Why do we dream?
Prečo snívame?
[Sleeping with Science]
[Spánok s vedou]
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
Snívame z mnohých dôvodov. Jedným z kľúčových benefitov je kreativita. Vďaka snom počas spánku dokážeme zlepšiť schopnosť riešenia problémov, ktoré nás na druhý deň čakajú. Je to ako keby sme šli spať s nepospájanými dielikmi puzzle a ráno po zobudení by boli poskladané.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
Druhým benefitom REM spánku je emocionálna prvá pomoc. REM spánok dokáže zmierniť bolesť pri ťažkých emočných zážitkoch, vďaka čomu sa na druhý deň cítime lepšie. Snívanie môžeme považovať za istú formu nočnej terapie. Nie je to čas, ktorý hojí všetky rany. Je to snívanie počas spánku, ktoré poskytuje emočné zotavenie. No nejde len o to, že snívame.
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
Ale aj to, o čom snívame zohráva veľkú úlohu. Vedci zistili, že napríklad tí, ktorí po zvládnutí virtuálneho labyrintu, o ňom počas spánku aj snívali, sa v ňom po zobudení lepšie orientovali. Rovnaký princíp platí aj pre naše duševné zdravie. Ľudia, ktorí prechádzajú traumatizujúcim zážitkom, ako je napríklad rozvod, a zároveň o ňom aj snívajú, dokážu lepšie zvládať svoju depresiu. A to v porovnaní s tými, ktorí síce snívajú, no nie o daných udalostiach.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
Toto všetko znamená, že spánok a samotný akt snívania sú esenciálnymi zložkami našich bdelých životov. Snívame,
We dream, therefore we are.
teda sme.