Why do we dream?
למה אנחנו חולמים?
[Sleeping with Science]
[לישון עם המדע]
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
ובכן, אנחנו חולמים ממספר סיבות שונות. תועלת אחת היא יצירתיות. שינה, כולל שינת חלום, קשורה לשיפור היכולת לפתור את הבעיות למחרת. נדמה שאנחנו הולכים לישון עם חלקי הפאזל, ומתעוררים עם הפאזל שלם.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
התועלת השנייה משינת חלום היא עזרה ראשונה נפשית. שינת חלום מוציאה את העוקץ מחוויות נפשיות קשות כך שכאשר אנו מתעוררים למחרת, אנחנו מרגישים טוב יותר ביחס לאירועים הכואבים האלה. אתם יכולים לחשוב על חלומות כצורה של ריפוי לילי. זה לא הזמן שמרפא את הפצעים, אלא הזמן תוך כדי שינת חלום הוא זה שנותן החלמה רגשית.
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
בנוסף, זה לא רק העובדה שאתם חולמים. גם יש חשיבות לעל מה אתם חולמים. מדענים גילו שלאחר שלומדים, לדוגמא, על מבוך וירטואלי אותם אנשים שישנו ובמיוחד אלה שגם חלמו על אותו מבוך היו אלה שבסופו של דבר היו טובים יותר בניווט במבוך כאשר הם התעוררו. אותו עקרון נכון גם לגבי הבריאות הנפשית שלנו לדוגמא, אנשים שעוברים אירועים קשים או טראומטיים כמו למשל גירושין, וגם חולמים על אותם אירועים, מצליחים למצוא פתרון לכאב שלהם יותר טוב מאלה שחלמו אך לא חלמו על האירועים עצמם.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
כל האמור לעיל מעיד על כך ששינה וחלימה כשלעצמה נראה שהם רכיב הכרחי לחיי הערות שלנו.
We dream, therefore we are.
אנחנו חולמים משמע אנחנו קיימים.