Why do we dream?
Hvorfor drømmer vi?
[Sleeping with Science]
[Til sengs med vitenskapen]
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
Vi drømmer av forskjellige grunner. En viktig fordel er kreativitet. Søvn, inkludert drømmesøvn, er forbundet med forbedret evne til å løse morgendagens problemer. Det er som om vi sovner med bitene fra et puslespill, og våkner opp med alle brikkene på plass.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
Den andre fordelen med å drømme i REM-søvn, er emosjonell førstehjelp. REM-søvn reduserer ubehaget fra følelsesmessige utfordringer slik at vi neste dag føler oss bedre. Drømming blir nesten som en form for natt-terapi. Det er ikke tiden som leger alle sår, men det er den faktiske tiden man drømmer som fører til at man får tankene på rett kjøl igjen.
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
Det er ikke bare det at du drømmer, det er også hva du drømmer om som betyr noe. Forskere har funnet ut at blant personer som studerte en virtuell labyrint, var det de som som drømte om labyrinten, som best klarte å navigere i labyrinten da de våknet. Dette gjelder også for vår mentale helse. For eksempel vil personer som gjennomgår traumatiske opplevelser, som en skilsmisse, og som også drømmer om den, oppleve bedring av depresjonen sammenlignet med dem som drømmer, men uten om å drømme om selve hendelsen.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
Dette viser at søvn og det å drømme i seg selv ser ut til å være en viktig del av våre våkne liv.
We dream, therefore we are.
Vi drømmer derfor eksisterer vi.