Why do we dream?
Почему мы видим сны?
[Sleeping with Science]
[Сон с точки зрения науки]
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
Есть, как минимум, несколько причин, почему мы видим сны. Креативность — одно ключевых преимуществ сновидений. Сон, включая сами сновидения, увеличивает нашу способность решать проблемы завтрашнего дня. Представьте, что мы собираемся спать, а кусочки пазла разбросаны по столу. Просыпаясь, мы обнаруживаем, что картинка собрана.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
Второе преимущество сновидений — это эмоциональная первая помощь. Во время фазы быстрого сна эмоциональная боль от жизненных потрясений стихает, и на следующий день, когда мы просыпаемся, мы легче воспринимаем пережитые потрясения. Можно сказать, что сновидения — это форма ночной психотерапии. Время не само по себе залечивает раны, но эмоциональное выздоровление наступает, когда мы видим сны. И между просто фактом, что вы видите сны,
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
и тем, что вы видите в своих снах, есть большая разница. Учёные обнаружили, например, что после изучения виртуального лабиринта, только те участники, которые спали и видели сны про этот лабиринт, что важно, после пробуждения смогли лучше ориентироваться в лабиринте. И тот же самый принцип верен для нашего ментального здоровья. Когда человек проходит через трудный или травматический период, например, развод, если он видит сны об этом событии, то он быстрее выходит из депрессивного состояния, по сравнению с теми, кто видел сны, но не об этих травмирующих событиях.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
Всё это означает, что сон и сам акт сновидений являются, по-видимому, весьма существенной частью нашей жизни наяву.
We dream, therefore we are.
Мы видим сны, значит мы существуем.