Why do we dream?
Waarom dromen we?
[Sleeping with Science]
[Slapen met de wetenschap]
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
Nou, we dromen om verschillende redenen. Een belangrijk voordeel hiervan is creativiteit. Slaap, waaronder droomslaap, wordt in verband gebracht met een verbeterd vermogen om de problemen van morgen op te lossen. Het lijkt alsof we gaan slapen met de puzzelstukjes, maar wakker worden als de puzzel af is.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
Het tweede voordeel van de REM-slaapfase is het emotioneel herstel. REM-slaap haalt de angel uit nare, emotionele herinneringen, zodat wanneer we de volgende dag wakker worden, we ons beter voelen over die pijnlijke gebeurtenissen. Je kunt dromen bijna beschouwen als een vorm van nachttherapie. Tijd heelt niet alle wonden, maar de tijd waarin je tijdens het slapen droomt zorgt voor emotioneel herstel.
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
Het is niet zo dat je alleen maar droomt. Waar je over droomt lijkt ook een verschil te maken. Wetenschappers ontdekten bij individuen die een virtueel doolhof hadden bestudeerd, dat degenen die sliepen maar ook helder droomden over het doolhof, de enigen waren die er uiteindelijk beter doorheen navigeerden nadat ze wakker waren. En hetzelfde principe geldt voor onze geestelijke gezondheid. Mensen die bijvoorbeeld een nare of traumatische ervaring doormaken, zoals een scheiding, en over die gebeurtenis dromen, vinden vervolgens een oplossing voor hun depressie in tegenstelling tot degenen die droomden maar niet over de gebeurtenissen zelf droomden.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
Dit alles betekent dat slaap en het droomproces zelf een essentieel ingrediënt lijkt te zijn voor het merendeel van ons wakkere leven.
We dream, therefore we are.
We dromen, dus we zijn.