Why do we dream?
چرا خواب میبینیم؟
[Sleeping with Science]
[خواب از منظر علم]
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
خب، ما بهخاطر حداقل چندین دلیل متفاوت خواب میبینیم. فایده اولِ این امر، خلاقیت است. خواب شامل رویایی است که باعث افزایش توانایی برای حلِ مشکلات روز بعد میشود. ما تقریبا مثل کنار هم قرار دادنِ تکههای پازل، بهتدریج به خواب میرویم، اما با پازلی تکمیل شده از خواب بیدار میشویم.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
دومین فایدهی رویا دیدن، کمکهای اولیه احساسی است. خواب دیدن، سختیِ تجربههای دردناک عاطفی را از بین میبرد. بنابراین هنگامیکه روز بعد بیدار میشویم، احساس بهتری را نسبت به آن رویدادهای دردناک داریم. شما تقریبا میتوانید خوابیدن را بهعنوان نوعی درمان یک شبه درنظر بگیرید. زمان همهی زخمها را التیام نمیبخشد، بلکه زمان خواب در طول رویا دیدن است که نقاهت عاطفی را فراهم کند.
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
البته، تنها این نیست که خواب میبینید. بلکه چیزی که شما در مورد آن خواب میبینید، میتواند تفاوتی ایجاد کند. دانشمندان کشف کردهاند که بهعنوان مثال؛ بعد از یادگیری یک ماز، آن افرادی که خوابیدند اما به طور جدی درباره راه پرپیچ و خمِ ماز خواب دیدند تنها کسانی بودند، که آن راه پرپیچ و خم در بازی ماز را زمانیکه بیدار شدند، بهتر به پایان رساندند. و همین اصل نیز برای سلامت روان ما صادق است. مثلا، افرادیکه یک تجربه سخت و دردناک را پشت سر میگذارند همانند طلاق، و کسانیکه در مورد آن رویداد خواب میبینند، برای یافتن راهحل برای افسردگیِ حاصل از آن رخداد پافشاری میکنند؛ نسبت به کسانیکه میخوابیدند اما درباره شرایط خود خواب نمیدیدند.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
همه اینها به این معنی هستند که خوابیدن و خودِ خواب دیدن یک قسمت ضروری از زندگیِ بیداری ما هستند.
We dream, therefore we are.
ما خواب میبینیم، بنابراین ما وجود داریم.