Why do we dream?
Porque é que sonhamos?
[Sleeping with Science]
[Dormir com Ciência]
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
Sonhamos, pelo menos por várias razões diferentes. Um benefício fundamental é a criatividade. O sono, incluindo o sono com sonhos, está associado a uma capacidade acrescida de resolver os problemas do dia seguinte. É quase como se fôssemos dormir com as peças de um <i>puzzle</i>, mas acordamos com o <i>puzzle </i>completo.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
O segundo benefício do sono REM é um primeiro socorro emocional. O sono REM elimina o aguilhão doloroso das difíceis experiências emocionais e assim, quando acordamos no dia seguinte, sentimo-nos melhor em relação a esses acontecimentos dolorosos. Quase podemos pensar nos sonhos como uma forma de terapia noturna. Não é o tempo que cura todas as feridas, mas sim o tempo durante o sono com sonhos que proporciona uma convalescença emocional,
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
Mas não se trata apenas do sonho. Trata-se também do que sonhamos que parece fazer a diferença. Os cientistas têm descoberto que, depois de aprender um labirinto virtual, por exemplo, os indivíduos que dormem mas também sonham criticamente com o labirinto foram os únicos que acabaram por ser melhores a orientarem-se no labirinto quando acordaram. E este mesmo princípio é verdadeiro para a nossa saúde mental. Por exemplo, as pessoas que passam por uma experiência difícil ou traumática como um divórcio, e que sonham som esse acontecimento, conseguem resolver a sua depressão melhor do que os que, embora sonhando, não sonhavam com esse acontecimento.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
Tudo isso indica que dormir e o ato de sonhar parecem ser um ingrediente essencial para a nossa vida desperta.
We dream, therefore we are.
Sonhamos, por isso somos.