Why do we dream?
¿Por qué soñamos?
[Sleeping with Science]
[Durmiendo con la ciencia]
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
Bueno, soñamos por al menos varias razones diferentes. Una de las principales ventajas es la creatividad. Dormir, incluido el dormir de los sueños, está asociado con una capacidad mejorada para resolver problemas del día siguiente. Es casi como si nos fuéramos a dormir con las piezas del rompecabezas, pero nos despertamos con el rompecabezas completo.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid.
El segundo beneficio del sueño REM
REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
es el de los primeros auxilios emocionales. El sueño REM elimina el doloroso aguijón de las experiencias emocionales difíciles, y cuando volvemos al día siguiente, nos sentimos mejor respecto a esos acontecimientos dolorosos. Casi se puede pensar en soñar como una forma de terapia nocturna. No es el tiempo el que cura todas las heridas, pero es el tiempo durante el sueño el que proporciona la convalecencia emocional.
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
Ahora, no es solo que sueñes. También es lo que sueñas lo que parece marcar la diferencia. Los científicos han descubierto que después de aprender un laberinto virtual, por ejemplo, aquellos individuos que dormían pero que, críticamente, también soñaban con el laberinto, eran los únicos que acababan siendo mejores en la navegación por el laberinto cuando se despertaban. Y este mismo principio es válido para nuestra salud mental. Por ejemplo, las personas que pasan por una experiencia difícil o traumática, como un divorcio y que sueñan con ese acontecimiento, consiguen resolver su depresión en comparación con los que sueñan pero no sueñan sobre los propios acontecimientos.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
Todo ello significa que el sueño y el propio acto de soñar parecen ser un ingrediente esencial
We dream,
para gran parte de nuestra vida de vigilia.
therefore we are.
Soñamos, luego somos.