¿y vais a describir la experiencia de estar vivos con "bien"?! ¡Qué palabra más pobre y débil! Si sois un asco, ¡decid que sois un asco! Si sois geniales, ¡decid que sois geniales! ¡Decid la verdad! Y eso no solo va para la construcción social: "Oh, no quiero agobiarte con el hecho de que odio mi vida" o: "¡Ey, soy genial! Pero eso te sentaría fatal". El mayor problema, el mayor problema con "bien" es que os lo decís a vosotros mismos. Eso que queréis, os lo garantizo, os habéis convencido a vosotros mismos de que estáis bien sin tenerlo. Por eso no os estáis esforzando. Es las áreas de vuestra vida en las que os habéis rendido, donde habéis dicho: "Oh, estoy bien. Mi madre nunca va a cambiar, así que no puedo tener esa conversación". "Estoy bien. Tenemos que esperar a que los niños se gradúen antes de divorciarnos, así que de momento dormiremos en habitaciones separadas". "Estoy bien. He perdido mi trabajo, apenas puedo pagar mis facturas, pero bueno, es difícil conseguir un trabajo". Uno de los motivos por los que esta palabra también me molesta tanto es que los científicos han calculado... ¡Sí, estoy bajando! (Risas) ...los científicos han calculado la posibilidad de que vosotros nacierais. Exacto. Han calculado las opciones. Os veo ahí arriba. Han calculado las opciones de que vosotros... Sí, los que estáis de pie, es mejor que os sentéis para esto. ...han calculado las opciones de que vosotros nacierais. Y tuvieron en cuenta todas las guerras, los desastres naturales, los dinosaurios y todo lo demás. ¿Y os dais cuenta de que las posibilidad, las posibilidad de que vosotros, sí, justo ahí, deja el ordenador, levántate para mí, Doug. Pues las posibilidad de que Doug, aquí, date la vuelta, di "hola" a todos, las posibilidad de que Doug naciera en el momento en que nació, con los padres con los que naciste y la estructura de ADN que tienes, ¡era una entre cuatrocientos mil millones! ¿No es eso increíble? Doug: ¡Soy muy afortunado! Mel: ¡Sí! No estás bien, ¡más bien estás de maravilla! Tienes ideas que cambian la vida por un motivo, y no se trata de torturarte a ti mismo. Gracias. Gracias, Doug. (Aplausos) Christine tenía razón al decir que todos vosotros podríais estar en el escenario. Porque todos vosotros, todos nosotros estamos en esta categoría. Una entre cuatrocientos mil millones. Todo el día tenéis ideas que podrían cambiar vuestra vida, que podrían cambiar el mundo, que podrían cambiar la forma en que os sentís, ¿y qué hacéis con ellas? ¡Nada! (Gruñidos) Con suerte no os enseñaré el trasero. (Risas) No habéis pagado para eso. (Risas) Lo que quiero que penséis por un minuto, porque todos tenemos, me gusta usar la analogía "el botón interno de aplazamiento", tenéis estas ideas impresionantes que surgen. Habéis estado observando a personas todo el día y os garantizo, como pelotas de ping pong, bam, bam, bam, y cada vez que tenéis una idea, ¿qué hacéis? ¡Pulsar el botón! ¿Cuál es la primera decisión que habéis tomado esta mañana? Apuesto a que fue volver a la cama. "Sí, la primera decisión de hoy, soy uno de entre cuatrocientos mil millones, voy a volver a dormir". ¡Y lo entiendo! ¡Vuestra cama es cómoda! ¡Es acogedora, está calentita! Y son afortunados de tener al lado a alguien que os quiere o en mi caso, tengo a mi marido, a mis dos hijos y posiblemente al perro. El motivo por el que saco el tema de la primera decisión que habéis tomado hoy y del botón interno de aplazamiento es porque en cualquier área de vuestra vida que queráis cambiar, cualquiera, existe un detalle que necesitáis saber. Este: Nunca os va a parecer el momento adecuado. Nunca. Nadie va a venir, la motivación no va a aparecer, nunca os va a parecer el momento adecuado. Los científicos lo llaman energía de activación. Así llaman a la fuerza requerida para que cambiéis de lo que estáis haciendo en piloto automático a algo nuevo. Así que probad este test mañana. Pensáis que sois muy sofisticados, lo sé, asistís a TED. (Risas) Probad esto. Mañana por la mañana poned vuestra alarma treinta minutos más pronto. Y cuando suene coged las sábanas, apartadlas, poneos de pie y empezad vuestro día. Sin botón, sin retraso, nada de "Esperaré aquí solo cinco segundos porque Mel no está aquí". Hacedlo. Y la razón por la que quiero que lo hagáis es porque os enfrentaréis cara a cara con la fuerza física, y quiero decir física, que se necesita para cambiar vuestro