Why do we dream?
Mengapa kita bermimpi?
[Sleeping with Science]
[Tidur berlandaskan Sains]
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
Kita bermimpi setidaknya karena beberapa alasan. Salah satu manfaat utama adalah kreativitas. Tidur, termasuk tidur bermimpi, diasosiasikan dengan peningkatan kemampuan pemecahan masalah. Hampir seakan-akan pergi tidur dengan potongan teka-teki, tapi kita bangun dengan teka-teki terpecahkan.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
Manfaat kedua tidur REM bermimpi adalah pertolongan pertama emosional. Tidur REM menghapus rasa sakit dari pengalaman emosional yang sulit sehingga saat bangun keesokan harinya, kita merasa lebih baik terhadap kejadian menyakitkan tersebut. Anda dapat menganggap bermimpi sebagai bentuk terapi semalam. Bukan waktu yang menghapus semua luka, tapi waktu saat tidur bermimpilah yang memberikan pemulihan emosional.
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
Hanya bermimpi saja tidak cukup. Namun, hal yang Anda mimpikan juga membuat perbedaan. Para ilmuwan telah menemukan bahwa setelah belajar labirin virtual, misalnya, para individu yang tidur, tapi yang juga secara kritis bermimpi tentang labirin tersebut adalah satu-satunya yang menjadi lebih baik dalam menavigasi labirin saat mereka bangun. Dan prinsip ini juga benar dalam hal kesehatan metal. Contohnya, orang yang mengalami situasi sulit atau traumatis, seperti halnya perceraian, dan mereka yang bermimpi tentang pengalaman tersebut, akan mendapatkan resolusi atas pengalaman depresi mereka, dibandingkan mereka yang bermimpi, tapi bukan mimpi tentang pengalaman tersebut.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
Semua ini berarti bahwa tidur dan tindakan bermimpi itu sendiri, tampaknya menjadi bahan penting dalam kehidupan terjaga kita.
We dream, therefore we are.
Kita bermimpi, maka kita ada.