Why do we dream?
Po co nam sny?
[Sleeping with Science]
[Sypiając z nauką]
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
Śnimy z przynajmniej kilku powodów. Jedną z kluczowych korzyści jest większa kreatywność. Dzięki spaniu i marzeniom sennym lepiej radzimy sobie z problemami następnego dnia. To prawie tak, jakbyśmy kładli się spać, mając porozrzucane elementy układanki, a budzili się, mając ją ułożoną.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
Faza marzeń sennych to także pierwsza pomoc psychologiczna. Faza REM łagodzi ból trudnych emocjonalnie doświadczeń, dzięki czemu budząc się rano, czujemy się lepiej. Można wręcz myśleć o snach jako o formie nocnej psychoterapii. To nie czas leczy rany, a czas nocnego odpoczynku, dzięki któremu łatwiej dochodzimy do siebie.
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
Ważne jest nie tylko to, że śnimy, ale też to, o czym śnimy. Naukowcy odkryli, że spośród osób, które uczyły się pokonywać wirtualny labirynt, badani, którzy spali, i, co ważniejsze, śnili o labiryncie, lepiej sobie radzili, przemierzając plątaninę korytarzy po przebudzeniu. To dotyczy też naszego zdrowia psychicznego. Na przykład ludziom doświadczającym ciężkich lub traumatycznych przeżyć, takich jak rozwód, którzy śnili o swojej sytuacji, łatwiej przyszło uporać się z depresją niż tym, którzy śnili, ale nie o swoich doświadczeniach.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
Świadczy to o tym, że zarówno spanie, jak i samo śnienie jest nieodłączną częścią życia na jawie.
We dream, therefore we are.
Śnimy, więc jesteśmy.