Γιατί βλέπουμε όνειρα;
Why do we dream?
[Ύπνος με την Επιστήμη]
[Sleeping with Science]
Λοιπόν, βλέπουμε όνειρα για αρκετούς διαφορετικούς λόγους. Ένας παράγοντας κλειδί είναι η δημιουργικότητα. Ο ύπνος, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου με όνειρα, συνδέεται με μια ενισχυμένη ικανότητα επίλυσης προβλημάτων της επόμενης μέρας. Είναι σχεδόν σαν να πηγαίνουμε για ύπνο με τα κομμάτια του παζλ, αλλά να ξυπνάμε με το παζλ ολοκληρωμένο.
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
Το δεύτερο όφελος των ονείρων στον REM ύπνο είναι η συναισθηματική πρώτη βοήθεια. Ο REM ύπνος παίρνει το επίπονο τσίμπημα από δύσκολες συναισθηματικές εμπειρίες έτσι ώστε όταν επιστρέψουμε την επόμενη μέρα, νιώθουμε καλύτερα για αυτά τα επίπονα γεγονότα. Μπορείς σχεδόν να σκεφτείς τα όνειρα ως ένα είδος ολονύχτιας θεραπείας. Δεν είναι ο χρόνος που επουλώνει όλες τις πληγές, αλλά είναι ο χρόνος κατά τη διάρκεια του ύπνου που προσφέρει συναισθηματική ανάρρωση.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
Τώρα, δεν έχει να κάνει μόνο με το ότι βλέπεις όνειρα. Φαίνεται να κάνει διαφορά και το τι ονειρεύεσαι. Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει ότι μετά την εκμάθηση ενός εικονικού λαβύρινθου, για παράδειγμα, τα άτομα που κοιμήθηκαν αλλά ταυτόχρονα κριτικά ονειρεύονταν σχετικά με τον λαβύρινθο ήταν τα μόνα που κατέληξαν να είναι καλύτερα στην πλοήγηση στον λαβύρινθο όταν ξύπνησαν. Αυτή η ίδια αρχή ισχύει και για την ψυχική μας υγεία. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που διανύουν μια δύσκολη ή τραυματική εμπειρία όπως ένα διαζύγιο, και οι οποίοι ονειρεύονται σχετικά με αυτό το γεγονός, κατέληξαν να αποκτήσουν επίλυση στην κατάθλιψή τους σε σχέση με αυτούς που ονειρεύονταν αλλά δεν ονειρεύονταν τα ίδια τα γεγονότα.
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
Όλα αυτά σημαίνουν ότι ο ύπνος και η ίδια η πράξη του ονείρου φαίνεται να είναι ένα απαραίτητο συστατικό σε τόσα πολλά της ξύπνιας ζωής μας.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
Ονειρευόμαστε, άρα υπάρχουμε.
We dream, therefore we are.