A few years ago, I felt like I was stuck in a rut, so I decided to follow in the footsteps of the great American philosopher, Morgan Spurlock, and try something new for 30 days. The idea is actually pretty simple. Think about something you've always wanted to add to your life and try it for the next 30 days. It turns out 30 days is just about the right amount of time to add a new habit or subtract a habit -- like watching the news -- from your life.
Берничә ел элек Миңа гадәти тормыш туйдырды. Шуңа күрә мин бөек АКШ фәлсәфәчесе Морган Сперлок мисалына иярергә булдым. 30 көн эчендә берәр яңа әйбер эшләргә. Фикер шактый гади. Син электән тормышыңа өстәргә теләгән әйберне уйла Һәм 30 көн эчендә аны эшлә Шунысы кызык 30 көн гадәтне кабул итү яки бетерү өчен җитәрлек булып чыга. Мәсәлән, хәбәрләрне бөтенләй караудан туктау.
There's a few things I learned while doing these 30-day challenges. The first was, instead of the months flying by, forgotten, the time was much more memorable. This was part of a challenge I did to take a picture every day for a month. And I remember exactly where I was and what I was doing that day. I also noticed that as I started to do more and harder 30-day challenges, my self-confidence grew. I went from desk-dwelling computer nerd to the kind of guy who bikes to work. For fun!
30 көн эчендә мин берничә әйбер аңладым Беренчедән, элек айлар тиз очып китсә, хәзер вакыт кадерлерәк үтә. Бу вакыт эчендә мин һәр көнне яңа фото төшерергә сүз бирдем. Һәм мин төгәл кайда булуымны һәм нәрсә эшләгәнемне хәтерлим. Мин шуны да аңладым: 30 көндә күбрәк һәм сыйфатлырак эш эшләгәндә, минем үземә ышанычым артты. Санак артында утыручы беркатлы кешедән мин эшкә велосипедта йөрүчегә әйләндем, Бары тик кызык өчен.
(Laughter)
Ә узган елны мин Килиманджарога күтәрелдем,
Even last year, I ended up hiking up Mt. Kilimanjaro, the highest mountain in Africa. I would never have been that adventurous before I started my 30-day challenges.
Африканың иң бөек тавы. 30-көнлек экспериментларны башлаганчы
I also figured out that if you really want something badly enough,
мин мондый хәрәкәтчән түгел идем.
you can do anything for 30 days. Have you ever wanted to write a novel? Every November, tens of thousands of people try to write their own 50,000-word novel, from scratch, in 30 days. It turns out, all you have to do is write 1,667 words a day for a month. So I did. By the way, the secret is not to go to sleep until you've written your words for the day. You might be sleep-deprived, but you'll finish your novel. Now is my book the next great American novel? No. I wrote it in a month. It's awful.
Шунысы ачыкланды: берәр нәрсәне бик нык теләсәң, аны 30 көн эчендә эшләп була. Сезнең китап язганыгыз бармы? Һәр ноябрь аенда якынча ун меңләр кеше 50 мең сүздән торган роман язарга тырыша, 30 көн эчендә. Димәк, шулай: бары тик көненә 1667 сүз язарга кирәк, ай дәвамында. Мин шулай эшләдем дә. Сүз уңаеннан, сер шунда: язып бетергәнче, йокларга ятарга ярамый. Бәлки, сезнең йокыгыз туймыдыр, ләкин романны сез язып бетерәсез. Минем китабым танылган роман була алдымы? Юк, мин аны ай эчендә язып бетердем. Ул котычкыч!
(Laughter)
Ләкин хәзердән башлап
But for the rest of my life, if I meet John Hodgman at a TED party, I don't have to say, "I'm a computer scientist." No, no, if I want to, I can say, "I'm a novelist."
мин TED кичәсендә Джон Һоджманны очратсам, "мин санак белгече" дип әйтергә җыенмыйм. Юк, теләсәм, мин хәзер "Мин язучы"диям.
(Laughter)
(Көлү)
So here's one last thing I'd like to mention. I learned that when I made small, sustainable changes, things I could keep doing, they were more likely to stick. There's nothing wrong with big, crazy challenges. In fact, they're a ton of fun. But they're less likely to stick. When I gave up sugar for 30 days, day 31 looked like this.
Димәк, мин әйтергә теләгән соңгы әйбер. Мин кечкенә адымнар ясаган саен, һәм аларны даими эшләгәндә, алар гадәткә кереп китә. Зур, акылсыз үзгәрешләр дә яхшы, алар кызыклы булырга мөмкин, ләкин алар, мөгаен, гадәткә кермәячәк. Мин 30 көнгә шикәрле ризыктан баш тарткач, 31 нче көн болай күренде...
(Laughter)
(Көлү)
So here's my question to you: What are you waiting for? I guarantee you the next 30 days are going to pass whether you like it or not, so why not think about something you have always wanted to try and give it a shot! For the next 30 days.
Димәк, сезгә соравым шул: Нәрсә сез тагын көтәсез? Сүз бирәм: киләсе 30 көн барыбер узачак. Сез теләгәнчәме, әллә юкмы? Шуңа күрә сез һәрвакыт эшләргә теләгән берәр нәрсә турында уйлагыз, һәм аңа шанс бирегез, киләсе 30 көндә
Thanks.
Рәхмәт.
(Applause)
(Кул чабу)