comportamiento. ¿Creéis que alguien que necesita perder peso se siente en algún momento con ganas de hacer dieta? ¡Por supuesto que no! ¿Creéis que alguna vez les apetece comer pollo hervido con guisantes en lugar de un cruasán? ¡No creo! La energía de activación necesaria para poner vuestro trasero lejos del ordenador y salir por la puerta, para hacer la caminata que dijisteis que ibais a hacer, es exactamente la misma cantidad de fuerza que necesitáis para obligaros a salir de la cama calentita a una habitación fría. Lo interesante de ser adulto es que cuando cumples los dieciocho nadie te dice que ahora vas a tener que ser tu propio padre. Y por "tu propio padre" quiero decir que es vuestro trabajo obligaros a hacer lo que no queréis hacer para poder ser todo lo que se supone que tenéis que ser y estáis tan condenadamente ocupados esperando a sentir que es el momento adecuado, ¡y nunca lo vais a sentir! A mi hijo nunca le apetece dejar de jugar con la DS. ¡Ese es mi trabajo! ¡Deja de jugar con la DS! ¡Kendall, limpia las Barbies! Si vas a montar una fiesta nudista en mi baño, ¡por lo menos limpia después! (Risas) Dios, ¡mastica con la boca cerrada! No estamos en un establo, ¡por el amor de Dios! Bien, la cena está lista, sal de la despensa. Como padres, y vosotros fuisteis niños, vuestros padres os hacen hacer las cosas que no os apetece hacer. Porque no las haréis. Nunca. ¡Ni ahora, ni después, ni nunca! E incluso cuando sois buenos en algo, se os ocurrirá alguna otra cosa que no queréis hacer. Y después os estancaréis, os aburriréis, "Odio este trabajo, bla, bla, aburrido". ¿Pero buscaréis uno nuevo? ¡No! Solo os quejaréis de ese. Es muy, muy simple conseguir lo que queréis, pero no es fácil. Tenéis que forzaros. Y quiero decir forzar. La razón por la que uso la palabra "forzar", cuando Roz estaba aquí arriba hablando sobre la monitorización de emociones y tenía la imagen de las dos partes del cerebro, yo veo el cerebro de la misma forma, solo que describo una parte del cerebro como piloto automático y la otra parte como freno de emergencia. Esas son las dos únicas velocidades que tenemos: piloto automático y freno de emergencia. Y adivinad cuál le gusta más a vuestro cerebro: el piloto automático. Habéis tenido la experiencia en que conducís al trabajo, llegáis y pensáis: "Dios mío, no recuerdo ni haber conducido hasta aquí". (Risas) ¡No estabais borrachos! Eso es vuestro cerebro en piloto automático. Estaba funcionando justo a este nivel. Y el problema con vuestra mente es que siempre que hacéis algo diferente a vuestra rutina habitual, adivinad qué hace vuestro cerebro, ¡freno de emergencia! Y tiene esta reacción para todo. ¡Todo! Entráis en la cocina y veis que todo el mundo ha dejado sus platos del desayuno para vosotros y pensáis por enésima vez: "Voy a matarlos. De hecho voy a dejarlo todo aquí y haré que lo hagan ellos". Pero esa no es vuestra rutina normal, ¿no? Así que vuestra mente dice: ¡freno de emergencia!, y ponéis el piloto automático. "Simplemente lo haré, me enfadaré y después no tendré sexo. Eso es lo que voy a hacer". (Risas) (Aplausos) Así que, cuando digo "forzar", cualquier cosa que rompa con vuestra rutina necesariamente tendrá que forzarse. Si pensáis en vuestra vida, es algo divertido porque somos niños y luego nos convertimos en adultos y malgastamos muchísimo tiempo intentando introducir nuestra vida en alguna especie de rutina estable, ¡y después nos aburrimos de ella! Os levantáis a la misma hora cada día, desayunáis en gran parte lo mismo, conducís al trabajo de la misma manera, llegáis al trabajo, fingís estar ocupados, evitáis hacer llamadas, actualizáis Facebook, vais a una reunión y hacéis garabatos todo el tiempo, volvéis y actualizáis Facebook, hacéis planes para la noche, fingís estar ocupados un poco más, después conducís a casa de la misma manera, cenáis en gran parte lo mismo o una versión de lo mismo, veis el mismo tipo de programas y después os vais a la cama, ¡y hacéis lo mismo otra vez! ¡No es de extrañar que estéis aburridos hasta la coronilla! Es la rutina lo que os está matando. Tengo una teoría sobre por qué la gente se estanca en la vida. La mayoría de vosotros probablemente habréis tomado el curso 101 de psicología básica y habréis llegado a la jerarquía de necesidades de Abraham Maslow. Bueno, vuestro cuerpo está bastante bien porque cubre estas necesidades básicas. Y