Why do we dream?
なぜ夢を見るのでしょう?
[Sleeping with Science]
[睡眠を科学する]
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
夢を見る理由は 少なくともいくつかあります 重要な利点のひとつは創造性です 睡眠は 夢を伴うものも含めて 翌日の問題解決能力を 高めてくれます あたかもバラバラの ジグソーパズルと一緒に眠りに落ちて 翌朝には完成しているといった具合です
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
レム睡眠中に夢を見ることの 2つ目の利点は感情の応急処置です レム睡眠は厄介な感情的な経験から 痛みの原因となるトゲを抜いてくれるので 翌日に目が覚めたときには 辛い出来事に対する気持ちが 少し落ち着いています 夢は「睡眠中のセラピー」だと 言ってもいいくらいです 時間そのものが傷を癒やすのではなく 夢を伴う睡眠の時間こそが 感情を癒やしてくれるのです
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
夢を見ることだけが 重要なのではありません 何の夢を見るかも 重要になってきます 科学者らの発見によると 例えば ヴァーチャル迷路を 体験した後で 睡眠を取ったばかりでなく 決定的なことに 迷路の夢を見た被験者だけが 目を覚ました後に 迷路を抜け出すのが 上手くなったのです 私たちのメンタルヘルスにも 同じことが当てはまります 例えば 離婚のような 困難で トラウマになる経験をしている人は その経験について夢を見ると うつ状態が快方に向かいますが 一方で 夢は見ているものの その経験についての夢でない場合は 快方には向かいません
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
つまり 睡眠と 夢を見る行為そのものが 起きている間の生活に 不可欠な要素であるようなのです
We dream, therefore we are.
「我 夢を見る ゆえに我在り」ですね