Why do we dream?
Miért álmodunk?
[Sleeping with Science]
[Egy ágyban a tudománnyal]
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
Nos, több oka van annak, hogy álmodunk. Az egyik legfontosabb előny a kreativitás. Az alvás, beleértve az álomalvást, szerepet játszik abban, hogy másnapi problémáinkat jobban meg tudjuk oldani. Ez majdnem olyan, mintha elaludnánk a kirakós darabjaival, és felébrednénk a befejezett kirakóssal.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
Az álomalvás második előnye az érzelmi elsősegélynyújtás. Az álomalvás elveszi az érzelmileg megterhelő események fájdalmának élét, így amikor másnap felébredünk, már nem fognak annyira fájni. Az álmodás majdnem olyan, mint egy éjszakai terápia. Nem az idő gyógyítja be a sebeket, hanem az alvással töltött idő az, ami érzelmi gyógyulást biztosít.
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
De nem csak arról van szó, hogy álmodsz. Az is számít, hogy miről álmodsz. A tudósok felfedezték, hogy például egy virtuális labirintust megtanuló alanyok közül azok, akik aludtak, de legfőképp a labirintusról álmodtak, végül jobban eligazodtak a labirintusban ébredés után, mint a többiek. És ugyanez az elv igaz mentális egészségünkre is. Például azok, akik nehéz vagy traumatikus eseményen mennek keresztül – mint mondjuk egy válás –, és akik álmodnak arról az eseményről, könnyebben tudnak megoldást találni a válságukra, mint azok, akik álmodnak, de nem ezekről az eseményekről.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
Mindez azt jelenti, hogy úgy tűnik, az alvás és maga az álmodás ébrenlétünk nagy részének alapvető része.
We dream, therefore we are.
Álmodunk, tehát vagyunk.