Why do we dream?
우리는 왜 꿈을 꿀까요?
[Sleeping with Science]
[수면의 과학]
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
우리가 꿈을 꾸는 데는 이유가 여러 가지 있습니다. 큰 장점 하나는 창의성입니다. 꿈을 꾸는 것을 비롯해 잠을 자는 것은 다음 날 문제 해결 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 잠에 들 때는 그림맞추기 조각들이었지만 잠에서 깰 때는 그림이 완성되어 있는 것과 같습니다.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
렘 수면 꿈의 두 번째 효과는 감정적인 응급처치입니다. 렘 수면은 힘든 감정적 경험에서 고통스러운 가시를 빼내줍니다. 그래서 다음 날 일상으로 복귀할 때 힘들었던 일들에 대해 기분이 나아지는 겁니다. 꿈을 야간 치료의 한 형태라 생각할 수도 있습니다. 모든 상처를 치료하는 것은 그냥 밤 시간이 아니라, 꿈을 꾸며 자는 동안이 감정적으로 회복하는 시간이 되는 거죠.
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
그저 꿈을 꾸는 그 자체뿐 아니라 어떤 내용의 꿈을 꾸는지도 중요합니다. 과학자들에 의하면 예를 들어 가상의 미로를 습득한 후에 잠을 자면서 미로에 대한 꿈을 꾼 사람들만이 잠에서 깬 이후에 미로를 더 잘 풀어내는 것을 발견했습니다. 정신 건강에도 같은 원칙이 적용됩니다. 예를 들어 이혼과 같은 힘든 일이나 트라우마가 될 만한 경험이 있는 사람들 중에서 그 일에 대한 꿈을 꾼 사람들이 상대적으로 우울감을 더 잘 극복하였습니다. 꿈을 꾸긴 했지만 자신의 힘든 경험에 대한 꿈이 아니었던 사람들에 비해서요.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
정리하자면 잠을 자는 것, 특히 꿈을 꾼다는 것 자체는 우리가 현실을 살아가는 데 아주 필수적인 재료가 됩니다.
We dream, therefore we are.
우리는 꿈을 꾸고 그러므로 존재합니다.