Warum träumen wir?
Why do we dream?
[Mit Wissenschaft schlafen]
[Sleeping with Science]
Wir träumen aus verschiedenen Gründen. Ein Vorteil: Wir werden Kreativ. Schlaf, einschließlich Traumschlaf, ist mit der Fähigkeit verbunden, Probleme am nächsten Tag zu lösen. Es ist fast, als ob wir mit Teilen des Puzzles schlafen gehen, aber mit dem kompletten Puzzle aufwachen.
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
Der zweite Nutzen des REM-Schlafs ist die emotionale Erste Hilfe. Der REM-Schlaf nimmt einer schweren emotionalen Erfahrung den Stachel, damit wir uns am nächsten Tag trotz der schmerzlichen Ereignisse besser fühlen. Du kannst Träumen fast als eine Therapie über Nacht betrachten. Nicht die Zeit heilt alle Wunden sondern der Traumschlaf, der für eine emotionale Genesung sorgt.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
Nun, es ist nicht nur das Träumen. Auch worüber du träumst scheint einen Unterschied zu machen. Wissenschaftler haben entdeckt, dass nach dem Lernen eines virtuellen Labyrinths die Individuen, die schliefen, und auch lange vom Labyrinth träumten, am besten bei der Navigation durch das Labirynth abschnitten, als sie aufwachten. Das gleiche Prinzip gilt auch für unsere mentale Gesundheit. Menschen, die eine schwierige oder traumatische Erfahrung erleben, wie Scheidung, und, die davon träumen, finden eine Lösung zu ihrer Depression gegenüber denen, die träumten jedoch nicht vom Ereignis selbst.
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
Das bedeutet, dass der Schlaf und der Akt des Träumens an sich, wesentliche Bestandteile unseres Wachlebens zu sein scheinen.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
Wir träumen, daher sind wir.
We dream, therefore we are.