Why do we dream?
Vì sao chúng ta mơ?
[Sleeping with Science]
[Giấc ngủ cùng Khoa học]
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
Chúng ta mơ ít nhất là do nhiều lý do khác nhau. Một lợi ích quan trọng chính là sự sáng tạo. Ngủ, bao gồm ngủ mơ, có liên quan đến việc cải thiện khả năng giải quyết các vấn đề của ngày hôm sau. Nó gần như việc mặc dù chúng ta đi ngủ với những mảnh ghép rời rạc, chúng ta vẫn thức dậy với một bức tranh hoàn chỉnh.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid.
Lợi ích thứ hai của giấc mơ trong giấc ngủ REM
REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
là sơ cứu về mặt cảm xúc. Giấc ngủ REM lấy đi những chiếc gai đau khỏi những trải nghiệm cảm xúc khó khăn để khi chúng ta nhớ lại vào ngày hôm sau, chúng ta sẽ cảm thấy tốt hơn về những sự kiện đau lòng ấy. Bạn có thể nghĩ giấc mơ như là một hình thức trị liệu qua đêm. Đó không phải là thời gian chữa lành các vết thương, nhưng thời gian suốt quá trình ngủ mơ đó giúp phục hồi cảm xúc.
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
Bây giờ, bạn không chỉ là mơ. Mà những gì bạn mơ dường như cũng tạo nên sự khác biệt. Các nhà khoa học đã khám phá ra rằng sau khi tìm hiểu về một mê cung ảo chẳng hạn, những ai ngủ nhưng đồng thời vẫn thực sự mơ về mê cung đó chính là những người có kết quả định hướng mê cung đó tốt hơn sau khi họ thức dậy. Nguyên lý tương tự cũng đúng với sức khỏe tâm thần của chúng ta. Ví dụ, những người đi qua các trải nghiệm khó khăn và đau thương chẳng hạn như ly hôn, và những người mơ về sự kiện ấy có thể tìm ra giải pháp cho sự lo âu của họ so với những người nằm mơ nhưng không mơ về bản thân các sự kiện ấy.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
Tất cả điều đó có nghĩa là giấc ngủ và bản thân giấc mơ là một thành phần thiết yếu cho phần lớn cuộc sống thường nhật của chúng ta.
We dream, therefore we are.
Chúng ta mơ, do đó chúng ta tồn tại.