بۆچی ئێمە خەون دەبینین؟
Why do we dream?
[خەوتن لە زانستدا]
[Sleeping with Science]
بەلایەنی کەمەوە ئێمە خەون دەبینین بەهۆی چەند هۆکارێکی جیاواز. سەرەکیترین سوود داهێنانە. خەوتن، و بە خەوی خەونیشەوە، هاوکارە لەگەڵ زیادکردنی توانا بۆ چارەسەرکردنی کێشەکانی ڕۆژی دواتر. بەنزیکەی وەک ئەوەیە کە بخەوین لەگەڵ پارچەکانی مەتەڵی جیگسەو، بەڵام لەخەو هەڵدەستین لەگەڵ تەواوبوونی مەتەڵەکە.
Well, we dream for at least several different reasons. One key benefit is creativity. Sleep, including dream sleep, is associated with an enhanced ability to solve next-day problems. It's almost as though we go to sleep with the pieces of the jigsaw, but we wake up with the puzzle complete.
سوودی دووەمی خەونی خەوتنی جوڵەی خێرای چاو یارمەتی سەرەتایی سۆزدارییە. خەوتنی جوڵەی خێرای چاو REM هاندەری بە ئازاری ئەزموونە سۆزداریە سەختەکان لادەبات بۆیە کاتێک کە ڕۆژی دواتر دەگەڕێینەوە، هەست بە باشتر دەکەین دەربارەی ئەو ڕووداوە ئازاربەخشانە. دەتوانیت بیر لە خەون بینین بکەیتەوە وەک شێوەی چارەسەری شەوانە. ئەوە کات نییە کە هەموو برینەکان چارەسەردەکات، بەڵام کاتی خەوتنی خەونە کە چاکبوونەوەیەکی سۆزداری دەستەبەر دەکات.
The second benefit of REM-sleep dreaming is emotional first aid. REM sleep takes the painful sting out of difficult emotional experiences so that when we come back the next day, we feel better about those painful events. You can almost think of dreaming as a form of overnight therapy. It's not time that heals all wounds, but it's time during dream sleep that provides emotional convalescence.
ئێستا، ئەوە تەنیا ئەوە نییە خەون ببینیت. هەروەها ئەوەی تۆ خەونی پێوە دەبینیت وا دەردەکەوێت جیاوازی دروست بکات. زاناکان ئەوەیان دۆزیوەتەوە کە دوای فێربوونی مەتەڵی خەیاڵی، بۆ نموونە، ئەو تاکە کەسانەی کە خەوتن بەڵام بەزۆری خەونیان دەربارەی مەتەڵەکە دەبینی تەنیا ئەوانە بوون شیکارکردنی مەتەڵەکەیان بە شێوەیەکی باشتر کۆتای پێ هێنا کاتێک خەبەریان دەبێتەوە. و هەمان ئەو بنەمایانە ڕاستن بۆ تەندروستی دەروونیمان. بۆ نموونە، خەڵک بە ئەزمونێکی سەخت یان بە ئازارێک تێدەپەڕن وەک جیابوونەوە، و ئەوانەی خەون بەو ڕووداوە ببینن، بەردەوامن بۆ بەدەست هێنانی چارەسەر بۆ خەمۆکییەکەیان پەیوەندی ئەوانەی خەونیان دەدیت بەڵام خەونیان بە ڕووداوەکان خۆیانەوە نەدەبینی.
Now, it's not just that you dream. It's also what you dream about that seems to make a difference. Scientists have discovered that after learning a virtual maze, for example, those individuals who slept but critically also dreamed about the maze were the only ones who ended up being better at navigating the maze when they woke up. And this same principle is true for our mental health. For example, people going through a difficult or traumatic experience such as a divorce, and who are dreaming about that event, go on to gain resolution to their depression relative to those who were dreaming but not dreaming about the events themselves.
هەموو ئەوانە واتە خەو و خودی کرداری خەو بینین وا دەردەکەوێت پێکهێنەرێکی بنەڕەتی بێت بۆ زۆربەی ژیانی بەئاگایمان.
All of which means that sleep and the very act of dreaming itself appears to be an essential ingredient to so much of our waking lives.
خەون دەبینین، بۆیە خەون دەبینین.
We dream, therefore we are.