vuestro cuerpo está conectado para mandaros señales. Si necesitáis comida, ¿qué sentís? Si necesitáis agua, ¿qué sentís? Si necesitáis sexo, ¿qué sentís? (Risas) Gracias. Creo que cuando os sentís estancados o insatisfechos en la vida, es una señal. Y no es una señal de que vuestra vida esté mal, sino una señal de que una de vuestras necesidades más básicas no se satisface. La necesidad de exploración. Todo en vuestra vida, en vuestro cuerpo, ¡crece! Vuestras células se regeneran, vuestro pelo, vuestras uñas, todo crece durante toda vuestra vida. Vuestra alma necesita exploración y crecimiento y la única manera en que lo conseguiréis es forzándoos a estar incómodos, forzándoos a salir afuera, fuera de vuestra cabeza. Gracias. Si estáis en vuestra cabeza, estáis tras las líneas del enemigo. No es Dios hablando, ¿vale? ¡No lo es! De hecho, si pusiéramos un altavoz que retransmitiese lo que os decís a vosotros mismos, os meteríamos en un manicomio. (Risas) No os juntaríais con gente que os hablara de la forma en que vosotros os habláis. ¡Así que salid de vuestra cabeza! ¡Vuestros sentimientos! ¡Vuestros sentimientos os están fastidiando! ¡No me importa cómo os sentís! ¡Me importa lo que queréis! Y si prestáis atención a cómo os sentís, en lo que respecta a lo que queréis, no lo vais a conseguir porque nunca os va a parecer el momento adecuado. Y necesitáis salir de vuestra zona de confort. No se trata de correr riesgos, se trata de salir de vuestra zona de confort. Esos tres primeros segundos, en los que os obligáis a salir de la cama, destrozan, pero una vez estáis levantados, es genial. Esos tres primeros segundos, cuando estáis así, sentados, y alguien se acerca y dice: "Levántate y baila conmigo", y pensáis: "Debería hacer eso" y después decís: "Uhmm", esa experiencia que habéis tenido al sentir el impulso de hacerlo y no aplicar la energía de activación necesaria para forzaros, habéis estirado el freno de emergencia: "Me quedo aquí sentado. No me voy a ir con esos locos, no me gusta bailar...". Lo que me pasó a mí es que vine y me encontré a Rachel, empezamos a hablar y de repente estaba tuiteando. Y somos amigas. Y, ¡bum! Sal afuera. Ahí es donde está la magia. Ahí es donde existe el uno entre cuatrocientos mil millones. Así que todo lo que hago... Oh, vale, esta es la última parte. Lo siento. Hay una cosa más que podéis usar, yo la llamo la regla de los cinco segundos. Vuestra mente puede procesar una expresión facial en 33 milésimas de segundo. Puede moverse condenadamente rápido. Otra cosa que hace muy rápido es, cuando tenéis uno de esos pequeños impulsos que os impulsan, si no os unís a ellos con acción en menos de cinco segundos, estiráis el freno de emergencia y matáis esa idea. ¡La matáis! Si sentís el impulso de levantaros y salir a bailar cuando la banda está tocando, si no os levantáis en cinco segundos, vais a aplicar el freno de emergencia. Si sentís un impulso sobre, si hoy os ha inspirado el discurso de alguien y no hacéis algo en menos de cinco segundos, escribid una nota, mandaos un mensaje, algo físico para uniros a la idea, usarán el freno de emergencia y mataréis la idea. Vuestro problema no son las ideas. Vuestro problema es que no actuáis cuando las tenéis. Las matáis. No es mi culpa. No es culpa de nadie. Os lo hacéis a vosotros mismos. ¡Parad! Cuento con vosotros. Uno entre cuatrocientos mil millones. ¡Tenéis cosas que hacer! Y no van a pasar en vuestra cabeza. Así que quiero que hoy practiquéis esto. Cuando salgamos de fiesta, gracias a Dios que falta poco, porque creo que a todos nos vendrá bien un cóctel, quiero que practiquéis la regla de los cinco segundos. Si veis a alguien y creéis que sentís un impulso, ¿parece interesante? ¡Caminad hacia allí! ¿Alguien os ha inspirado y tenéis una petición? ¡Hacedla! ¡Para eso estáis aquí! Experimentad con ello y creo que lo que pasará os sorprenderá. Y una cosa más, quiero que sepáis que todo lo que hago, ya sea el programa de radio, el de televisión, o el libro que he escrito, o la columna, es para vosotros. Y si hay algo que pueda hacer, si puedo hacer algo para ayudaros a hacer las cosas que no queréis hacer, para así tener lo que queréis, lo haré. Pero necesitáis venir, necesitáis abrir la boca y necesitáis hacer una petición. ¿Lo habéis pillado? Bien. Ahora hacedlo. (Aplausos) ¡Gracias! ¡Gracias, sí! ¡Levantaos! Sentís el impulso, ¡levantaos! ¡Gracias!