Why do we dream?
Perché sogniamo?
[Sleeping with Science]
[Dormire con la scienza]
[Realizzato con il supporto di Oura]
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
Esistono svariate ragioni per cui sogniamo. Uno dei vantaggi chiave è la creatività. Il sonno, incluso quando sogniamo, è associato a una migliore capacità di risolvere i problemi del giorno seguente. È quasi come se andassimo a dormire con i pezzi di un puzzle e quando ci svegliamo questo puzzle è completo.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
Il secondo beneficio di sognare durante la fase REM è il primo soccorso emotivo. La fase REM si prende il peggio delle difficili esperienze emotive vissute così che, una volta svegli, ci sentiamo meglio riguardo quegli eventi dolorosi. Si può addirittura pensare al sogno come una forma di terapia notturna. Non è il tempo che cura le ferite, ma è il tempo trascorso sognando che fornisce convalescenza emotiva.
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
Quindi, non si tratta solo di sognare. Ma è anche cosa sogni che fa la differenza. Alcuni scienziati hanno scoperto che dopo aver memorizzato un labirinto virtuale, ad esempio, le persone che hanno dormito e che hanno sognato questo labirinto sono state quelle che si sono rivelate le migliori a completare il labirinto una volta svegli. Lo stesso principio vale per la nostra salute mentale. Ad esempio, le persone che stanno affrontando un’esperienza traumatica come il divorzio, e che sognano questo evento, continuano a ricercare una soluzione alla loro depressione, rispetto a coloro che sognano senza sognare l’evento in sè.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
Tutto ciò significa che il sonno, e in particolare il sogno, sembra essere un ingrediente essenziale della nostra vita da svegli.
We dream, therefore we are.
Sogniamo, quindi siamo.