Why do we dream?
Por que sonhamos?
[Sleeping with Science]
[Dormindo com a Ciência]
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
Sonhamos por, pelo menos, várias razões diferentes. Um benefício importante é a criatividade. O sono, inclusive o sono com sonhos, está associado a uma capacidade aprimorada de resolver problemas no dia seguinte. É quase como se fôssemos dormir com as peças do quebra-cabeça, mas acordássemos com o quebra-cabeça completo.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
O segundo benefício de sonhar no sono REM são os primeiros socorros emocionais. O sono REM tira a dor desagradável de experiências emocionais difíceis, de modo que, quando acordamos no dia seguinte, nos sentimos melhor em relação a esses acontecimentos dolorosos. Podemos quase pensar no sonho como uma forma de terapia noturna. Não é o tempo que cura todas as feridas, mas é o tempo durante o sonho que proporciona convalescença emocional.
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
Não se trata apenas de sonhar. É também com o que sonhamos que parece fazer a diferença. Cientistas descobriram que, depois de aprender um labirinto virtual, por exemplo, as pessoas que dormiam, mas que também sonhavam de maneira crítica com o labirinto, eram as únicas que acabavam se saindo melhor percorrendo o labirinto quando acordavam. Esse mesmo princípio é verdadeiro para nossa saúde mental. Por exemplo, pessoas que estão passando por uma experiência difícil ou traumática, como um divórcio, e que sonham com esse acontecimento, progridem na solução da depressão em comparação àquelas que sonham, mas que não sonham com o acontecimento em si.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
Tudo isso significa que o sono e o próprio ato de sonhar parecem ser um ingrediente fundamental para grande parte de nosso estado de vigília.
We dream, therefore we are.
Sonhamos, logo existimos.